Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#156 Kiedy sobie odpuścić a kiedy się "przycisnąć"?
2024-01-25 22:13:39

W 156. odcinku podcastu mówię o tym, kiedy warto się "przycisnąć", a w jakich sytuacjach lepiej jest odpuścić. Poruszam w nim temat równowagi w dbaniu o siebie i swoje zdrowie. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy da się obliczyć “złoty środek” starań, które warto włożyć w budowanie zdrowego stylu życia Jak znaleźć równowagę w dbaniu o siebie W czym może nam pomóc obserwowanie własnego organizmu Jak odróżnić potrzeby od wymówek Dlaczego warto dać sobie przestrzeń na podejmowanie złych decyzji Dlaczego warto doceniać siebie za małe kroki Skąd wiedzieć, że nasze ciało potrzebuje odpoczynku Jak zaufać sobie i swojemu ciału Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso
W 156. odcinku podcastu mówię o tym, kiedy warto się "przycisnąć", a w jakich sytuacjach lepiej jest odpuścić. Poruszam w nim temat równowagi w dbaniu o siebie i swoje zdrowie.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy da się obliczyć “złoty środek” starań, które warto włożyć w budowanie zdrowego stylu życia
  • Jak znaleźć równowagę w dbaniu o siebie
  • W czym może nam pomóc obserwowanie własnego organizmu
  • Jak odróżnić potrzeby od wymówek
  • Dlaczego warto dać sobie przestrzeń na podejmowanie złych decyzji
  • Dlaczego warto doceniać siebie za małe kroki
  • Skąd wiedzieć, że nasze ciało potrzebuje odpoczynku
  • Jak zaufać sobie i swojemu ciału
Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso

#155 Noworoczne postanowienia - co zrobić, aby się udały
2024-01-04 22:53:55

Tematem 155. odcinka podcastu są noworoczne postanowienia. Opowiadam w nim o tym, w jaki sposób robić je mądrze, tak, by były skuteczne. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy noworoczne postanowienia są skuteczne Jak budować postanowienia, by w końcu się udały Dlaczego cele długotrwałe tak ciężko osiągnąć Jak planować adekwatnie Czy warto stawiać sobie ambitne cele Dlaczego warto analizować dotychczasowe próby zmian Czy warto budować swoją samoocenę na naszych sukcesach i porażkach Jak formułować postanowienia skupione na działaniu Dlaczego warto skupiać się na tym czego faktycznie chcesz Czy tylko spektakularne efekty powinny nas cieszyć Co motywuje nas najbardziej Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania - https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/ Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
Tematem 155. odcinka podcastu są noworoczne postanowienia. Opowiadam w nim o tym, w jaki sposób robić je mądrze, tak, by były skuteczne.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy noworoczne postanowienia są skuteczne
  • Jak budować postanowienia, by w końcu się udały
  • Dlaczego cele długotrwałe tak ciężko osiągnąć
  • Jak planować adekwatnie
  • Czy warto stawiać sobie ambitne cele
  • Dlaczego warto analizować dotychczasowe próby zmian
  • Czy warto budować swoją samoocenę na naszych sukcesach i porażkach
  • Jak formułować postanowienia skupione na działaniu
  • Dlaczego warto skupiać się na tym czego faktycznie chcesz
  • Czy tylko spektakularne efekty powinny nas cieszyć
  • Co motywuje nas najbardziej


Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania - https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/


Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#154 "Nienawidzę tego, jak wyglądam"
2023-12-28 16:43:22

Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania - https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/ W 154. odcinku podcastu poruszam kwestię niezadowolenia z własnego wyglądu. Opowiadam w nim jakie mogą być przyczyny negatywnych myśli na temat własnego ciała, a także jak można sobie z nimi radzić i dlaczego warto to robić. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Skąd się biorą negatywne myśli na temat ciała Jakie skutki mają negatywne myśli dotyczące wyglądu Jak niezadowolenie z wyglądu przekłada się na nasze decyzje żywieniowe Dlaczego zmiana myślenia na swój temat, może być pomocna w redukcji masy ciała Jak zadbać o równowagę w życiu i odżywianiu Czy kompulsywne myślenie o sylwetce może zwiększać prawdopodobieństwo utraty kontroli nad jedzeniem Jak nasze intencje kształtują nasze zachowania i wpływają na nasze samopoczucie Jak tworzą się nawyki Jakie myśli pomagają nam we wprowadzaniu zmian Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania - https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/ Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania - https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/

W 154. odcinku podcastu poruszam kwestię niezadowolenia z własnego wyglądu. Opowiadam w nim jakie mogą być przyczyny negatywnych myśli na temat własnego ciała, a także jak można sobie z nimi radzić i dlaczego warto to robić.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Skąd się biorą negatywne myśli na temat ciała
  • Jakie skutki mają negatywne myśli dotyczące wyglądu
  • Jak niezadowolenie z wyglądu przekłada się na nasze decyzje żywieniowe
  • Dlaczego zmiana myślenia na swój temat, może być pomocna w redukcji masy ciała
  • Jak zadbać o równowagę w życiu i odżywianiu
  • Czy kompulsywne myślenie o sylwetce może zwiększać prawdopodobieństwo utraty kontroli nad jedzeniem
  • Jak nasze intencje kształtują nasze zachowania i wpływają na nasze samopoczucie
  • Jak tworzą się nawyki
  • Jakie myśli pomagają nam we wprowadzaniu zmian

Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania - https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/

Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#153 Wpływ stylu życia na odporność - prof. Ewa Stachowska
2023-12-14 16:48:11

Do 153. odcinka podcastu zaprosiłam prof. dr hab. n. med. Ewę Stachowską - biochemiczkę, specjalistkę do spraw żywienia i nauczycielkę akademicką. Poruszamy w nim temat odporności. Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Co możemy zrobić, by zadbać o odporność ‌ Co wpływa na naszą odporność ‌ Dlaczego niektórzy chorują częściej niż inni ‌Jakie czynniki dotyczące odporności są zależne od naszego stylu życia Jak kształtuje się nasza odporność od narodzin ‌Jaką rolę w kształtowaniu prawidłowej odporności odgrywa mikrobiom jelitowy ‌ Co negatywnie wpływa na naszą odporność Jak aktywność fizyczna wpływa na odporność ‌ W jaki sposób odchudzanie wpływa na naszą odporność Jakie składniki są kluczowe dla dobrej odporności ‌ Czy stres sprawia, że chorujemy częściej ‌ W czym może pomóc ekspozycja na zimno i ciepło Prof. Ewa Stachowska w Internecie: Instagram: https://www.instagram.com/profesor.stachowska/ YouTube: https://www.youtube.com/c/profesorEwaStachowska
Do 153. odcinka podcastu zaprosiłam prof. dr hab. n. med. Ewę Stachowską - biochemiczkę, specjalistkę do spraw żywienia i nauczycielkę akademicką. Poruszamy w nim temat odporności.

Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Co możemy zrobić, by zadbać o odporność ‌
  • Co wpływa na naszą odporność ‌
  • Dlaczego niektórzy chorują częściej niż inni
  • ‌Jakie czynniki dotyczące odporności są zależne od naszego stylu życia
  • Jak kształtuje się nasza odporność od narodzin
  • ‌Jaką rolę w kształtowaniu prawidłowej odporności odgrywa mikrobiom jelitowy ‌
  • Co negatywnie wpływa na naszą odporność
  • Jak aktywność fizyczna wpływa na odporność ‌
  • W jaki sposób odchudzanie wpływa na naszą odporność
  • Jakie składniki są kluczowe dla dobrej odporności ‌
  • Czy stres sprawia, że chorujemy częściej ‌
  • W czym może pomóc ekspozycja na zimno i ciepło
Prof. Ewa Stachowska w Internecie:
Instagram: https://www.instagram.com/profesor.stachowska/
YouTube: https://www.youtube.com/c/profesorEwaStachowska

#152 Dieta dla mózgu - Radosław Smolik
2023-12-08 11:16:40

Do najnowszego odcinka podcastu zaprosiłam Radka Smolika, założyciela “Dietetyki opartej na faktach”, szkoleniowca i popularyzatora wiedzy. Rozmawiamy o tym jak wesprzeć mózg poprzez zmiany w stylu życia. Partnerem odcinka jest marka suplementów diety Naturell #współpracareklamowa. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak możemy wpływać na poprawę funkcjonowania mózgu Czy da się zmierzyć dobre funkcjonowanie mózgu Czym są funkcje poznawcze Jakie działania profilaktyczne warto podjąć, by zmniejszyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych Czy zaburzenia metaboliczne wpływają na zdrowie mózgu Jakie składniki diety pozytywnie wpływają na funkcjonowanie mózgu Czym jest Dieta MIND Jak kwasy tłuszczowe wpływają na zdrowie mózgu W jaki sposób alkohol wpływa na funkcjonowanie mózgu Czy dieta ketogeniczna jest pomocna w poprawie funkcji poznawczych mózgu Jakie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące zdrowia mózgu Czy choroba Alzheimera jest cukrzycą typu III Radka znajdziesz w Internecie: Strona: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ IG: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/?hl=pl FB: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach/ YT: https://www.youtube.com/channel/UCMqIHbtOVp7yoef8qrBq1qw
Do najnowszego odcinka podcastu zaprosiłam Radka Smolika, założyciela “Dietetyki opartej na faktach”, szkoleniowca i popularyzatora wiedzy. Rozmawiamy o tym jak wesprzeć mózg poprzez zmiany w stylu życia.

Partnerem odcinka jest marka suplementów diety Naturell #współpracareklamowa.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Jak możemy wpływać na poprawę funkcjonowania mózgu
  • Czy da się zmierzyć dobre funkcjonowanie mózgu
  • Czym są funkcje poznawcze
  • Jakie działania profilaktyczne warto podjąć, by zmniejszyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych
  • Czy zaburzenia metaboliczne wpływają na zdrowie mózgu
  • Jakie składniki diety pozytywnie wpływają na funkcjonowanie mózgu
  • Czym jest Dieta MIND
  • Jak kwasy tłuszczowe wpływają na zdrowie mózgu
  • W jaki sposób alkohol wpływa na funkcjonowanie mózgu
  • Czy dieta ketogeniczna jest pomocna w poprawie funkcji poznawczych mózgu
  • Jakie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu
  • Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące zdrowia mózgu
  • Czy choroba Alzheimera jest cukrzycą typu III

Radka znajdziesz w Internecie:
Strona: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/?hl=pl
FB: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach/
YT: https://www.youtube.com/channel/UCMqIHbtOVp7yoef8qrBq1qw

#151 Przestałam wierzyć, że wyjdę z otyłości - Justyna Mazur-Kudelska
2023-12-01 16:02:54

Dziękuję za odsłuchanie tego odcinka! Do 151. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Justynę Mazur-Kudelską, podcasterkę i blogerkę, by porozmawiać o tym jak wygląda życie, która chorowała na otyłość i proces leczenia. Justyna opowiada o tym z czym musiała się mierzyć i jak wyglądała jej codzienność, a także co zmieniło się w jej życiu po wprowadzeniu leczenia. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jakie przekonania towarzyszą osobie z otyłością Jak wygląda codzienność osoby chorującej na otyłość Jak wyglądają możliwości leczenia otyłości w Polsce Z czym musi się mierzyć osoba chorująca na otyłość Czy akceptacja własnego ciała wiąże się z zaprzestaniem leczenia Dlaczego wiele osób jest zmęczonych odchudzaniem Czy negatywne komentarze motywują do zmiany Z jakim podejściem społeczeństwa muszą się mierzyć osoby chorujące na otyłość Jakie są największe przeszkody w leczeniu otyłości Co pomaga osobom z otyłością na drodze do leczenia Dlaczego wewnętrzna motywacja jest tak ważna w procesie leczenia Co pomaga wytrwać w procesie leczenia otyłości Mówiłyśmy w nim o Uczuciowniku: https://justynamazur.pl/uczuciownik/ Kursie z Dialogu Motywującego: https://pomagajskutecznie.pl/ Justynę znajdziesz w mediach: Instagram: https://www.instagram.com/justynamazurpl/ Podcast: Pogadajmy o otyłości https://open.spotify.com/show/5kbmMIwqZZPFh0hGYJke56 Podcast: Piąte: nie zabijaj https://open.spotify.com/show/6JxVYXIYqPvucDdKJli1rN
Dziękuję za odsłuchanie tego odcinka!

Do 151. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Justynę Mazur-Kudelską, podcasterkę i blogerkę, by porozmawiać o tym jak wygląda życie, która chorowała na otyłość i proces leczenia. Justyna opowiada o tym z czym musiała się mierzyć i jak wyglądała jej codzienność, a także co zmieniło się w jej życiu po wprowadzeniu leczenia.

Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Jakie przekonania towarzyszą osobie z otyłością
  • Jak wygląda codzienność osoby chorującej na otyłość
  • Jak wyglądają możliwości leczenia otyłości w Polsce
  • Z czym musi się mierzyć osoba chorująca na otyłość
  • Czy akceptacja własnego ciała wiąże się z zaprzestaniem leczenia
  • Dlaczego wiele osób jest zmęczonych odchudzaniem
  • Czy negatywne komentarze motywują do zmiany
  • Z jakim podejściem społeczeństwa muszą się mierzyć osoby chorujące na otyłość
  • Jakie są największe przeszkody w leczeniu otyłości
  • Co pomaga osobom z otyłością na drodze do leczenia
  • Dlaczego wewnętrzna motywacja jest tak ważna w procesie leczenia
  • Co pomaga wytrwać w procesie leczenia otyłości

Mówiłyśmy w nim o Uczuciowniku: https://justynamazur.pl/uczuciownik/

Kursie z Dialogu Motywującego: https://pomagajskutecznie.pl/

Justynę znajdziesz w mediach:
Instagram: https://www.instagram.com/justynamazurpl/
Podcast: Pogadajmy o otyłości https://open.spotify.com/show/5kbmMIwqZZPFh0hGYJke56
Podcast: Piąte: nie zabijaj https://open.spotify.com/show/6JxVYXIYqPvucDdKJli1rN

#150 Jadłabym zdrowo, ale… - Viola Urban
2023-11-23 17:14:18

Do 150. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Violę Urban, dietetyczkę, autorkę książek kucharskich i twórczynię internetową. Rozmawiamy o tym, dlaczego wciąż tak wiele osób nie je zdrowo, a także co można zrobić, by to naprawić. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy zdrowe jedzenie musi oznaczać mniej smaczne Czy musimy bać się tłuszczu W jaki sposób dbać o satysfakcję w posiłkach Czy można połączyć kulinaria i zdrowe odżywianie Jak balansować smaki w zdrowych daniach Czy da się pogodzić zdrowe odżywianie z dużą swobodą Jak pogodzić małą ilość czasu z chęcią samodzielnego przygotowywania posiłków Jak upraszczać sobie zdrowe gotowanie Czy osoby z otyłością mogą być niedożywione Dlaczego warto kojarzyć gotowanie z czymś przyjemnym Jak zadbać o sytość w posiłkach Czy można jeść intuicyjnie i zdrowo Violę znajdziesz w Internecie:Strona: https://okiemdietetyka.pl/ IG: https://www.instagram.com/okiem_dietetyka_/ FB: https://www.facebook.com/OkiemDietetyka/?locale=pl_PL System Dietetycznej Swobody: https://sds.okiemdietetyka.pl/
Do 150. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Violę Urban, dietetyczkę, autorkę książek kucharskich i twórczynię internetową. Rozmawiamy o tym, dlaczego wciąż tak wiele osób nie je zdrowo, a także co można zrobić, by to naprawić.

Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy zdrowe jedzenie musi oznaczać mniej smaczne
  • Czy musimy bać się tłuszczu
  • W jaki sposób dbać o satysfakcję w posiłkach
  • Czy można połączyć kulinaria i zdrowe odżywianie
  • Jak balansować smaki w zdrowych daniach
  • Czy da się pogodzić zdrowe odżywianie z dużą swobodą
  • Jak pogodzić małą ilość czasu z chęcią samodzielnego przygotowywania posiłków
  • Jak upraszczać sobie zdrowe gotowanie
  • Czy osoby z otyłością mogą być niedożywione
  • Dlaczego warto kojarzyć gotowanie z czymś przyjemnym
  • Jak zadbać o sytość w posiłkach
  • Czy można jeść intuicyjnie i zdrowo


Violę znajdziesz w Internecie:Strona: https://okiemdietetyka.pl/
IG: https://www.instagram.com/okiem_dietetyka_/
FB: https://www.facebook.com/OkiemDietetyka/?locale=pl_PL
System Dietetycznej Swobody: https://sds.okiemdietetyka.pl/

#149 Jak zacząć się więcej ruszać?
2023-11-17 00:44:34

Promocje na wszystkie kursy w Akademii Wiem Co Jem tylko do 11 listopada 2023. Obniżki do -50% znajdziesz na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/promocje/ W 149. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak zmotywować się do uprawiania aktywności fizycznej. Poruszam kwestię przyjemności ze sportu i podsuwam sposoby na to, jak dopasować aktywność do własnych potrzeb.Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak aktywność fizyczna wspiera odchudzanie Dlaczego warto być aktywną osobą Czy warto traktować aktywność fizyczną tylko jako narzędzie do spalania kilokalorii Czym warto się kierować wybierając aktywność fizyczną Dlaczego warto próbować różnych sportów Czy każdy musi rywalizować w sporcie O co warto zadbać zaczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną Jak nasze do podejście do aktywności wpływa na jej wykonywanie Czy sport może sprawiać przyjemność Dlaczego warto sobie kibicować Link do podcastu o którym wspominam: https://www.youtube.com/watch? app=desktop&v=VwdkWyxdU1k Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
Promocje na wszystkie kursy w Akademii Wiem Co Jem tylko do 11 listopada 2023. Obniżki do -50% znajdziesz na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/promocje/

W 149. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak zmotywować się do uprawiania aktywności fizycznej. Poruszam kwestię przyjemności ze sportu i podsuwam sposoby na to, jak dopasować aktywność do własnych potrzeb.Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Jak aktywność fizyczna wspiera odchudzanie
  • Dlaczego warto być aktywną osobą
  • Czy warto traktować aktywność fizyczną tylko jako narzędzie do spalania kilokalorii
  • Czym warto się kierować wybierając aktywność fizyczną
  • Dlaczego warto próbować różnych sportów
  • Czy każdy musi rywalizować w sporcie
  • O co warto zadbać zaczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną
  • Jak nasze do podejście do aktywności wpływa na jej wykonywanie
  • Czy sport może sprawiać przyjemność
  • Dlaczego warto sobie kibicować
Link do podcastu o którym wspominam: https://www.youtube.com/watch?
app=desktop&v=VwdkWyxdU1k

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#148 Czy żeby schudnąć musisz zrezygnować ze słodyczy?
2023-11-09 19:43:09

W 148. odcinku podcastu poruszam kwestię sięgania po słodycze w trakcie odchudzania. Przyglądam się temu czy słodycze mogą być częścią zdrowej diety i w jaki sposób ich obecność wpływa na nasze nawyki. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy psychodietetycy promują sięganie po słodycze Dlaczego słodycze nam smakują Czy od słodyczy można się uzależnić Czy jesteśmy przystosowani do nadmiaru jedzenia Czy zakazywanie sobie słodyczy działa w dłuższej perspektywie Dlaczego restrykcje zmniejszają prawdopodobieństwo na skuteczną redukcję masy ciała Czy cukier blokuje proces redukcji masy ciała Jak jeść słodycze świadomie Czy czasami jedzenie słodyczy może wspierać dietę redukcyjną Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY Sprawdź moje psychodietetyczne kursy: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
W 148. odcinku podcastu poruszam kwestię sięgania po słodycze w trakcie odchudzania. Przyglądam się temu czy słodycze mogą być częścią zdrowej diety i w jaki sposób ich obecność wpływa na nasze nawyki.

Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy psychodietetycy promują sięganie po słodycze
  • Dlaczego słodycze nam smakują
  • Czy od słodyczy można się uzależnić
  • Czy jesteśmy przystosowani do nadmiaru jedzenia
  • Czy zakazywanie sobie słodyczy działa w dłuższej perspektywie
  • Dlaczego restrykcje zmniejszają prawdopodobieństwo na skuteczną redukcję masy ciała
  • Czy cukier blokuje proces redukcji masy ciała
  • Jak jeść słodycze świadomie
  • Czy czasami jedzenie słodyczy może wspierać dietę redukcyjną

Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#147 Czy specjalistom wypada dzielić się własnymi kryzysami? Agata Głyda
2023-11-02 17:25:26

Do 147. odcinka zaprosiłam Agatę Głydę, psycholożkę, psychoterapeutkę oraz specjalistkę psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy specjalistom przystoi mówić o własnych kryzysach Kiedy dzielenie się gorszymi momentami może być pomocne Czy ciągłe bycie pozytywnym jest pomocne Dlaczego niektórzy radzą sobie z kryzysami lepiej, a inni gorzej Dlaczego tak ważne jest danie sobie odpowiedniej ilości czasu na poradzenie sobie z kryzysem Czy akceptacja pomaga, czy przeszkadza w poradzenia sobie z kryzysem Jak specjaliście radzą sobie z kryzysami Czy trudności w życiu terapeuty przekładają się na współpracę z pacjentem Jak radzić sobie ze zmianami w życiu Czy okazanie zrozumienia jest tożsame ze zgodą na czyjeś zachowanie Czy aktywność fizyczna można pomóc w wychodzeniu z kryzysu Agatę znajdziesz w Internecie: Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_o_diecie/?hl=pl Facebook: https://www.facebook.com/people/Agata-G%C5%82yda-Psycholog-o-diecie/100063662466396/ Strona: https://psychologodiecie.pl/ Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Do 147. odcinka zaprosiłam Agatę Głydę, psycholożkę, psychoterapeutkę oraz specjalistkę psychodietetyki.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy specjalistom przystoi mówić o własnych kryzysach
  • Kiedy dzielenie się gorszymi momentami może być pomocne
  • Czy ciągłe bycie pozytywnym jest pomocne
  • Dlaczego niektórzy radzą sobie z kryzysami lepiej, a inni gorzej
  • Dlaczego tak ważne jest danie sobie odpowiedniej ilości czasu na poradzenie sobie z kryzysem
  • Czy akceptacja pomaga, czy przeszkadza w poradzenia sobie z kryzysem
  • Jak specjaliście radzą sobie z kryzysami
  • Czy trudności w życiu terapeuty przekładają się na współpracę z pacjentem
  • Jak radzić sobie ze zmianami w życiu
  • Czy okazanie zrozumienia jest tożsame ze zgodą na czyjeś zachowanie
  • Czy aktywność fizyczna można pomóc w wychodzeniu z kryzysu

Agatę znajdziesz w Internecie:
Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_o_diecie/?hl=pl
Facebook: https://www.facebook.com/people/Agata-G%C5%82yda-Psycholog-o-diecie/100063662466396/
Strona: https://psychologodiecie.pl/

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie