Długi Dystans Rowerem podcast

To jest podcast o kolarstwie długodystansowym w Polsce. Będę Wam opowiadać o moich doświadczeniach z ultramaratonów kolarskich, podzielę się cennymi radami i zaproszę ciekawych gości z którymi powspominamy ostatnie starty. Nie zabraknie tutaj sporej dawki motywacji do działania, pomysłów na odżywianie i trening. Serdecznie zapraszam, autor bloga DlugiDystansRowerem.pl Sebastian Gruszka - UltraCycling Consultant & Mentor Keywords: ultracycling, kolarstwo, rower, wyprawy rowerowe, sport, trening, odżywianie, dieta

Kategorie:
Sporty

Odcinki od najnowszych:

DDR #38 - Sposoby na niesfornych kierowców
2020-10-28 06:00:00

Jeżdżąc na rowerze uczestniczysz w ruchu drogowym. Czasem się zdarza, że w tym ruchu drogowym spotykamy się z kierowcami, którzy "wiedzą lepiej" i ponadto - ryzykują naszym zdrowiem (a nawet życiem). Czy jest jakiś sposób na radzenie sobie z takimi niefrasobliwymi kierowcami?  O tym, że można zgłaszać na Policję niebezpieczne zdarzenia nawet bez nagrania z wideorejestratora opowiadam w tym odcinku. Przy okazji opowiadam jak robić to skutecznie i "poprawnie". A także zachęcam do rozsądku na drodze. W notatkach znajdziesz kilka ważnych adresów mailowych. Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu : https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/38  Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Znajdziesz mnie na Facebooku , Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl

DDR #37 - Jak się spakowałem na 10-dniową wyprawę bikepackingową
2020-10-21 06:00:00

Zostajemy jeszcze w duchu wypraw bikepackingowych i wracamy do odcinków 34 i 35 w których opowiadałem o przygodach jakie mnie spotkały podczas wyprawy 10-dniowej po Polsce. W dzisiejszym odcinku na Waszą prośbę opowiadam o tym jak się spakowałem na tę wycieczkę - czyli co ze sobą woziłem w sakwie o pojemności 9 litrów oraz w "parówce" na ramie górnej. Obydwie sakwy od JackPack się spisały wzorowo. Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu. Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Znajdziesz mnie na Facebooku , Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl

DDR #36 - Rowerem po Europie w 100 dni - wywiad z Weroniką Szałas i Adamem Kolarskim
2020-10-14 06:00:00

Spędziliśmy w zamknięciu (lockdown) prawie dwa miesiące na Teneryfie. Tęskniliśmy za górami, więc gdy tylko obostrzenia zostały zniesione, spakowaliśmy się w sakwy i pojechaliśmy. Bez konkretnego celu jeździliśmy po najpiękniejszych górach Europy. Równo 100 dni po rozpoczęciu wyprawy dojechaliśmy do Polski i na chwilę tu zostajemy. Tak można w skrócie podsumować wyprawę Weroniki i Adama. Posłuchaj jakie mają wspomnienia i kogo poznali na trasie. Zajrzyj na bloga (link poniżej) gdzie w ramach notatek moi goście podzielili się z nami pięknymi zdjęciami z tej wyprawy. Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu. Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Znajdziesz mnie na Facebooku , Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl

DDR #35 - Bikepacking trip po Polsce w 10 dni - cz. 2
2020-10-07 06:00:00

Druga część anegdot z mojej 10-dniowej wyprawy po Polsce dedykowanej Kasi i Ricie (#StrongRittandKate). Przejechałem wtedy 1700 km i jak się tak człowiek zastanowi, to jest sporo rzeczy o których można opowiedzieć! Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu. Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Znajdziesz mnie na Facebooku , Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl

DDR #34 - Rowerem przez Polskę w 10 dni - cz. 1
2020-09-30 06:00:00

Dzisiaj o przygodach na trasie podczas mojej 10-dniowej wyprawy po Polsce dedykowanej Kasi i Ricie (#StrongRittandKate). Przejechałem wtedy 1700 km i jak się tak człowiek zastanowi, to jest sporo rzeczy o których można opowiedzieć! Całą wyprawę podzieliłem już na dwa odcinki licząc, że każdy będzie trwał około 20 minut. A tu proszę - już pierwsza część trwa 40 minut!  Nie wstrzymuję już Ciebie tą notatką, zapraszam do słuchania. A po szczegóły wspomniane w audycji odsyłam do notatek na blogu (link poniżej). Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu. Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Znajdziesz mnie na Facebooku , Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl

DDR #33 - Dieta wegańska - co o niej sądzę po roku stosowania
2020-09-23 06:00:00

Na przełomie października i listopada 2019 roku rozpocząłem eksperyment na własnym organizmie podejmując dietę wegańską. Chciałem poczuć na własnej skórze czy dieta wegańska w sporcie wytrzymałościowym może się sprawdzić. A przy okazji był to test wpływu tej diety na trening siłowy w okresie zimowym. Czy dieta wegańska przyniosła korzyści? Czy wyniki w sporcie się poprawiły? Jakie jest moje samopoczucie? Czy dieta bezmięsna ułatwiła mi przetrwać trudne czasy koronawirusa? Tego dowiesz się właśnie z tego odcinka. Zachęcam zajrzeć do notatek, gdyż kilka rzeczy zostało niedopowiedzianych. A ponieważ nie chcę robić dogrywek, spisuję je w notatkach. Tam znajdziesz także linki do innych podcastów w których dietetycy opowiadają o weganizmie - dlatego jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej diecie, zachęcam posłuchać specjalistów. Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu. Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Znajdziesz mnie na Facebooku , Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl

DDR #32 - Tego nie zapomnimy w ultramaratonach
2020-09-16 06:00:00

Sezon kolarski jeszcze trwa, aczkolwiek mamy już wrzesień i kilka (a dokładnie dwie) rzeczy już się wydarzyło! Jak to się teraz mówi - "co się zobaczyło nie da się odzobaczyć..." czy jakoś tak. W tym odcinku wyrażam słowa uznania dla dwóch zawodników, którzy udowodnili że zarówno na hulajnodze jak i na składaku można jeździć w ultramaratonach! Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu. Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Znajdziesz mnie na Facebooku , Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl

DDR #31 - Recenzja Gravela: Focus Paralane 5.9GC 2019
2020-09-09 06:00:00

Nadszedł ten moment aby opowiedzieć Wam o moich odczuciach i doświadczeniach z posiadania roweru typu Gravel po roku użytkowania. Pod celownik idzie Focus Paralane 5.9GC edycja 2019 w kolorze Desert z osprzętem SRAM Apex 1 (1x11) z hamulcami hydraulicznymi. Opowiem Wam co zadecydowało o tym, że wybrałem właśnie ten rower oraz jakie zauważam jego plusy i minusy. Zanotowałem to także w notatkach. Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu. Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Znajdziesz mnie na Facebooku , Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl

DDR #30 - Stroje kolarskie
2020-09-02 20:15:34

Wracam po niezapowiedzianej, sierpniowej przerwie wakacyjnej i nadrabiam zaległości - obiecany w 29 odcinku materiał o strojach kolarskich.  Czy kolarze faktycznie jeżdżą bez bielizny?  Płaski szew - czy warto doinwestować?  Jak "ciasny" powinien być strój kolarski? To główne zagadnienia poruszone w tym odcinku. Mam nadzieję, że przed kolejnym sezonem bardziej świadomie dokonasz zakupu kolejnej lajkry. Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu. Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Znajdziesz mnie na Facebooku , Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl

DDR #29 - Być Ambasadorem marki
2020-07-29 21:50:57

Dziwnie się z tym czuję, bo Ambasadorem marki Verge Polska jestem od przeszło pół roku, a nigdzie się tym właściwie nie chwalę. Wychodzi jednak na to, że właśnie tyle czasu potrzebowałem aby zacząć rozumieć na czym to tak na prawdę polega. O tym jak zostałem Ambasadorem Verge i co powinien robić Ambasador (tak ogólnie, niezależnie od produktu/marki/usługi) opowiadam w tym odcinku. Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu. Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia że warto posłuchać (wybrany przez Ciebie) odcinek. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ocenę i recenzję na Apple Podcasts - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Znajdziesz mnie na Facebooku , Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie