Karolina Sobańska

Rozmowy o zdrowiu, ekologii, świadomym życiu i codziennej uważności.


Odcinki od najnowszych:

#97: Toksyczne substancje w naszym otoczeniu, czyli jak wyeliminować z życia szkodliwe chemikalia?
2020-06-29 07:00:00

O szkodliwych chemikaliach i eliminowaniu ich ze swojego otoczenia słyszałam od  miesięcy, a nawet lat, ale to dopiero rozmowa z dr Aleksandrą Rutkowską sprawiła, że zaczęłam ten temat poważnie. Pani Aleksandra to doktor nauk medycznych i biotechnolog, prezeska projektu DETOXED, który zajmuje się uświadamianiem  oraz wykładowczyni Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Dzisiejsza rozmowa poświęcona jest toksycznym cząsteczkom, którymi otaczamy się w domach, w pożywieniu, na ubraniach czy w pracy. Dowiadujemy się czym są substancje endokrynnie czynne oraz jak tragiczne skutki mogą mieć na naszym zdrowiu. Pani Aleksandra dzieli się z nami bazową wiedzą o tym jak ograniczyć lub wyeliminować je z naszego otoczenia, czym je zamienić i jak się przed nimi chronić. DETOXED „Naszą misją jest świat detoxED – zdrowy i pozbawiony ED, aby chronić społeczeństwo przed chorobami cywilizacyjnymi: niepłodnością, otyłością i nowotworami.”   Zajrzyj na: https://detoxed.pl/   Więcej informacji o chemikaliach: https://m.ekonsument.pl/a_c37_chemikalia.html   Aplikacja „pytaj o chemię”: https://www.ekonsument.pl/pytajochemie   -10% na CODZIENNIK z kodem PODCAST: http://karolinasobanska.com/nowycodziennik   Podróż do Tajlandii: https://www.youtube.com/watch?v=WpnOpCkjugw   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/5CNYljJlr6k  

#96: Kasia Bartoszewicz o podstawach astrologii, zodiaku, horoskopach i kosmogramie
2020-06-22 07:00:00

Astrologia to temat, który jest z nami od pokoleń, żeby nie powiedzieć od wieków. Zazwyczaj kojarzony z horoskopami i lekko wyśmiewany, obecnie zyskuje coraz większa popularność. Można go chyba zaliczyć do grupy najmocniejszych trendów duchowości i wellness’u. Dlatego też nie mogło go zabraknąć w moim podcascie, a jako swojego gościa zaprosiłam prawdziwą ekspertkę, astrolożkę Kasie Bartoszewicz. Porozmawiamy o tym czym zajmuje się astrologia i w jaki sposób może nam pomoc zrozumieć siebie i otaczający nas świat. Dowiemy się, że mamy więcej niż jeden znak zodiaku oraz czym jest kosmogram. Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania! Instagram Kasi: http://instagram.com/kos.moc   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/wDAhqo0_lW8

#95 Magda Wiem Co Jem: o wychodzeniu poza schematy myślenia i wyleczeniu się z homofobii
2020-06-15 07:00:00

„Psychologii powinni uczyć nas w szkole” powiedziała mi Magda Hajkiewicz-Mielniczuk i tak zaczęła się rozmowa o etykietowaniu siebie, podążaniu za społecznymi schematami i ocenianiu innych. W dzisiejszym odcinku dowiemy się w jaki sposób nasze otoczenie i system szkolnictwa wpływają na naszą relację ze sobą i często definiują to jaką drogą podążamy przez resztę życia. Magda jest dietetyczką, psychodietetyczką i studentką psychologii. Nasza dyskusja to próba rozważania nad alternatywnymi formą nauczania i motywowania młodych ludzi do poszerzania swojej wiedzy poprzez ciekawość oraz poszukiwania tego w czym jesteśmy dobrzy i co sprawia nam przyjemność. Dowiecie się też w jaki sposób Magda zrozumiała, że prawda nie istnieje, a każdy człowiek żyje w swojej własnej rzeczywistości i systemie wartości oraz w jaki sposób przestała być uprzedzona do osób homoseksualnych. Dziś słuchacie naszego trzeciego wspólnego odcinka (zajrzyjcie też do jej podcastu po rozmowę ze mną o zdrowym stylu życia), zapraszam serdecznie do słuchania pozostałych, niezwykle wartościowych rozmów.   Rozmowa z Magdą o zmianie nawyków: https://youtu.be/fwK4hbWcEWc   Rozmowa z Magdą o zaburzeniach odżywiania: https://www.youtube.com/watch?v=T3bnR_5LJN4   Rozmowa ze mną w podcaście Magdy: https://www.youtube.com/watch?v=sV1B9Hx9Cn8   Strona Magdy: https://wiem-co-jem.pl/   Instagram Magdy: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem   Facebook Magdy: https://www.facebook.com/wiemcojem1   Zapisz się na szkolenie z psychodietetyki:   www.psychodietetyka.wiem-co-jem.pl   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/whzQf8K7ifw

#94 Dieta roślinna & alergie pokarmowe: jak z tym żyć i co gotować?
2020-06-08 07:00:00

Czy da się pogodzić alergie pokarmowe z dietą roślinną? Moja dzisiejsza gościni udowadnia, że można nie jeść glutenu, soi, kokosa czy orzechów i nadal gotować pyszne oraz pożywne dania. Żaneta Oh.meal to blogerka kulinarna, specjalistka od alergii pokarmowych i pasjonatka zdrowego gotowania, ziołolecznictwa, a także mama małego alergika. Żaneta dzieli się z nami swoją historią dorastania w wegetariańskim domu oraz odkrywania kolejnych uczulających ją pokarmów. Dowiecie się jak diagnozować alergie oraz w jaki sposób wprowadzać uczulające produkty z powrotem do naszej diety. Podpowiemy jak znaleźć zamienniki popularnych produktów oraz w jaki sposób komponować posiłki, aby dostarczać sobie odpowiednią ilość składników odżywczych. Rozmawiamy też o ziołolecznictwie i sprawdzonych domowych sposobach na wsparcie naszego zdrowia. Żaneta dzieli się doświadczeniem z bycia mamą alergika oraz tym jak radzić sobie z alergiami w podróży czy restauracjach.   Instagram Żanety: https://www.instagram.com/oh.meal/   Zioła do sauny parowej/inhalacji: W leczeniu i łagodzeniu objawów silnych stanów zapalnych górnych dróg oddechowych.  SKŁADNIKI: W równych proporcjach następujące zioła: podbiał rumianek mięta szałwia macierzanka gałązki świerku dziurawiec pączki sosny +siano   JAK ZROBIĆ I STOSOWAĆ? Wszystkie zioła, poza sianem, wymieszać w dużej papierowej torbie i przechowywać w suchym miejscu.  W 10l garnku zaparzyć 1,5 kubka ziół, czyli zalać je wodą, dodać 4 garście siana i doprowadzić całość do wrzenia. Gotować na małym ogniu ok 3 h.  Rozebrać się do pasa i usiąść na krześle pod dużym kocem. To potrzebna będzie pomoc drugiej osoby, która będzie trzymać koc nad nami tak, by nie dotykał naszych pleców. Postawić przed sobą stołek, a na nim garnek z ziołami i mieszając w nim dużą drewnianą łyżką, wdychać opary. Mieszanie powoduje, że zioła intensywniej parują. Siedzieć w saunie przez 20 min. Warunkiem jest, ze musi być nam bardzo gorąco, a koc musi być naprawdę duży i przykrywać nas do samej ziemi. Wszystko po to, by nasze ciało miało okazję się porządnie wypocić. Po 20 minutach przechodzimy do łazienki, odkręcamy bardzo zimną wodę i moczymy w niej dłonie, a następnie schładzamy nasze ciało, czyli okładamy się  zimnymi dłońmi od pasa w górę. Następnie ubieramy się w odzież termoaktywną lub piżamę i wchodizmy pod koc na 2 godziny.  Cały proces powtarzamy codziennie przez tydzień, najlepiej wieczorem, przed pójściem spać. W czasie kuracji nie należy wychodzić z domu.     Te zioła można też pić w postaci odwaru. 1 łyżkę ziół zalewamy 1 kubkiem wrzątku i zostawiamy do parzenia na całą noc! Pijemy rano i wieczorem w trakcie infekcji lub przewlekłych stanach zapalnych górnych dróg oddechowych.    Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/Cvz2VJ9KbN4

#93 Dagmara Loftus: energoterapia i reiki, czyli trendy świata wellness
2020-06-01 07:00:00

Kalifornia to serce świata zdrowia i wellnessu, dlatego dzisiaj poruszamy temat jednego z wiodących trendów, czyli energoterapii i metody reiki. Podczas mojej podróży do USA miałam przyjemność poznać moją dzisiejszą gościnię, Dagmarę Loftus. Dagmara jest masażystką, konsultantką ajurwedy, certyfikowanym mistrzem reiki i pracy z energią. Porozmawiamy o tym czym jest energoterapia, skąd wywodzi się metoda reiki i jak jest stosowana. Obalimy mity sugerujące, że praca z energią to czary lub zabobony, ponieważ w Kalifornii już teraz jest stosowana jako terapia uzupełniająca przy tradycyjnym leczeniu chorób nowotworowych i jako ogólne wsparcie dla organizmu. Poznamy jej wszechstronne działanie i wpływ na nasz organizm, dowiemy się jak wygląda sesja reiki i czy można ją wykonać na odległość. Dodatkowo zgłębimy tamat osób wrażliwych energetycznie oraz poznamy ulubione codzienne rytuały self care Dagmary.   Strona Dagmary: https://www.eatglowthrive.com/     Instagram Dagmary: https://www.instagram.com/eat.glow.thrive   Umów się na sesję: https://square.site/book/Q5RYYCXD87XMY/eat-glow-thrive   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/p2xugWu-5-4

#92 Emilia Cesarek: probiotyki, prebiotyki i mikrobiom, czyli wszystko o jelitach
2020-05-25 07:00:00

Mikrobiom, probiotyki, prebiotyki – to hasła, o których dużo się mówi, ale czy naprawdę wiemy co oznaczają? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o jelitach, a moim gościem jest dietetyczka kliniczna Emilia Cesarek. Dowiemy się co wpływa na bogactwo bakterii jelitowych i dlaczego tak istotne jest dbanie o ten narząd. Czy wiedzieliście, że prawie wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie są związane z tym w jakiej kondycji są nasze jelita? Zapytam Emilkę o to czy ich zdrowie jest uwarunkowane genetycznie i w jaki sposób możemy wesprzeć nasz mikrobiom poprzez zmianę stylu życia. Poruszymy też oczywiście temat odżywiania, dowiemy się jaka dieta jest najzdrowsza, kiedy warto sięgnąć po probiotyki w formie suplementów i czy warto jeść kiszonki. Zapraszam serdecznie.   Strona Emilki: https://keepfitinstyle.pl/   Nasza poprzednia rozmowa o cyklu menstruacyjnym: https://www.youtube.com/watch?v=x1_TZPPmvvI   Instagram Emilki: https://www.instagram.com/keepfitinstyle_dietetyk   Więcej informacji o polskich produktach w ofercie Lidla: https://bit.ly/3dw7Yev   Posłuchaj na YouTube:   https://youtu.be/pkqzKJBD7bE

#91 Owsiana o samoakceptacji, porównywaniu się do innych i budowaniu zdrowych nawyków
2020-05-18 14:48:55

Temat samoakceptacji i relacji ze sobą samym był, jest i będzie aktualny. Dziś po raz trzeci zaprosiłam do podcastu Justynę Świetlicką, znaną wielu osobom jako Owsiana. Justyna jest dietetyczką, autorką ebooków kulinarnych, książki o zdrowym odchudzaniu oraz pasjonatką zdrowego stylu życia i samorozwoju. Rozmawiamy o samoakceptacji, o odkrywaniu swoich talentów i budowaniu zdrowej rutyny. Justyna opowiada o tym co pomogło jej poczuć się komfortowo w swojej skórze, w jaki sposób polubiła ćwiczenia oraz dlaczego konkuruje tylko ze sobą samą. Jak zawsze wiele wątków i duża dawka inspiracji. Zapraszam do wysłuchania:   Podcast Justyny: https://owsiana.pl/category/podcast   Justyna na Instagramie: https://www.instagram.com/owsianapl/   Ebooki kulinarne i książka: https://owsiana.pl/sklep   Nasza najnowsza rozmowa w podcaście Justyny:  https://www.youtube.com/watch?v=gqJYWtjlJgw   Mówimy o: Test talentów Gallupa Dominik Juszczyk Siła nawyków Atomowe nawyki    Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/2tkGUFBrrZ8

#90 Magdalena Janik o codziennej medytacji, vipassanie i życiu na Bali
2020-05-11 07:00:00

Joga i medytacja to są częścią mojego życia od wielu lat, dlatego miałam ogromną przyjemność nagrać dla Was kolejną rozmowę o tej tematyce. Moim gościem jest Magdalena , nauczycielka jogi i medytacji, na co dzień mieszkająca na Bali. W dzisiejszej rozmowie Magdalena opowie nam dlaczego zdecydowała się na prowadzenie codziennych medytacji na żywo na Instagramie oraz w jaki sposób chwila spokoju i oddechu o poranku może zdziałać cuda dla naszego zdrowia psychicznego. Magdalena podzieli się z nami historią rzucenia pracy w korporacji i wyprowadzki na Bali, dowiemy się jak zaczęła się jej przygoda z jogą oraz za co kocha surfing.   Magdalena na Instagramie: https://www.instagram.com/madalena_yoga Kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCggTpgQLXP3NKoWflFAXgEQ Magda na Facebooku: https://www.facebook.com/madalenayoga   Kup Codziennik na Dzień Mamy -10% z kodem DLAMAMY: http://karolinasobanska.com/codziennikoutlet   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/MbHjQIpkYtY 

#89 Poza Ramami: historia sztuki nie musi być elitarna ani nudna
2020-05-04 07:00:00

Zaczynamy ósmy sezon podcastu odcinkiem poświęconym sztuce! Porozmawiamy o tym dlaczego sztuka onieśmiela oraz jak nauczyć się ją rozumieć i interpretować. Moim gościem jest Maja Michalak, założycielka marki Poza Ramami, historyk sztuki, popularyzatorka wiedzy o sztuce i wielbicielka kultury hiszpańskiej. Poza Ramami to inicjatywa mająca na celu zachęcenie społeczeństwa do obcowania ze sztuką i próby jej zrozumienia. To próba pobudzenia naszej ciekawości i otwarcia się na tę fascynującą naukę. Maja odczarowuje stereotyp nudnego muzeum, podpowiada jakie pytania warto zadawać interpretując dzieła oraz jakich artystów i ich obrazy powinien znać absolutnie każdy! Maja jest również inicjatorką #STARTUJEMYZPOMAGANIEM , czyli kampanii zrzeszającej startup’y w celu zbierania pieniędzy na produkcję sprzętu dla medyków do walki z Coronavirusem. W tym odcinku dowiecie się jak ich wesprzeć. Zapraszam do wysłuchania J   Strona Mai: https://www.pozaramami.com/   Startujemy z pomaganiem: https://www.startujemyzpomaganiem.pl   Facebook Mai: https://www.facebook.com/Poza-Ramami-466223227483784/   Instagram Mai: https://www.instagram.com/pozaramami/   Mówimy o: - autorzy książek o historii sztuki: Gombrich, Białostocki, Osińska - seria książek dla dzięki: Jak to działa? Miasto - książki o sztuce Uberto Eco - księgarnia BOOKOFF   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/VgHwvkdV0AU

#88 GŁOWA & MYŚLI: manifestacja marzeń z prawem przyciągania
2020-04-29 07:00:00

Ostatni odcinek urodzinowej serii kończy rozmowa z Asią Łożyńską. Ten tydzień ma motyw przewodni GŁOWA & MYŚLI, dlatego temat prawa przyciągania musiał się w niej znaleźć. Asia jest ekspertką w tym temacie, uczy metody opukiwania i pisania intuicyjnego oraz prowadzi terapie olejkami eterycznymi.   Dzisiejsza rozmowa poświęcona jest temu czym jest i jak działa prawo przyciągania. Asia przedstawi nam konkretne kroki, które są niezbędne do zmanifestowania tego o czym marzymy. Porozmawiamy o tym czy da się przyciągnąć bogactwo i miłość, ale też poznamy wyjątkowe narzędzia, które pomogą nam na tej drodze. Nauczymy się podstaw metody opukiwania i terapeutycznego działania pisania intuicyjnego, inaczej strumienia świadomości.   Rozmowa z Asią o olejkach eterycznych: https://www.youtube.com/watch?v=2LCDjtAiab0   Strona Asi: https://www.joannalozynska.pl/   Instagram Asi: https://www.instagram.com/joannalozynska/ https://youtu.be/dQaESOcCiGU

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie