Hantle i Bajgle

Dietetyka i programowanie treningowe w sportach siłowych


Odcinki od najnowszych:

Odc. 5 Styl życia, a testosteron
2018-11-25 00:51:08

Jak powstaje testosteron i jaka jest jego rola w organiźmie ? Jakie są przyczyny niedoborów testosteronu? Jak to co jesz wplywa na produkcję i wydzielanie tego hormonu? Czy alkohol zawsze będzie upośledzał syntezę testosteronu?

Odc. 4 Węglowodany vs tłuszcze
2018-11-17 19:47:29

Jakie są najlepsze źródła węglowodanów i tłuszczów? Jakie są oficjalne zalecenia na temat spożycia węglowodanów i tłuszczów? Na którym makroskładniku najłatwiej schudnąć? Czy tłuszcze wspierają budowę masy mięśniowej ?

Odc. 3 Najczęściej zadawane pytania w social media
2018-11-10 19:27:47

1. Jem mało i nie chudnę, czy to możliwe ? 2. Czy musze wykonać pełen pakiet badań przed rozpoczęciem aktywności i zmianą diety ? 3. Czy muszę ograniczać owoce na redukcji ? 4. Czy jedzenie małych posiłków, a częściej przyśpieszy metabolizm ? 5. Czy muszę ograniczyć tłuszcze w diecie aby zgubić tkankę tłuszczową ? 6. Spożywanie węglowodanów i białek w oddzielnch posiłkach wspomaga trawienie ? 7. Czy wliczać białko roślinne do puli białka spożywanego na co dzień ? 8. SPLIT vs FBW

ODC. 2 ROLA BIAŁEK W TRENINGU SIŁOWYM
2018-11-04 09:13:03

W dzisiejszym odcinku między innymi Funkcje białek w organizmie Zalecane spożycie białka w treningu siłowym Kontrowersyjne źródła białka takie jak nabial czy soja Jak dobierać odżywki białkowe? Czy dieta wysokobiałkowa jest dobra dla nerek ?

ODC. 1 Kobieta na siłowni
2018-10-26 10:25:38

Czy można różnicować plan treningowy oraz strategie żywieniowe pod kątem płci ? Okazuje się, że tak W tym odcinku dowiesz się, jakie metody treningowe powinny dobierać kobiety, z jakich produktów planować jadłospis, a to wszystko zsynchronizowane z cyklem menstruacyjnym.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie