Wolne Przebiegi

Psychoedukacyjny podcast do słuchania wtedy, kiedy wydaje Ci się, że nie masz na to czas. Czyli w Twoich wolnych przebiegach.


Odcinki od najnowszych:

#05 Jak się dogadać przy wigilijnym stole?
2023-12-19 00:04:43

Jak to zrobić, żeby te święta Bożego Narodzenia były inne, niż zwykle? Jak dogadać się z rodziną? Jak sprawić, by czas świąt nie był tym czasem, od którego potrzebujemy ucieczki? O tym właśnie usłyszysz w dzisiejszym odcinku podcastu. Opowiem o trzech rzeczach, które możesz zrobić, żeby dogadać się przy wigilijnym stole. Zdradzę już teraz, że będzie dziś dużo o lepszej komunikacji i asertywnym wyznaczaniu granic.  Oddaję mój podcast "Wolne przebiegi" w Twoje ręce - włączaj go zawsze wtedy, gdy wydaje Ci się, że nie masz na to czasu, czyli w Twoich wolnych przebiegach.   Znajdź mnie: instagram.com/KopniakMotywacji_pl Nadchodzące wydarzenia: https://kopniakmotywacji.pl/nadchodzace-wydarzenia/ Nie zapomnij, by przesłać link do tego odcinka podcastu Twojej znajomej albo znajomu, którzy wiesz, że potrzebują teraz usłyszeć takich treści. 

Jak to zrobić, żeby te święta Bożego Narodzenia były inne, niż zwykle? Jak dogadać się z rodziną? Jak sprawić, by czas świąt nie był tym czasem, od którego potrzebujemy ucieczki? O tym właśnie usłyszysz w dzisiejszym odcinku podcastu. Opowiem o trzech rzeczach, które możesz zrobić, żeby dogadać się przy wigilijnym stole. Zdradzę już teraz, że będzie dziś dużo o lepszej komunikacji i asertywnym wyznaczaniu granic. 

Oddaję mój podcast "Wolne przebiegi" w Twoje ręce - włączaj go zawsze wtedy, gdy wydaje Ci się, że nie masz na to czasu, czyli w Twoich wolnych przebiegach.

 

Znajdź mnie: instagram.com/KopniakMotywacji_pl

Nadchodzące wydarzenia: https://kopniakmotywacji.pl/nadchodzace-wydarzenia/

Nie zapomnij, by przesłać link do tego odcinka podcastu Twojej znajomej albo znajomu, którzy wiesz, że potrzebują teraz usłyszeć takich treści. 

#04 Depresja sezonowa - jak zadbać o lepszy nastrój jesienią i zimą?
2023-11-23 08:00:00

Dlaczego odczuwamy pogorszony nastrój jesienią i zimą? Czym jest SAD (and. Seasonal Affective Disorder)? Ile % Polaków doświadcza obniżonego nastroju w sezonie zimowym? Co można zrobić, żeby zadbać o swój lepszy nastrój jesienią i zimą? Na te (i wiele więcej) pytań znajdziesz odpowiedź właśnie w tym odcinku mojego podcastu. Oddaję mój podcast "Wolne przebiegi" w Twoje ręce - włączaj go zawsze wtedy, gdy wydaje Ci się, że nie masz na to czasu, czyli w Twoich wolnych przebiegach.   Znajdź mnie: instagram.com/KopniakMotywacji_pl Nadchodzące wydarzenia: https://kopniakmotywacji.pl/nadchodzace-wydarzenia/ Nie zapomnij, by przesłać link do tego odcinka podcastu Twojej znajomej albo znajomu, którzy wiesz, że potrzebują teraz usłyszeć takich treści. 

Dlaczego odczuwamy pogorszony nastrój jesienią i zimą? Czym jest SAD (and. Seasonal Affective Disorder)? Ile % Polaków doświadcza obniżonego nastroju w sezonie zimowym? Co można zrobić, żeby zadbać o swój lepszy nastrój jesienią i zimą?

Na te (i wiele więcej) pytań znajdziesz odpowiedź właśnie w tym odcinku mojego podcastu. Oddaję mój podcast "Wolne przebiegi" w Twoje ręce - włączaj go zawsze wtedy, gdy wydaje Ci się, że nie masz na to czasu, czyli w Twoich wolnych przebiegach.

 

Znajdź mnie: instagram.com/KopniakMotywacji_pl

Nadchodzące wydarzenia: https://kopniakmotywacji.pl/nadchodzace-wydarzenia/

Nie zapomnij, by przesłać link do tego odcinka podcastu Twojej znajomej albo znajomu, którzy wiesz, że potrzebują teraz usłyszeć takich treści. 

#03 O emocjach - jak czują Kobiety, a jak Mężczyźni?
2022-02-17 14:41:30

Czy Kobiety i Mężczyźni odczuwają swoje emocje w różny sposób? Czy są dobre i złe emocje? Po co nam są uczucia? Czy emocje dzieją się tylko na poziomie psychiki człowieka? Jak radzić sobie z trudnymi emocjami - złością, smutkiem, poczuciem winy?  Na te (i wiele więcej) pytań znajdziesz odpowiedzi właśnie w tym odcinku mojego podcastu. Znajdź mnie: instagram.com/KopniakMotywacji_pl

Czy Kobiety i Mężczyźni odczuwają swoje emocje w różny sposób? Czy są dobre i złe emocje? Po co nam są uczucia? Czy emocje dzieją się tylko na poziomie psychiki człowieka? Jak radzić sobie z trudnymi emocjami - złością, smutkiem, poczuciem winy? 

Na te (i wiele więcej) pytań znajdziesz odpowiedzi właśnie w tym odcinku mojego podcastu.

Znajdź mnie: instagram.com/KopniakMotywacji_pl

#02 Poranne mikronawyki - dlaczego robię mniej i wychodzę na tym lepiej?
2022-02-10 12:04:16

W życiu nie chodzi o to, żeby działać dużo, ale mało i mądrze. Opowiem Ci dzisiaj o moich pięciu nawykach, które wykonuję każdego poranka. A także, dlaczego grupuję swoje nawyki na: nawyki domino oraz #mikrokroki. Znajdź mnie na: instagram.com/kopniakmotywacji_pl

W życiu nie chodzi o to, żeby działać dużo, ale mało i mądrze. Opowiem Ci dzisiaj o moich pięciu nawykach, które wykonuję każdego poranka. A także, dlaczego grupuję swoje nawyki na: nawyki domino oraz #mikrokroki.

Znajdź mnie na: instagram.com/kopniakmotywacji_pl

#01 Poczucie własnej wartości - dlaczego mi się rozsypało?
2022-02-02 16:55:05

Zbudowana przeze mnie wieża poczucia własnej wartości nie przetrwała próby czasu. Moje poczucie wartości runęło szybciej, niż zostało zbudowane. W tym odcinku usłyszysz, na czym budowałam swoją wartość i dlaczego to nie miało prawa się udać. Dowiesz się także, czym w ogóle jest poczucie własnej wartości i co może spotkać osobę, która ma obniżoną samoocenę.  Znajdź mnie: instagram.com/kopniakmotywacji_pl

Zbudowana przeze mnie wieża poczucia własnej wartości nie przetrwała próby czasu. Moje poczucie wartości runęło szybciej, niż zostało zbudowane. W tym odcinku usłyszysz, na czym budowałam swoją wartość i dlaczego to nie miało prawa się udać.

Dowiesz się także, czym w ogóle jest poczucie własnej wartości i co może spotkać osobę, która ma obniżoną samoocenę. 

Znajdź mnie: instagram.com/kopniakmotywacji_pl

05: Rozmowa z Anią Ulanicką o fotografii, biznesie i kobiecości. || Kopniak Motywacji
2020-07-18 13:44:14

Jest to piąty odcinek podcastu 7: Kobiety, którym chce się chcieć. Naszym gościem jest Ania Ulanicka, z którą rozmawiam o fotografii, prowadzeniu własnego biznesu i kobiecości. Anię możesz znaleźć w sieci na www.aniaulanicka.pl  

Jest to piąty odcinek podcastu 7: Kobiety, którym chce się chcieć. Naszym gościem jest Ania Ulanicka, z którą rozmawiam o fotografii, prowadzeniu własnego biznesu i kobiecości. Anię możesz znaleźć w sieci na www.aniaulanicka.pl

 

04: Rozmowa z Kasią Linard o chorobie nowotworowej i szczęściu. || Kopniak Motywacji
2020-07-02 00:30:33

Jest to czwarty odcinek podcastu 7: Kobiety, którym chce się chcieć. Naszym gościem jest Katarzyna Linard. Kasia kilka lat temu usłyszała diagnozę: nowotwór. Jednak to nie przeszkodziło Kasi cieszyć się życiem i uczyć tej radości innych. Kasię możesz znaleźć w sieci na Instagramie:  www.instagram.com/rakietakasia/

Jest to czwarty odcinek podcastu 7: Kobiety, którym chce się chcieć. Naszym gościem jest Katarzyna Linard. Kasia kilka lat temu usłyszała diagnozę: nowotwór. Jednak to nie przeszkodziło Kasi cieszyć się życiem i uczyć tej radości innych. Kasię możesz znaleźć w sieci na Instagramie: www.instagram.com/rakietakasia/

Rozmowa z Eweliną Ulanicką o ekologii i środowisku. || KOPNIAK MOTYWACJI
2020-02-14 12:40:11

Jest to drugi odcinek podcastu 7: Kobiety, którym chce się chcieć. Mój gość to Ewelina Ulanicka, która jest aktywistką ekologiczną. Ewelinę możesz znaleźć w sieci na Instagramie:  www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ Zapraszam Ciebie na mojego bloga: www.kopniakmotywacji.pl,  aby nie przegapić żadnego odcinka podcastu!

Jest to drugi odcinek podcastu 7: Kobiety, którym chce się chcieć. Mój gość to Ewelina Ulanicka, która jest aktywistką ekologiczną. Ewelinę możesz znaleźć w sieci na Instagramie: www.instagram.com/ewelina.ulanicka/

Zapraszam Ciebie na mojego bloga: www.kopniakmotywacji.pl, aby nie przegapić żadnego odcinka podcastu!

Rozmowa z Jadwigą Korzeniewską o motywacji, nawykach i freelansie.
2019-12-28 13:54:25

Jest to pierwszy odcinek podcastu 7: Kobiety, którym chce się chcieć. Moim gościem jest Jadwiga Korzeniewska, która jest socjologiem, trenerem, coachem, organizatorem Konferencji Strefa Zmian. Tutaj znajdziesz Jadwigę w sieci:  https://www.laboratorium-zmieniacza.pl/

Jest to pierwszy odcinek podcastu 7: Kobiety, którym chce się chcieć. Moim gościem jest Jadwiga Korzeniewska, która jest socjologiem, trenerem, coachem, organizatorem Konferencji Strefa Zmian.

Tutaj znajdziesz Jadwigę w sieci: https://www.laboratorium-zmieniacza.pl/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie