Koleżanki Porozmawiajmy

Rozmawiam tu z kobietami, ekspertkami w różnych dziedzinach i pytam je, co robić, żeby żyło nam się lepiej. Staramy się zrozumieć jak funkcjonują nasze ciała, psychika i czego potrzebuje duch. Nie poprzez wprowadzanie nowych zasad i reguł, co robić, a czego nie robić, ale poprzez odkrywanie tego, co mamy i czym dysponujemy. Zapraszam was do oglądania i słuchania! YOUTUBE → www.youtube.com/c/KoleżankiRozmowy


Odcinki od najnowszych:

Jesteśmy w opresji, która dyktuje w jakiej relacji mamy być z ciałem, Natalia Miłuńska | Koleżanki
2020-10-17 16:13:55

Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się, że:   → jak wyglądało celebrowanie kobiecości w rdzennych kulturach i czy naprawdę kobiety miały okres w tym samym momencie,  → co to są kobiece kręgi, po co i jak je organizować,   → co współczesne podejście do tematu miesiączki mówi nam o naszej kulturze,   → jaki jest sens menstruacji, po co ona nam jest,   → jak osobiście wpływa na nas to, że miesiączka jest tematem tabu i dlaczego warto, żeby przestała nim być.    Rozmawiam tu z Natalią Miłuńską, antropolożką, edukatorką, niezależną ekspertką w dziedzinie menstruacji, twórczynią marki Naya produkującej ekologiczne podpaski i autorką strony internetowej http://miesiaczka.com/    ♡ Zapraszam Was serdecznie do oglądania ♡   Jeśli podoba się wam mój kanał, subskrybujcie go!   Publikuję rozmowy tu z kobietami ekspertkami w różnych dziedzinach. Pytam je, co robić, żeby żyło nam się lepiej. Staramy się zrozumieć, jak funkcjonują nasze ciała, psychika i czego potrzebuje dusza. Nie poprzez wprowadzanie nowych zasad, reguł, wskazówek, co robić, a czego nie robić, ale poprzez łagodne odkrywanie tego, co mamy i czym dysponujemy.   INSTAGRAM → https://www.instagram.com/martyna_kol ...  FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiRoz… Prowadzenie: Martyna Kraus  Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Jak naprawdę wypocząć na urlopie? Mówi psychoterapeutka Aneta Włodarczyk | Koleżanki s01e10
2020-08-31 16:06:40

Czy odpoczywać trzeba się uczyć, czy można podać przepis na udany urlop, ile powinniśmy odpoczywać, żeby faktycznie odpocząć, czy jeśli odpoczywamy aktywnie, to faktycznie się relaksujemy, czy da się odpocząć pomimo okoliczności i problemów, oraz co to znaczy być tu i teraz i czy potrzebujemy takiego podejścia, by się zrelaksować. Rozmawiam z Anetą Włodarczyk, psychoterapeutką pracującą w nurcie Gestalt.

PMDD: Najcięższa odmiana PMS może przypominać depresję, Marzena Mazurek | Koleżanki s01e09
2020-07-12 08:27:20

Niektóre kobiety każdego miesiąca na wiele dni, nawet dwa tygodnie, praktycznie są “wyjęte” z normalnego funkcjonowania, trudnością staje się chodzenie do pracy, spotkania ze znajomymi, codziennie obowiązki. Cierpią na PMDD, czyli przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne, najcięższą postać PMS, zaburzenie to, tak jak PMS, można leczyć i jest kilka sposobów leczenia, poprzez zmiany w stylu życia możemy spróbować wpłynąć na to, aby comiesięczny PMS był lżejszy. Rozmawiam tu z niezwykle mądrą i empatyczną ginekolożką, dr n. med. Marzeną Mazurek

Ten konkretny hormon wpływa na to, czy PMS jest silny, czy słaby, Marzena Mazurek | Koleżanki s01e08
2020-06-28 16:26:58

Badania pokazują, że kobiety z silnymi i słabszymi objawami PMS nie mają podwyższonych, czy obniżonych stężeń hormonów żeńskich - progesteronu i estradiolu, jest konkretny hormon, którego poziom jest bezpośrednio powiązany z odczuwaniem PMS-u, PMS możemy leczyć, oraz jak i kiedy to robić, najlepszym sposobem na “wyłapanie” dolegliwości związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego jest prowadzenie dzienniczka objawów, co to takiego?, i co możemy wszystkie zmienić w swoim stylu życia, żeby PMS był lżejszy  Rozmawiam z niezwykle mądrą i empatyczną ginekolożką, dr n. med. Marzeną Mazurek. Zapraszam do słuchania!

Jeśli wprowadzimy te zmiany, zawsze zobaczymy dobre efekty, Julita Kordońska, Moon Cycles cz.2 | Koleżanki s01e07
2020-06-28 16:12:52

Jak odczarować biologię, czyli przywrócić i wesprzeć równowagę hormonalną, jak różne układy w naszym ciele są ze sobą połączone, jak się komunikują, i dlaczego, jeśli mamy problemy z miesiączką to w rzeczywistości możemy mieć problem z tarczycą albo poziomem insuliny we krwi, co to jest pamięć selektywna i że często mamy ją względem tego co robimy - co jemy, jak uprawiamy sport, pijemy alkohol,  że leczenie naturalne nie jest adekwatną metodą leczenia względem wszystkich chorób i dolegliwości, i względem jakich może być,  oraz że nie każda z nas ma teraz przestrzeń na zajęcie się sobą w taki naturalny sposób i że być może będzie na to inny moment - tego dowiecie się z kolejnego odcinka “Koleżanek”. Rozmawiam z Julitą Kordońską z Moon Cycles, terapeutką żywieniową, która specjalizuje się w zaburzeniach hormonalnych kobiet i ich wpływie na zaburzenia nastroju. Zapraszam do słuchania!

Czy warto planować codzienność w zgodzie z cyklem? mówi Julita Kordońska, Moon Cycles cz.1 | Koleżanki s01e06
2020-06-28 15:57:30

Od czego to zależy, że niektóre kobiety odczuwają wahania hormonalne a inne nie, jak to możliwe, że w trakcie cyklu zmienia nam się nastrój, skoro progesteron i estrogen to hormony produkowane przez jajniki, a nastrój to mózg, czy faktycznie warto jakoś układać sobie życie codzienne z cyklem i co możemy z tego mieć, dlaczego, gdy coś przestaje w naszym ciele działać od razu sięgamy po tabletkę, podczas gdy z niektórymi problemami moglibyśmy sobie poradzić sami wprowadzając drobne zmiany w stylu życia - tego dowiecie się z kolejnego odcinka "Koleżanek". Rozmawiam z Julitą Kordońską z Moon Cycles, terapeutką żywieniową, która specjalizuje się w zaburzeniach hormonalnych kobiet i ich wpływie na zaburzenia nastroju. Zapraszam do słuchania!

Nie chodzi o to, żeby trudne chwile z życia wymazać, mówi Justyna Jaworska | Koleżanki s01e05
2020-06-28 15:49:20

Troska o własne ciało, akceptowanie siebie, przeżywanie trudnych chwil i kryzysów, codzienne rytuały, joga praktykowana w zgodzie z cyklem tygodniowym i miesięcznym. O tym rozmawiam z Justyną Jaworską joginką, fotografką, pasjonatką wspinaczki, przyszłą trenerką mięśni dna miednicy. Justyna prowadzi na warszawskim Żoliborzu zajęcia z jogi dla kobiet połączone z zajęciami dotyczącymi obserwacji cyklu menstruacyjnego oraz organizuje, w tym samym duchu, kobiece wyjazdy z jogą. Zapraszam do słuchania!

Co trzecia kobieta ma problemy z miednicą, mówi Kamila Raczyńska-Chomyn | Koleżanki s01e04
2020-06-28 15:39:39

Gdzie znajdują się mięśnia dna miednicy, jak je poczuć i za co są odpowiedzialne, po czym poznać, że mięśnie dna miednicy są spięte i jak samej w domu nauczyć się je rozluźniać, co to jest oddech męski i kobiecy, jak polubić swój brzuch oraz moje ulubione: że rozluźniony kobiecy brzuch wcale nie jest płaski - tego dowiecie się z kolejnego odcinka "Koleżanek". Rozmawiam tu z Kamilą Raczyńska-Chomyn, trenerką mięśni dna miednicy pracującą z kobietami w ramach projektu Dobre Ciało, którego jest twórczynią. Kamila jest także współautorką profilu w mediach społecznościowych Pani Miesiączka oraz dulą, czyli towarzyszką ciąży, porodu i połogu. W przeszłości pracowała m.in. jako edukatorka seksualna w Grupie Edukatorów Seksualnych Ponton. Zapraszam do słuchania!

[ENG] Naucz się mówić: "nic nie muszę" i "to jest normalne". Amanda Laird | Koleżanki s01e03
2020-06-28 15:28:55

Gdzie jest granica między dyskomfortem, którego możecie doświadczać w czasie okresu, a bólem, który może świadczyć o chorobie lub dolegliwości, jak poszczególne układy w naszym ciele mogą wpływać na siebie i jak są ze sobą połączone pod względem hormonalnym, co to znaczy, że cykl menstruacyjny i miesiączka mogą być traktowane jako parametr życiowy, a więc świadczyć o naszym ogólnym stanie zdrowia, tak jak puls, tętno czy ciśnienie - tego dowiecie się z kolejnego odcinka "Koleżanek". Rozmawiam tu z Amandą Laird, amerykańską dietetyczką i autorką podkastu "Heavy Flow" oraz książki "Heavy Flow: Breaking the Curse of Menstruation". Zapraszam do słuchania!

Jak pierwsza miesiączka może wpływać na naszą samoocenę? Mówi Basia Pietruszczak | Koleżanki s01e02
2020-06-28 15:15:09

Jak ważna może być dla kobiet pierwsza miesiączka i jak związane z nią doświadczenia mogą potem wpływać na postrzeganie własnego ciała, skąd się bierze przeświadczenie, że miesiączka to coś złego, czy teraz wszystkie mamy głośno mówić o tym, że mamy okres, czy miesiączka to zwykła czynność fizjologiczna, jak i kiedy mówić dziewczynkom i chłopcom o okresie - tego dowiecie się z kolejnego odcinka "Koleżanek". Rozmawiam tu z Basią Pietruszczak. Basia jest dziennikarką, pisze o kobiecym ciele w magazynie "Kosmos dla dziewczynek", jest autorką wielu tekstów o kobiecym ciele i zdrowiu w magazynie "Wysokie Obcasy" i wraz z Kamilą Raczyńską-Chomyn prowadzi w mediach społecznościowych profil "Pani Miesiączka", na którym dziewczyny edukują i łamią tabu w okół menstruacji. Zapraszam do słuchania!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie