Marka Eksperta Online
Marka Eksperta Online to miejsce naszych spotkań, podczas których rozmawiamy o budowaniu marki osobistej, o marketingu online, o tym, jak pracować mądrze i dbać o dobre nastawienie do życia i pracy.
Nazywam się Joanna Cieślak-Ospalska. Konsultuję, doradzam i szkolę. Dbam o Waszą widoczność i sprawiam, że dzieją się dobre rzeczy.
Odkryj, jak budować silną markę osobistą i robić to z klasą, by osiągnąć zamierzone cele. Jak dbać o skuteczną komunikację i odnaleźć swój głos w mediach społecznościowych? Jak zainteresować sobą właściwe osoby i rozpocząć z nimi współpracę?
O tym mówię w podcaście Marka Eksperta Online
Joanna Cieślak-Ospalska, zapraszam!
www.markaeksperta.online
84. Co zrobisz dzisiaj - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-07 06:00:03
Bywa też, że jesteśmy na takim etapie stresu czy przemęczenia, że nie potrafimy wziąć się do pracy. Nie wiemy, za co się zabrać, wszystko nas przytłacza, wydaje nam się, że mamy za dużo rzeczy do zrobienia, każda z nich jest ważna, więc nie robimy żadnej.
Jak sobie z tym poradzić? Posłuchaj!
83. Zadanie na koniec tygodnia - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-06 08:00:02
A ponieważ nie mam pracy od 8 do 16 i zdarza mi się pracować w weekendy, ta elastyczność daje mi dużo przestrzeni.
Co mi daje przegląd tygodnia? Po pierwsze zatrzymanie się i przeanalizowanie, czy idę w dobrym kierunku, czy nie zbaczam z obranej ścieżki i czy na pewno robię to, co robię.
Ale nie tylko.
Posłuchaj i wprowadź ten nawyk u siebie.
82. Emocje - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-05 08:00:03
Im bardziej je zauważamy, tym lepiej potrafimy je kontrolować. A wtedy możemy obniżać poziom stresu, nawiązywać głębsze relacje z innymi, czy po prostu lepiej się czuć.
Emocje w naszym życiu są bardzo ważne. Wpływają na to, jak postrzegamy świat i wchodzimy z nim w interakcję.
Dzięki emocjom możemy odpowiednio szybko zareagować w sytuacji stresującej, możemy odczuwać szczęście wypływające z pięknych chwil lub poczuć złość, gdy ktoś nam zagraża.
Jednocześnie, jeśli za długo będziemy odczuwali lęk czy złość, nie wplynie to dobrze na nasze funkcjonowanie.
Obserwowanie i świadomość naszych emocji pomoże nam je kontrolować.
Dlatego dzisiaj zachęcam Cię do wykonania ćwiczenia, które - mam nadzieję - stanie się Twoim nawykiem.
81. Ty jesteś ok, ja jestem ok - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-04 07:00:03
80. Jak w 30 minut zbudować markę osobistą
2022-03-03 08:30:03
W jaki sposób to zrobiłam? Jakie były najczęstsze pytania? Kto był na konsultacjach?
Zapraszam do posłuchania odcinka.
A jeśli chcesz dołączyć do Programu 1:1 Marka Eksperta Online, kliknij tutaj: https://positivemind.pl/produkt/program-11-marka-eksperta-online/
79. Czy musisz wszystko robić - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-03 07:30:03
A może się to zdarzyć, niezależnie od zewnętrznych okoliczności.
Może się zdarzyć, że wstaniesz, pomyślisz, że dzisiaj z Twojej pracy nic nie będzie i... i pytanie, co z tym zrobisz dalej.
Czasem jest tak, że się biczujemy. Bo przecież powinniśmy być wydajni każdego dnia, każdego dnia być na pełnych obrotach, zadziwiać świat i siebie, i być wciąż lepsi i lepsi. Czyż nie?
O tym, dlaczego jest to zgubne myślenie i jak nad nim zapanować mówię w tym odcinku PositiveMind Podcast.
78. Życie intencjonalne - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-02 08:00:02
Pewnie każdy z nas chciałby powiedzieć, że żyje świadomie i według własnych zasad, ale prawda bywa okrutna. Uwikłani w tysiące zobowiązań wobec innych, żyjemy na autopilocie. Dziesiątki razy przemierzamy te same trasy i mamy idealnie wyliczoną liczbę minut do biura, szkoły czy sklepu. Pozwalamy innym, by przejęli nad nami kontrolę, bo łatwiej być sterowanym, niż samodzielnie podjąć decyzję.
Nie zauważamy kolejnych chwil i dni przelatujących nam przez palce i myślimy tylko "byle do weekendu", "byle do wiosny", "byle do..." wiecznego nigdy, bo nigdy nie będziemy wystarczająco zadowoleni.
Denerwujemy się na innych, zapominając, że nie możemy ich zmienić. Mamy wpływ tylko na nas i na nasze reakcje. Warto się więc nimi zająć.
77. Dieta informacyjna - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-03-01 07:30:02
Dzisiaj o diecie medialnej.
Zapraszam
76. Praktyka wdzięczności - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-02-28 07:30:03
No tak. Będę mówiła o praktykowaniu wdzięczności, bo właśnie w takich okolicznościach jest ono najtrudniejsze, ale bardzo potrzebne.
Łatwo jest wskazać to, za co jesteśmy wdzięczni, w sytuacji, gdy dzieje się dobrze. Tyle piękna wokół zauważamy! Gorzej, jeśli dopada nas kryzys. Może być związany z chorobą, utratą pracy, kłótnią z partnerem lub sytuacją polityczną czy gospodarczą. Wtedy trudniej znaleźć to, za co moglibyśmy być wdzięczni.
75. Poranne strony - dbaj o siebie. Odcinek specjalny
2022-02-27 07:55:02
Julia Cameron, autorka książki, dramatopisarka, poetka, scenarzystka filmowa i telewizyjna, autorka ponda 40-tu książek, w Drodze Artysty przedstawia swoje sposoby na odblokowanie twórczej kreatywności. Ale nie tylko z kreatywnością te metody Ci pomogą.