Black Hat Ultra

Wciągające historie biegaczy długodystansowych. 100km i więcej. Przełamywanie granic. Motywacja. Porady treningowe. Dieta. Mental.


Odcinki od najnowszych:

#90 Magazyn ULTRA: James Artur Kamiński i Jędrzej Maćkowski
2022-01-22 08:00:00

Dzisiaj usłyszycie, dosyć nietypową dla tego podcastu, rozmowę z osobami, które powadzą magazyn Ultra. Taki klasyczny, papierowy magazyn, napewno znacie. Magazyn wydawany jest od września 2015 rok. Pamiętam gdy wychodziły pierwsze numery, ekscytacja sięgała zenitu. “Jejku, ktoś będzie pisał o biegach ultra! Niesamowite!”. Dziś, 7 lat później, tych treści o biegach górskich i ultra jest dużo więcej, ale magazyn ciągle trzyma poziom, gromadzi wspaniałych specjalistów branży, obfituje w doskonałe wywiady i wnikliwe recenzje sprzętów. Rozmawiamy o tym kiedy Ultra odpala podcast i dlaczego tak późno. Pozytywnie dywagujemy na temat biegów, pakietów i ogólnie środowiska trailowego. Omawiamy procesy powstawania zarówno podcastu jak i pisma. Naświetlamy problemy, z którymi się spotykamy i kreślimy plany na przyszłość Serdecznie Was zapraszam na fajną, luźną rozmowę z Jamesem Arturem Kamińskim i Jędzejem Maćkowskim . Posłuchajcie
Dzisiaj usłyszycie, dosyć nietypową dla tego podcastu, rozmowę z osobami, które powadzą magazyn Ultra.

Taki klasyczny, papierowy magazyn, napewno znacie.

Magazyn wydawany jest od września 2015 rok. Pamiętam gdy wychodziły pierwsze numery, ekscytacja sięgała zenitu. “Jejku, ktoś będzie pisał o biegach ultra! Niesamowite!”. Dziś, 7 lat później, tych treści o biegach górskich i ultra jest dużo więcej, ale magazyn ciągle trzyma poziom, gromadzi wspaniałych specjalistów branży, obfituje w doskonałe wywiady i wnikliwe recenzje sprzętów.

Rozmawiamy o tym kiedy Ultra odpala podcast i dlaczego tak późno. Pozytywnie dywagujemy na temat biegów, pakietów i ogólnie środowiska trailowego. Omawiamy procesy powstawania zarówno podcastu jak i pisma. Naświetlamy problemy, z którymi się spotykamy i kreślimy plany na przyszłość

Serdecznie Was zapraszam na fajną, luźną rozmowę z Jamesem Arturem Kamińskim i Jędzejem Maćkowskim .

Posłuchajcie

#89 Dorota Szparaga - podróżniczka, 2650km przez Via Alpina - " W sosie własnym" - Black Hat Ultra Podcast
2021-12-26 08:54:19

Czasami dzieje się tak, że po kilku sezonach zawodów trailowych zaczyna nam czegoś brakować. Wszystko staje się powtarzalne, przewidywalne i łatwe. Nasza strefa komfortu przesunęła się. Zaczynamy marzyć o samotnej przygodzie w dziczy, chcemy poczuć się jak zwierzę, które zmaga się z naturą sam na sam. Wtedy w naszych głowach rodzą się pomysły dalekich wypraw, bez supportu, tylko ty, góry, las schroniska i sklepy. Takie właśnie wyprawy organizuje od lat Dorota Szparaga, która ma za sobą długodystansowe szlaki na Wyspach Kanaryjskich, w Pirenejach, czy w hiszpańskich Sierra Nevada. Ponad rok temu Dorota przeszła GSB. Gdy dotarła do Ustronia stwierdziła, że trochę jej mało, zakręciła się na pięcie i ruszyła z powrotem do Wołosatego. W tym roku Dorota ukończyła najdłuższy, czerwony szlak kultowego Via Alpina, czyli trasy o długości 2650 km wiodącej przez 8 państw. Dorota była w drodze 94 dni. Sama z plecakiem, stromymi podejściami, burzami, wiatrami, zamkniętymi schroniskami i zapierającymi dech widokami. Rozmawiam z Dorotą o jej motywacji i o tym jak organizuje sobie życie aby mieć czas, na takie wyprawy. Dużo mówimy o aspektach technicznych, przygotowaniu sprzętowym i mentalnym. Ciężko się rozmawia o pięknych widokach, ale w wersji video na Youtubie znajdziecie kilka zdjęć Piotra Dymusa. Proponuję przed rozmową zaimpregnować swoje buty trekkingowe, bo po rozmowie będziecie chcieli tylko i wyłącznie ruszyć w góry. Posłuchajcie
Czasami dzieje się tak, że po kilku sezonach zawodów trailowych zaczyna nam czegoś brakować. Wszystko staje się powtarzalne, przewidywalne i łatwe. Nasza strefa komfortu przesunęła się. Zaczynamy marzyć o samotnej przygodzie w dziczy, chcemy poczuć się jak zwierzę, które zmaga się z naturą sam na sam. Wtedy w naszych głowach rodzą się pomysły dalekich wypraw, bez supportu, tylko ty, góry, las schroniska i sklepy.

Takie właśnie wyprawy organizuje od lat Dorota Szparaga, która ma za sobą długodystansowe szlaki na Wyspach Kanaryjskich, w Pirenejach, czy w hiszpańskich Sierra Nevada. Ponad rok temu Dorota przeszła GSB. Gdy dotarła do Ustronia stwierdziła, że trochę jej mało, zakręciła się na pięcie i ruszyła z powrotem do Wołosatego.

W tym roku Dorota ukończyła najdłuższy, czerwony szlak kultowego Via Alpina, czyli trasy o długości 2650 km wiodącej przez 8 państw. Dorota była w drodze 94 dni. Sama z plecakiem, stromymi podejściami, burzami, wiatrami, zamkniętymi schroniskami i zapierającymi dech widokami.
Rozmawiam z Dorotą o jej motywacji i o tym jak organizuje sobie życie aby mieć czas, na takie wyprawy. Dużo mówimy o aspektach technicznych, przygotowaniu sprzętowym i mentalnym. Ciężko się rozmawia o pięknych widokach, ale w wersji video na Youtubie znajdziecie kilka zdjęć Piotra Dymusa.
Proponuję przed rozmową zaimpregnować swoje buty trekkingowe, bo po rozmowie będziecie chcieli tylko i wyłącznie ruszyć w góry.

Posłuchajcie

#88 Katarzyna Selwant: psycholog sportowy - "Trening wygrywania" - Black Hat Ultra Podcast
2021-12-10 13:42:38

Katarzyna Selwant jest psychologiem sportu pracującym zarówno z amatorami jak i z zawodnikami przygotowującymi się do startów olimpijskich. Pani Katarzyna ma za sobą również doświadczenia jako wysokiej klasy sportowiec, gdyż jest trzykrotną Mistrzynią Polski w curlingu. Pani Katarzyna jest również autorką trzech książek: “Zejdź z kanapy”, “Siłownia umysłu” i “Trening wygrywania”. Ta ostatnia jest kapitalnym zestawem ćwiczeń, dzięki którym możemy m.in. wzmonić nasze poczucie pewności siebie jak i ćwiczyć umiejętność wygrywania. Celowo do tego odcinka wybrałem psychologa nie związanego tylko i wyłącznie ze sportami wytrzymałościowymi. Zrobiłem to po to aby złapać szerszą perspektywę tego czym jest, to nasze amatorskie uprawianie sportu i gdzie jest pole do zmiany i pracy. Jeżeli chcecie sięgnąć do książek Pani Katarzyny to w opisie odcinka znajdziecie stosowne linki. Mam głębokie poczucie, że tak ciężko trenując i stawiając sobie duże cele, jak my to robimy, każdemu z nas przyda się rozmowa z psychologiem sportu. Czasem zmiana nastawienia, wydawałoby się w drobiazgach może nam niezwykle pomóc w uzyskiwaniu większej satysfakcji z tego co robimy. Posłuchajcie
Katarzyna Selwant jest psychologiem sportu pracującym zarówno z amatorami jak i z zawodnikami przygotowującymi się do startów olimpijskich. Pani Katarzyna ma za sobą również doświadczenia jako wysokiej klasy sportowiec, gdyż jest trzykrotną Mistrzynią Polski w curlingu.
Pani Katarzyna jest również autorką trzech książek: “Zejdź z kanapy”, “Siłownia umysłu” i “Trening wygrywania”. Ta ostatnia jest kapitalnym zestawem ćwiczeń, dzięki którym możemy m.in. wzmonić nasze poczucie pewności siebie jak i ćwiczyć umiejętność wygrywania.
Celowo do tego odcinka wybrałem psychologa nie związanego tylko i wyłącznie ze sportami wytrzymałościowymi. Zrobiłem to po to aby złapać szerszą perspektywę tego czym jest, to nasze amatorskie uprawianie sportu i gdzie jest pole do zmiany i pracy. Jeżeli chcecie sięgnąć do książek Pani Katarzyny to w opisie odcinka znajdziecie stosowne linki.

Mam głębokie poczucie, że tak ciężko trenując i stawiając sobie duże cele, jak my to robimy, każdemu z nas przyda się rozmowa z psychologiem sportu. Czasem zmiana nastawienia, wydawałoby się w drobiazgach może nam niezwykle pomóc w uzyskiwaniu większej satysfakcji z tego co robimy.

Posłuchajcie

#87 Marek Rutka: biegacz górski ultra - "Dzika kuna" - Black Hat Ultra podcast
2021-11-19 05:00:14

Zapraszam na spotkanie z: ❗️Markiem Rutką❗ Dzika Kuna - bardzo charakterystyczny osobnik występujący w Wielkopolsce. Kilka razy do roku migruje na południe, aby przemierzać długie dystanse w terenie górskim. Główne pożywienie to kabanosy, ser, daktyle i rodzynki. Wykazuje się brakiem tolerancji dla nudy i bezruchu. Charakteryzuje się szerokim uśmiechem, gadulstwem i tężyzną fizyczną. Wieczorami, gdy zasypia, myśli o tym w jak dobrym miejscu jego życie się znajduje, przypomina sobie, że nie zawsze tak było, docenia to co ma i uśmiecha się jeszcze szerzej. Posłuchajcie
Zapraszam na spotkanie z:

❗️Markiem Rutką❗

Dzika Kuna - bardzo charakterystyczny osobnik występujący w Wielkopolsce. Kilka razy do roku migruje na południe, aby przemierzać długie dystanse w terenie górskim. Główne pożywienie to kabanosy, ser, daktyle i rodzynki. Wykazuje się brakiem tolerancji dla nudy i bezruchu. Charakteryzuje się szerokim uśmiechem, gadulstwem i tężyzną fizyczną.
Wieczorami, gdy zasypia, myśli o tym w jak dobrym miejscu jego życie się znajduje, przypomina sobie, że nie zawsze tak było, docenia to co ma i uśmiecha się jeszcze szerzej.

Posłuchajcie


#86 Kamil Dąbrowski: biegacz górski ultra, chirurg - "Tnij i biegaj" - Black Hat Ultra Podcast
2021-11-12 05:00:04

Zapraszam na spotkanie z: ❗️Kamilem Dąbrowskim❗ Kamil jest takim gościem, którego sobie podglądam od jakiegoś czasu. W tym roku zrobił bardzo fajny progres ustanawiając rekord trasy na 100 milowym biegu w Beskidzie Wyspowym oraz na 50 milowym Stumilaku. Ukończył UTMB w niecałe 29 godzin i stanął na podium w 180km Ultra Kotlinie. Takie są fakty, wyniki biegów. Zazwyczaj widzimy tylko wyniki, rzadko mamy szansę poznać historię tego skąd się te wyniki biorą, a tak naprawdę wtedy zaczyna się robić ciekawie. Wtedy zaczynamy poznawać człowieka, który stoi za tymi wynikami i wtedy zaczynamy tak naprawdę poznawać czym jest sport. Bo sport to nie wyniki, to droga, którą każdy zawodnik z osobna przechodzi po swojemu. A droga Kamila jest niezwykle ciekawa. Zaczynał od stu kilo nadwagi i imprezowych uzależnień, potem wstał, pomyślał, że tego już dość i zaczął biegać. Po pierwszych sukcesach zaliczył spadek i wtedy spotkał Marcina Świerca, z którym pracuje do dziś i razem walczą o najlepszą możliwą formę dla Kamila. Czy wspomniałem Wam, że Kamil jest chirurgiem i często trenuje o 5 rano przed pracą? Nie? No właśnie. Posłuchajcie
Zapraszam na spotkanie z:

❗️Kamilem Dąbrowskim❗

Kamil jest takim gościem, którego sobie podglądam od jakiegoś czasu. W tym roku zrobił bardzo fajny progres ustanawiając rekord trasy na 100 milowym biegu w Beskidzie Wyspowym oraz na 50 milowym Stumilaku. Ukończył UTMB w niecałe 29 godzin i stanął na podium w 180km Ultra Kotlinie. Takie są fakty, wyniki biegów.
Zazwyczaj widzimy tylko wyniki, rzadko mamy szansę poznać historię tego skąd się te wyniki biorą, a tak naprawdę wtedy zaczyna się robić ciekawie. Wtedy zaczynamy poznawać człowieka, który stoi za tymi wynikami i wtedy zaczynamy tak naprawdę poznawać czym jest sport. Bo sport to nie wyniki, to droga, którą każdy zawodnik z osobna przechodzi po swojemu.

A droga Kamila jest niezwykle ciekawa. Zaczynał od stu kilo nadwagi i imprezowych uzależnień, potem wstał, pomyślał, że tego już dość i zaczął biegać. Po pierwszych sukcesach zaliczył spadek i wtedy spotkał Marcina Świerca, z którym pracuje do dziś i razem walczą o najlepszą możliwą formę dla Kamila.
Czy wspomniałem Wam, że Kamil jest chirurgiem i często trenuje o 5 rano przed pracą? Nie? No właśnie. Posłuchajcie


#85 Tamara Mieloch: integracja strukturalna - "Poczuć Powięź" - Black Hat Ultra Podcast
2021-10-22 05:40:14

Zapraszam na spotkanie z: ❗️Tamarą Mieloch❗ Dzisiaj odpłyniemy trochę z Tamarą i porozmawiamy o świadomym odczuwaniu naszego ciała. Tamara jest specjalistką integracji strukturalnej, czyli techniki manualnej służącej rozciągnięciu i rozluźnieniu powięzi w ciele. Zapytacie się co to jest powięź, poczekajcie chwilę Tamara za chwilę wszystko Wam dokładnie wyjaśni. W każdym razie powięź to coś co trzyma częsci naszego ciała w całości, obleka wszystkie organy wewnętrzne, mięśnie, kości, żyły. Dzięki niej stoimy, siedzimy i biegamy. Przez lata odrzucana przez naukę jako istotna część naszego ciała, teraz przeżywa renesans. Jak usłyszycie od Tamary praca z powięzią to nie jest coś co nam pomoże natychmiast i rozwiąże palący problem w ciele. Jest to raczej praca nastawiona na rozwiązywanie nagromadzonych problemów przez dłuższy okres czasu. Ja to czytam trochę jako narzędzie do utrzymywania wewnętrznej higieny naszego ciała, profilaktykę przed urazami, oraz przy większym zaangażowaniu, szansę na lepsze poznanie i głębsze czucie naszego ciała. Kilka dni przed nagraniem wybrałem się do Tamary na sesję integracji strukturalnej i poczułem co potrafi zrobić z ciałem niewinnym, wydawałoby się, “masażem” powięzi. Powiem Wam, że to kompletny odlot i polecam to doświadczenie wszystkim poszukującym, a kto wie może takie sesje na stałe wejdą do repertuaru Waszej rozmowy z ciałem, w którym Tamara będzie tłumaczką i przewodnikiem? Posłuchajcie Zdjęcie: Jacek Deneka/ Ultralovers
Zapraszam na spotkanie z:

❗️Tamarą Mieloch❗

Dzisiaj odpłyniemy trochę z Tamarą i porozmawiamy o świadomym odczuwaniu naszego ciała. Tamara jest specjalistką integracji strukturalnej, czyli techniki manualnej służącej rozciągnięciu i rozluźnieniu powięzi w ciele.
Zapytacie się co to jest powięź, poczekajcie chwilę Tamara za chwilę wszystko Wam dokładnie wyjaśni. W każdym razie powięź to coś co trzyma częsci naszego ciała w całości, obleka wszystkie organy wewnętrzne, mięśnie, kości, żyły. Dzięki niej stoimy, siedzimy i biegamy. Przez lata odrzucana przez naukę jako istotna część naszego ciała, teraz przeżywa renesans. Jak usłyszycie od Tamary praca z powięzią to nie jest coś co nam pomoże natychmiast i rozwiąże palący problem w ciele. Jest to raczej praca nastawiona na rozwiązywanie nagromadzonych problemów przez dłuższy okres czasu. Ja to czytam trochę jako narzędzie do utrzymywania wewnętrznej higieny naszego ciała, profilaktykę przed urazami, oraz przy większym zaangażowaniu, szansę na lepsze poznanie i głębsze czucie naszego ciała.

Kilka dni przed nagraniem wybrałem się do Tamary na sesję integracji strukturalnej i poczułem co potrafi zrobić z ciałem niewinnym, wydawałoby się, “masażem” powięzi. Powiem Wam, że to kompletny odlot i polecam to doświadczenie wszystkim poszukującym, a kto wie może takie sesje na stałe wejdą do repertuaru Waszej rozmowy z ciałem, w którym Tamara będzie tłumaczką i przewodnikiem?

Posłuchajcie

Zdjęcie: Jacek Deneka/ Ultralovers

#84 Tomasz Skupień: biegacz górski - "Budowanie zawodnika" - Black Hat Ultra Podcast
2021-10-08 05:00:18

Zapraszam na spotkanie z: ❗️Tomaszem Skupniem ❗ Tomka zobaczyłem pierwszy raz jak wpadł na metę Biegu Ultra Granią Tatr. Niesamowicie zadowolony, otwarty i uśmiechnięty gość. Tylko przez chwilę, ale złapaliśmy fajny kontakt i postanowiłem teraz usiąść z nim i pogadać przy mikrofonie. Na początku próbowałem go ściągnąć do studia w Warszawie jednak Tomek był nieugięty. Bardzo mu zależało abym odwiedził go w jego rodzinnych Skawinkach, twierdził, że lepiej go wtedy zrozumiem. Oczywiście miał rację. Wogóle po raz pierwszy tak długo rozmawiałem z moim gościem przed nagraniem. Najpierw w nocy przy drinku, tuż po moim przyjeździe, potem rano przy kawie obchodząc piękny teren spacerując z Burgerem i zaglądając do kur. Dopiero około 10 w niedzielę odpaliłem sprzęt, a Tomek wyśpiewał mi wszystko jeszcze raz jak na… nagraniu podcastu przystało. A jeżeli uznacie, że to nagranie lub inne podcasty Black Hat Ultra przynoszą Wam jakąś wartość, wiedzę lub dostarczają dobrych emocji, to serdecznie zapraszam do wspierania podcastu finansowo pod adresem patronite.pl/blackhatultra. Jeżeli chcecie wspierać podcast innymi metodami napiszcie do mnie maila na ultra@blackhatultra.pl Zanim usłyszycie rozmowę chciałem Wam krótko przedstawić osiągnięcia Tomka. Tomek aktywnie startuje w zawodach trailowych od 2018 roku. Na początku startował bardzo dużo na krótkich dystansach, ale wydaje mi się, że jego pierwszym startem w poważnej stawce zawodników był Eliminator w 2019 roku. Potem był trzeci na 64km trasie w Krynicy, pierwszy na 70km Łemkowynie, szósty na mocno obsadzonej pierwsze edycji Tatra Sky Marathon. W tym roku był trzeci na Mardule za Marcinem Kubicą i Piotrem Łobodzińskim, drugi na Chudym Wawrzyńcu za Kamilem Leśniakiem, by w końcu wygrać Bieg Ultra Granią Tatr. Biegowa droga Tomka jest czysta i klarowna. Z roku na rok wspina się na wyższy poziom. Jak za chwilę usłyszycie podchodzi do swojego treningu bardzo metodycznie, ale przy zachowaniu pełnej czujności jeśli chodzi o pracę i rodzinę. Bieganie nie jest najważniejszym elementem jego życia, ale pomimo to buduje tego zawodnika w sobie bardzo skrupulatnie. Posłuchajcie
Zapraszam na spotkanie z:

❗️Tomaszem Skupniem ❗

Tomka zobaczyłem pierwszy raz jak wpadł na metę Biegu Ultra Granią Tatr. Niesamowicie zadowolony, otwarty i uśmiechnięty gość. Tylko przez chwilę, ale złapaliśmy fajny kontakt i postanowiłem teraz usiąść z nim i pogadać przy mikrofonie. Na początku próbowałem go ściągnąć do studia w Warszawie jednak Tomek był nieugięty. Bardzo mu zależało abym odwiedził go w jego rodzinnych Skawinkach, twierdził, że lepiej go wtedy zrozumiem. Oczywiście miał rację. Wogóle po raz pierwszy tak długo rozmawiałem z moim gościem przed nagraniem. Najpierw w nocy przy drinku, tuż po moim przyjeździe, potem rano przy kawie obchodząc piękny teren spacerując z Burgerem i zaglądając do kur. Dopiero około 10 w niedzielę odpaliłem sprzęt, a Tomek wyśpiewał mi wszystko jeszcze raz jak na… nagraniu podcastu przystało.

A jeżeli uznacie, że to nagranie lub inne podcasty Black Hat Ultra przynoszą Wam jakąś wartość, wiedzę lub dostarczają dobrych emocji, to serdecznie zapraszam do wspierania podcastu finansowo pod adresem patronite.pl/blackhatultra. Jeżeli chcecie wspierać podcast innymi metodami napiszcie do mnie maila na ultra@blackhatultra.pl

Zanim usłyszycie rozmowę chciałem Wam krótko przedstawić osiągnięcia Tomka. Tomek aktywnie startuje w zawodach trailowych od 2018 roku. Na początku startował bardzo dużo na krótkich dystansach, ale wydaje mi się, że jego pierwszym startem w poważnej stawce zawodników był Eliminator w 2019 roku. Potem był trzeci na 64km trasie w Krynicy, pierwszy na 70km Łemkowynie, szósty na mocno obsadzonej pierwsze edycji Tatra Sky Marathon. W tym roku był trzeci na Mardule za Marcinem Kubicą i Piotrem Łobodzińskim, drugi na Chudym Wawrzyńcu za Kamilem Leśniakiem, by w końcu wygrać Bieg Ultra Granią Tatr.
Biegowa droga Tomka jest czysta i klarowna. Z roku na rok wspina się na wyższy poziom. Jak za chwilę usłyszycie podchodzi do swojego treningu bardzo metodycznie, ale przy zachowaniu pełnej czujności jeśli chodzi o pracę i rodzinę. Bieganie nie jest najważniejszym elementem jego życia, ale pomimo to buduje tego zawodnika w sobie bardzo skrupulatnie.

Posłuchajcie

#83 Katarzyna Wilk: biegaczka górska - "Łowczyni przygód" - Black Hat Ultra Podcast
2021-09-10 05:00:02

Zapraszam na spotkanie z: ❗️Katarzyną Wilk ❗ Rok 2021 jest dla Kasi rokiem przełomowym. Z czarnego konia, którym jeszcze była na Tatra Fest Biegu w zeszłym roku przeskoczyła na wyższy poziom. Stała na podium tylu imprez, że aż ciężko to ogarnąć, startuje często i na bardzo zróżnicowanych dystansach. Jak sama mówi, nie chce się ograniczać, bo nie wiadomo co będzie i bierze wszystko, po kolei, jak leci. Piękny, wolny i utalentowany duch. Była czwarta na mocno obsadzonym Tatra Sky Marathon, druga na 20km Ochotnica Challenge, potem wygrywa mistrzostwa Polski na 80km Chudym Wawrzyńcu, aby nastepnie być drugą na Grani Tatr, za rewelacyjną tego dnia Pauliną Krawczak. To nie koniec gdyż w ostatni weekend Kasia wygrywa 100 km bieg na Europejskim Festiwalu Biegowym zgarniając 100 tys. złotych naggrody głównej. Na marginesie - totalny szacun dla organizatorów za taką nagrodę. Jak widać Kasia stanowi zagrożenie na każdym dystansie w górach, jest przy tym usmiechniętą, otwartą dziewczyną z niesamowitą energią i witalnością. Uwielbia się modnie ubrać i siedzieć przy syto zastawionym stole z głębokim talerzem wypełnionym spaghetti przed sobą. Nie można jej nie lubić. A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na www.patronite.pl/blackhatultra A teraz juz zapraszam na rozmowę z Kasią: to będzie prawdziwa petarda, ostre papryczki i eksplozje. Posłuchajcie
Zapraszam na spotkanie z:

❗️Katarzyną Wilk ❗

Rok 2021 jest dla Kasi rokiem przełomowym. Z czarnego konia, którym jeszcze była na Tatra Fest Biegu w zeszłym roku przeskoczyła na wyższy poziom. Stała na podium tylu imprez, że aż ciężko to ogarnąć, startuje często i na bardzo zróżnicowanych dystansach. Jak sama mówi, nie chce się ograniczać, bo nie wiadomo co będzie i bierze wszystko, po kolei, jak leci. Piękny, wolny i utalentowany duch. Była czwarta na mocno obsadzonym Tatra Sky Marathon, druga na 20km Ochotnica Challenge, potem wygrywa mistrzostwa Polski na 80km Chudym Wawrzyńcu, aby nastepnie być drugą na Grani Tatr, za rewelacyjną tego dnia Pauliną Krawczak.
To nie koniec gdyż w ostatni weekend Kasia wygrywa 100 km bieg na Europejskim Festiwalu Biegowym zgarniając 100 tys. złotych naggrody głównej. Na marginesie - totalny szacun dla organizatorów za taką nagrodę.
Jak widać Kasia stanowi zagrożenie na każdym dystansie w górach, jest przy tym usmiechniętą, otwartą dziewczyną z niesamowitą energią i witalnością. Uwielbia się modnie ubrać i siedzieć przy syto zastawionym stole z głębokim talerzem wypełnionym spaghetti przed sobą. Nie można jej nie lubić.

A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na www.patronite.pl/blackhatultra

A teraz juz zapraszam na rozmowę z Kasią: to będzie prawdziwa petarda, ostre papryczki i eksplozje.

Posłuchajcie

#82 Łemkowyna Ultra-Trail: rozmowa z organizatorami - Black Hat Ultra Podcast
2021-09-08 09:39:49

Zapraszam na spotkanie z organizatorami biegu: ❗️ Łemkowyna Ultra Trail ❗ Usłyszycie dzisiaj rozmowę z organizatorami biegu Łemkowyna Ultra Trail. Gabrielą i Krzysztofem Gajdzińskimi oraz Piotrem Chachajem. Miałem taki ambitny plan w zeszłym roku, aby zrobić fajny materiał o łemkowszyźnie, który zawierałby wywiady z łemkami opowiadającymi o ich kulturze. Miało być o historii, muzyce, jedzeniu i sztuce. Całość miała spajać Łemkowyna Ultra-Trail, czyli bieg odbywający się w magicznym Beskidzie Niskim. Od tej pory minął już prawie rok, a ja jeszcze nie nagrałem wszystkich maetriałów, które bym chciał, więc zdecydowałem się udostępnić Wam rozmowę z organizatorami Łemkowyny, której kolejna edycja odbędzie się już 23 października. Spotkałem się z moimi gośćmi w Krośnie na początku października 2020. Plan był taki, że spotkam się tylko z Krzyśkiem, mając nadzieję, że dołączy do nas Gabriela, a na nagranie przyszła cała trójka z Piotrem. Na szczęście wożę ze sobą zawsze trochę więcej sprzętu, więc udało się wszystkich zarejestrować. Mam nadzieję, że ten materiał przyniesie Wam wiele informacji, o których jeszcze nie wiedzieliście oraz, że bliżej poznacie osoby stojące za jednym z najlepiej zorganizowanych biegów w Polsce. A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na patronite.pl/blackhatultra A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawą rozmowę z Gabrielą, Krzysztofem i Piotrem Posłuchajcie
Zapraszam na spotkanie z organizatorami biegu:

❗️ Łemkowyna Ultra Trail ❗

Usłyszycie dzisiaj rozmowę z organizatorami biegu Łemkowyna Ultra Trail. Gabrielą i Krzysztofem Gajdzińskimi oraz Piotrem Chachajem.

Miałem taki ambitny plan w zeszłym roku, aby zrobić fajny materiał o łemkowszyźnie, który zawierałby wywiady z łemkami opowiadającymi o ich kulturze. Miało być o historii, muzyce, jedzeniu i sztuce. Całość miała spajać Łemkowyna Ultra-Trail, czyli bieg odbywający się w magicznym Beskidzie Niskim. Od tej pory minął już prawie rok, a ja jeszcze nie nagrałem wszystkich maetriałów, które bym chciał, więc zdecydowałem się udostępnić Wam rozmowę z organizatorami Łemkowyny, której kolejna edycja odbędzie się już 23 października.

Spotkałem się z moimi gośćmi w Krośnie na początku października 2020. Plan był taki, że spotkam się tylko z Krzyśkiem, mając nadzieję, że dołączy do nas Gabriela, a na nagranie przyszła cała trójka z Piotrem. Na szczęście wożę ze sobą zawsze trochę więcej sprzętu, więc udało się wszystkich zarejestrować.

Mam nadzieję, że ten materiał przyniesie Wam wiele informacji, o których jeszcze nie wiedzieliście oraz, że bliżej poznacie osoby stojące za jednym z najlepiej zorganizowanych biegów w Polsce.

A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na patronite.pl/blackhatultra

A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawą rozmowę z Gabrielą, Krzysztofem i Piotrem

Posłuchajcie

#81 Andrea Dylong: dietetyczka, biegaczka - "Zaburzenia odżywiania" - Black Hat Ultra Podcast
2021-08-20 05:00:09

Zapraszam na spotkanie z: ❗️Andreą Dylong ❗ Pewnego dnia zadzwoniła do mnie Andrea i powiedziała, że jest temat. Gdy polskie dziewczyny zobaczyły jak wygląda żeńskie podium Tatra Sky Marathon, gdzie dwie z trzech zawodniczek były nad wyraz szczupłe, rozpoczął się szturm na zwiększanie deficytu kalorycznego. Rozmawiam z Andreą o tym, jak czasami niebezpieczne jest bezrefleksyjne kierowanie się wizerunkiem innych osób i do czego może to doprowadzić. Andrea wie co mówi, jako nastolatka miała zaburzenia odżywiania i wie jak niebezpieczne są ciągoty do zbytniego chudnięcia bez zwracania uwagi na zdrowy rozsądek, typ naszego ciała, tryb życia czy też brak dbałości o masę mięśniową. Rozmawiamy też o zagadnieniu #bodypositive, które może nieść ze sobą dużo wsparcia i empatii, ale również może być źródłem zaburzeń wspierających otyłość. Wspominamy też o tym jak niewiele w treningu biegowym mówi się o zrzucaniu wagi i jak ważny jest to element, gdy chcemy po prostu biegać szybciej i bezpieczniej. W końcu poruszamy temat “pełnowartościowych” posiłków w proszku takich jak Huel, Supersonic, czy Yfood, które ostatnio zalewają przestrzeń reklamową na social mediach. Odcinek zrealizowaliśmy w moim studiu w Warszawie, które niedawno otworzyłem. Jeżeli ktoś ma swój własny podcast i nie ma miejsca, sprzętu lub świętego spokoju żeby go nagrać to odzywajcie się do mnie, studio jest do wynajęcia. Piszcie na ultra@blackhatultra.pl lub na Instagramie @bhu.studio. A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na patronite.pl ukośnik black hat ultra. A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawą rozmowę z Andreą, która mówi o ważnych sprawach dla niej osobiście i dla nas wszystkich. Posłuchajcie
Zapraszam na spotkanie z:

❗️Andreą Dylong ❗

Pewnego dnia zadzwoniła do mnie Andrea i powiedziała, że jest temat. Gdy polskie dziewczyny zobaczyły jak wygląda żeńskie podium Tatra Sky Marathon, gdzie dwie z trzech zawodniczek były nad wyraz szczupłe, rozpoczął się szturm na zwiększanie deficytu kalorycznego. Rozmawiam z Andreą o tym, jak czasami niebezpieczne jest bezrefleksyjne kierowanie się wizerunkiem innych osób i do czego może to doprowadzić. Andrea wie co mówi, jako nastolatka miała zaburzenia odżywiania i wie jak niebezpieczne są ciągoty do zbytniego chudnięcia bez zwracania uwagi na zdrowy rozsądek, typ naszego ciała, tryb życia czy też brak dbałości o masę mięśniową.
Rozmawiamy też o zagadnieniu #bodypositive, które może nieść ze sobą dużo wsparcia i empatii, ale również może być źródłem zaburzeń wspierających otyłość. Wspominamy też o tym jak niewiele w treningu biegowym mówi się o zrzucaniu wagi i jak ważny jest to element, gdy chcemy po prostu biegać szybciej i bezpieczniej. W końcu poruszamy temat “pełnowartościowych” posiłków w proszku takich jak Huel, Supersonic, czy Yfood, które ostatnio zalewają przestrzeń reklamową na social mediach.

Odcinek zrealizowaliśmy w moim studiu w Warszawie, które niedawno otworzyłem. Jeżeli ktoś ma swój własny podcast i nie ma miejsca, sprzętu lub świętego spokoju żeby go nagrać to odzywajcie się do mnie, studio jest do wynajęcia. Piszcie na ultra@blackhatultra.pl lub na Instagramie @bhu.studio.

A jeżeli podoba Wam się to co robię w Black Hat Ultra, jeżeli ten podcast przynosi Wam jakąś wartość to zachęcam do wspierania go finansowo na patronite.pl ukośnik black hat ultra.

A teraz zapraszam już na niezwykle ciekawą rozmowę z Andreą, która mówi o ważnych sprawach dla niej osobiście i dla nas wszystkich.

Posłuchajcie

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie