Marcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIA

JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 005 – Q&A pytania i odpowiedzi
2020-05-28 15:51:47

Draft created on May 28, 2020 at 3:43 PM Zapraszamy do odsłuchania podcastu #5, tym razem w formie Q&A. Wybraliśmy kilka przesłanych pytań. "SZTUKA" - żona je zadaje, a "ŻYWIENIE" -mąż odpowiada. Ponadto dużo innych ciekawostek i niuansów. Owocnego słuchania! - Największe zaskoczenia początku 2020 r. - Jedzenie w „oknie żywieniowym”, posty itd. - Czy trzeba unikać tłuszczów w posiłku potreningowym? - Co lepiej ograniczyć w diecie: tłuszcze czy węglowodany, jeśli chcemy stracić zbędne kg? - Czym jest wrażliwość insulinowa? Jakie czynniki mają na nią wpływ? - Jak można poprawić wrażliwość insulinową? - Jak sprawdzić, czy nastąpiła poprawa wrażliwości insulinowej? - Jakiego składnika brakuje wielu osobom, a byśmy się tego nie domyślali? - Jak sprawdzić, czy mamy optymalną ilość cynku w organizmie? Poznaj najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia: http://esencjasztukizywienia.pl/ JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ! www.sztukazywienia.com ----------------

SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 004 - "zracjonalizuj i nazwij"
2020-02-20 13:49:06

Małe, pozornie nieistotne decyzje, które podejmujemy każdego dnia, mogą mieć długoterminowe konsekwencje, kształtujące nasze automatyczne zachowania, nawyki i to, jakimi osobami się stajemy. Dlatego zanim podejmiemy działania, niezwykle ważne jest chwilowe zatrzymanie i przemyślenie tego, w jakim stanie się aktualnie znajdujemy. Możemy wtedy wydobyć nasze ukryte zasoby samoregulacji , dzięki którym zaczynamy myśleć, czuć i działać na swoją korzyść, a nie przeciwko sobie. Zapraszamy do skorzystania z instrukcji (na www.sztukazywienia.com) oraz odsłuchania podcastu #004, z którego dowiesz się, jak działać, aby to, co chcemy zrobić dziś, stało się rzeczywistością, a nie planami na przyszłość… na jutro / na za tydzień / za rok. ---------------- KIM JEST PROWADZĄCY? Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia" . Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA , której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu. ---------------- JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ! www.sztukazywienia.com

SZTUKA TRENINGU - podcast 003 - czy można trenować na campusie 3 razy w tygodniu (a jeśli tak, to jak to zrobić?)
2019-05-07 10:49:47

W trzecim odcinku Marcin Bończa-Tomaszewski odpowiada na pytanie dotyczące treningu – specjalistycznego, wspinaczkowego. Czym jest campus? Jak może na nim trenować osoba zaawansowana?  -------------------------------------------------------------------------------------------------- KIM JEST PROWADZĄCY?  Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia" . Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA , której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu. -------------------------------------------------------------------------------------------------- JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!

SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 002 - kiedy, dlaczego i jakie suplementy warto brać?
2019-04-30 15:51:22

Zapraszamy do odsłuchania podcastu 002.  Tym razem kilka słów o suplementacji.  -------------------------------------------------------------------------------------------------- KIM JEST PROWADZĄCY?  Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia" . Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA , której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu. -------------------------------------------------------------------------------------------------- JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!

SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 001 - 6 elementów niezbędnych dla zdrowia, sylwetki i sprawności
2019-03-22 10:49:54

Zapraszamy do odsłuchania podcastu 001, z którego dowiesz się m.in.: od czego zacząć, gdy pragniesz mieć lepsze zdrowie, sylwetkę i sprawność, jakie 6 elementów jest niezbędnych do zdrowego i długiego życia oraz przełamania plateau, dlaczego nie widać efektów, nawet jeśli jesz zdrowo i ćwiczysz, jak odróżnić to, co wzmacnia ciało i psychikę od tego co je osłabia. Poznasz też przykład kobiety, która dwukrotnie przyspieszyła efekty swoich działań, gubiąc zbędne kilogramy i zmniejszając towarzyszące jej od lat dolegliwości.  -------------------------------------------------------------------------------------------------- KIM JEST PROWADZĄCY?  Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia" . Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA , której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu. -------------------------------------------------------------------------------------------------- JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie