Dieta bez spiny

Zasady są po to, żeby je łamać - również te dotyczące zdrowego stylu życia. Jeżeli chcesz jeść i żyć zdrowo, ale masz wrażenie, że sztywne reguły nie są dla Ciebie - zostań ze mną na dłużej, nauczę Cię jak mądrze łamać zasady zdrowego odżywiania się.

Nazywam się Marta Samowędziuk i jestem dietetyczką. Jem i żyję na luzie i bez spiny.

Spodziewaj się nowych treści w każdy czwartek wieczorem.


Odcinki od najnowszych:

Jak przestać podjadać?
2020-07-06 14:19:53

Podjadanie potrafi z brutalną skutecznością zrujnować naszą dietę i sprawić, że nie zobaczymy efektów odchudzania się. Dlatego w dzisiejszym podcaście opowiadam o tym jak się z nim rozprawić.

Jak zmotywować się do odchudzania?
2020-06-19 17:39:40

Jak znaleźć motywację do odchudzania? Jak utrzymać motywację dłużej niż kilka tygodni? Odpowiednia motywacja jest bardzo istotna w procesie odchudzania i wpływa na jego skuteczność. W tym filmie nie znajdziesz chwytliwych haseł motywacyjnych czy porywających opowieści o tym jak odchudzanie zmieniło czyjeś życie, które motywują tylko na chwilę. Poznasz za to sposoby dzięki, którym Twoja motywacja będzie silna, trwała i pozwoli Ci osiągnąć wymarzone efekty odchudzania.

Błędy w odchudzaniu, przez które nie masz długoterminowych efektów
2020-06-11 14:41:21

Jack Sparrow kiedyś powiedział "Problemem nie jest problem. Problemem jest Twoje podejście do problemu". I to świetnie oddaje dlaczego czasami nie jesteśmy w stanie schudnąć na stałe. Odchudzanie zaczyna się w głowie i trzeba sobie w niej dobrze poukładać, żeby mieć efekty. Dlatego z dzisiejszego podcastu dowiesz się: 1) Dlaczego zasada "wszystko albo nic" sabotuje Twoje sukcesy? 2) Dlaczego to dieta ma być dostosowana do Ciebie, a nie Ty do diety? 3) Dlaczego nie warto szukać dróg na skróty? I dostaniesz konkretne wskazówki jak działać inaczej :)

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie