Podcast o psychologii

Podcast o psychologii to cotygodniowe rozmowy o rozwoju osobistym i dbaniu o swoją odporność psychiczną. Edyta Zając, psycholog, trenerka i autorka warsztatów psychologicznych oraz kursów online, szuka odpowiedzi na ważne psychologiczne pytania.

• Co zrobić, aby nie wpaść w sidła wypalenia życiowego?
• Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
• Jak stawiać na swój rozwój, ale nie pozwolić sobie na przeciążenie rozwojowe?

W odcinkach podcastu znajdziesz informacje o tym, jak wyznaczać granice w relacjach, jak komunikować się lepiej z innymi ludźmi, jak poczuć się lepiej w roli mamy i co zrobić, gdy przeżywasz kryzys w życiu. Psychologia jest kopalnią inspiracji, wykorzystajmy ją jak najlepiej.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1125 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

Czy to jeszcze litość czy może rzeczywiście współczujesz? | Jak rozpoznać współczucie i samowspółczucie?
2023-10-02 21:30:00

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Łatwiej buduje się pewność siebie, gdy ma się w sobie współczucie. Lepiej wyznacza się granice w relacjach, gdy to współczucie po prostu jest.  Współczucie, to realne i pozbawione litości, jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi jakie sobie można wyobrazić. To ono zmienia relacje i robi mnóstwo miejsca na pozbawioną toksyczności komunikację.  Współczucie wobec siebie charakteryzuje się podobnie jak to wobec innych, zauważeniem własnego cierpienia, ale i działaniem, widzę, że coś się dzieję i teraz się angażuje, żeby "rozpakować" to cierpienie i żeby coś z nim zrobić.    Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Łatwiej buduje się pewność siebie, gdy ma się w sobie współczucie. Lepiej wyznacza się granice w relacjach, gdy to współczucie po prostu jest. 
  • Współczucie, to realne i pozbawione litości, jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi jakie sobie można wyobrazić. To ono zmienia relacje i robi mnóstwo miejsca na pozbawioną toksyczności komunikację. 
  • Współczucie wobec siebie charakteryzuje się podobnie jak to wobec innych, zauważeniem własnego cierpienia, ale i działaniem, widzę, że coś się dzieję i teraz się angażuje, żeby "rozpakować" to cierpienie i żeby coś z nim zrobić. 

  •  

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.



Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Jak zadbać o swoje szczęście, nie wypalić się w życiu i nie wypalić się w relacji | Natalia Tur
2023-07-17 07:00:00

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: To w jaki sposób mówimy o rzeczywistości wpływa na to, jak ją postrzegamy. Dlatego zamiast mówić: "Ale on mnie zdenerwował", lepiej powiedzieć: "Zdenerwowałam się". Wtedy otwierają się różne możliwości rozumienia siebie w relacji, odzyskanie sprawczości i mocy.  Dorosły człowiek szuka rozwiązań, również w relacji, bo nie ma związków bez problemów. To jest spotkanie dwóch osób z różnym temperamentem, z różnymi doświadczeniami życiowymi, ale z tymi samymi potrzebami. Trzeba to podkreślić, że mamy te same, główne potrzeby, ale to, co nas różni to sposób realizacji tych potrzeb. Jeśli określamy problem w relacji jako nierozwiązywalny, to mamy dwie drogi: rozstać się albo zaakceptować to jak jest, ale bez żalu i bez wypominania drugiej stronie. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • To w jaki sposób mówimy o rzeczywistości wpływa na to, jak ją postrzegamy. Dlatego zamiast mówić: "Ale on mnie zdenerwował", lepiej powiedzieć: "Zdenerwowałam się". Wtedy otwierają się różne możliwości rozumienia siebie w relacji, odzyskanie sprawczości i mocy. 
  • Dorosły człowiek szuka rozwiązań, również w relacji, bo nie ma związków bez problemów. To jest spotkanie dwóch osób z różnym temperamentem, z różnymi doświadczeniami życiowymi, ale z tymi samymi potrzebami. Trzeba to podkreślić, że mamy te same, główne potrzeby, ale to, co nas różni to sposób realizacji tych potrzeb.
  • Jeśli określamy problem w relacji jako nierozwiązywalny, to mamy dwie drogi: rozstać się albo zaakceptować to jak jest, ale bez żalu i bez wypominania drugiej stronie.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.



Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Jak zaoszczędzić mnóstwo czasu? Czy zarządzanie czasem to udręka czy wolność?
2023-06-26 00:00:00

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Wiele zależy od tego jak zaczniemy dzień. Jeśli poranek jest rozpływający się, to jest duża szansa, że cały dzień będzie rozpływający. Warto zadbać o to, by poranek miał określoną strukturę. Warto określić kilka przełomowych punktów w strukturze dnia. Musisz wiedzieć, kiedy skończyć pracę - bezwzględnie. Określ porę kolacji - bezwzględnie. Może potrzebujesz określić porę wyjścia z dziećmi na spacer - bezwzględnie. Takie konkretne wydarzenia sprawiają, że odhaczasz to, co jest do zrobienia wcześniej. Bez względu na to, co przeglądasz każdego dnia, podejmij od razu decyzje, co zrobisz z przedmiotami, które otrzymujesz. Możesz je przyjąć, skorzystać z oferty, możesz ją odrzucić lub przekazać komuś innemu, możesz też zarchiwizować w odpowiednim katalogu. Ale nie wracaj już do tego. Nie zaglądaj do skrzynki czy telefonu jeśli wiesz, że nie odpowiesz. Jeśli otwierasz, to zakończ temat. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Wiele zależy od tego jak zaczniemy dzień. Jeśli poranek jest rozpływający się, to jest duża szansa, że cały dzień będzie rozpływający. Warto zadbać o to, by poranek miał określoną strukturę.
  • Warto określić kilka przełomowych punktów w strukturze dnia. Musisz wiedzieć, kiedy skończyć pracę - bezwzględnie. Określ porę kolacji - bezwzględnie. Może potrzebujesz określić porę wyjścia z dziećmi na spacer - bezwzględnie. Takie konkretne wydarzenia sprawiają, że odhaczasz to, co jest do zrobienia wcześniej.
  • Bez względu na to, co przeglądasz każdego dnia, podejmij od razu decyzje, co zrobisz z przedmiotami, które otrzymujesz. Możesz je przyjąć, skorzystać z oferty, możesz ją odrzucić lub przekazać komuś innemu, możesz też zarchiwizować w odpowiednim katalogu. Ale nie wracaj już do tego. Nie zaglądaj do skrzynki czy telefonu jeśli wiesz, że nie odpowiesz. Jeśli otwierasz, to zakończ temat.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.



Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Przecież ja chcę wam pomóc! - o tym, jak wspierać drugiego rodzica w budowaniu relacji z dzieckiem, nie powodując napięć i sprzeczek | Małgorzata Musiał
2023-06-12 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   W dzisiejszym odcinku Podcastu o psychologii rozmawiam z Małgorzatą Musiał o wspólnocie w rodzicielstwie, o wspieraniu budowania relacji z dziećmi i o tym, jak ograniczać samotność rodziców. Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: "Potrzebna cała wioska" - to piękne zdanie odnosi się nie tylko do tego, żeby pomagać sobie nawzajem i wspólnie podejmować decyzje, realizować różne rzeczy związane z rodziną. Ale "potrzebna cała wioska" również w kontekście tego, że każdy człowiek daje temu dziecku inne doświadczenia. Jeżeli uwzględniam, to chcę zobaczyć pod tymi działaniami, o co pięknego próbuje się zatroszczyć ojciec naszych wspólnych dzieci. Mowę tak celowo, bo często w tych sytuacjach konfliktowych wchodzimy w narrację, "co on robi moim dzieciom". Bardzo mnie kieruje i prowadzi przez życie jedno z głównych założeń "Porozumienia bez przemocy" - wszystko co ludzie robią, albo czego nie robią, służy zaspokajaniu ważnych potrzeb. I drugie założenie, wszystkie potrzeby są piękne, chociaż nie wszystkie działania, które podejmujemy w stronę ich realizowania będą kojarzyły się z pięknem. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

W dzisiejszym odcinku Podcastu o psychologii rozmawiam z Małgorzatą Musiał o wspólnocie w rodzicielstwie, o wspieraniu budowania relacji z dziećmi i o tym, jak ograniczać samotność rodziców.

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • "Potrzebna cała wioska" - to piękne zdanie odnosi się nie tylko do tego, żeby pomagać sobie nawzajem i wspólnie podejmować decyzje, realizować różne rzeczy związane z rodziną. Ale "potrzebna cała wioska" również w kontekście tego, że każdy człowiek daje temu dziecku inne doświadczenia.

  • Jeżeli uwzględniam, to chcę zobaczyć pod tymi działaniami, o co pięknego próbuje się zatroszczyć ojciec naszych wspólnych dzieci. Mowę tak celowo, bo często w tych sytuacjach konfliktowych wchodzimy w narrację, "co on robi moim dzieciom".

  • Bardzo mnie kieruje i prowadzi przez życie jedno z głównych założeń "Porozumienia bez przemocy" - wszystko co ludzie robią, albo czego nie robią, służy zaspokajaniu ważnych potrzeb. I drugie założenie, wszystkie potrzeby są piękne, chociaż nie wszystkie działania, które podejmujemy w stronę ich realizowania będą kojarzyły się z pięknem.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.



Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Jak radzić sobie z emocjami | Metoda SOR
2023-05-22 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Jeśli trudne emocje są naturalną częścią naszego życia, równie naturalne powinno być radzenie sobie z nimi tak, aby ograniczyć szkody. Kiedy już zatrzymałeś się na chwilę, zwróć uwagę na emocje, które się pojawiły. Co czujesz? Jak zareagowało Twoje ciało? Jakie myśli są w Twojej głowie? Jak reagujesz? Pamiętaj, że każdy z nas ma swoje własne, najlepsze metody rozbijania balona trudnych emocji - spróbuj zatem, za pomocą prób i błędów znaleźć swoje własne. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Jeśli trudne emocje są naturalną częścią naszego życia, równie naturalne powinno być radzenie sobie z nimi tak, aby ograniczyć szkody.
  • Kiedy już zatrzymałeś się na chwilę, zwróć uwagę na emocje, które się pojawiły. Co czujesz? Jak zareagowało Twoje ciało? Jakie myśli są w Twojej głowie? Jak reagujesz?
  • Pamiętaj, że każdy z nas ma swoje własne, najlepsze metody rozbijania balona trudnych emocji - spróbuj zatem, za pomocą prób i błędów znaleźć swoje własne.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.



Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Trawa jest zielona tam, gdzie się ją podlewa | o upartości i działaniu | Basia Szmydt
2023-05-15 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Dzięki testowi Gallupa zrobiłam audyt samej siebie. I teraz np. oddaje kontrolę tam, gdzie mogę i okazuje się, że świat się nie przestaje kręcić. Bardzo to polecam. To nie jest kwestia organizacji. To jest kwestia uczciwości wobec siebie, czy masz na to siłę czy nie. Pokora to jest zupełnie co innego, niż krytyk na ramieniu, który cię ciągle sabotuje. Bo pokora to jest taka dobroć, która w tobie drzemie. Pakiet pytań do zabrania: Co Ty na to, Basiu? O co Ci chodzi, Edyta!? I Tak dużo zrobiłam. I jeszcze: graj tymi kartami, które masz. To jest moja mantra. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Dzięki testowi Gallupa zrobiłam audyt samej siebie. I teraz np. oddaje kontrolę tam, gdzie mogę i okazuje się, że świat się nie przestaje kręcić. Bardzo to polecam.

  • To nie jest kwestia organizacji. To jest kwestia uczciwości wobec siebie, czy masz na to siłę czy nie.

  • Pokora to jest zupełnie co innego, niż krytyk na ramieniu, który cię ciągle sabotuje. Bo pokora to jest taka dobroć, która w tobie drzemie.

  • Pakiet pytań do zabrania: Co Ty na to, Basiu? O co Ci chodzi, Edyta!? I Tak dużo zrobiłam. I jeszcze: graj tymi kartami, które masz. To jest moja mantra.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.



Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Projekt Zdrowie | Kolejny poziom wtajemniczenia w zdrowie | Moje ulubione pomoce wspierające biohacking
2023-05-08 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Nie mogę się nadziwić, jak długą drogę przebyłam i jak stopniowo zasypywałam przepaść między mną snującą marzenia o zdrowszej przyszłości oraz mną realizującą te wszystkie plany. O tym, jak działać skuteczniej i zadbać o swoje zdrowie, napisałam w moim ebooku Projekt Zdrowie. Dziś chciałabym opowiedzieć Ci o kilku rzeczach, które pozwoliły mi nie tylko ruszyć z miejsca, ale też stopniowo wchodzić na kolejne poziomy wtajemniczenia w mój osobisty Projekt Zdrowie. Twoim zadaniem nie jest zrealizowanie wielkiego spektakluarnego planu od razu. Twoim zadaniem jest wejście na kolejny poziom wtajemniczenia w Projekt Zdrowie. Zamiast tworzyć hiper-ambitne plany, pomyśl o tym, co będzie kolejnym krokiem, kolejnym poziomem wtajemniczenia.   Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Nie mogę się nadziwić, jak długą drogę przebyłam i jak stopniowo zasypywałam przepaść między mną snującą marzenia o zdrowszej przyszłości oraz mną realizującą te wszystkie plany.
  • O tym, jak działać skuteczniej i zadbać o swoje zdrowie, napisałam w moim ebooku Projekt Zdrowie. Dziś chciałabym opowiedzieć Ci o kilku rzeczach, które pozwoliły mi nie tylko ruszyć z miejsca, ale też stopniowo wchodzić na kolejne poziomy wtajemniczenia w mój osobisty Projekt Zdrowie.

  • Twoim zadaniem nie jest zrealizowanie wielkiego spektakluarnego planu od razu. Twoim zadaniem jest wejście na kolejny poziom wtajemniczenia w Projekt Zdrowie. Zamiast tworzyć hiper-ambitne plany, pomyśl o tym, co będzie kolejnym krokiem, kolejnym poziomem wtajemniczenia.

     

    • Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.



    Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Najlepsza wersja siebie to mit? | Jak zaplanować swój rozwój, zadbać o większą uważność, samowspółczucie i miłość własną?
2023-04-24 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Kiedy myślę o najlepszej wersji siebie, widzę człowieka, który chce otoczyć się ochronnymi skrzydłami. Chce poczuć jak to jest - kochać siebie, przyjaźnić się ze sobą, opowiadać o sobie swoją własną historię. Stawanie się lepszą wersją siebie to podróż w stronę większej uważności, większej samoświadomości, dobroci wobec siebie, to dbanie o siebie. To pilnowanie swoich potrzeb, swoich pragnień i celów, które są ważne, a nie narzucone. Najlepsza wersja siebie to nie jest ta wersja, która próbuje przypodobać się innym za wszelką cenę. Kiedy myślę o najlepszej wersji siebie powstaje w mojej głowie obraz osoby, która po prostu uczy się siebie, określa kim jest i kim nie chce być. Uwalnia się od wszystkich "powinnam".   Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".    

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Kiedy myślę o najlepszej wersji siebie, widzę człowieka, który chce otoczyć się ochronnymi skrzydłami. Chce poczuć jak to jest - kochać siebie, przyjaźnić się ze sobą, opowiadać o sobie swoją własną historię.
  • Stawanie się lepszą wersją siebie to podróż w stronę większej uważności, większej samoświadomości, dobroci wobec siebie, to dbanie o siebie. To pilnowanie swoich potrzeb, swoich pragnień i celów, które są ważne, a nie narzucone.

  • Najlepsza wersja siebie to nie jest ta wersja, która próbuje przypodobać się innym za wszelką cenę. Kiedy myślę o najlepszej wersji siebie powstaje w mojej głowie obraz osoby, która po prostu uczy się siebie, określa kim jest i kim nie chce być. Uwalnia się od wszystkich "powinnam".

     

    • Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.



    Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

     

     

Jak uciszać wewnętrznego krytyka i jak mówić do siebie (o sobie) dobrze? | Karolina Tuchalska-Siermińska
2023-04-17 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Niepokojące jest kiedy pojawiają się: wewnętrzna cenzura, blokada, krytyczne myśli, którymi nie chcemy się dzielić. Mogą świadczyć o tym, że nie do końca możemy być sobą w swoim najbliższym otoczeniu. Natomiast zdrowym objawem byłyby zatrzymanie się wokół tych myśli i zastanowienie się, co mi to mówi o mnie, z czego to może wynikać, dlaczego czuję, że nie mogę się dzielić tym, co myślę i czuję z innymi? Pojawia się wewnętrzny dialog, dyskusja z wewnętrznym krytykiem. Słuchanie siebie i uprawomocnianie tego, w jakiej jestem teraz kondycji czy co jest dla mnie ważne, to jest podstawa budowania relacji ze sobą. Uznaje siebie za ważną osobę i też chcę wiedzieć, co jest dla mnie ważne. Bardzo ważne jest oprócz tego, co czujemy wewnętrznie też kontekst. Dyskomfort, który czuje kiedy ja coś robię zgodnie ze sobą, jest zupełnie inny, niż dyskomfort, który się dzieję wtedy, gdy ktoś łamie mnie i moje granice.   Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Niepokojące jest kiedy pojawiają się: wewnętrzna cenzura, blokada, krytyczne myśli, którymi nie chcemy się dzielić. Mogą świadczyć o tym, że nie do końca możemy być sobą w swoim najbliższym otoczeniu. Natomiast zdrowym objawem byłyby zatrzymanie się wokół tych myśli i zastanowienie się, co mi to mówi o mnie, z czego to może wynikać, dlaczego czuję, że nie mogę się dzielić tym, co myślę i czuję z innymi? Pojawia się wewnętrzny dialog, dyskusja z wewnętrznym krytykiem.
  • Słuchanie siebie i uprawomocnianie tego, w jakiej jestem teraz kondycji czy co jest dla mnie ważne, to jest podstawa budowania relacji ze sobą. Uznaje siebie za ważną osobę i też chcę wiedzieć, co jest dla mnie ważne.
  • Bardzo ważne jest oprócz tego, co czujemy wewnętrznie też kontekst. Dyskomfort, który czuje kiedy ja coś robię zgodnie ze sobą, jest zupełnie inny, niż dyskomfort, który się dzieję wtedy, gdy ktoś łamie mnie i moje granice.

     

    Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Życie zaangażowane - jak żyć na 100% i się nie wypalić?
2023-04-03 07:00:00

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych. Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 7-9.07 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 29.09-1.10 | okolice Limanowej, u podnóża góry Mogielica   Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Brak zaangażowania w życie sprawia, że nie zauważamy wielu rzeczy. Przeżywamy dzień automatycznie, pozbywamy się wspomnień i nie dajemy sobie szansy na to, żeby te wspomnienia się zbudowały. A kolejne dni mijają bardzo szybko. Badania pokazują, że jeżeli oferujemy komuś pomoc, tak po prostu, to czujemy się lepiej i nasze życie wydaje nam się pełniejsze. Być może wynika to z poczucia bycia aktywnie zainteresowanym i zaangażowanym w emocje, sytuacje, po prostu w życie innej osoby. Uczenie się nowych rzeczy pozwala na poznanie siebie. Poznanie ograniczeń, możliwości i talentów, stopniowo, krok po kroku. Spróbuj powiedzieć nie, swoim ograniczeniom. Nie myśl, że jest na coś za późno, że czegoś nie wypada. Dzięki doświadczaniu otwierasz się na zmiany i jesteś bliżej odkrycia swojego szczęścia. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka  Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka.  Zacznij też subskrybować mój podcast,  dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie  e-book "Działaj".

Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.

 

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

  • Brak zaangażowania w życie sprawia, że nie zauważamy wielu rzeczy. Przeżywamy dzień automatycznie, pozbywamy się wspomnień i nie dajemy sobie szansy na to, żeby te wspomnienia się zbudowały. A kolejne dni mijają bardzo szybko.
  • Badania pokazują, że jeżeli oferujemy komuś pomoc, tak po prostu, to czujemy się lepiej i nasze życie wydaje nam się pełniejsze. Być może wynika to z poczucia bycia aktywnie zainteresowanym i zaangażowanym w emocje, sytuacje, po prostu w życie innej osoby.
  • Uczenie się nowych rzeczy pozwala na poznanie siebie. Poznanie ograniczeń, możliwości i talentów, stopniowo, krok po kroku. Spróbuj powiedzieć nie, swoim ograniczeniom. Nie myśl, że jest na coś za późno, że czegoś nie wypada. Dzięki doświadczaniu otwierasz się na zmiany i jesteś bliżej odkrycia swojego szczęścia.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.

Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie