Wittalna Podcast

Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!

Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.

Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.

Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.

Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.

Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!

Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3

Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 3999 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne Żywienie

Odcinki od najnowszych:

Helicobacter - jak sobie z nim poradzić?
2024-04-05 05:55:01

151. Witajcie w nowym odcinku podcastu! W tym tygodniu porozmawiam z Marzeną, którą mam przyjemność gościć w podcaście już drugi raz. Jak powszechnie wiadomo, najważniejsze i najbardziej palące tematy, to te, które w jakiś sposób dotyczą nas samych. O Helicobacter słyszałam wcześniej tylko z podcastów i opowieści znajomych, ale nie przykładałam do niego jakiejś większej uwagi - dopóki sama nie usłyszałam, że warto byłoby się upewnić czy go nie mam :P Wtedy się mu przyjrzałam i zaciekawiło mnie to jak bardzo pomijana jest bakteria, którą większość z nas ma. Zapraszam Was do głębszego zanurzenia się w świat H. pylori i jego wpływu na nasze zdrowie. Z odcinka dowiecie się: Czym jest Helicobacter? Czy to, że masz wykrytego Helicobactera zawsze jest problemem? Jak ta bakteria może wpływać na nasz układ pokarmowy? Jak diagnozować Helicobacter? Jak leczyć Helicobacter? Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania odcinka, który z pewnością rozszerzy Waszą wiedzę na temat tej małej, ale niezwykle ważnej bakterii. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Marzeny: https://www.dietetycznakawka.pl/ https://www.facebook.com/dietetyczna.kawka/ https://www.instagram.com/dietetyczna.kawka/ https://www.youtube.com/channel/UCejLDmES2awcyP6GpwYiZ5Q/videos https://open.spotify.com/show/6cOEkoAG3CC3cm0G326hMD?si=51121267350a4604 kurs o żołądku  Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ kanał You Tube darmowy mini kurs "jedz bez poczucia winy" https://wittalna.pl/jedz-bez-poczucia-winy/ Wspomniane odcinki podcastu: https://open.spotify.com/episode/5G44LmDa8Ir8Qiz4I6XUeK?si=c4f52d30b7364a2d
151. Witajcie w nowym odcinku podcastu!

W tym tygodniu porozmawiam z Marzeną, którą mam przyjemność gościć w podcaście już drugi raz.

Jak powszechnie wiadomo, najważniejsze i najbardziej palące tematy, to te, które w jakiś sposób dotyczą nas samych.

O Helicobacter słyszałam wcześniej tylko z podcastów i opowieści znajomych, ale nie przykładałam do niego jakiejś większej uwagi - dopóki sama nie usłyszałam, że warto byłoby się upewnić czy go nie mam :P

Wtedy się mu przyjrzałam i zaciekawiło mnie to jak bardzo pomijana jest bakteria, którą większość z nas ma.

Zapraszam Was do głębszego zanurzenia się w świat H. pylori i jego wpływu na nasze zdrowie.

Z odcinka dowiecie się:
  • Czym jest Helicobacter?
  • Czy to, że masz wykrytego Helicobactera zawsze jest problemem?
  • Jak ta bakteria może wpływać na nasz układ pokarmowy?
  • Jak diagnozować Helicobacter?
  • Jak leczyć Helicobacter?

Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania odcinka, który z pewnością rozszerzy Waszą wiedzę na temat tej małej, ale niezwykle ważnej bakterii.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Marzeny:
  • https://www.dietetycznakawka.pl/
  • https://www.facebook.com/dietetyczna.kawka/
  • https://www.instagram.com/dietetyczna.kawka/
  • https://www.youtube.com/channel/UCejLDmES2awcyP6GpwYiZ5Q/videos
  • https://open.spotify.com/show/6cOEkoAG3CC3cm0G326hMD?si=51121267350a4604
  • kurs o żołądku 
Namiary do mnie:
  • https://www.instagram.com/wittalna/
  • kanał You Tube
  • darmowy mini kurs "jedz bez poczucia winy" https://wittalna.pl/jedz-bez-poczucia-winy/
Wspomniane odcinki podcastu:
  • https://open.spotify.com/episode/5G44LmDa8Ir8Qiz4I6XUeK?si=c4f52d30b7364a2d

Jak emocje wpływają na jedzenie, a jedzenie na emocje?
2024-03-22 06:00:02

150.  W tym odcinku, który jest zapisem live rozmawiamy o związku między tym, co jemy, a tym, jak się czujemy. Czy zauważyliście, że pewne potrawy na samą myśl mogą wywoływać u nas radość, podczas gdy inne mogą nas przygnębiać? Przeanalizujemy, jakie mechanizmy sprawiają, że jedzenie może mieć tak silny wpływ na nasze emocje i jednocześnie zastanowimy się, w jaki sposób nasze emocje wpływają na nasze nawyki żywieniowe. Czy kiedy jesteśmy zestresowani, sięgamy po mniej odżywcze przekąski, aby sobie ulżyć? Czy aby na pewno szczęśliwe chwile sprzyjają zdrowszym wyborom? Dzięki zaproszeniu OCZO , ja i Asia mogłyśmy wypowiedzieć się w tych kwestiach oraz wspomnieć o naszej książce , której premiera już naprawdę niedługo. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: pierwszy filmik na YT https://www.instagram.com/wittalna/ https://wittalna.pl/ darmowy fragment książki
150.  W tym odcinku, który jest zapisem live rozmawiamy o związku między tym, co jemy, a tym, jak się czujemy.

Czy zauważyliście, że pewne potrawy na samą myśl mogą wywoływać u nas radość, podczas gdy inne mogą nas przygnębiać?

Przeanalizujemy, jakie mechanizmy sprawiają, że jedzenie może mieć tak silny wpływ na nasze emocje i jednocześnie zastanowimy się, w jaki sposób nasze emocje wpływają na nasze nawyki żywieniowe.

Czy kiedy jesteśmy zestresowani, sięgamy po mniej odżywcze przekąski, aby sobie ulżyć?
Czy aby na pewno szczęśliwe chwile sprzyjają zdrowszym wyborom?

Dzięki zaproszeniu OCZO, ja i Asia mogłyśmy wypowiedzieć się w tych kwestiach oraz wspomnieć o naszej książce, której premiera już naprawdę niedługo.

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~

Namiary do mnie:

Jak zaburzenia odżywiania wpływają na relacje?
2024-03-15 04:55:01

149. W tym tygodniu zapraszam Was na bardzo intymną i niezwykle szczerą rozmowę o tym. jak zaburzenia jedzenia wpływają na relacje romantyczne i przyjacielskie Do odcinka zaprosiłam Weronikę, z którą porozmawiałyśmy o: Jakie były nasze osobiste doświadczenia z zaburzeniami odżywiania i jak wpłynęły one na nasze relacje romantyczne i przyjacielskie? Czy zaburzenia odżywiania miały wpływ na naszą zdolność do nawiązywania nowych relacji przyjacielskich lub romantycznych? Czy odczuwałyśmy trudności w komunikacji z bliskimi o swoich doświadczeniach z zaburzeniami odżywiania? Jakie wyzwania spotykałyśmy albo widzimy u naszych podopiecznych w relacjach z osobami, które nie rozumieją lub nie mają doświadczenia z zaburzeniami odżywiania? Czy nasze doświadczenia z zaburzeniami odżywiania wpłynęły na naszą zdolność do zaufania innym w relacjach romantycznych i przyjacielskich? I wiele innych wątków :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Weroniki: Instagram Weroniki Tik Tok Weroniki Podcast Weroniki Namiary do mnie: pierwszy filmik na YT https://www.instagram.com/wittalna/ https://wittalna.pl/
149. W tym tygodniu zapraszam Was na bardzo intymną i niezwykle szczerą rozmowę o tym. jak zaburzenia jedzenia wpływają na relacje romantyczne i przyjacielskie

Do odcinka zaprosiłam Weronikę, z którą porozmawiałyśmy o:

  • Jakie były nasze osobiste doświadczenia z zaburzeniami odżywiania i jak wpłynęły one na nasze relacje romantyczne i przyjacielskie?
  • Czy zaburzenia odżywiania miały wpływ na naszą zdolność do nawiązywania nowych relacji przyjacielskich lub romantycznych?
  • Czy odczuwałyśmy trudności w komunikacji z bliskimi o swoich doświadczeniach z zaburzeniami odżywiania?
  • Jakie wyzwania spotykałyśmy albo widzimy u naszych podopiecznych w relacjach z osobami, które nie rozumieją lub nie mają doświadczenia z zaburzeniami odżywiania?
  • Czy nasze doświadczenia z zaburzeniami odżywiania wpłynęły na naszą zdolność do zaufania innym w relacjach romantycznych i przyjacielskich?
I wiele innych wątków :)

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Weroniki:
Namiary do mnie:

Jak znowu poczuć sygnały ze swojego ciała?
2024-03-01 05:55:01

148. W dzisiejszym odcinku goszczę Annę, pasjonatkę czułego selfcare i rozwoju wewnętrznego. Razem z Anną zagłębiamy się w tematykę sygnałów płynących z naszego ciała i sposoby ich rozumienia oraz reagowania. Często po wielu latach ignorowania głodu i sytości chcemy poczuć te sygnały od zaraz, ale niestety nie jest to takie proste. Nie jest to jednak niemożliwe i w dzisiejszym odcinku odpowiadamy na kluczowe pytania: Kiedy zdałaśmy sobie sprawę, że żyjemy w oderwaniu od swojego ciała? Jak zdałyśmy sobie z tego sprawę? Co było punktem, kiedy w końcu je poczułyśmy? Czy łatwo nam było słuchać sygnałów ciała od tamtej pory? Jak uczyłyśmy się świadomości swoich potrzeb, a co najważniejsze akceptowania ich i podążania za nimi? Jak rozpoznajemy faktyczną potrzebę od chwilowej zachcianki głowy? Czy w tym momencie łatwo nam się słuchać swojego ciała? Jak nasze życie zmieniło się od kiedy zaczęłyśmy słuchać sygnałów, które wysyła nam ciało? Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Ani: Instagram Ani Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ https://wittalna.pl/
148. W dzisiejszym odcinku goszczę Annę, pasjonatkę czułego selfcare i rozwoju wewnętrznego.

Razem z Anną zagłębiamy się w tematykę sygnałów płynących z naszego ciała i sposoby ich rozumienia oraz reagowania.
Często po wielu latach ignorowania głodu i sytości chcemy poczuć te sygnały od zaraz, ale niestety nie jest to takie proste.
Nie jest to jednak niemożliwe i w dzisiejszym odcinku odpowiadamy na kluczowe pytania:
  • Kiedy zdałaśmy sobie sprawę, że żyjemy w oderwaniu od swojego ciała?
  • Jak zdałyśmy sobie z tego sprawę? Co było punktem, kiedy w końcu je poczułyśmy?
  • Czy łatwo nam było słuchać sygnałów ciała od tamtej pory?
  • Jak uczyłyśmy się świadomości swoich potrzeb, a co najważniejsze akceptowania ich i podążania za nimi?
  • Jak rozpoznajemy faktyczną potrzebę od chwilowej zachcianki głowy?
  • Czy w tym momencie łatwo nam się słuchać swojego ciała?
  • Jak nasze życie zmieniło się od kiedy zaczęłyśmy słuchać sygnałów, które wysyła nam ciało?
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Ani:
Namiary do mnie:
  • https://www.instagram.com/wittalna/
  • https://wittalna.pl/

Perfekcjonizm - czyli o lęku przed popełnieniem błędu.
2024-02-23 05:55:01

147. Zapraszam Was na odcinek, w którym wraz z Asią rozkminiamy bardzo mi (i jestem przekonana, że nie tylko mi) bliski temat perfekcjonizmu. Kto z nas nigdy nie znalazł się w sytuacji kiedy zapracowywał się do wykończenia albo wręcz przeciwnie - prokrastynował w nieskończoność oblewając się potem na samą myśl, że przyjdzie dzień oceny? Perfekcjonizm bardzo skutecznie obniża jakość naszego życia i jest mocno skorelowany z zaburzeniami odżywiania dlatego dzisiaj właśnie o nim:) W odcinku zastanowimy się nad tym: Czy dążenie do doskonałości może być szkodliwe? Jak rozpoznać, czy jesteśmy perfekcjonistami, a może tylko dbamy o jakość? Przyjrzymy się mechanizmom, które sprawiają, że perfekcjonizm może być przeszkodą, ale także źródłem motywacji. Pomyślimy z czego ten perfekcjonizm w ogóle wynika. A przede wszystkim podzielę się z Wami moimi sposobami na to, żeby perfekcjonizm przekuć w zasób :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Asi: podcast Asi Instagram Asi Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ https://wittalna.pl/ Wspomniane materiały: zapraszam do pobrania darmowego fragmentu książki, którą napisałam wspólnie z Asią https://ebook.e-pzwl.pl/lp/sp_psychodietetyka/ odcinek o tym co znajdziecie w książce
147. Zapraszam Was na odcinek, w którym wraz z Asią rozkminiamy bardzo mi (i jestem przekonana, że nie tylko mi) bliski temat perfekcjonizmu.

Kto z nas nigdy nie znalazł się w sytuacji kiedy zapracowywał się do wykończenia albo wręcz przeciwnie - prokrastynował w nieskończoność oblewając się potem na samą myśl, że przyjdzie dzień oceny?

Perfekcjonizm bardzo skutecznie obniża jakość naszego życia i jest mocno skorelowany z zaburzeniami odżywiania dlatego dzisiaj właśnie o nim:)

W odcinku zastanowimy się nad tym:
  • Czy dążenie do doskonałości może być szkodliwe?
  • Jak rozpoznać, czy jesteśmy perfekcjonistami, a może tylko dbamy o jakość?
  • Przyjrzymy się mechanizmom, które sprawiają, że perfekcjonizm może być przeszkodą, ale także źródłem motywacji.
  • Pomyślimy z czego ten perfekcjonizm w ogóle wynika.
  • A przede wszystkim podzielę się z Wami moimi sposobami na to, żeby perfekcjonizm przekuć w zasób :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Asi:
Namiary do mnie:
  • https://www.instagram.com/wittalna/
  • https://wittalna.pl/
Wspomniane materiały:

Jak pokochać samą siebie?
2024-02-16 05:55:01

146. Odcinek nagrywałam w okolicach Walentynek, które wiem, że potrafią być pięknym, ale też trudnym dniem dla wielu z nas. Dla mnie Walentynki to dzień symboliczny, w którym przypominam sobie, że jestem otoczona różnymi formami miłości. Miłość rodzica, miłość dziecka, miłość partnerska, miłość przyjacielska i miłość do samej siebie. Choć wymieniłam ją na ostatnim miejscu to wydaję mi się, że żeby wszystkie inne formy miłości mogły być dojrzałe, to właśnie od niej trzeba zacząć. I nie jest to proste, ale w tym odcinku opowiadam Wam o swojej wizji tego jak budować silną więź z samą sobą. Taka więź, która będzie miała w przyszłości szansę procentować i sprawiać, że wszystkie inne formy miłości będą pełniejsze, szczersze i po prostu Wasze. Opowiadam Wam o budowaniu miłości do siebie nie tylko z pozycji ciała (ale nie pomijam go bo bez niego nie można mówić o głowie), ale również z pozycji akceptacji, doświadczania i mentalu. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ https://wittalna.pl/ Wspomniane materiały: zapraszam do pobrania darmowego fragmentu ksiązki, którą napisałąmwspólnie z Asią https://ebook.e-pzwl.pl/lp/sp_psychodietetyka/ odcinek o akceptacji siebie odcinek o zdrowym self - care
146. Odcinek nagrywałam w okolicach Walentynek, które wiem, że potrafią być pięknym, ale też trudnym dniem dla wielu z nas.

Dla mnie Walentynki to dzień symboliczny, w którym przypominam sobie, że jestem otoczona różnymi formami miłości.

Miłość rodzica, miłość dziecka, miłość partnerska, miłość przyjacielska i miłość do samej siebie.

Choć wymieniłam ją na ostatnim miejscu to wydaję mi się, że żeby wszystkie inne formy miłości mogły być dojrzałe, to właśnie od niej trzeba zacząć.

I nie jest to proste, ale w tym odcinku opowiadam Wam o swojej wizji tego jak budować silną więź z samą sobą.
Taka więź, która będzie miała w przyszłości szansę procentować i sprawiać, że wszystkie inne formy miłości będą pełniejsze, szczersze i po prostu Wasze.

Opowiadam Wam o budowaniu miłości do siebie nie tylko z pozycji ciała (ale nie pomijam go bo bez niego nie można mówić o głowie), ale również z pozycji akceptacji, doświadczania i mentalu.

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~

Namiary do mnie:
  • https://www.instagram.com/wittalna/
  • https://wittalna.pl/
Wspomniane materiały:

Gdzie podziała się moja sprawczość?
2024-02-09 05:55:01

145. Masz wrażenie, że w Twoim własnym życiu sama masz najmniej do powiedzenia? Że wydarza się ono jakoś tak, koło Ciebie? Że chciałabyś robić dużo i spełniać marzenia, ale powoli z nich rezygnujesz bo i tak nigdy Ci się nie udaje? Jeśli tak, to znaczy, że gdzieś uciekła i zagubiła się Twoja sprawczość, ale no worries! To poczucie, że jeśli masz cel to możesz do niego dążyć i go osiągnąć da się odnaleźć i wzmocnić :) W tym odcinku opowiadam Wam o ćwiczeniach i zmianach w mindsecie, które sprawią, że będziecie sięgać po to czego pragniecie. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ https://wittalna.pl/
145. Masz wrażenie, że w Twoim własnym życiu sama masz najmniej do powiedzenia?
Że wydarza się ono jakoś tak, koło Ciebie?
Że chciałabyś robić dużo i spełniać marzenia, ale powoli z nich rezygnujesz bo i tak nigdy Ci się nie udaje?

Jeśli tak, to znaczy, że gdzieś uciekła i zagubiła się Twoja sprawczość, ale no worries!

To poczucie, że jeśli masz cel to możesz do niego dążyć i go osiągnąć da się odnaleźć i wzmocnić :)

W tym odcinku opowiadam Wam o ćwiczeniach i zmianach w mindsecie, które sprawią, że będziecie sięgać po to czego pragniecie.

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~

Namiary do mnie:
  • https://www.instagram.com/wittalna/
  • https://wittalna.pl/

Jak przestać ciągle się poddawać?
2024-02-02 05:55:01

144. Po ostatniej przerwie w bieganiu zaczęłam się zastanawiać, dlaczego ja to sobie robię? Wiem, że te przerwy mi nie służą i że za każdym razem kiedy walczę o jakiś nowy nawyk, takie przerwy sprawiają, że czuję się jeszcze gorzej. Nie mówiąc już o tym uczuciu kiedy znowu stajesz do walki starając się wprowadzić nowy nawyk w życie i czujesz, że wszystko co wypracowałaś po prostu...wyparowało. Ja to wszystko doskonale rozumiem i wiem, ale...dalej to robię. Dlaczego? Zapraszam Was na odcinek, w którym tłumaczę dlaczego ciągle wracamy do starych nawyków, poddajemy się i wracamy z walką na nowo. Wytłumaczę Wam jak to u mnie wygląda i co można z tym zrobić, tak żeby nie wracać ciągle do punktu wyjścia :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Jeśli jesteście gotowe na zmianę swojego życia, relacji z jedzeniem i chcecie stać się wittalne, zapraszam na konsultacje ze mną - miejsca są ograniczone ze względu na utrzymanie maksymalnej jakości procesu :) https://wittalna.pl/produkt/pierwsza-konsultacja/ Wspomniane materiały: https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=9d40b917084649f1
144. Po ostatniej przerwie w bieganiu zaczęłam się zastanawiać, dlaczego ja to sobie robię?

Wiem, że te przerwy mi nie służą i że za każdym razem kiedy walczę o jakiś nowy nawyk, takie przerwy sprawiają, że czuję się jeszcze gorzej.

Nie mówiąc już o tym uczuciu kiedy znowu stajesz do walki starając się wprowadzić nowy nawyk w życie i czujesz, że wszystko co wypracowałaś po prostu...wyparowało.

Ja to wszystko doskonale rozumiem i wiem, ale...dalej to robię.
Dlaczego?

Zapraszam Was na odcinek, w którym tłumaczę dlaczego ciągle wracamy do starych nawyków, poddajemy się i wracamy z walką na nowo.

Wytłumaczę Wam jak to u mnie wygląda i co można z tym zrobić, tak żeby nie wracać ciągle do punktu wyjścia :)

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~

Namiary do mnie:
  • https://www.instagram.com/wittalna/
Jeśli jesteście gotowe na zmianę swojego życia, relacji z jedzeniem i chcecie stać się wittalne, zapraszam na konsultacje ze mną - miejsca są ograniczone ze względu na utrzymanie maksymalnej jakości procesu :)

https://wittalna.pl/produkt/pierwsza-konsultacja/

Wspomniane materiały:

https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=9d40b917084649f1

Masaż ajurwedyjski - skuteczny sposób na zimowy self - care
2024-01-19 08:00:02

143. Masaż odkryłam późno, bardzo późno. Ale muszę powiedzieć, że mam wrażenie, że odkryłam go w tak magicznym miejscu, że warto było czekać prawie 28 lat. Wydarzyło się to 2 lata u Karoliny, z którą miałam przyjemność porozmawiać i uwierzcie mi - jeśli jesteście z Wrocławia albo okolic to jest to miejsce do odwiedzenia. Karolina oferuje masaże (a raczej rytuały) ajurwedyjskie, które sprawią, że odkryjecie zupełnie inny poziom relaksu. Dzisiaj natomiast oddaje w Wasze uszy rozmowę o tym: jak masaż nam pomaga, dlaczego warto z niego skorzystać. że nie jest to wymysł, a może być przeżyciem zmieniającym bardzo dużo czym jest masaż ajurwedyjski jak podczas masażu zachodzą zmiany emocjonalne zarówno u klienta, jak i osoby masującej... A oprócz tej oficjalnej części, wysłuchacie historii o tym, jak Karolina znalazła swoją pasję, jak poradziła sobie ze zwątpieniem i cięższymi momentami. Ja natomiast podzielę się swoim doświadczeniem. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Jeśli jesteście gotowe na zmianę swojego życia, relacji z jedzeniem i chcecie stać się wittalne, zapraszam na konsultacje ze mną <3 https://wittalna.pl/konsultacje/ Namiary do Karoliny: https://www.instagram.com/_bez.spiny_/
143. Masaż odkryłam późno, bardzo późno.

Ale muszę powiedzieć, że mam wrażenie, że odkryłam go w tak magicznym miejscu, że warto było czekać prawie 28 lat.

Wydarzyło się to 2 lata u Karoliny, z którą miałam przyjemność porozmawiać i uwierzcie mi - jeśli jesteście z Wrocławia albo okolic to jest to miejsce do odwiedzenia.

Karolina oferuje masaże (a raczej rytuały) ajurwedyjskie, które sprawią, że odkryjecie zupełnie inny poziom relaksu.

Dzisiaj natomiast oddaje w Wasze uszy rozmowę o tym:
  • jak masaż nam pomaga,
  • dlaczego warto z niego skorzystać.
  • że nie jest to wymysł, a może być przeżyciem zmieniającym bardzo dużo
  • czym jest masaż ajurwedyjski
  • jak podczas masażu zachodzą zmiany emocjonalne zarówno u klienta, jak i osoby masującej...
A oprócz tej oficjalnej części, wysłuchacie historii o tym, jak Karolina znalazła swoją pasję, jak poradziła sobie ze zwątpieniem i cięższymi momentami.
Ja natomiast podzielę się swoim doświadczeniem.

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~

Namiary do mnie:
  • https://www.instagram.com/wittalna/
Jeśli jesteście gotowe na zmianę swojego życia, relacji z jedzeniem i chcecie stać się wittalne, zapraszam na konsultacje ze mną <3

https://wittalna.pl/konsultacje/

Namiary do Karoliny:

https://www.instagram.com/_bez.spiny_/


Jak poradzić sobie ze zmęczeniem zimowym?
2024-01-12 07:00:03

142. Nie będę ukrywać - co roku styczeń i luty są dla mnie jakieś takie...meh. Świąteczny pył dawno opadł, do wiosny daleko... Mimo wszystko nie chcę czekać i odliczać dni bo wiem, że każdy jest niepowtarzalny i parę miesięcy to zdecydowanie za długo na hibernację :p Ale klimat nie sprzyja - ciemno, szaro, zimno, nic dziwnego, że w zimę często nam się nie chce. A może nawet to nie jest kwestia chcenia lub nie, po prostu czujemy kolektywny ciężar, przytłoczenie i zmęcznie. Jak sobie z tym radzić :)? Dowiecie się z mojej rozmowy z Asią,na którą serdecznie Was zapraszam! Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Jeśli jesteście gotowe na zmianę swojego życia, relacji z jedzeniem i chcecie stać się wittalne, zapraszam na konsultacje ze mną <3 https://wittalna.pl/konsultacje/ Namiary do Asi: https://www.instagram.com/nutri.jj/ https://open.spotify.com/show/4XyP7SSg69jHwqPQumJFOC?si=db3ececf99e5437b
142. Nie będę ukrywać - co roku styczeń i luty są dla mnie jakieś takie...meh.
Świąteczny pył dawno opadł, do wiosny daleko...

Mimo wszystko nie chcę czekać i odliczać dni bo wiem, że każdy jest niepowtarzalny i parę miesięcy to zdecydowanie za długo na hibernację :p

Ale klimat nie sprzyja - ciemno, szaro, zimno, nic dziwnego, że w zimę często nam się nie chce.
A może nawet to nie jest kwestia chcenia lub nie, po prostu czujemy kolektywny ciężar, przytłoczenie i zmęcznie.

Jak sobie z tym radzić :)?

Dowiecie się z mojej rozmowy z Asią,na którą serdecznie Was zapraszam!

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~

Namiary do mnie:
  • https://www.instagram.com/wittalna/
Jeśli jesteście gotowe na zmianę swojego życia, relacji z jedzeniem i chcecie stać się wittalne, zapraszam na konsultacje ze mną <3

https://wittalna.pl/konsultacje/

Namiary do Asi:

https://www.instagram.com/nutri.jj/
https://open.spotify.com/show/4XyP7SSg69jHwqPQumJFOC?si=db3ececf99e5437b

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie