Halo, Dziewczyny!

Ten podcast narodził się z przyjaźni. Rozmawiamy o tym, co dla nas ważne i interesujące. W naszych odcinkach usłyszycie na pewno o: emocjach, relacjach, dbaniu o siebie i feminizmie oraz innych tematach, które aktualnie zajmują naszą uwagę. A to wszystko w luźnej formie, bez spiny i wstydu. Jak przyjaciółka z przyjaciółką, szczerze i z entuzjazmem. Dla wszystkich, którzy chcą słuchać, od nas, w prezencie, co drugą środę.


Odcinki od najnowszych:

Odcinek 103. Ciuszki, moda i stylówki.
2022-05-25 08:00:00

Czym jest styl? Jak się kształtowało nasze poczucie stylu? Co nosiłyśmy jako nastolatki i co sprawiało nam najwięcej problemów przy wybieraniu ubrań? Czy podążamy za trendami, czy szukamy ponadczasowości w ubiorze? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w kolejnym odcinku naszego podcastu, w którym nurkujemy w nasze ciuchowe wspomnienia i analizujemy nasze obecne stylówki.  Przy okazji trochę narzekamy na spadek jakości produkowanych obecnie ubrań, kłopoty z kupowaniem butów (problemy pierwszego świata...) i radzimy jak wyrwać się z pola rażenia marketingowej machiny przemysłu odzieżowego. Uff, dużo tego. Miłego słuchania!  W tym odcinku: (00:45) - temat przewodni dzisiejszego odcinka: styl (01:15) - czym jest poczucie stylu według każdej z nas, zaczyna Ula (05:30) - Zosią określa swoje poczucie stylu (07:15) - temat spódnica i dlaczego raczej jej nie nosimy (10:37) - co motywowało wybory odzieżowe Uli i kreatywne podejście do ubrań (15:26) - nastoletnia stylówka Zosi (18:22) - plecaki, tornistry i torby (21:05) - kupowanie ubrań z drugiej ręki i second handy (24:43) - szukanie swojego stylu jako droga i ciągłe poszukiwanie (27:54) - trudności stylówkowe (33:43) - spadek jakości ubrań i wyrwanie się z marketingowej machiny  (42:47) - fryzury, makijaż i obcasy (48:22) - dlaczego wciąż kupujemy Birkenstocki (53:05) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Czym jest styl? Jak się kształtowało nasze poczucie stylu? Co nosiłyśmy jako nastolatki i co sprawiało nam najwięcej problemów przy wybieraniu ubrań? Czy podążamy za trendami, czy szukamy ponadczasowości w ubiorze? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w kolejnym odcinku naszego podcastu, w którym nurkujemy w nasze ciuchowe wspomnienia i analizujemy nasze obecne stylówki. 

Przy okazji trochę narzekamy na spadek jakości produkowanych obecnie ubrań, kłopoty z kupowaniem butów (problemy pierwszego świata...) i radzimy jak wyrwać się z pola rażenia marketingowej machiny przemysłu odzieżowego. Uff, dużo tego. Miłego słuchania! 

W tym odcinku:

(00:45) - temat przewodni dzisiejszego odcinka: styl

(01:15) - czym jest poczucie stylu według każdej z nas, zaczyna Ula

(05:30) - Zosią określa swoje poczucie stylu

(07:15) - temat spódnica i dlaczego raczej jej nie nosimy

(10:37) - co motywowało wybory odzieżowe Uli i kreatywne podejście do ubrań

(15:26) - nastoletnia stylówka Zosi

(18:22) - plecaki, tornistry i torby

(21:05) - kupowanie ubrań z drugiej ręki i second handy

(24:43) - szukanie swojego stylu jako droga i ciągłe poszukiwanie

(27:54) - trudności stylówkowe

(33:43) - spadek jakości ubrań i wyrwanie się z marketingowej machiny 

(42:47) - fryzury, makijaż i obcasy

(48:22) - dlaczego wciąż kupujemy Birkenstocki

(53:05) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Odcinek 102. Matura.
2022-05-11 08:00:00

Powiedzenie "matura to bzdura" nie jest do końca zgodne z prawdą, ale na pewno napięcie i szum wokół tak zwanego egzaminu dojrzałości potrafią niejedną nastolatkę i nastolatka doprowadzić na skraj załamania psychicznego. Dla niektórych klasa maturalna to najgorszy okres w życiu. Czy słusznie tak bardzo w Polsce ciśniemy ten temat? Czy naprawdę jest się czym aż tak przejmować? Czy dla każdego matura to powinien najważniejszy egzamin pod słońcem? W tym odcinku omawiamy nasze przygotowania do egzaminu kończącego liceum, co nas najbardziej stresowało, co nam pomagało i jak podeszłybyśmy do tego dzisiaj. W tym odcinku: (00:45) - temat dzisiejszego odcinka, czyli matury (02:23) - kiedy matura wchodzi do życia (09:00) - z jakich powodów klasa maturalna może być ciężkim doświadczeniem (18:02) - brak strategii rekrutacji na studia i niski poziom świadomości oferty edukacyjnej (20:56) - negatywnie skutki nadmiernego ciśnienia na zdrowie psychiczne (26:00) - historie z ustnej matury z polskiego (32:34) - co teraz uważamy o maturze, czy to bzdura? (40:00) - matura a sesja, stres egzaminacyjny (44:04) - co zrobić aby uczniowe zmienili podejście do matury (46:38) - poprawianie matury rok później? (48:44) - podziękowania dla matronek (49:09) - życzenia rada dla maturzystek i maturzystów

Powiedzenie "matura to bzdura" nie jest do końca zgodne z prawdą, ale na pewno napięcie i szum wokół tak zwanego egzaminu dojrzałości potrafią niejedną nastolatkę i nastolatka doprowadzić na skraj załamania psychicznego. Dla niektórych klasa maturalna to najgorszy okres w życiu. Czy słusznie tak bardzo w Polsce ciśniemy ten temat? Czy naprawdę jest się czym aż tak przejmować? Czy dla każdego matura to powinien najważniejszy egzamin pod słońcem? W tym odcinku omawiamy nasze przygotowania do egzaminu kończącego liceum, co nas najbardziej stresowało, co nam pomagało i jak podeszłybyśmy do tego dzisiaj.

W tym odcinku:

(00:45) - temat dzisiejszego odcinka, czyli matury

(02:23) - kiedy matura wchodzi do życia

(09:00) - z jakich powodów klasa maturalna może być ciężkim doświadczeniem

(18:02) - brak strategii rekrutacji na studia i niski poziom świadomości oferty edukacyjnej

(20:56) - negatywnie skutki nadmiernego ciśnienia na zdrowie psychiczne

(26:00) - historie z ustnej matury z polskiego

(32:34) - co teraz uważamy o maturze, czy to bzdura?

(40:00) - matura a sesja, stres egzaminacyjny

(44:04) - co zrobić aby uczniowe zmienili podejście do matury

(46:38) - poprawianie matury rok później?

(48:44) - podziękowania dla matronek

(49:09) - życzenia rada dla maturzystek i maturzystów

Odcinek 101. Tatuaże.
2022-04-27 08:00:00

Dziarać się, czy się nie dziarać? To pytanie zadawałyśmy sobie kiedyś, doszłyśmy do wniosku że chcemy się dziarać i dzięki temu mogłyśmy nagrać odcinek o tatuażach! Rozmawiamy o tym, dlaczego mamy tatuaże, czy zawsze chciałyśmy je mieć oraz jak wybierałyśmy ich wzory. Przechodzimy przez najbardziej oklepane mity czy przekonania związane z dziaraniem i opowiadamy o tym, jak my je zmieniłyśmy w swoich głowach. Finalnie to nie jest tylko odcinek o tatuażach, ale też o zmienianiu zdania i weryfikacji poglądów, do czego nieustannie zachęcamy. W tym odcinku: (00:54) - temat odcinka: tatuaże (01:38) - ile mamy tatuaży i kiedy je zrobiłyśmy (07:00) - pierwszy tatuaż Zosi i weryfikacja przekonań (14:46) - przekonania Uli o tatuażach (19:59) - układy, rozmiary tatuaży i słuchanie rad tatuażystów (24:35) - czy tatuowanie boli (26:25) - doświadczenie przebywania w studiu tatuażu (27:40) - pomysły na kolejne tatuaże i miejsca, w których się raczej nie wydziaramy (36:40) - mylne przeświadczenia dotyczące tatuaży (44:28) - przyszłość tatuażu i modyfikacji ciała (46:39) - tatuaże jako element poprawy relacji ze swoim ciałem (48:14) - tatuaże a starzenie się (51:13) - reakcje rodziny na tatuaże (54:55) - podziękowania dla naszych osób wspierających nas za pośrednictwem Patronite

Dziarać się, czy się nie dziarać? To pytanie zadawałyśmy sobie kiedyś, doszłyśmy do wniosku że chcemy się dziarać i dzięki temu mogłyśmy nagrać odcinek o tatuażach! Rozmawiamy o tym, dlaczego mamy tatuaże, czy zawsze chciałyśmy je mieć oraz jak wybierałyśmy ich wzory. Przechodzimy przez najbardziej oklepane mity czy przekonania związane z dziaraniem i opowiadamy o tym, jak my je zmieniłyśmy w swoich głowach. Finalnie to nie jest tylko odcinek o tatuażach, ale też o zmienianiu zdania i weryfikacji poglądów, do czego nieustannie zachęcamy.

W tym odcinku:

(00:54) - temat odcinka: tatuaże (01:38) - ile mamy tatuaży i kiedy je zrobiłyśmy (07:00) - pierwszy tatuaż Zosi i weryfikacja przekonań (14:46) - przekonania Uli o tatuażach (19:59) - układy, rozmiary tatuaży i słuchanie rad tatuażystów (24:35) - czy tatuowanie boli (26:25) - doświadczenie przebywania w studiu tatuażu (27:40) - pomysły na kolejne tatuaże i miejsca, w których się raczej nie wydziaramy (36:40) - mylne przeświadczenia dotyczące tatuaży (44:28) - przyszłość tatuażu i modyfikacji ciała (46:39) - tatuaże jako element poprawy relacji ze swoim ciałem (48:14) - tatuaże a starzenie się (51:13) - reakcje rodziny na tatuaże (54:55) - podziękowania dla naszych osób wspierających nas za pośrednictwem Patronite

Odcinek 100. Teorie spiskowe.
2022-04-13 08:00:00

W tym odcinku wgryzamy się w temat teorii spiskowych i myślenia spiskowego. Tłumaczymy, czym są teorie spiskowe i zastanawiamy się, skąd ich ogromna popularność od starożytności do dziś. Nie zabraknie rozkminy nad popularnymi obecnie teoriami, a na koniec Ula przedstawi Zosi najdziwniejsze teorie jakie znalazła o celebrytkach. Pogadamy też o parodiach teorii spiskowych jako ich naturalnym skutku ubocznym oraz o tym, czy w takie żarciki mogą być niebezpieczne. W tym odcinku: (00:43) - temat odcinka teorie spiskowe (01:31) - czym są teorie spiskowe (05:39) - teoria spiskowa starożytnego Rzymu  (07:10) - teorie o śmierci Lady Diany (08:50) - pierwsza ulubiona teoria Uli: śmierć JFK (10:10) - co obecnie sprzyja myśleniu spiskowemu (16:00) - teorie spiskowe o COVID-19  (18:23) - raport Komisji UE nt. teorii spiskowych (21:50) - „sfałszowane” lądowanie na Księżycu (26:43) - znowu trochę o Lady Di i rodzinie królewskiej (30:14) - teoria o Beyoncé i Solange Knowles (33:11) - teoria o dublerce Avril Lavigne (38:15) - teoria o dublerce Melanie Trump (42:50) - parodie teorii spiskowych: nieistniejące miasteczko Bielefeld (46:44) - Birds Aren’t Real (56:37) - podziękowanie dla wspierających na Patronite Raport Komisji Europejskiej: https://ec.europa.eu/home-affairs/networks/radicalisation-awareness-network-ran/publications/conspiracy-theories-and-right-wing-extremism-insights-and-recommendations-pcve-2021_en Birds Aren’t Real: https://www.youtube.com/watch?v=JK1dXuMEpT0

W tym odcinku wgryzamy się w temat teorii spiskowych i myślenia spiskowego. Tłumaczymy, czym są teorie spiskowe i zastanawiamy się, skąd ich ogromna popularność od starożytności do dziś. Nie zabraknie rozkminy nad popularnymi obecnie teoriami, a na koniec Ula przedstawi Zosi najdziwniejsze teorie jakie znalazła o celebrytkach. Pogadamy też o parodiach teorii spiskowych jako ich naturalnym skutku ubocznym oraz o tym, czy w takie żarciki mogą być niebezpieczne.

W tym odcinku:

(00:43) - temat odcinka teorie spiskowe

(01:31) - czym są teorie spiskowe

(05:39) - teoria spiskowa starożytnego Rzymu 

(07:10) - teorie o śmierci Lady Diany

(08:50) - pierwsza ulubiona teoria Uli: śmierć JFK

(10:10) - co obecnie sprzyja myśleniu spiskowemu

(16:00) - teorie spiskowe o COVID-19 

(18:23) - raport Komisji UE nt. teorii spiskowych

(21:50) - „sfałszowane” lądowanie na Księżycu

(26:43) - znowu trochę o Lady Di i rodzinie królewskiej

(30:14) - teoria o Beyoncé i Solange Knowles

(33:11) - teoria o dublerce Avril Lavigne

(38:15) - teoria o dublerce Melanie Trump

(42:50) - parodie teorii spiskowych: nieistniejące miasteczko Bielefeld

(46:44) - Birds Aren’t Real

(56:37) - podziękowanie dla wspierających na Patronite

Raport Komisji Europejskiej:

https://ec.europa.eu/home-affairs/networks/radicalisation-awareness-network-ran/publications/conspiracy-theories-and-right-wing-extremism-insights-and-recommendations-pcve-2021_en

Birds Aren’t Real:

https://www.youtube.com/watch?v=JK1dXuMEpT0

Halo, co tam? Sally Rooney.
2022-03-23 08:00:00

W tym odcinku koncentrujemy się na twórczości Sally Rooney, której trzecia powieść "Gdzie jesteś, piękny świecie" niedawno wjechała do polskich księgarń.  Posłuchajcie naszej recenzji oraz luźnych rozmyślań na temat tej autorki, poruszanych przez nią często wątków, stylu oraz innych wyróżników jej stylu. Chwilę poświęcamy też postaciom pojawiającym się w ostatniej książce oraz trudnościom w komunikacji pomiędzy współczesnymi trzydziestolatkami (i nie tylko). Starałyśmy się, aby nie było tu wielu spoilerów! Miłego słuchania i czytania. W tym odcinku: (00:58) - temat przewodni naszego odcinka: Sally Rooney i jej twórczość (02:29) - wciągająca zawartość i dlaczego nie możemy się oderwać od książek tej autorki (04:53) - nawiązania do XIX-wiecznej literatury (08:29) - rola listów i korespondencji między postaciami (10:54) - możliwe nawiązania do życia autorki w powieściach i mierzenie się z sukcesem własnej twórczości (17:14) - irytujące cechy postaci książkowych  (20:52) - ogrom detali i “filmowość” świata kreowanego przez Sally Rooney (22:10) - docenienie przez literatów oraz zjawisko “następnej Sally Rooney” (23:30) - rola social mediów w relacjach międzyludzkich, blokady w komunikacji (26:33) - o postaci Felixa (30:55) - Eileen i Alice i dlaczego nas wkurzają (34:31) - rozterki 30-latków które rozumiemy (35:26) - o zakończeniu (37:52) - mikro wpadki tłumacza (40:00) - podsumowanie (42:47) - podziękowania dla wspierających na Patronite

W tym odcinku koncentrujemy się na twórczości Sally Rooney, której trzecia powieść "Gdzie jesteś, piękny świecie" niedawno wjechała do polskich księgarń. 

Posłuchajcie naszej recenzji oraz luźnych rozmyślań na temat tej autorki, poruszanych przez nią często wątków, stylu oraz innych wyróżników jej stylu. Chwilę poświęcamy też postaciom pojawiającym się w ostatniej książce oraz trudnościom w komunikacji pomiędzy współczesnymi trzydziestolatkami (i nie tylko).

Starałyśmy się, aby nie było tu wielu spoilerów! Miłego słuchania i czytania.

W tym odcinku:

(00:58) - temat przewodni naszego odcinka: Sally Rooney i jej twórczość

(02:29) - wciągająca zawartość i dlaczego nie możemy się oderwać od książek tej autorki

(04:53) - nawiązania do XIX-wiecznej literatury

(08:29) - rola listów i korespondencji między postaciami

(10:54) - możliwe nawiązania do życia autorki w powieściach i mierzenie się z sukcesem własnej twórczości

(17:14) - irytujące cechy postaci książkowych 

(20:52) - ogrom detali i “filmowość” świata kreowanego przez Sally Rooney

(22:10) - docenienie przez literatów oraz zjawisko “następnej Sally Rooney”

(23:30) - rola social mediów w relacjach międzyludzkich, blokady w komunikacji

(26:33) - o postaci Felixa

(30:55) - Eileen i Alice i dlaczego nas wkurzają

(34:31) - rozterki 30-latków które rozumiemy

(35:26) - o zakończeniu

(37:52) - mikro wpadki tłumacza

(40:00) - podsumowanie

(42:47) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Halo, co tam? Ted Lasso.
2022-03-09 08:00:00

Przed Wami kolejny odcinek z naszej ulubionej serii “Halo, co tam?”, a w nim omawiamy serial-złoto, czyli "Teda Lasso". Poza zarysem fabuły i omówieniem głównych tematów poruszanych w 2 pierwszych (na razie jedynych) sezonach serialu usłyszycie naszą szczerą ekscytację i zachwyt. Dowiecie się, dlaczego ta produkcja przywraca wiarę w ludzi, czego możemy się nauczyć o męskości oraz dlaczego marzymy o tym, aby na świecie było więcej Tedów. Uwaga, będą małe spoilery, ale i tak proszę przesłuchać, a potem obejrzeć. Albo na odwrót. Zapraszamy do słuchania i przed ekrany! W tym odcinku: (01:00) - temat odcinka: serial „Ted Lasso” (02:12) - zarys fabuły (03:51) - kim jest Ted Lasso? (10:17) - struktura serialu, główne wątki (19:04) - Rebecca Welton (20:06) - Roy Kent (24:51) - temat męskości, główne postaci męskie (32:20) - relacje ojciec-syn (35:52) - temat zdrowia psychicznego (40:14) - za co lubimy ten serial (47:47) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Przed Wami kolejny odcinek z naszej ulubionej serii “Halo, co tam?”, a w nim omawiamy serial-złoto, czyli "Teda Lasso". Poza zarysem fabuły i omówieniem głównych tematów poruszanych w 2 pierwszych (na razie jedynych) sezonach serialu usłyszycie naszą szczerą ekscytację i zachwyt. Dowiecie się, dlaczego ta produkcja przywraca wiarę w ludzi, czego możemy się nauczyć o męskości oraz dlaczego marzymy o tym, aby na świecie było więcej Tedów. Uwaga, będą małe spoilery, ale i tak proszę przesłuchać, a potem obejrzeć. Albo na odwrót. Zapraszamy do słuchania i przed ekrany!

W tym odcinku:

(01:00) - temat odcinka: serial „Ted Lasso”

(02:12) - zarys fabuły

(03:51) - kim jest Ted Lasso?

(10:17) - struktura serialu, główne wątki

(19:04) - Rebecca Welton

(20:06) - Roy Kent

(24:51) - temat męskości, główne postaci męskie

(32:20) - relacje ojciec-syn

(35:52) - temat zdrowia psychicznego

(40:14) - za co lubimy ten serial

(47:47) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Odcinek 099. Dlaczego zmiany są trudne?
2022-02-23 08:00:00

W tym odcinku wracamy do tematu zmiany i stawiamy tezę: zmiana jest trudna. Dlaczego? Przechodzimy przez różne rodzaje zmian i dyskomfort związany z wprowadzeniem ich w życie. Od codziennych nawyków, przez nasze postępowanie, punkty zwrotne w życiu jak zmiana pracy czy zakończenie relacji po skomplikowane i powolne zmiany społeczne. Usłyszycie sporo o naszych osobistych trudach i trochę też o tych globalnych. Miłego słuchania! W tym odcinku: (00:54) - temat odcinka: dlaczego zmiany są trudne? (02:30) - proces decyzyjny Uli i gdzie zaczynają się zmiany (04:31) - szybka metoda na zmianę u Zosi (06:25) - konto na IG @twojerelacje, Sylwii Wolnej-Rybak (07:07) - co się przydaje przy wprowadzaniu zmian (08:50) - przykład z życia: przerywanie innym (13:54) - nowe nawyki i myśli przy ich wprowadzaniu (19:25) - zadawanie sobie odpowiednich pytań w okresie zmian (22:25) - strach przed niewiadomą i różne podejścia do różnych zmian (27:29) - nieodłączne dyskomforty przy zmianach (35:38) - zmiany zachodzące w społeczeństwie (40:23) - zmiany społeczne w małej i dużej skali

W tym odcinku wracamy do tematu zmiany i stawiamy tezę: zmiana jest trudna. Dlaczego? Przechodzimy przez różne rodzaje zmian i dyskomfort związany z wprowadzeniem ich w życie. Od codziennych nawyków, przez nasze postępowanie, punkty zwrotne w życiu jak zmiana pracy czy zakończenie relacji po skomplikowane i powolne zmiany społeczne. Usłyszycie sporo o naszych osobistych trudach i trochę też o tych globalnych. Miłego słuchania!

W tym odcinku:

(00:54) - temat odcinka: dlaczego zmiany są trudne?

(02:30) - proces decyzyjny Uli i gdzie zaczynają się zmiany

(04:31) - szybka metoda na zmianę u Zosi

(06:25) - konto na IG @twojerelacje, Sylwii Wolnej-Rybak

(07:07) - co się przydaje przy wprowadzaniu zmian

(08:50) - przykład z życia: przerywanie innym

(13:54) - nowe nawyki i myśli przy ich wprowadzaniu

(19:25) - zadawanie sobie odpowiednich pytań w okresie zmian

(22:25) - strach przed niewiadomą i różne podejścia do różnych zmian

(27:29) - nieodłączne dyskomforty przy zmianach

(35:38) - zmiany zachodzące w społeczeństwie

(40:23) - zmiany społeczne w małej i dużej skali

Odcinek 098. Lata 2000.
2022-02-09 08:00:00

Po krótkiej przerwie, wracamy pełne energii z nowym odcinkiem: tym razem wspominamy lata 2000. Rozmawiamy o muzyce, modzie, o tym co było HOT, a co zdecydowanie NOT. Biodrówki? Jeans on jeans? Legginsy pod sukienkami? Omawiamy te i inne trendy, dyskutujemy o tym, które powinny wrócić do łask. Dowiecie się też, za czym tęsknimy i co ma z tym wspólnego technologia. Obiecujemy, że będzie super lekko i śmiesznie! W tym odcinku: (00:56) - temat odcinka: lata 2000 (02:30) - muzyka lat 2000 (11:17) - Ula chciałaby powrotu dziwnych teledysków (13:05) - czy 2000 wróciły za szybko? (14:10) - długowieczna moda na rurki w Polsce (15:12) - zły trend, który wraca: biodrówki (16:36) - choreografie z lat 2000, Ciara (20:02) - ewolucja kulturowa (21:57) - które trendy odzieżowe powinny wrócić, a które na pewno nie (38:28) - zachowawcze trendy, które miały długie życie (43:33) - zalążki influencerek, w szkole i na świecie (52:27) - co jeszcze mogłoby wrócić do łask?

Po krótkiej przerwie, wracamy pełne energii z nowym odcinkiem: tym razem wspominamy lata 2000. Rozmawiamy o muzyce, modzie, o tym co było HOT, a co zdecydowanie NOT. Biodrówki? Jeans on jeans? Legginsy pod sukienkami? Omawiamy te i inne trendy, dyskutujemy o tym, które powinny wrócić do łask. Dowiecie się też, za czym tęsknimy i co ma z tym wspólnego technologia. Obiecujemy, że będzie super lekko i śmiesznie!

W tym odcinku:

(00:56) - temat odcinka: lata 2000

(02:30) - muzyka lat 2000

(11:17) - Ula chciałaby powrotu dziwnych teledysków

(13:05) - czy 2000 wróciły za szybko?

(14:10) - długowieczna moda na rurki w Polsce

(15:12) - zły trend, który wraca: biodrówki

(16:36) - choreografie z lat 2000, Ciara

(20:02) - ewolucja kulturowa

(21:57) - które trendy odzieżowe powinny wrócić, a które na pewno nie

(38:28) - zachowawcze trendy, które miały długie życie

(43:33) - zalążki influencerek, w szkole i na świecie

(52:27) - co jeszcze mogłoby wrócić do łask?

Odcinek 097. Lęk, część 2.
2021-11-24 08:00:00

Wracamy do tematu lęku. Po rozmowie o naszych osobistych doświadczeniach z lękiem, spotkałyśmy się z psychoterapeutką i psycholożką Olą, która wsparła nas w tym odcinku swoją wiedzą.  Nasza ekspertka odpowiada między innymi na takie pytania, jak czym jest lęk? Czym są zaburzenia lękowe? Jak z nimi pracować - jakie są metody leczenia? Czym się różni lęk od stresu? Dlaczego lęk nie jest niczym złym? Jest bardzo merytorycznie, konkretnie i ciekawie. Dziękujemy naszej gościni Oli za udział w odcinku! W tym odcinku: (00:52) - o lęku i naszej gościni Oli - psycholożki i psychoterapeutki (01:30) - czym są zaburzenia lękowe i czy problem lęku się ostatnio nasilił w praktyce Oli (06:35) - jakie są sygnały odczuwania lęku, na które warto zwrócić uwagę (08:50) - jaka jest droga od lęku do zaburzenia lękowego (10:28) - jak możemy zapoznać się z naszym lękiem i najlepiej się mu przyjrzeć (16:33) - najczęstsze strategie unikania lęku (18:32) - silne natężenie lęku, które utrudnia funkcjonowanie (20:38) - łapanie dystansu do swoich lęków (23:15) - praca z ciałem jako wsparcie w kontakcie z lękiem (26:01) - jak najlepiej możemy pomóc naszym bliskim, którzy cierpią (29:29) - pytania od naszych słuchaczek; jak poradzić sobie z lękiem społecznym? (33:16) - co to jest atak paniki i jak do niego podejść? i czy atak paniki może być po czasie wypomniany w związku? (37:54) - rozróżnienie reakcji stresowych od lękowych i od strachu  (40:52) - związek lęku z pojawianiem się natręctw (46:20) - stany depresyjne: czy mogą zniknąć po kilku miesiącach oraz czy można z nich wyjść? (49:34) - co oprócz oddychania może pomóc przy ataku paniki? (52:58) - ostatnie słowo Oli o lęku (53:55) - podziękowania dla naszych wspierających

Wracamy do tematu lęku. Po rozmowie o naszych osobistych doświadczeniach z lękiem, spotkałyśmy się z psychoterapeutką i psycholożką Olą, która wsparła nas w tym odcinku swoją wiedzą. 

Nasza ekspertka odpowiada między innymi na takie pytania, jak czym jest lęk? Czym są zaburzenia lękowe? Jak z nimi pracować - jakie są metody leczenia? Czym się różni lęk od stresu? Dlaczego lęk nie jest niczym złym? Jest bardzo merytorycznie, konkretnie i ciekawie.

Dziękujemy naszej gościni Oli za udział w odcinku!

W tym odcinku:

(00:52) - o lęku i naszej gościni Oli - psycholożki i psychoterapeutki

(01:30) - czym są zaburzenia lękowe i czy problem lęku się ostatnio nasilił w praktyce Oli

(06:35) - jakie są sygnały odczuwania lęku, na które warto zwrócić uwagę

(08:50) - jaka jest droga od lęku do zaburzenia lękowego

(10:28) - jak możemy zapoznać się z naszym lękiem i najlepiej się mu przyjrzeć

(16:33) - najczęstsze strategie unikania lęku

(18:32) - silne natężenie lęku, które utrudnia funkcjonowanie

(20:38) - łapanie dystansu do swoich lęków

(23:15) - praca z ciałem jako wsparcie w kontakcie z lękiem

(26:01) - jak najlepiej możemy pomóc naszym bliskim, którzy cierpią

(29:29) - pytania od naszych słuchaczek; jak poradzić sobie z lękiem społecznym?

(33:16) - co to jest atak paniki i jak do niego podejść? i czy atak paniki może być po czasie wypomniany w związku?

(37:54) - rozróżnienie reakcji stresowych od lękowych i od strachu 

(40:52) - związek lęku z pojawianiem się natręctw

(46:20) - stany depresyjne: czy mogą zniknąć po kilku miesiącach oraz czy można z nich wyjść?

(49:34) - co oprócz oddychania może pomóc przy ataku paniki?

(52:58) - ostatnie słowo Oli o lęku

(53:55) - podziękowania dla naszych wspierających

Odcinek 096. Kobiety na małym ekranie.
2021-11-10 10:42:20

Przed Wami obiecana kontynuacja odcinka o kobietach w rolach głównych! Tym razem przenosimy się na mały ekran i wymieniamy nasze ulubione seriale, w których na pierwszym planie są wyjątkowe bohaterki. Przekrój dzieł jest bardzo szeroki - od komedii po dystopię, od Netflixa po Apple TV. Padają znakomite tytuły, takie jak "Fleabag", "Opowieść podręcznej", "Crazy Ex-Girlfriend" i wiele innych. Dyskutujemy też przez chwilę o "Sukcesji" oraz o tym, dlaczego mężczyźni nie chcą oglądać seriali o kobietach.   W tym odcinku: (00:53) - rozmawiamy o serialach z kobietami na pierwszym planie (02:42) - Wielkie kłamstewka / Big Little Lies (09:20) - Ostre przedmioty / Sharp Objects (12:19) - nagły mały offtop: Sukcesja / Successsion  (17:15) - Opowieść podręcznej / The Handmaid's Tale (25:39) - Obsesja Eve / Killing Eve (30:26) - The Morning Show (36:22) - Fleabag (39:57) - dlaczego mężczyźni nie oglądają seriali o kobietach? (45:48) - Crazy Ex-Girlfriend (50:54) - Grace & Frankie  (55:20 - GLOW (01:00:00) - Wspaniała pani Maisel / Marvelous Mrs Maisel (01:04:00) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Przed Wami obiecana kontynuacja odcinka o kobietach w rolach głównych! Tym razem przenosimy się na mały ekran i wymieniamy nasze ulubione seriale, w których na pierwszym planie są wyjątkowe bohaterki. Przekrój dzieł jest bardzo szeroki - od komedii po dystopię, od Netflixa po Apple TV. Padają znakomite tytuły, takie jak "Fleabag", "Opowieść podręcznej", "Crazy Ex-Girlfriend" i wiele innych. Dyskutujemy też przez chwilę o "Sukcesji" oraz o tym, dlaczego mężczyźni nie chcą oglądać seriali o kobietach.

 

W tym odcinku:

(00:53) - rozmawiamy o serialach z kobietami na pierwszym planie

(02:42) - Wielkie kłamstewka / Big Little Lies

(09:20) - Ostre przedmioty / Sharp Objects

(12:19) - nagły mały offtop: Sukcesja / Successsion 

(17:15) - Opowieść podręcznej / The Handmaid's Tale

(25:39) - Obsesja Eve / Killing Eve

(30:26) - The Morning Show

(36:22) - Fleabag

(39:57) - dlaczego mężczyźni nie oglądają seriali o kobietach?

(45:48) - Crazy Ex-Girlfriend

(50:54) - Grace & Frankie 

(55:20 - GLOW

(01:00:00) - Wspaniała pani Maisel / Marvelous Mrs Maisel

(01:04:00) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie