Głowa Rządzi Podcast

Podcast Głowa Rządzi to audycja o psychologicznych aspektach sportu, aktywności fizycznej i optymalnego funkcjonowania. W ramach tego podcastu prowadzący psycholog sportu, Grzegorz Więcław, stara się odkrywać różne ścieżki prowadzące do mistrzostwa sportowego i osobistego. Wspólnie z zapraszanymi gośćmi poszukuje odpowiedzi na pytania związane ze sposobami na polepszanie wyników, utrzymanie dobrostanu oraz świadome i szczęśliwe życie.


Odcinki od najnowszych:

GRz 087: Adrian Kostera | Jak przesuwać granice własnych możliwości?
2022-10-24 11:01:00

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 87. Moim gościem jest Adrian Kostera, człowiek który podejmuje się ultra wyzwań. W tym roku pokonał triathlonowe dystanse 5- i 10-krotnego Iron Mana. To kosmiczne odległości. Tyle kilometrów pływania, jazdy na rowerze i biegu ciężko jest sobie nawet wyobrazić. Dlatego postanowiłem poprosić Adriana o to, żeby opowiedział o doświadczaniu ultra. I tak jak to w podcaście bywa rozmawiamy sobie o różnych aspektach związanych z podejściem do treningu, współzawodnictwa, a także organizacji życia. Sporo czasu poświęcamy aspektom mentalnym. Adrian zaprasza was do swojej głowy i otwarcie dzieli się procesami, które tam zachodzą podczas takich wyścigów. Opisuje swoje myśli. Podaje strategie i sposoby na radzenie sobie z bólem i cierpieniem. Ta rozmowa jest pełna smaczków psychologicznych i społecznych, które jestem przekonany będą gratką dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi: Kim właściwie jest Adrian Kostera, jak o sobie myśli? Czym jest ultra? Co Adrian uważa za ultra? Jak adaptować ciało i umysł do coraz większego wysiłku? Jak wyglądała historia Adriana - od pracy w szklarni do pokonania 10-krotnego Iron Mana? Ile czasu potrzeba na pokonanie 5-krotnego i 10-krotnego Iron Mana? Ile osób startuje w imprezach ultra triathlonowych? Jakie kryteria trzeba spełnić, żeby zostać dopuszczonym do startu w ultra triathlonie? Jak wygląda finansowanie wyczynów ultra triathlonowych Adriana? Co można wygrać na dystansach ultra? Jak może wyglądać support team ultra triathlonisty? Kto pomaga Adrianowi? Jakie możliwości może mieć sieć wsparcia sportowca w krytycznych momentach? Jak wygląda organizacja wypoczynku sennego podczas tak długich dystansów? O czym myśli Adrian podczas długotrwałego wysiłku fizycznego? Jak można te myśli klasyfikować? Jak sobie z nimi radzić? Jak sobie radzić z nudą? A jak z cierpieniem i bólem? O co chodziło z laczkami na dystansie 10-krotnego Iron Mana? Czy Adrian rywalizuje z innymi czy z czasem? Jak wyglądają kulisy rywalizacji polsko-polskiej w świecie ultra Team Kostera vs. Team Karaś? Jakie wyzwanie Adriana rzuca sobie na rok 2023? Jak Adrian odnajduje się w roli trenera? Co oznacza hasztag #jestemkimświęcej? Dobrego słuchania!

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 87. Moim gościem jest Adrian Kostera, człowiek który podejmuje się ultra wyzwań. W tym roku pokonał triathlonowe dystanse 5- i 10-krotnego Iron Mana. To kosmiczne odległości. Tyle kilometrów pływania, jazdy na rowerze i biegu ciężko jest sobie nawet wyobrazić. Dlatego postanowiłem poprosić Adriana o to, żeby opowiedział o doświadczaniu ultra. I tak jak to w podcaście bywa rozmawiamy sobie o różnych aspektach związanych z podejściem do treningu, współzawodnictwa, a także organizacji życia. Sporo czasu poświęcamy aspektom mentalnym. Adrian zaprasza was do swojej głowy i otwarcie dzieli się procesami, które tam zachodzą podczas takich wyścigów. Opisuje swoje myśli. Podaje strategie i sposoby na radzenie sobie z bólem i cierpieniem. Ta rozmowa jest pełna smaczków psychologicznych i społecznych, które jestem przekonany będą gratką dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi:

  • Kim właściwie jest Adrian Kostera, jak o sobie myśli?
  • Czym jest ultra? Co Adrian uważa za ultra?
  • Jak adaptować ciało i umysł do coraz większego wysiłku?
  • Jak wyglądała historia Adriana - od pracy w szklarni do pokonania 10-krotnego Iron Mana?
  • Ile czasu potrzeba na pokonanie 5-krotnego i 10-krotnego Iron Mana?
  • Ile osób startuje w imprezach ultra triathlonowych?
  • Jakie kryteria trzeba spełnić, żeby zostać dopuszczonym do startu w ultra triathlonie?
  • Jak wygląda finansowanie wyczynów ultra triathlonowych Adriana?
  • Co można wygrać na dystansach ultra?
  • Jak może wyglądać support team ultra triathlonisty? Kto pomaga Adrianowi?
  • Jakie możliwości może mieć sieć wsparcia sportowca w krytycznych momentach?
  • Jak wygląda organizacja wypoczynku sennego podczas tak długich dystansów?
  • O czym myśli Adrian podczas długotrwałego wysiłku fizycznego? Jak można te myśli klasyfikować? Jak sobie z nimi radzić?
  • Jak sobie radzić z nudą? A jak z cierpieniem i bólem?
  • O co chodziło z laczkami na dystansie 10-krotnego Iron Mana?
  • Czy Adrian rywalizuje z innymi czy z czasem?
  • Jak wyglądają kulisy rywalizacji polsko-polskiej w świecie ultra Team Kostera vs. Team Karaś?
  • Jakie wyzwanie Adriana rzuca sobie na rok 2023?
  • Jak Adrian odnajduje się w roli trenera?
  • Co oznacza hasztag #jestemkimświęcej?

Dobrego słuchania!

GRz 086: Damian Bugański | Jak być w dobrej formie bez fit-fanatyzmu?
2022-09-30 12:00:00

Cześć! To jest 86 odcinek podcastu Głowa Rządzi! A w nim rozmowa z Damianem Bugańskim, człowiekiem którego roboczo nazwałem nauczycielem wychowania fizycznego dla dorosłych. W toku rozmowy Damian opowiada o swojej historii, obecnych projektach, a przede wszystkim o własnej filozofii człowieka ruchu we współczesnym świecie. Ten odcinek naszpikowany jest dobrymi wartościami, przekonaniami i praktykami, które warto przemielić przez swoje sita i zastosować we własnym życiu. Wszystko po to, żeby – jak to mówi Damian – zdrowo budować formę nie na lato, a na lata. Do tego bez żadnego tam fit-fanatyzmu! To spotkanie na które czekałem już jakiś czas, dlatego mam nadzieję, że docenicie efekty! Dowiecie się między innymi: Dlaczego Damian nie został nauczycielem wychowania fizycznego w szkole? Czy trener personalny to taki nauczyciel wychowania fizycznego dla dorosłych? Dlaczego ludzie muszą się cały czas ruszać mimo postępu technologicznego i względnie komfortowego życia? Jakie są korzyści wynikające z regularnego ruchu i aktywności fizycznej? Jakie są trendy w aktywności fizycznej Polaków i skąd się biorą? Jak pandemia koronawirusa wpłynęła na te trendy? Dlaczego obecnie się nie ruszamy? Czym jest rozrusznik poranny i dlaczego warto ustawić na niego budzik? Dlaczego warto budować nawyki aktywności fizycznej od małych kroków? Jaką wartość ma rutyna poranna? Jak zadbać o higienę snu? Jak organizować swoje życie w taki sposób, żeby było w nim miejsce na aktywność fizyczną i zdrowe, dobre jedzenie? Jak mają to zrobić osoby, które w swojej codzienności mało czasu spędzają w ruchu – rodzice małych dzieci, pracownicy biurowi, kierowcy, czy nawet… psychologowie? Co zrobić, żeby zmianę nawyków dotyczących swojej aktywności, żywienia, snu utrzymać w dłuższej perspektywie czasowej, żeby forma była nie tylko na lato, ale na lata! Zanim jednak przejdziemy do rozmowy, pragnę zatrąbić, iż partnerem tego odcinka jest ZenBox, który zapewnia podcastowi i całej witrynie Głowa Rządzi najlepszy możliwy hosting w polskim Internecie. ZenBox daje solidny fundament dla funkcjonowania moich kanałów. Myślę, że nie przesadzę twierdząc, że gdyby nie mnisi z ZenBox, to nie poradziłbym sobie ze wszystkimi technikaliami potrzebnymi do codziennego funkcjonowania w sieci. Dzięki nim czuję, że mam mocne plecy. Niezależnie od tego, czy przeliczę swoje umiejętności programowania czy też kot przebiegnie mi po klawiaturze, wsparcie dostaję błyskawicznie, w przeciągu kwadransa, wtedy, kiedy tylko go potrzebuję 24 na dobę, siedem dni w tygodniu. W wiadomościach dostaję zawsze pełne, kompleksowe i przede wszystkim klarowne odpowiedzi na różnego rodzaju pytania i rozterki, które się pojawiają. Dlatego jeśli myślisz o wystartowaniu swojej strony internetowej albo masz już po dziurki w nosie obecnego stanu rzeczy, to zdecydowanie polecam przejście w stan zen, do ZenBox. Dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi, ZenBox przygotował fajną ofertę – śmigający hosting z najlepszym wsparciem, konkurencją ceną i ewentualnymi darmowymi przenosinami. Więcej informacji na stronie odcinka! Warto sprawdzić! A teraz już z prędkością hostingu ZenBox śmigamy do rozmowy z Damianem Bugańskim. Enjoy!

Cześć! To jest 86 odcinek podcastu Głowa Rządzi! A w nim rozmowa z Damianem Bugańskim, człowiekiem którego roboczo nazwałem nauczycielem wychowania fizycznego dla dorosłych. W toku rozmowy Damian opowiada o swojej historii, obecnych projektach, a przede wszystkim o własnej filozofii człowieka ruchu we współczesnym świecie. Ten odcinek naszpikowany jest dobrymi wartościami, przekonaniami i praktykami, które warto przemielić przez swoje sita i zastosować we własnym życiu. Wszystko po to, żeby – jak to mówi Damian – zdrowo budować formę nie na lato, a na lata. Do tego bez żadnego tam fit-fanatyzmu! To spotkanie na które czekałem już jakiś czas, dlatego mam nadzieję, że docenicie efekty! Dowiecie się między innymi:

  • Dlaczego Damian nie został nauczycielem wychowania fizycznego w szkole?
  • Czy trener personalny to taki nauczyciel wychowania fizycznego dla dorosłych?
  • Dlaczego ludzie muszą się cały czas ruszać mimo postępu technologicznego i względnie komfortowego życia?
  • Jakie są korzyści wynikające z regularnego ruchu i aktywności fizycznej?
  • Jakie są trendy w aktywności fizycznej Polaków i skąd się biorą?
  • Jak pandemia koronawirusa wpłynęła na te trendy?
  • Dlaczego obecnie się nie ruszamy?
  • Czym jest rozrusznik poranny i dlaczego warto ustawić na niego budzik?
  • Dlaczego warto budować nawyki aktywności fizycznej od małych kroków?
  • Jaką wartość ma rutyna poranna?
  • Jak zadbać o higienę snu?
  • Jak organizować swoje życie w taki sposób, żeby było w nim miejsce na aktywność fizyczną i zdrowe, dobre jedzenie?
  • Jak mają to zrobić osoby, które w swojej codzienności mało czasu spędzają w ruchu – rodzice małych dzieci, pracownicy biurowi, kierowcy, czy nawet… psychologowie?
  • Co zrobić, żeby zmianę nawyków dotyczących swojej aktywności, żywienia, snu utrzymać w dłuższej perspektywie czasowej, żeby forma była nie tylko na lato, ale na lata!

Zanim jednak przejdziemy do rozmowy, pragnę zatrąbić, iż partnerem tego odcinka jest ZenBox, który zapewnia podcastowi i całej witrynie Głowa Rządzi najlepszy możliwy hosting w polskim Internecie. ZenBox daje solidny fundament dla funkcjonowania moich kanałów. Myślę, że nie przesadzę twierdząc, że gdyby nie mnisi z ZenBox, to nie poradziłbym sobie ze wszystkimi technikaliami potrzebnymi do codziennego funkcjonowania w sieci. Dzięki nim czuję, że mam mocne plecy. Niezależnie od tego, czy przeliczę swoje umiejętności programowania czy też kot przebiegnie mi po klawiaturze, wsparcie dostaję błyskawicznie, w przeciągu kwadransa, wtedy, kiedy tylko go potrzebuję 24 na dobę, siedem dni w tygodniu. W wiadomościach dostaję zawsze pełne, kompleksowe i przede wszystkim klarowne odpowiedzi na różnego rodzaju pytania i rozterki, które się pojawiają. Dlatego jeśli myślisz o wystartowaniu swojej strony internetowej albo masz już po dziurki w nosie obecnego stanu rzeczy, to zdecydowanie polecam przejście w stan zen, do ZenBox. Dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi, ZenBox przygotował fajną ofertę – śmigający hosting z najlepszym wsparciem, konkurencją ceną i ewentualnymi darmowymi przenosinami. Więcej informacji na stronie odcinka! Warto sprawdzić! A teraz już z prędkością hostingu ZenBox śmigamy do rozmowy z Damianem Bugańskim. Enjoy!

GRz 085: Grzegorz Więcław | O co pytają studenci psychologii sportu?
2022-09-01 12:00:46

GRz 085: Grzegorz Więcław | O co pytają studenci psychologii sportu?   To jest 85 odcinek podcastu Głowa Rządzi. Publikuję w nim nagranie z moim udziałem z kwietniowego spotkania ze studentami z Koła Naukowego Psychologii Sportu Uniwersytetu SWPS w Warszawie. To było webinarium, które odbyło się w ramach cyklu Sportowe Spotkania Psychologiczne, na które studenci zapraszają gości-specjalistów ze świata psychologii sportu. W momencie publikacji przewodniczącą koła jest Natalia Kocielnik, a opiekunką Zuzanna Gazdowska. Warto śledzić ich działalność, bo zwyczajnie robią dobre projekty.   Spotkanie ze mną poprowadzili: Natalia Kocielnik, Kinga Waldek i Bartek Bugowski.   Poniżej publikuję raport ze spotkania ze mną:   "Gościem naszego SSP 12 kwietnia był psycholog sportu, twórca podcastu „Głowa rządzi”, prezes Europejskiego Stowarzyszenia Młodych Psychologów Sportu – Grzegorz Więcław. Grzegorz opowiedział nam między innymi o swojej edukacji w Kanadzie oraz Finlandii. Wspomniał, że zagraniczne studia przede wszystkim nauczyły go nastawienia na partnerstwo, a nie hierarchię. Jako psycholog sportu pracował w ponad 20 różnych dyscyplinach. Sam jest osobą aktywną fizycznie. Zaznaczył, że w każdej dyscyplinie sportu psychologia ma nam coś do powiedzenia, istotne jest odkrycie- co i ile. Wchodząc w pracę z nową dyscypliną ważna jest eksploracja czym dana dyscyplina jest, jak wygląda w praktyce z punktu widzenia obserwatora, kibica oraz, na ile to możliwe, samego zawodnika. Z jednej strony warto obserwować, zdobywać własne doświadczenie, a z drugiej pytać i zachowywać pewną ciekawość. Nasz gość ponadto opowiedział nam o początkach podcastu „Głowa rządzi”. Taka forma dzielenia się wiedzą pozwala poprowadzić ciekawą rozmowę, która w innych okolicznościach mogłaby być niemożliwa. Spotkanie z drugim człowiekiem, które dodatkowo może być zapisane i odtworzone przez innych ludzi, pozwala złapać wiele różnych perspektyw na życie. Grzegorz poruszył również temat porażki w sporcie. Zawodnik nie zawsze zdobywa medale, nie zawsze odnosi sukcesy. Warto o tym mówić otwarcie. Usłyszeliśmy także, że: Sport może obejść się bez psychologów, ale nie bez psychologii. Oprócz pracy z klientem warto nawiązać również kontakt z jego otoczeniem, na co wskazuje współczesny w psychologii sportu trend środowiskowy. Praca mentalna bowiem to nie tylko cotygodniowe spotkanie z psychologiem, ale kształtowanie myślenia, podejścia, głowy zawodnika na co dzień. Grzegorz przekazał nam ogromną dawkę wiedzy, zwrócił uwagę na mnóstwo istotnych kwestii i doradził skąd warto czerpać informacje, jak stale poszerzać swoje horyzonty. W ciągłym rozwoju może nam pomóc uczestnictwo w konferencjach oraz lektura biografii innych psychologów sportu. Grzegorz, bardzo dziękujemy za to spotkanie!"   Dziękuję za zaproszenie! Cała przyjemność po mojej stronie. No i polecam się na przyszłość.          

GRz 085: Grzegorz Więcław | O co pytają studenci psychologii sportu?

 

To jest 85 odcinek podcastu Głowa Rządzi. Publikuję w nim nagranie z moim udziałem z kwietniowego spotkania ze studentami z Koła Naukowego Psychologii Sportu Uniwersytetu SWPS w Warszawie. To było webinarium, które odbyło się w ramach cyklu Sportowe Spotkania Psychologiczne, na które studenci zapraszają gości-specjalistów ze świata psychologii sportu. W momencie publikacji przewodniczącą koła jest Natalia Kocielnik, a opiekunką Zuzanna Gazdowska. Warto śledzić ich działalność, bo zwyczajnie robią dobre projekty.

 

Spotkanie ze mną poprowadzili: Natalia Kocielnik, Kinga Waldek i Bartek Bugowski.

 

Poniżej publikuję raport ze spotkania ze mną:

 

"Gościem naszego SSP 12 kwietnia był psycholog sportu, twórca podcastu „Głowa rządzi”, prezes

Europejskiego Stowarzyszenia Młodych Psychologów Sportu – Grzegorz Więcław.

Grzegorz opowiedział nam między innymi o swojej edukacji w Kanadzie oraz Finlandii. Wspomniał, że

zagraniczne studia przede wszystkim nauczyły go nastawienia na partnerstwo, a nie hierarchię.

Jako psycholog sportu pracował w ponad 20 różnych dyscyplinach. Sam jest osobą aktywną fizycznie.

Zaznaczył, że w każdej dyscyplinie sportu psychologia ma nam coś do powiedzenia, istotne jest

odkrycie- co i ile.

Wchodząc w pracę z nową dyscypliną ważna jest eksploracja czym dana dyscyplina jest, jak wygląda

w praktyce z punktu widzenia obserwatora, kibica oraz, na ile to możliwe, samego zawodnika. Z

jednej strony warto obserwować, zdobywać własne doświadczenie, a z drugiej pytać i zachowywać

pewną ciekawość.

Nasz gość ponadto opowiedział nam o początkach podcastu „Głowa rządzi”. Taka forma dzielenia się

wiedzą pozwala poprowadzić ciekawą rozmowę, która w innych okolicznościach mogłaby być

niemożliwa. Spotkanie z drugim człowiekiem, które dodatkowo może być zapisane i odtworzone

przez innych ludzi, pozwala złapać wiele różnych perspektyw na życie.

Grzegorz poruszył również temat porażki w sporcie. Zawodnik nie zawsze zdobywa medale, nie

zawsze odnosi sukcesy. Warto o tym mówić otwarcie.

Usłyszeliśmy także, że:

Sport może obejść się bez psychologów, ale nie bez psychologii.

Oprócz pracy z klientem warto nawiązać również kontakt z jego otoczeniem, na co wskazuje

współczesny w psychologii sportu trend środowiskowy. Praca mentalna bowiem to nie tylko

cotygodniowe spotkanie z psychologiem, ale kształtowanie myślenia, podejścia, głowy zawodnika na

co dzień.

Grzegorz przekazał nam ogromną dawkę wiedzy, zwrócił uwagę na mnóstwo istotnych kwestii i

doradził skąd warto czerpać informacje, jak stale poszerzać swoje horyzonty. W ciągłym rozwoju

może nam pomóc uczestnictwo w konferencjach oraz lektura biografii innych psychologów sportu.

Grzegorz, bardzo dziękujemy za to spotkanie!"

 

Dziękuję za zaproszenie! Cała przyjemność po mojej stronie. No i polecam się na przyszłość.  

 

 

 

 

GRz 084: Marcin Korzonek | Czy podróżnik to też sportowiec?
2022-08-06 05:31:03

To jest 84 odcinek podcastu Głowa Rządzi. Goszczę w nim rowerowego obieżyświata Marcina Korzonka. Marcin opowiada o swoich przygodach, a przy tym o swojej filozofii podróżowania i życia w ogóle. To pierwszy taki odcinek w historii podcastu, w którym mam takiego gościa. Zawsze myślałem, że jak w końcu zaproszę jakiegoś podróżnika, to będzie jakiś himalaista. A tu nie - jednak rowerzysta. Ale rowerzysta ekstremalny, taki przez duże R. Mam nadzieję, że spodoba wam się ten odcinek i wyciągnięcie z niego dużo lekcji. Marcin odpowiada na takie pytania jak: Jak wyglądają podróże od podszewki? Czy podróżnik to też sportowiec? Dlaczego tak, dlaczego nie? Jak zachowuje się umysł podczas podróży? Dlaczego warto realizować marzenia i żyć w zgodzie ze swoimi zasadami? Jak wygląda logistyka podróżowania? Co zrobić, żeby przygotować głowę do długiej podróży? Jak wyglądają rytuały podróżnicze Marcina? Jak radzić sobie w trudnych, nieprzywidywalnych sytuacjach? Gdzie pojeździć na rowerze w Polsce? Bo podróże kształcą jak żaden uniwersytet. Trzeba tylko otworzyć głowę, serducho i chcieć się uczyć! Wiem co mówię, bo trochę świata zjeździłem i dzięki temu sporo się nauczyłem. I dlatego dalej podróżuję i dalej się uczę. Zresztą ten wstęp nagrywam w kolumbijskim mieście Cali, gdzie odbywają się właśnie mistrzostwa świata juniorów w lekkoatletyce, a ja jako psycholog wspieram polskich zawodników i zawodniczki. Pozdrawiam zatem tropikalne i życzę dobrego słuchania! 

To jest 84 odcinek podcastu Głowa Rządzi. Goszczę w nim rowerowego obieżyświata Marcina Korzonka. Marcin opowiada o swoich przygodach, a przy tym o swojej filozofii podróżowania i życia w ogóle. To pierwszy taki odcinek w historii podcastu, w którym mam takiego gościa. Zawsze myślałem, że jak w końcu zaproszę jakiegoś podróżnika, to będzie jakiś himalaista. A tu nie - jednak rowerzysta. Ale rowerzysta ekstremalny, taki przez duże R. Mam nadzieję, że spodoba wam się ten odcinek i wyciągnięcie z niego dużo lekcji. Marcin odpowiada na takie pytania jak:

  • Jak wyglądają podróże od podszewki?
  • Czy podróżnik to też sportowiec? Dlaczego tak, dlaczego nie?
  • Jak zachowuje się umysł podczas podróży?
  • Dlaczego warto realizować marzenia i żyć w zgodzie ze swoimi zasadami?
  • Jak wygląda logistyka podróżowania?
  • Co zrobić, żeby przygotować głowę do długiej podróży?
  • Jak wyglądają rytuały podróżnicze Marcina?
  • Jak radzić sobie w trudnych, nieprzywidywalnych sytuacjach?
  • Gdzie pojeździć na rowerze w Polsce?

Bo podróże kształcą jak żaden uniwersytet. Trzeba tylko otworzyć głowę, serducho i chcieć się uczyć! Wiem co mówię, bo trochę świata zjeździłem i dzięki temu sporo się nauczyłem. I dlatego dalej podróżuję i dalej się uczę. Zresztą ten wstęp nagrywam w kolumbijskim mieście Cali, gdzie odbywają się właśnie mistrzostwa świata juniorów w lekkoatletyce, a ja jako psycholog wspieram polskich zawodników i zawodniczki. Pozdrawiam zatem tropikalne i życzę dobrego słuchania! 

GRz 083: Natalia Pawelska | Co robi psycholog na igrzyskach olimpijskich?
2022-07-15 12:00:21

Witajcie w osiemdziesiątym trzecim odcinku podcastu Głowa Rządzi, którego gościem jest Natalia Pawelska. Natalia była psychologiem reprezentacji Polski podczas zimowych igrzysk olimpijskich w Pekinie 2022 i w tym odcinku opowiada o tym, jak wyglądała jej praca podczas tej imprezy. Odpowiada między innymi na takie pytania: Jak wyglądały igrzyska w Pekinie 2022 w trakcie trwania pandemii koronawirusa? Co działo się z zawodnikami, którzy otrzymywali pozytywny wynik testu na koronawirusa? Jakie dodatkowe obciążenia psychiczne wiązały się z procedurami covidowymi? Jak wyglądała praca psychologa z zawodnikami w izolatkach covidowych? Co bywa największym wyzwaniem dla psychologa sportu na igrzyskach olimpijskich? Jak psycholog może przygotować się do wyjazdu na imprezę mistrzowską? Jak oficjalnie nazywała się funkcja psychologa sportu na igrzyskach w Pekinie? Jak jeszcze MKOl dbał o zdrowie i dobrostan psychiczny zawodników startujących na igrzyskach? Czy psychologowie sportu albo „oficerowie dobrostanu” mieli okazję się spotkać podczas igrzysk w Pekinie? Jak wygląda typowy dzień pracy psychologa na igrzyskach? Jak nastawiać się do startu na imprezie docelowej – start jak każdy inny czy start wyjątkowy? Czym różnią się igrzyska olimpijskie od innych imprez wysokiej rangi np. Pucharów Świata (perspektywa łyżwiarska)? Jak pracowało się z olimpijskimi weteranami, a jak z nowicjuszami, debiutantami? Jak psycholog może zakwalifikować się do pracy na igrzyskach? Jakie warunki należy spełnić? Jak psycholog może się przygotować do pracy na igrzyskach? Jak psycholog może zadbać o siebie w trakcie trwania imprezy mistrzowskiej i zaraz po? A partnerem tego odcinka jest MENTALSTEPS . Firma prowadzona przez dwie psycholożki sportu – Natalię Pawelską i Małgorzatę Stępniak. Dziewczyny tworzą pomoce edukacyjne z psychologii sportu. Do jej flagowych produktów należą: Plakat Emocje , Karty MENTALSTEPS , z którymi można doskonalić radzenie sobie ze stresem, nastawienie, motywację i pewność siebie. MENTALSTEPS swoimi działaniami wspiera zawodników, ich rodziców, psychologów sportu oraz trenerów. Na blogu i mediach społecznościowych znajdziesz dużo wiedzy oraz praktycznych wskazówek. Właścicielki, Gosię i Natalię, spotkasz na uczelnianych korytarzach, w gabinetach psychologicznych w Trójmieście i Warszawie oraz na stadionach i w halach sportowych. Bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania odcinka. Enjoy!

Witajcie w osiemdziesiątym trzecim odcinku podcastu Głowa Rządzi, którego gościem jest Natalia Pawelska. Natalia była psychologiem reprezentacji Polski podczas zimowych igrzysk olimpijskich w Pekinie 2022 i w tym odcinku opowiada o tym, jak wyglądała jej praca podczas tej imprezy. Odpowiada między innymi na takie pytania:

  • Jak wyglądały igrzyska w Pekinie 2022 w trakcie trwania pandemii koronawirusa?
  • Co działo się z zawodnikami, którzy otrzymywali pozytywny wynik testu na koronawirusa? Jakie dodatkowe obciążenia psychiczne wiązały się z procedurami covidowymi?
  • Jak wyglądała praca psychologa z zawodnikami w izolatkach covidowych?
  • Co bywa największym wyzwaniem dla psychologa sportu na igrzyskach olimpijskich?
  • Jak psycholog może przygotować się do wyjazdu na imprezę mistrzowską?
  • Jak oficjalnie nazywała się funkcja psychologa sportu na igrzyskach w Pekinie?
  • Jak jeszcze MKOl dbał o zdrowie i dobrostan psychiczny zawodników startujących na igrzyskach?
  • Czy psychologowie sportu albo „oficerowie dobrostanu” mieli okazję się spotkać podczas igrzysk w Pekinie?
  • Jak wygląda typowy dzień pracy psychologa na igrzyskach?
  • Jak nastawiać się do startu na imprezie docelowej – start jak każdy inny czy start wyjątkowy?
  • Czym różnią się igrzyska olimpijskie od innych imprez wysokiej rangi np. Pucharów Świata (perspektywa łyżwiarska)?
  • Jak pracowało się z olimpijskimi weteranami, a jak z nowicjuszami, debiutantami?
  • Jak psycholog może zakwalifikować się do pracy na igrzyskach? Jakie warunki należy spełnić?
  • Jak psycholog może się przygotować do pracy na igrzyskach?
  • Jak psycholog może zadbać o siebie w trakcie trwania imprezy mistrzowskiej i zaraz po?

A partnerem tego odcinka jest MENTALSTEPS. Firma prowadzona przez dwie psycholożki sportu – Natalię Pawelską i Małgorzatę Stępniak. Dziewczyny tworzą pomoce edukacyjne z psychologii sportu. Do jej flagowych produktów należą: Plakat Emocje, Karty MENTALSTEPS, z którymi można doskonalić radzenie sobie ze stresem, nastawienie, motywację i pewność siebie. MENTALSTEPS swoimi działaniami wspiera zawodników, ich rodziców, psychologów sportu oraz trenerów. Na blogu i mediach społecznościowych znajdziesz dużo wiedzy oraz praktycznych wskazówek. Właścicielki, Gosię i Natalię, spotkasz na uczelnianych korytarzach, w gabinetach psychologicznych w Trójmieście i Warszawie oraz na stadionach i w halach sportowych.

Bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania odcinka. Enjoy!

GRz 081: Daniel Pisko | Jak zacząć medytować?
2022-06-15 12:00:48

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi. To jest odcinek osiemdziesiąty pierwszy, w którym wspólnie z moim gościem, Wolnym Duchem, Danielem Pisko poruszamy temat medytacji. Daniel dzieli się swoją historią, wieloletnim doświadczeniem i przemyśleniami na temat praktyki medytacji w codziennym życiu. Ja staram się to wszystko integrować i odnosić do świata sportu. Dzielę się też swoimi poglądami na temat tego, jak i dlaczego warto wykorzystywać praktyki medytacyjne w przygotowaniu mentalnym do rywalizacji sportowej, ale też w dbaniu o zdrowie psychiczne. Medytacja jest obecna w moim życiu prawie dwadzieścia lat. Formalną praktykę poznałem jeszcze w Norwegii, w czasach mojego liceum za sprawą Edmunda, męża Angie Toppan nauczycielki literatury angielskiej. Edmund sporą część swojego życia spędził w klasztorze buddyjskim, ale nawet po wyjściu zza jego murów dalej prowadził się wedle wielu mnisich zwyczajów. Jednym z nich była poranna medytacja. Osoba Edmunda bardzo nas wszystkich intrygowała. Pewnego razu zagadaliśmy go i zapytaliśmy o tę całą medytację. Zamiast wyszukanych odpowiedzi, Edmund zaprosił nas do wspólnej praktyki następnego ranka w sali do filozofii. W szkole mieliśmy wiele ciekawych, niekonwencjonalnych sal lekcyjnych. Jedną z nich była z pewnością sala do filozofii. Nie było w niej krzeseł ani ławek, tylko dywany i poduszki. I tam właśnie w takich nieszkolnych warunkach nauczyciele prowadzili lekcje, czasami też na leżąco. Nie muszę chyba mówić jak duży szok przeżywałem w kontraście do doświadczenia konwencjonalnej szkoły… Sala do filozofii miała wielkie okno z widokiem bezpośrednio na fiord. To było idealne miejsce na pierwszy raz z medytacją. Na początku to było dość trudne, wyciszyć się i zwrócić ku swojemu wnętrzu. Zaobserwować swoje stany wewnętrzne. Całe życie byłem (i pewnie cały czas jestem) mocno zadaniowy, a tu przyszło mi się zmierzyć z bezruchem ciała, ale za to z natłokiem myśli. To doświadczenie do teraz stanowi dla mnie wyzwanie, nawet po latach regularnej praktyki. Jednak do dzisiaj poranna, a czasem także popołudniowa praktyka medytacji stanowi dla mnie kotwicę, nawet, a może w szczególności w ciągu najtrudniejszych okresów w moim życiu. Dzięki medytacji trenuję swoją dyscyplinę, uważność i empatię względem samego siebie, swoich myśli i emocji. To prosta, ale potężna praktyka. Można do niej podejść jako do ćwiczenia albo czynności higienicznej. W tym odcinku wspólnie z Wolnym Duchem będziemy zachęcać Was do podjęcia własnej praktyki. Jednak zanim wskoczycie w wir naszej rozmowy, słowo o partnerach tego odcinka, którzy sprawiają że moja podcastowa robota ma sens. Partnerem tego odcinka jest  ZenBox.pl , który zapewnia podcastowi i całej witrynie Głowa Rządzi najlepszy możliwy hosting w polskim Internecie.  ZenBox  daje solidny fundament dla funkcjonowania moich kanałów. Myślę, że nie przesadzę twierdząc, że gdyby nie mnisi z  ZenBox , to nie poradziłbym sobie ze wszystkimi technikaliami potrzebnymi do codziennego funkcjonowania w sieci. Dzięki nim czuję, że mam mocne plecy. Niezależnie od tego, czy przeliczę swoje umiejętności programowania czy też kot przebiegnie mi po klawiaturze, wsparcie dostaję błyskawicznie, w przeciągu kwadransa, wtedy, kiedy tylko go potrzebuję 24 na dobę, siedem dni w tygodniu. W wiadomościach dostaję zawsze pełne, kompleksowe i przede wszystkim klarowne odpowiedzi na różnego rodzaju pytania i rozterki, które się pojawiają. Dlatego jeśli myślisz o wystartowaniu swojej strony internetowej albo masz już po dziurki w nosie obecnego stanu rzeczy, to zdecydowanie polecam przejście w stan zen, do  ZenBox . Dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi,  ZenBox  przygotował fajną ofertę – śmigający hosting z najlepszym wsparciem, konkurencją cenę i ewentualnie darmowe przenosiny. Więcej informacji w linku poniżej.   Partnerem tego odcinka jest także aplikacja  Mindy , która ułatwia rozpoczęcie praktyki medytacji. Oprócz medytacji prowadzonych znajdziesz tam ponad 600 różnorodnych nagrań treningowych i edukacyjnych dotyczących zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego, radzenia sobie ze stresem i emocjami czy też poprawy jakości snu. Wszystkie treści i nagrania w aplikacji  Mindy  są przygotowane przez ekspertów, poparte badaniami naukowymi i wieloletnią praktyką. Wśród nich znajdziesz też dwutygodniowy kurs dotyczący treningu mentalnego w sporcie i w życiu przygotowany przeze mnie. Aplikację  Mindy  można ściągnąć na swój tablet lub telefon i bez żadnych konsekwencji wypróbować! Niewielka część aplikacji jest dostępna bezpłatnie. Jeśli jednak komuś się spodoba i chciałby uzyskać dostęp premium, to dla słuchaczy podcastu,  Mindy  przygotowało kod rabatowy. Wystarczy wpisać  GLOWARZADZI , żeby cieszyć się 30% rabatem przy subskrypcji kwartalnej i 20% przy subskrypcji rocznej. Jeśli po wysłuchaniu tego podcastu, stwierdzisz że chcesz zacząć medytować, a nie będziesz mieć pomysłu jak, to zacznij z  Mindy ! Aplikacja poprowadzi cię krok po kroku. Tyle wstępu. Teraz już bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania rozmowy z Danielem Pisko, Wolnym Duchem. Odpowiada w niej m.in. na takie pytania: Jak potoczyła się jego historia? Czym jest szczęście i czy warto go szukać? Na czym polega medytacja? Jak ważny jest w medytacji oddech i dlaczego wcale nie taki ważny? Co jest najważniejsze w medytacji? Jak rozumieć metaforę dworca? Czy mamy wpływ na myśli, dlaczego nie do końca i co możemy z tym zrobić? Co oznaczają paradoksy w psychologii sportu? Co dzieje się podczas weekendów medytacyjnych? Jakie są mity związane z medytacją? Jakie są korzyści płynące z regularnej medytacji dla każdego z nas? A jakie dla sportowców? Czy medytacja może pójść źle, a jeśli tak to w jakich przypadkach? Kiedy warto połączyć medytację z psychoterapią? Czy medytacja może zostać wykorzystana do niecnych celów? Jak zacząć medytować? Dobrego słuchania! Enjoy!

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi. To jest odcinek osiemdziesiąty pierwszy, w którym wspólnie z moim gościem, Wolnym Duchem, Danielem Pisko poruszamy temat medytacji. Daniel dzieli się swoją historią, wieloletnim doświadczeniem i przemyśleniami na temat praktyki medytacji w codziennym życiu. Ja staram się to wszystko integrować i odnosić do świata sportu. Dzielę się też swoimi poglądami na temat tego, jak i dlaczego warto wykorzystywać praktyki medytacyjne w przygotowaniu mentalnym do rywalizacji sportowej, ale też w dbaniu o zdrowie psychiczne.

Medytacja jest obecna w moim życiu prawie dwadzieścia lat. Formalną praktykę poznałem jeszcze w Norwegii, w czasach mojego liceum za sprawą Edmunda, męża Angie Toppan nauczycielki literatury angielskiej. Edmund sporą część swojego życia spędził w klasztorze buddyjskim, ale nawet po wyjściu zza jego murów dalej prowadził się wedle wielu mnisich zwyczajów. Jednym z nich była poranna medytacja. Osoba Edmunda bardzo nas wszystkich intrygowała. Pewnego razu zagadaliśmy go i zapytaliśmy o tę całą medytację. Zamiast wyszukanych odpowiedzi, Edmund zaprosił nas do wspólnej praktyki następnego ranka w sali do filozofii. W szkole mieliśmy wiele ciekawych, niekonwencjonalnych sal lekcyjnych. Jedną z nich była z pewnością sala do filozofii. Nie było w niej krzeseł ani ławek, tylko dywany i poduszki. I tam właśnie w takich nieszkolnych warunkach nauczyciele prowadzili lekcje, czasami też na leżąco. Nie muszę chyba mówić jak duży szok przeżywałem w kontraście do doświadczenia konwencjonalnej szkoły… Sala do filozofii miała wielkie okno z widokiem bezpośrednio na fiord. To było idealne miejsce na pierwszy raz z medytacją. Na początku to było dość trudne, wyciszyć się i zwrócić ku swojemu wnętrzu. Zaobserwować swoje stany wewnętrzne. Całe życie byłem (i pewnie cały czas jestem) mocno zadaniowy, a tu przyszło mi się zmierzyć z bezruchem ciała, ale za to z natłokiem myśli. To doświadczenie do teraz stanowi dla mnie wyzwanie, nawet po latach regularnej praktyki. Jednak do dzisiaj poranna, a czasem także popołudniowa praktyka medytacji stanowi dla mnie kotwicę, nawet, a może w szczególności w ciągu najtrudniejszych okresów w moim życiu. Dzięki medytacji trenuję swoją dyscyplinę, uważność i empatię względem samego siebie, swoich myśli i emocji. To prosta, ale potężna praktyka. Można do niej podejść jako do ćwiczenia albo czynności higienicznej. W tym odcinku wspólnie z Wolnym Duchem będziemy zachęcać Was do podjęcia własnej praktyki. Jednak zanim wskoczycie w wir naszej rozmowy, słowo o partnerach tego odcinka, którzy sprawiają że moja podcastowa robota ma sens.

Partnerem tego odcinka jest ZenBox.pl, który zapewnia podcastowi i całej witrynie Głowa Rządzi najlepszy możliwy hosting w polskim Internecie. ZenBox daje solidny fundament dla funkcjonowania moich kanałów. Myślę, że nie przesadzę twierdząc, że gdyby nie mnisi z ZenBox, to nie poradziłbym sobie ze wszystkimi technikaliami potrzebnymi do codziennego funkcjonowania w sieci. Dzięki nim czuję, że mam mocne plecy. Niezależnie od tego, czy przeliczę swoje umiejętności programowania czy też kot przebiegnie mi po klawiaturze, wsparcie dostaję błyskawicznie, w przeciągu kwadransa, wtedy, kiedy tylko go potrzebuję 24 na dobę, siedem dni w tygodniu. W wiadomościach dostaję zawsze pełne, kompleksowe i przede wszystkim klarowne odpowiedzi na różnego rodzaju pytania i rozterki, które się pojawiają. Dlatego jeśli myślisz o wystartowaniu swojej strony internetowej albo masz już po dziurki w nosie obecnego stanu rzeczy, to zdecydowanie polecam przejście w stan zen, do ZenBox. Dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi, ZenBox przygotował fajną ofertę – śmigający hosting z najlepszym wsparciem, konkurencją cenę i ewentualnie darmowe przenosiny. Więcej informacji w linku poniżej.

 

Partnerem tego odcinka jest także aplikacja Mindy, która ułatwia rozpoczęcie praktyki medytacji. Oprócz medytacji prowadzonych znajdziesz tam ponad 600 różnorodnych nagrań treningowych i edukacyjnych dotyczących zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego, radzenia sobie ze stresem i emocjami czy też poprawy jakości snu. Wszystkie treści i nagrania w aplikacji Mindy są przygotowane przez ekspertów, poparte badaniami naukowymi i wieloletnią praktyką. Wśród nich znajdziesz też dwutygodniowy kurs dotyczący treningu mentalnego w sporcie i w życiu przygotowany przeze mnie. Aplikację Mindy można ściągnąć na swój tablet lub telefon i bez żadnych konsekwencji wypróbować! Niewielka część aplikacji jest dostępna bezpłatnie. Jeśli jednak komuś się spodoba i chciałby uzyskać dostęp premium, to dla słuchaczy podcastu, Mindy przygotowało kod rabatowy. Wystarczy wpisać GLOWARZADZI, żeby cieszyć się 30% rabatem przy subskrypcji kwartalnej i 20% przy subskrypcji rocznej. Jeśli po wysłuchaniu tego podcastu, stwierdzisz że chcesz zacząć medytować, a nie będziesz mieć pomysłu jak, to zacznij z Mindy! Aplikacja poprowadzi cię krok po kroku.

Tyle wstępu. Teraz już bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania rozmowy z Danielem Pisko, Wolnym Duchem. Odpowiada w niej m.in. na takie pytania:

  • Jak potoczyła się jego historia?
  • Czym jest szczęście i czy warto go szukać?
  • Na czym polega medytacja?
  • Jak ważny jest w medytacji oddech i dlaczego wcale nie taki ważny?
  • Co jest najważniejsze w medytacji?
  • Jak rozumieć metaforę dworca?
  • Czy mamy wpływ na myśli, dlaczego nie do końca i co możemy z tym zrobić?
  • Co oznaczają paradoksy w psychologii sportu?
  • Co dzieje się podczas weekendów medytacyjnych?
  • Jakie są mity związane z medytacją?
  • Jakie są korzyści płynące z regularnej medytacji dla każdego z nas? A jakie dla sportowców?
  • Czy medytacja może pójść źle, a jeśli tak to w jakich przypadkach?
  • Kiedy warto połączyć medytację z psychoterapią?
  • Czy medytacja może zostać wykorzystana do niecnych celów?
  • Jak zacząć medytować?
Dobrego słuchania! Enjoy!

GRz 080: Ewa Urtnowska i Agnieszka Białek | Dlaczego trzeba dbać o zdrowie psychiczne w sporcie?
2022-06-01 12:00:18

Witajcie w 80 odcinku podcastu Głowa Rządzi. Na tapecie ponownie mamy szalenie ważną sprawę zdrowia psychicznego w sporcie. Dzieje się to za sprawą partnera tego odcinka –  Fundacji Graj z Głową , która zajmuje się edukowaniem środowiska sportowego w tym temacie. Fundacja została powołana do życia przez 5 piłkarek ręcznych, które w trakcie swojej kariery zmagały się z różnego rodzaju kryzysami psychicznymi. Teraz zdecydowały się o nich opowiedzieć na głos i wykorzystać swoje historie jako punkt wyjścia do tej ważnej dyskusji w przestrzeni publicznej. Oryginalny pomysł był taki, żeby nagrać odcinek ze wszystkimi dziewczynami z  Fundacji . Stanęło jednak na tym, że spotkałem się z dwoma – Ewą Urtnowską i Agnieszką Białek. Owocem tego spotkania jest nasza rozmowa publikowana w tym właśnie odcinku. Mam nadzieję, że przyczyni się on do budowania bardziej świadomego środowiska sportowego w Polsce, bo na tym zależy zarówno mi jak i  Fundacji Graj z Głową. Życzę dobrego słuc hania! Enjoy!
Witajcie w 80 odcinku podcastu Głowa Rządzi. Na tapecie ponownie mamy szalenie ważną sprawę zdrowia psychicznego w sporcie. Dzieje się to za sprawą partnera tego odcinka – Fundacji Graj z Głową, która zajmuje się edukowaniem środowiska sportowego w tym temacie. Fundacja została powołana do życia przez 5 piłkarek ręcznych, które w trakcie swojej kariery zmagały się z różnego rodzaju kryzysami psychicznymi. Teraz zdecydowały się o nich opowiedzieć na głos i wykorzystać swoje historie jako punkt wyjścia do tej ważnej dyskusji w przestrzeni publicznej. Oryginalny pomysł był taki, żeby nagrać odcinek ze wszystkimi dziewczynami z Fundacji. Stanęło jednak na tym, że spotkałem się z dwoma – Ewą Urtnowską i Agnieszką Białek. Owocem tego spotkania jest nasza rozmowa publikowana w tym właśnie odcinku. Mam nadzieję, że przyczyni się on do budowania bardziej świadomego środowiska sportowego w Polsce, bo na tym zależy zarówno mi jak i Fundacji Graj z Głową. Życzę dobrego słuchania! Enjoy!

GRz 079: Maciej Behnke | Co wiemy o emocjach w sporcie?
2022-05-15 12:00:08

Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy siedemdziesiąty dziewiąty odcinek! Spotykam się w nim z Maciejem Behnke, współautorem jednego z najbardziej popularnych podręczników do treningu mentalnego w Polsce. Człowiekiem, który chciał zostać praktykiem, ale jednak zakochał się w badaniach i nauce. Zresztą z wzajemnością! Maciek ma olbrzymią wiedzę na temat procesów afektywnych i chętnie się nią tutaj podzieli. Koniec końców odpowie na tytułowe pytanie – co wiemy o emocjach w sporcie i esporcie, a także co możemy z tą wiedzą zrobić w praktyce. Jestem przekonany, że Maciek opowiada o swojej działce w nauce w taki sposób, że nieraz westchniesz żałując, że to nie on był twoim wykładowcą na uczelni. No kidding. Sport, zresztą jak cały świat społeczny, nie mógłby się obyć bez emocji. A skoro o emocjach w mowa, pora przedstawić partnera tego odcinka. Jest nim platforma TheSport.pl. To miejsce, gdzie sport spotyka się z biznesem, marketingiem i lifestylem. TheSport.pl nie ściga się na newsy, ale pokazuje sport taki jaki jest, z różnych perspektyw oczami sportowców zarówno zawodowców jak i amatorów, ekspertów i dziennikarzy. Z platformą TheSport.pl jest zupełnie jak z podcastem Głowa Rządzi. Poznajecie tu sport od podszewki i dowiadujecie się co wpływa na końcowy wynik. Zajrzyjcie tam koniecznie. TheSport.pl - witamy w gronie przyjaciół podcastu! A teraz bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania siedemdziesiątego dziewiątego odcinka podcastu Głowa Rządzi. Jeszcze chwilę przytrzymajcie emocje na wodzy, a potem wyraźcie je takie jakie są. Serdeczności dla wszystkich słuchaczy! Hej!
Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy siedemdziesiąty dziewiąty odcinek! Spotykam się w nim z Maciejem Behnke, współautorem jednego z najbardziej popularnych podręczników do treningu mentalnego w Polsce. Człowiekiem, który chciał zostać praktykiem, ale jednak zakochał się w badaniach i nauce. Zresztą z wzajemnością! Maciek ma olbrzymią wiedzę na temat procesów afektywnych i chętnie się nią tutaj podzieli. Koniec końców odpowie na tytułowe pytanie – co wiemy o emocjach w sporcie i esporcie, a także co możemy z tą wiedzą zrobić w praktyce. Jestem przekonany, że Maciek opowiada o swojej działce w nauce w taki sposób, że nieraz westchniesz żałując, że to nie on był twoim wykładowcą na uczelni. No kidding.

Sport, zresztą jak cały świat społeczny, nie mógłby się obyć bez emocji. A skoro o emocjach w mowa, pora przedstawić partnera tego odcinka. Jest nim platforma TheSport.pl. To miejsce, gdzie sport spotyka się z biznesem, marketingiem i lifestylem. TheSport.pl nie ściga się na newsy, ale pokazuje sport taki jaki jest, z różnych perspektyw oczami sportowców zarówno zawodowców jak i amatorów, ekspertów i dziennikarzy. Z platformą TheSport.pl jest zupełnie jak z podcastem Głowa Rządzi. Poznajecie tu sport od podszewki i dowiadujecie się co wpływa na końcowy wynik. Zajrzyjcie tam koniecznie. TheSport.pl - witamy w gronie przyjaciół podcastu!

A teraz bez dalszych ceregieli zapraszam do wysłuchania siedemdziesiątego dziewiątego odcinka podcastu Głowa Rządzi. Jeszcze chwilę przytrzymajcie emocje na wodzy, a potem wyraźcie je takie jakie są. Serdeczności dla wszystkich słuchaczy! Hej!

GRz 078: Magdalena Kaczmarek | Gdzie szukać mentalnych rezerw?
2022-05-01 12:00:22

Cześć i czołem! Słuchasz właśnie siedemdziesiątego ósmego odcinka podcastu Głowa Rządzi. W końcu mamy wiosnę i powoli możemy oddychać pełną piersią. Uwielbiam ten czas kiedy świat ponownie budzi się do życia, bo daje mi to naturalnego kopa do działania. Na początek prawdziwie wiosennego podcastowania z wielką przyjemnością ogłaszam, że SUPERSONIC Food dołączyło do grona przyjaciół podcastu Głowa Rządzi i obejmuje patronatem ten właśnie odcinek. To producent roślinnych posiłków i napojów, które dbają o zdrowie i samopoczucie. Produkty te wspomagają wysoką efektywność osobistą i życiową równowagę. W ofercie SUPERSONIC Food znajdziecie między innymi SUPERSONIC Food Powder, zdrowy i naturalny posiłek w formie koktajlu do szybkiego przygotowania, kawę wzbogaconą o adaptogeny, która poprawia koncentrację i samopoczucie oraz kakao które uspokaja, wycisza, wspiera naturalną odporność i wspomaga regulację reakcji stresowej. Po prostu prawdziwa dobrodziejska bomba! W tym odcinku rozmawiam z psychologiem sportu z Poznania, Magdą Kaczmarek i wspólnie szukamy sposobów na kryzys i eksplorujemy źródła rezerw zasobów do radzenia sobie z nim i w nim. Kryzys oczywiście może mieć różne wymiary. U mnie najczęściej przejawia się w dość prozaiczny sposób, kiedy w wirze pracy i codziennych obowiązków… łapie mnie głód. Długo szukałem dla siebie produktu, który nasyciłby brzuch, zadowolił kupki smakowe i jednocześnie pozostawił czyste sumienie. Jak dla mnie SUPERSONIC Food Powder łapie ten balans między przyjemnością ze spożywanego pokarmu, prostotą jego przygotowania i zachowaniem odpowiednich wartości odżywczych. Jak sami wiecie, dzięki mojej pracy sporo podróżuję i od kiedy testuję posiłki i napoje SUPERSONIC, nie muszę się już martwić o to, co zjeść po drodze na zgrupowanie czy wykład. Więcej informacji o produktach SUPERSONIC znajdziesz bezpośrednio na stronie supersonicfood.com, a z kodem glowarzadzi łapiesz 10% rabatu na dobry start; to tylko dla wiernych słuchaczy podcastu. Tyle tytułem wstępu. A teraz już bez dalszych ceregieli, zapraszam do wysłuchania odcinka numer siedemdziesiąt osiem! Enjoy! A Magda odpowiada m.in. na takie pytania: Czego sport wyczynowy uczy, a co zabiera? Jak wygląda przejście ze sportu do pracy w zawodzie psychologa? Jakie są korzyści i zagrożenia dla roli psychologa płynące z faktu, że uprawiało się wcześniej dany sport na wysoki poziomie? Czym jest i jak można zrozumieć kryzys w sporcie? Co może być przyczyną takich kryzysów? Z jakich narzędzi profilowych można korzystać i kiedy one mogą mieć sens? Jak może wyglądać postępowanie w kryzysie? Gdzie szukać mentalnych rezerw wewnątrz siebie? Jak można zabiegać o wsparcie merytoryczne i społeczno-emocjonalne innych ludzi?
Cześć i czołem! Słuchasz właśnie siedemdziesiątego ósmego odcinka podcastu Głowa Rządzi. W końcu mamy wiosnę i powoli możemy oddychać pełną piersią. Uwielbiam ten czas kiedy świat ponownie budzi się do życia, bo daje mi to naturalnego kopa do działania.

Na początek prawdziwie wiosennego podcastowania z wielką przyjemnością ogłaszam, że SUPERSONIC Food dołączyło do grona przyjaciół podcastu Głowa Rządzi i obejmuje patronatem ten właśnie odcinek. To producent roślinnych posiłków i napojów, które dbają o zdrowie i samopoczucie. Produkty te wspomagają wysoką efektywność osobistą i życiową równowagę. W ofercie SUPERSONIC Food znajdziecie między innymi SUPERSONIC Food Powder, zdrowy i naturalny posiłek w formie koktajlu do szybkiego przygotowania, kawę wzbogaconą o adaptogeny, która poprawia koncentrację i samopoczucie oraz kakao które uspokaja, wycisza, wspiera naturalną odporność i wspomaga regulację reakcji stresowej. Po prostu prawdziwa dobrodziejska bomba!

W tym odcinku rozmawiam z psychologiem sportu z Poznania, Magdą Kaczmarek i wspólnie szukamy sposobów na kryzys i eksplorujemy źródła rezerw zasobów do radzenia sobie z nim i w nim. Kryzys oczywiście może mieć różne wymiary. U mnie najczęściej przejawia się w dość prozaiczny sposób, kiedy w wirze pracy i codziennych obowiązków… łapie mnie głód. Długo szukałem dla siebie produktu, który nasyciłby brzuch, zadowolił kupki smakowe i jednocześnie pozostawił czyste sumienie. Jak dla mnie SUPERSONIC Food Powder łapie ten balans między przyjemnością ze spożywanego pokarmu, prostotą jego przygotowania i zachowaniem odpowiednich wartości odżywczych. Jak sami wiecie, dzięki mojej pracy sporo podróżuję i od kiedy testuję posiłki i napoje SUPERSONIC, nie muszę się już martwić o to, co zjeść po drodze na zgrupowanie czy wykład. Więcej informacji o produktach SUPERSONIC znajdziesz bezpośrednio na stronie supersonicfood.com, a z kodem glowarzadzi łapiesz 10% rabatu na dobry start; to tylko dla wiernych słuchaczy podcastu.

Tyle tytułem wstępu. A teraz już bez dalszych ceregieli, zapraszam do wysłuchania odcinka numer siedemdziesiąt osiem! Enjoy!

A Magda odpowiada m.in. na takie pytania:

  • Czego sport wyczynowy uczy, a co zabiera?
  • Jak wygląda przejście ze sportu do pracy w zawodzie psychologa?
  • Jakie są korzyści i zagrożenia dla roli psychologa płynące z faktu, że uprawiało się wcześniej dany sport na wysoki poziomie?
  • Czym jest i jak można zrozumieć kryzys w sporcie?
  • Co może być przyczyną takich kryzysów?
  • Z jakich narzędzi profilowych można korzystać i kiedy one mogą mieć sens?
  • Jak może wyglądać postępowanie w kryzysie?
  • Gdzie szukać mentalnych rezerw wewnątrz siebie?
  • Jak można zabiegać o wsparcie merytoryczne i społeczno-emocjonalne innych ludzi?

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie