Renata Gilbert Life Coach
Nasz umysł jest najpotężniejszym narzędziem jaki posiadamy.
Ten podcast pokaże Ci, jak zarządzać swoim umysłem, uzyskiwać nowe wyniki, zmieniać się na lepsze i ostatecznie wnieść wkład w swoje życie. A moż zarobić duże pieniądze. Jedna emocja, moze zmienić wszystko. Zarządzanie swoim myślami, jest najważniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, aby stworzyć pożądane rezultaty.
Podcast wskazuje pewne narzędzia do zarządzania myślami, emocjami, aby być produktywnym w dążeniu do celu . Zmienić prokrascynacje w proaktywacje. Potrzebujesz dwóch rzeczy skupienia i działania. .
Dlaczego Samorozwój jest tak ważny
2020-07-23 11:22:20
Jak zdefiniować Mindset. Mamy tylko 3 rzeczy, które możemy kontrolować - myśli, obrazki w naszym umyśle i co zrobimy. Dokształcając się zaczynamy być odpowiedzialni za to co odczuwamy i pozostać w miejscu zadowolenia, myśląc i używając płata przedczołowego raczej niż amygdala, gdzie żyje strach.
Jak zdefiniować Mindset. Mamy tylko 3 rzeczy, które możemy kontrolować - myśli, obrazki w naszym umyśle i co zrobimy. Dokształcając się zaczynamy być odpowiedzialni za to co odczuwamy i pozostać w miejscu zadowolenia, myśląc i używając płata przedczołowego raczej niż amygdala, gdzie żyje strach.
To tylko jedna opinia w tym morzu. Idę stąd.
2020-07-22 10:35:18
Marilyn Monroe odrzucona przez producenta, który stwierdził, że ona z taką urodą to w tym mieście ona kariery nie zrobi, odpowiedziała - " To tylko jedna opinia w tym morzu. Idę stąd, znajdę lepszą opinie" Pamiętaj abyś się codziennie doceniał. Nigdy nie bierz " Nie" za odpowiedź! I odbijaj się od odrzucenia Każdego dnia podejmuj działania zmierzające do osiągnięcia swoich celów. Nawet w niedzielę obejrzy może coś na YT związanego z twoim celem.
Marilyn Monroe odrzucona przez producenta, który stwierdził, że ona z taką urodą to w tym mieście ona kariery nie zrobi, odpowiedziała - " To tylko jedna opinia w tym morzu. Idę stąd, znajdę lepszą opinie"
Pamiętaj abyś się codziennie doceniał.
Nigdy nie bierz " Nie" za odpowiedź! I odbijaj się od odrzucenia Każdego dnia podejmuj działania zmierzające do osiągnięcia swoich celów. Nawet w niedzielę obejrzy może coś na YT związanego z twoim celem.
Jak radzić sobie ze stratą. Żałoba
2020-07-21 07:49:37
W. Shakespeare powiedział, że żałoba jest wrogiem tego co umarł, a zbyt długa żałoba jest wrogiem tych co żyją. Ale jedno jest pewne każdy się musi z nią uporać. Czasami odsuwając żałobę robimy sobie krzywdę, gdyż odpychając uczucia, emocje które nie mają ujścia w łzach mogą spowodować innych organów łzawienie. Nie pozwól aby twoje ciało płakało. Zaakceptowanie smutku, samotności, pustki, zagubienia jest czymś dobrym. Przejdź wszystkie etapy żałoby, to pozwoli Ci odzyskać siły i wrócić do "nowej normalności"
W. Shakespeare powiedział, że żałoba jest wrogiem tego co umarł, a zbyt długa żałoba jest wrogiem tych co żyją. Ale jedno jest pewne każdy się musi z nią uporać. Czasami odsuwając żałobę robimy sobie krzywdę, gdyż odpychając uczucia, emocje które nie mają ujścia w łzach mogą spowodować innych organów łzawienie. Nie pozwól aby twoje ciało płakało. Zaakceptowanie smutku, samotności, pustki, zagubienia jest czymś dobrym. Przejdź wszystkie etapy żałoby, to pozwoli Ci odzyskać siły i wrócić do "nowej normalności"
# 3 Sekrety do Szczęścia . Jak być szczęśliwym człowiekiem.
2020-07-20 09:18:39
Wszyscy chcemy być szczęśliwi i zawsze szukamy szczęścia. I wydaje nam się że, mamy takie dziwne wrażenie, że dotrzemy do tego miejsca docelowego, które będzie nazywało stacją " Szczęśliwe Życie". Ale z drugiej strony wiemy, że nie ma takiego miejsca i nie ma takiej stacji. Kupiliśmy Formułę "Kiedy.....to będę szczęśliwym człowiekiem".
Wszyscy chcemy być szczęśliwi i zawsze szukamy szczęścia. I wydaje nam się że, mamy takie dziwne wrażenie, że dotrzemy do tego miejsca docelowego, które będzie nazywało stacją " Szczęśliwe Życie". Ale z drugiej strony wiemy, że nie ma takiego miejsca i nie ma takiej stacji. Kupiliśmy Formułę "Kiedy.....to będę szczęśliwym człowiekiem".
# 5 Małych rzeczy, ktôre możesz zrobić codziennie
2020-07-19 10:33:22
Wyznaczamy cele i opracowujemy wielkie plany, to wszystko to dobre rzeczy. Czasami jednak największy postęp osiąga się nie przez duże skoki, ale przez konsekwentne podejmowanie małych kroków. Dzisiaj pomyślałam, że skupię się na kilku drobnych rzeczach, które możemy zrobić każdego dnia , aby być bardziej produktywnym i bardziej szczęśliwszym. Te małe zadanie, które mogą mieć duży wpływ. Twoje łóżko jest najprawdopodobniej największą rzeczą w sypialni i jest w centralnym punkcie. Jego wygląd wpływa na cały pokój. Ścieląc łóżko, od razu poprawisz wygląd całego pokoju. Uporządkowane przestrzenie są mniej stresujące.
Wyznaczamy cele i opracowujemy wielkie plany, to wszystko to dobre rzeczy. Czasami jednak największy postęp osiąga się nie przez duże skoki, ale przez konsekwentne podejmowanie małych kroków. Dzisiaj pomyślałam, że skupię się na kilku drobnych rzeczach, które możemy zrobić każdego dnia , aby być bardziej produktywnym i bardziej szczęśliwszym. Te małe zadanie, które mogą mieć duży wpływ. Twoje łóżko jest najprawdopodobniej największą rzeczą w sypialni i jest w centralnym punkcie. Jego wygląd wpływa na cały pokój. Ścieląc łóżko, od razu poprawisz wygląd całego pokoju. Uporządkowane przestrzenie są mniej stresujące.
# Jak znależć spokój w niepokoju
2020-07-18 10:32:21
Jak przewidywanie stresu (stres przed traumą) prowadzi tylko do większego stresu. Jak pogodzić się ze swoim lękiem i poczuć swoje uczucia. Dlaczego, dobrze czy źle, nigdy nie wiemy, co będzie dalej. Jak możesz się chronić bez zamartwiania się i niepokoju. Że twój mózg ma moc wariować, ale może się też uspokoić. Ważne jest, aby pamiętać, że masz wybór, jeśli chodzi o traumę. Możesz się temu oprzeć i uniknąć, każdego dnia bać się, że to może nadejść. Możesz , poczuć swoje uczucia i oddzielić niespokojne myśli od faktów. Zamartienie się nie zrani Cię, bo przyszłość nie może wywołać bólu.
Jak przewidywanie stresu (stres przed traumą) prowadzi tylko do większego stresu. Jak pogodzić się ze swoim lękiem i poczuć swoje uczucia. Dlaczego, dobrze czy źle, nigdy nie wiemy, co będzie dalej. Jak możesz się chronić bez zamartwiania się i niepokoju. Że twój mózg ma moc wariować, ale może się też uspokoić. Ważne jest, aby pamiętać, że masz wybór, jeśli chodzi o traumę. Możesz się temu oprzeć i uniknąć, każdego dnia bać się, że to może nadejść. Możesz , poczuć swoje uczucia i oddzielić niespokojne myśli od faktów. Zamartienie się nie zrani Cię, bo przyszłość nie może wywołać bólu.
Martw się jak pracujesz - Co możesz kontrolować cz.2
2020-07-17 11:03:00
Jedną z rzeczy, która jest bardzo ważna, gdy myślimy o zorganizowaniu twojego życia i organizowaniu twojego umysłu, jest poczucie kontroli. Uwielbiam metaforę czyszczenia twojego umysłu, tak jak uwielbiam metaforę czyszczenia twojego domu, ponieważ czuję, że to ostatnia rzecz, którą większość z nas chce zrobić. Spójrz teraz na stan swojego domu. Czy jest brudny, zagracony, czy wymaga głębokiego czyszczenia? Czy to w ogóle ma znaczenie? Nasze domy są bezpośrednim odbiciem naszego mózgu i oba są rzeczami, które możemy kontrolować.
Jedną z rzeczy, która jest bardzo ważna, gdy myślimy o zorganizowaniu twojego życia i organizowaniu twojego umysłu, jest poczucie kontroli. Uwielbiam metaforę czyszczenia twojego umysłu, tak jak uwielbiam metaforę czyszczenia twojego domu, ponieważ czuję, że to ostatnia rzecz, którą większość z nas chce zrobić. Spójrz teraz na stan swojego domu. Czy jest brudny, zagracony, czy wymaga głębokiego czyszczenia? Czy to w ogóle ma znaczenie? Nasze domy są bezpośrednim odbiciem naszego mózgu i oba są rzeczami, które możemy kontrolować.
Co Możemy Kontrolować
2020-07-16 10:55:55
Tak więc spośród pięciu rzeczy na świecie, jedną z rzeczy, których nie możemy kontrolować to - Nie możemy kontrolować naszych okoliczności. Ale możemy kontrolować naszych myśli. Możemy kontrolować nasze uczucia, nasze działania i nasze wyniki oraz to, co postanowimy zrobić z nimi wszystkimi. Kiedy więc próbujemy kontrolować okoliczności, tracimy rozum. To sprawia, że jesteśmy trochę szaleni i wściekamy się na innych ludzi i próbujemy kontrolować innych ludzi, próbujemy kontrolować wszechświat, próbujemy kontrolować, czy zachorujemy, czy nie. Staramy się kontrolować rząd. Staramy się kontrolować naszych sąsiadów. To doprowadza nas do szału.
Tak więc spośród pięciu rzeczy na świecie, jedną z rzeczy, których nie możemy kontrolować to - Nie możemy kontrolować naszych okoliczności. Ale możemy kontrolować naszych myśli. Możemy kontrolować nasze uczucia, nasze działania i nasze wyniki oraz to, co postanowimy zrobić z nimi wszystkimi. Kiedy więc próbujemy kontrolować okoliczności, tracimy rozum. To sprawia, że jesteśmy trochę szaleni i wściekamy się na innych ludzi i próbujemy kontrolować innych ludzi, próbujemy kontrolować wszechświat, próbujemy kontrolować, czy zachorujemy, czy nie. Staramy się kontrolować rząd. Staramy się kontrolować naszych sąsiadów. To doprowadza nas do szału.
Dlaczego nie jestem wystarczająco dobry
2020-07-15 10:53:32
Uważamy, że ogólnie nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, jako istoty ludzkie, a nie tylko o konkretnych umiejętnościach lub cechach. Wierzymy, że niektórzy ludzie są lepsi od innych, a niektórzy są gorsi… I jest to takie krzywdzące dla innych . I jeśli chcesz uszeregować ludzi to sami się krzywdzimy przez to .Posłuchaj, aby dowiedzieć się, dlaczego jesteś dobry i godny i dlaczego musisz pracować, aby w to uwierzyć.
Uważamy, że ogólnie nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, jako istoty ludzkie, a nie tylko o konkretnych umiejętnościach lub cechach. Wierzymy, że niektórzy ludzie są lepsi od innych, a niektórzy są gorsi… I jest to takie krzywdzące dla innych . I jeśli chcesz uszeregować ludzi to sami się krzywdzimy przez to .Posłuchaj, aby dowiedzieć się, dlaczego jesteś dobry i godny i dlaczego musisz pracować, aby w to uwierzyć.