ProblemFree Podcast

Jestem Kasia Strzelczyk i w moich podcastach opowiadam o zdrowym stylu życia, holistycznym podejściu do odżywiania oraz o szerokim pojęciu zajadania emocji. Jeśli masz nie udane próby odchudzania, odwlekasz wszystko na jutro, zaczynasz kolejną dietę od poniedziałku ...to ten podcast jest właśnie dla Ciebie.
Serdecznie zapraszam, poczuj się moim gościem

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#6 Bądź oryginałem dla siebie a nie kopią innych
2020-07-08 17:45:13

Bądź oryginałem samej siebie a nie kopią innych. W szóstym podcaście mówię o tym jak łatwo zostać kopią innych a trudno być oryginałem samym dla siebie. Opowiadam o własnych błędach i niepowodzeniach które analizuję i wyciągam plusy. Pokazuję, że praca nad zmianami nawyków to kwestia podejścia i szukania w sobie rozwiązań. Swoisty bilans zysków i strat ... Kwestia jak do tego podejdziesz. Jako kopia innych i na minusie czy oryginał siebie z plusem.

#5 Motywacja i zmiana nawyków
2020-07-01 14:19:22

Motywacje do zmiany nawyków, możemy monitorować i kontrolować. W podcaście przedstawiam kilkanaście pytań, które warto sobie zadać w trakcie procesu zmiany i sprawdzać na jakim etapie motywacji jesteś. Mówię o tym, że zmiany nie są proste oraz że mogą nie wychodzić na samym początku, że mamy prawo popełniać błędy. Nie używam regułek wyklepanych na pamięć, mówię w prostym językiem w przestępny sposób. Czasem się przejęzyczę i powtórzę :)

#4 Psychodietetyczne podejście do procesu odchudzania
2020-06-24 21:44:46

Podjęłaś decyzję o odchudzaniu, przeszłaś już kilka nieudanych diet, chciałabyś raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy ? W podcaście mówię jakie psychodietetyczne aspekty mają wpływ na efekt Twoich działań. Zanim zaczniesz szukać kolejnej diety posłuchaj, jak się przygotować do zmiany nawyków żywieniowych. Dowiesz się co jest Ci potrzebne aby nawyki zagościły na stałe w Twoim życiu. Do odchudzania trzeba się przygotować jak do nauki jazdy samochodem.

#3 Dlaczego nie mogę wystartować z odchudzaniem a tak bardzo chcę
2020-05-27 21:54:30

W podcaście mówię, o ewentualnych przyczynach "Dlaczego nie możesz wystartować z odchudzaniem, pomimo ze tak bardzo chcę " Tłumaczę co się dzieje z Tobą w momencie kolejnej próby odchudzania, o strachu przed porażką, niskim poczuciem własnej wartości i braku narzędzi do działania. Rozgość się i bądź moim gościem

#2 Osiem błędów w odchudzaniu
2020-05-11 17:00:48

Podcast nr. 2 Mówię o ośmiu błędach, które najczęściej popełniamy podczas odchudzania. Przekazuję podstawy racjonalnego jedzenia. Zostawiam dla Ciebie zadanie do wykonania, które pomoże Ci w osiągnięciu Twojego celu podczas redukcji.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie