z Wiatrem w grzywie

Podcast "Z wiatrem w grzywie" Agaty Wiatrowskiej skierowany jest od osób, które chcą autentycznie i odważnie działać w życiu i biznesie. Na co dzień towarzyszę ludziom w rozwoju, a wsparciem tego procesu są... konie. W podcaście odkrywam zaskakujące zależności, inspiruję do zmiany i sięgania po więcej:), żeby żyć z wiatrem w grzywie:)


Odcinki od najnowszych:

Obecność - Odcinek 48
2020-03-30 16:36:48

Obecność to stan, w którym jesteśmy "tu i teraz". Związany z uważnością. Konie i inne zwierzęta mają ten stan naturalnie. Nam ludziom trudno jest odseparować się od swoich myśli, ale można uczyć się wracania do stanu homeostazy nawet po lub w trakcie burzliwych doświadczeń. Czego dowiesz się z tego odcinka: - W czym nam może pomóc stan obecności? - O tym jak nasz umysł niesie wydarzenia z przeszłości i co nam to robi. - Opowieść o dwóch mnichach. - Czym jest "kompleks", "bolące ciało" czy "wewnętrzna klatka"? - Kiedy nie da się osiągnąć psychicznego dobrostanu? - Od czego zacząć rozróżnianie działania z wewnętrznej klatki a działania w obecności? - O tym, jak konie komunikują się z naszą obecną esencją. - Jak obecność może wspierać nasze działanie z lekkością (będzie o oddzieleniu siebie od swojego celu;) - Co daje praktykowanie obecności? Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz tu: https://www.horsesense.pl/podcast48/ Podobał Ci się ten odcinek? :) Proszę podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Jak wygląda stajnia wolnowybiegowa i dlaczego ją wybrałam - Odcinek 47
2020-03-23 20:38:24

Na pierwszy rzut oka temat stajni to temat koński, jednak spodziewaj się tutaj także wielu rozwojowych wątków. Wybór sposobu utrzymania koni i dania im dużej wolności wymaga od człowieka przyjęcia szczególnej perspektywy, bynajmniej nie całkiem ugruntowanej w standardowym podejściu do koni. Jednak po zagłębieniu się w temat prawdziwych potrzeb gatunku, a następnie łącząc to z naszymi ludzkimi potrzebami, prawdopodobnie wiele osób odkryje jak naturalnym kierunkiem w utrzymaniu koni jest właśnie stajnia wolnowybiegowa. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Dlaczego wybrałam sposób utrzymania koni bez ich zamykania w boksach? - Czym jest stajnia z bioprzestrzenią? - Czego potrzebują konie, aby mieć warunki zbliżone do naturalnych, mogące zapewnić im dobrostan? - Jak zmienia się zachowanie koni w warunkach stajni wolnowybiegowej? - Dlaczego stado pomaga koniom się samoregulować? - Co daje koniom przestrzeń dostępna 24h na dobę? Jakie potrzeby zaspokaja? - Z czym się wiąże wolność dla konia(i dla człowieka tym samym)? Zdjęcia Ośrodka HorseSense ze stajnią wolnowybiegową i jak żyją tu konie - możesz zobaczyć tu: https://www.horsesense.pl/podcast47/ Jak wygląda stajnia otwarta, wiata, karminiki, boks do zabiegów, paśniki, maty antybłotne itp.?

Wytrwałość - magiczny składnik sukcesu - Odcinek 46
2020-03-16 22:11:50

Bardzo bliski mi temat związany z wytyczaniem ścieżki przez nieznane obszary oraz doświadczeniami, w których nie ma prostych rozwiązań. Wytrwałość to magiczny składnik, który pomaga osiągnąć cel i przekroczyć nasze ograniczenia. Co najlepsze: wytrwałość to nie jest to coś co mamy lub nie, wytrwałość można kształtować. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Dlaczego wytrwałość jest magicznym składnikiem w drodze do celu, niezależnie czy będzie to zakończenie swojego projektu czy dążenie do zdrowszego satysfakcjonującego życia? - O tym, że mamy trudności w wytrwaniu w nawykach i swoich postanowieniach. - Dlaczego nudna codzienność stanowi zwykle wyzwanie przy realizacji celów? - Plany contra rzeczywistość. "Będzie dłużej niż miało być." - Dlaczego mamy w sobie opór na działanie i nasz mózg mówi: "Odpuść sobie, będzie fajnie" ? - Odporność psychologiczna i o tym jak nasze strzały mają trafiać tam, gdzie chcemy? - Co mówią o sukcesie? Czy sukces to droga od porażki do porażki? - Czy na pewno jest sens wyruszać w drogę i realizować swoje marzenia i cele? - Co mnie motywuje i dlaczego czuję wartość w pozostawaniu na drodze, która nie jest łatwa? - Jak rozwijać w sobie wytrwałość? Jaka postawa może nam pomóc? - Dlaczego wspierający ludzie są potrzebni? - Jak uczyć się o sobie w sytuacjach kryzysowych i jak przekładać to na rozwiązywanie trudności w drodze wytrwałości? Uważasz ten temat za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz na stronie odcinka: https://www.horsesense.pl/podcast46 Podobał Ci się ten odcinek? :) Proszę podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social media.

Zajadanie emocji i ich procesowanie - Odcinek 45
2020-03-09 20:54:17

Emocje są podstawowym drogowskazem rozwojowym i życiowym. Rozpoznawanie emocji i radzenie sobie z nimi może nam pomóc łatwiej nawigować przez życie. Nie chodzi o to, żeby ich nie odczuwać, ale żeby emocje były adekwatne do sytuacji. Dlatego procesowanie emocji należy do codziennej higieny emocjonalnej. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Jaką rolę odgrywają emocje? - Przypominam pomocną w rozumieniu tych tematów metaforę jeźdźca i konia. - Co oznacza "zajadanie" emocji i jakie szkodliwe sposoby wymyślamy, żeby uniknąć zajęcia się swoimi trudnymi emocjami? - Czy odcięcie się od emocji może być nieszkodliwe? - Po co otwierać drzwi dla emocji i się im przyglądać? O co chodzi z tym "procesowaniem emocji"? - Radość, smutek, strach, złość, zdziwienie i wstręt - o grupach emocji i co nie jest emocją ani uczuciem? - Jakie natężenie mogą mieć emocje i jak je nazywać? - Co zrobić ze swoim oporem przed zajęciem się emocjami? - Podaję prosty sposób, dostępny dla każdej z was od zaraz: jak zacząć procesować emocje. Podcasty, które mogą Cię także zainteresować: #odcinek 18 - Rozwojowe rozwiązywanie problemów https://www.horsesense.pl/podcast18/ W odcinku 18 opisuję Model 5 elementów. Jest to narzędzie, które pomaga w samodzielnym patrzeniu na różne sytuacje z wielu perspektyw, bez pomocy coacha, terapeuty czy facylitatora. To model samofacylitacji, który pozwala wnikać głębiej w sytuacje trudne do rozwiązania i te zupełnie codzienne. #odcinek 24 - Codzienna praktyka czyli NAWYKI rozwojowe https://www.horsesense.pl/podcast24/ Opowiadam o nawykach rozwojowych (prowadzenie notatnika jest na pierwszym miejscu na tej liście - zobacz ;) oraz na jakich etapach nawyki się przydają, a kiedy praca nad nimi będzie trudna czy niemożliwa. Nad nawykami warto zacząć pracę, gdy wyjdziemy z “płonącego lasu” i jesteśmy w fazie, gdy chcemy “wziąć lejce swojego życia w ręce”. Może się to także przydać w fazie “mistrzostwa osobistego”. Nie polecam rozpoczynać pracy nad nawykami w czasie “budzenia się” czy w fazie “leczenia”. Więcej o fazach rozwoju dowiesz się z nowego QUIZU ROZWOJOWEGO - już niedługo na stronie :) Posłuchaj teraz odcinka o nawykach . Jeśli uważasz, że ten odcinek o emocjach jest kluczowy :) i chcesz, żeby więcej osób miało świadomy wybór, co zrobi ze swoimi emocjami, proszę podziel się nim, daj znać swoimi znajomym na facebooku, Instagramie i innych social media. To pozwala mi promować tematy związane ze zdrowiem psychicznym i higieną emocjonalną. Strona podcastu (czekam tu na Twój komentarz): https://www.horsesense.pl/podcast45/

Oswoić śmierć - Odcinek 44
2020-03-02 22:35:42

Temat bardzo ważny rozwojowo, dotyczy każdego. Opowiem o postawie wobec śmierci, która może dawać moc. Ten odcinek nie jest przeznaczony na czas żałoby, gdy aktualnie dotknęła nas sytuacja śmierci. Czego dowiesz się z tego odcinka: - O lęku przed śmiercią i świadomym stosunku do śmierci. - Dlaczego postawa, w której dotyka się śmierci pomaga rozwinąć w sobie inne jakości i perspektywy? Co zaobserwował Yrwin D.Yalom? - Jak temat śmierci wpływa na nasz rozwój? - Czy odwaga może wynikać z posiadania na ramieniu odczucia śmierci? - O dobrej śmierci - czy taka istnieje? - Jak nasza postawa wobec śmierci wpływa na nasze wybory. - O tym , że różne problemy stają się błahostkami w obliczu śmierci. - Jak cykl życia i śmierci przejawia się w symbolice. - O umieraniu na poziomie duchowym, dekonstrukcji i powstawaniu nowego. Na stronie podcastu znajdziesz propozycje innych odcinków, które mogą Cię zainteresować: Jak się dobrze bać - odcinek 37 i Biegnąca z wilkami - książka na życiowe zakręty - odcinek 26. Napisz kilka słów komentarza: : https://www.horsesense.pl/podcast44/

Przywództwo&konie - Odcinek 43
2020-02-24 23:37:31

Czy lider musi czuć się liderem? Jakie rozwijać obszary, żeby świadomie stawać się liderem? Co daje wewnętrzny kręgosłup i jak pracować nad wewnętrzna mocą, która wyprzedzałaby sukces zewnętrzny? W tym podcaście opowiadam o przywództwie, także w kontekście koni. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Jak zaczęła się moja przygoda z programami rozwojowymi i przywództwem? - Co czyni kogoś liderem? Dlaczego bycie liderem nie jest tożsame ze stanowiskiem? - Menedżer a lider - jaka jest różnica. - Dlaczego przywództwo przejawia się także w stosunku do siebie jako zarządzanie swoim ciałem i emocjami, samoregulacją i autentycznym wyrażeniem siebie? - Jak ma się przywództwo osobiste do odpowiedzialności i przewodzenia innym? - Jakie obszary trzeba rozwinąć, aby stawać się liderem? - Jak działają porażki i dlaczego nie należy ich unikać? - Dlaczego warto pracować nad wewnętrzną mocą, która powinna wyprzedzać zewnętrzny sukces? - O wewnętrznym kręgosłupie i jak go budować - o konieczności wyjścia na arenę (tak właśnie! - jest to niezbędne:) - Jak się ma sprawa z przywództwem w stadzie koni? Co postrzegają ludzie i jak działają konie? Jeśli chcesz poczytać więcej o mojej pracy z liderami i organizacjami zapraszam tutaj: https://www.horsesense.pl/programy-rozwojowe-dla-organizacji/ Jeśli uważasz, że ten odcinek był wartościowy i wnoszący, zapraszam do dzielenia się nim w mediach społecznościowych i subskrybowania (np. na Itunes). To dla mnie ważne :)

Czy autentyczność oznacza mówienie wszystkiego co się czuje i myśli - Odcinek 42
2020-02-17 22:29:13

Gdy docieramy bardziej do naszych potrzeb, uczuć i zdejmujemy nasze maski, czasami trudno nam przychodzi wyrażenie siebie w taki sposób, żeby nie zranić innych. W tym odcinku wyjaśniam jak działa język komunikacji i jak się wyrażać, aby lepiej komunikować się z innymi ludźmi. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Czym tak naprawdę jest autentyczność? - Czy jest możliwe być tak autentycznym, żeby być świadomym wszystkiego, co w nas jest? - Jak wyrażać siebie tak, żeby nie uruchomić w kimś mechanizmów obronnych, ale dotrzeć do jego autentyczności? - Jak dobierać formę do przekazu i do odbiorcy? - Dlaczego zdejmowanie masek nie jest komfortowe? - Jak działa komunikacja społeczna? - O języku komunikacji. - Dlaczego "komunikaty ja" nie przekraczają granic innych osób i jak je właściwie formułować? - Jak odróżniać fakty od opinii, będących jedynie interpretacją faktów? - Kiedy i na kogo "komunikaty ja" nie działają? - W jaki sposób intencja wpływa na możliwość dobrego porozumienia? Jeśli zainteresował Cię ten temat, na mojej stronie znajdziesz linki do podcastów, które poszerzają temat autentyczności i komunikacji: #autentyczność https://www.horsesense.pl/podcast42/ Jeśli uważasz, że ten odcinek był wartościowy i wnoszący, zapraszam do dzielenia się nim w mediach społecznościowych i subskrybowania (np. na Itunes). To dla mnie ważne :)

Zazdrość i porównywanie się - czyli jak obciąć głowy hydrze - Odcinek 41
2020-02-10 21:48:49

Zazdrość jest u nas bardzo często uczuciem wypartym, zakamuflowanym. Wynika z pewnych myśli, które produkujemy i zwykle nam one nie służą. Jeśli wydaje Ci się, że zazdrość Cię nie dotyczy i nigdy jej nie odczuwasz - warto wysłuchać tego odcinka. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Jakie podłoże ma zazdrość? - Po czym poznać, że wypieramy uczucia? - Mały test: czy jesteś zazdrosna? - O mechanizmie rywalizacji. - Z czego wynika unikanie wystawiania się na rywalizację? - Dlaczego zazdrość i porównywanie się blokuje możliwość uczenia się od innych? - Jak przyjaźń jest weryfikowana przez towarzyszenie innym w ich sukcesie. - O ważności poczucia własnej wartości i pewności siebie. - Jak wpadamy w pułapkę własnych myśli? - Czy odczuwanie zazdrości może nam pomagać? - Dlaczego nie należy unikać odczuwania zazdrości? - Co możemy zrobić w kontrze do uczucia zazdrości - o pielęgnowaniu uczucia wdzięczności i myślach o obfitości świata. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wypartych uczuciach czy myślach - posłuchaj odcinka o pracy z cieniem. Link znajdziesz na mojej stronie: www. horsesense.pl/podcast Bywasz zazdrosna? Jakie informacje to dla Ciebie niesie? - Napisz w komentarzu tutaj: https://www.horsesense.pl/podcast41/

Jak prowadzić trudne rozmowy - odcinek 40
2020-02-03 14:25:15

Trudne rozmowy to nieodzowna część życia. Odbywamy je z osobami, z którymi jesteśmy w głębszych relacjach, ale też w życiu zawodowym, codziennym. Dobrą wiadomością jest to, że możemy się nauczyć jak dochodzić do satysfakcjonujących dla obu stron rozwiązań. Jeśli dwie osoby komunikują się na poziomie autentycznym, jest to budujące dla obu stron i buduje bliskość. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Jak przygotować się do ważnej rozmowy. - Dlaczego warto i jak zadbać o czas i przestrzeń do rozmowy? - Czym są fakty i opinie - jak je rozdzielać? - Po co robić fizyczną rozgrzewkę przed trudną rozmową? - Jak rozumiem autentyczność... - Jak wyrażać swoje zdanie, aby mieć szansę, że nasz komunikat dotrze do drugiej osoby? - Kiedy komunikacja w autentyczności nie pomaga spotkać się z drugą osobą w jej autentyczności? - Jakie pytania warto sobie zadać zanim przeprowadzi się trudną rozmowę? - Na co zwrócić uwagę, żeby dobrze ocenić sytuację? - Dlaczego wyspanie, najedzenie i koncentracja jest potrzebne do bardzo trudnych rozmów? - O wadze asertywności i jej regularnego ćwiczenia. - Dlaczego idąc na trudną rozmowę warto przyjąć postawę, w której uwzględniamy perspektywę drugiej strony? - Co sprzyja wspólnym rozwiązaniom? - Jak mówić (podaję pomocne sformułowania;), żeby rozmawiać? - O narzędziach dialogu m.in. parafrazie i klaryfikacji. - W jaki sposób prowadzi się trudne rozmowy z końmi? Co było dla Ciebie istotne w tym odcinku? Napiszesz w komentarzu? https://www.horsesense.pl/podcast40/

Jak sobie radzić z lękiem przed oceną - Odcinek 39
2020-01-27 23:28:40

Lęk przed oceną pojawia się często, gdy chcemy zaeksperymentować z nowym sposobem zachowania. Może powodować alienację i niechęć do podejmowania prób zrealizowania tego, na czym nam bardzo zależy i czego pragniemy. Czego dowiesz się z tego odcinka: - Czym jest lęk przed oceną i o czym cię może informować? - Jak lęk przed oceną związany jest z autentycznością? - Skąd może się brać lęk przed oceną? - O podejmowaniu ryzyka bycia sobą i pokazywania siebie w autentyczności. - Dlaczego osoba, która jest w swojej mocy, bywa odbierana przez osobę będącą w niemocy jako nadużywająca swojej mocy lub nawet używająca przemocy. Będzie o różnicy pomiędzy mocą a przemocą. - Jak zdrowo traktować ocenę i informację zwrotną? - Kiedy lepiej nie przyjmować opinii innych do siebie, a kiedy warto przyjrzeć się nawet niedorzecznym ocenom? - Jak adekwatne ocena własna może pomóc przyjmować oceny z zewnątrz? - Dlaczego temat oceny i lęku przed nią wpływa na relacje? - O czym świadczy chęć kontrolowania tego, jak myślą inni? Odcinek trwa 19 minut. Miłego słuchania :) Co było dla Ciebie istotne w tym odcinku? Napiszesz? Czy zauważasz co u Ciebie blokuje lęk przed oceną? Co tracisz kierując się lękiem? I jakie masz sposoby na jego przezwyciężenie? - Napisz w komentarzach na stronie podcastu: https://www.horsesense.pl/podcast39

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie