Halo, Dziewczyny!

Ten podcast narodził się z przyjaźni. Rozmawiamy o tym, co dla nas ważne i interesujące. W naszych odcinkach usłyszycie na pewno o: emocjach, relacjach, dbaniu o siebie i feminizmie oraz innych tematach, które aktualnie zajmują naszą uwagę. A to wszystko w luźnej formie, bez spiny i wstydu. Jak przyjaciółka z przyjaciółką, szczerze i z entuzjazmem. Dla wszystkich, którzy chcą słuchać, od nas, w prezencie, co drugą środę.


Odcinki od najnowszych:

Odcinek 092. MDM, czyli mięśnie dna miednicy.
2021-09-15 08:00:00

Przed Wami odcinek petarda! Przed mikrofonem w naszym domowym studio zasiadła Zuzanna Wolska – fizjoterapeutka uroginekologiczna, która opowiada nam i Wam o tym, czym są mięśnie dna miednicy, jaka jest ich rola, jaką funkcję spełniają.  Rozmawiamy o tym, jak o nie dbać profilaktycznie oraz jak odczytywać różne sygnały z ciała, które mówią nam że trzeba się tymi mięśniami zaopiekować. Dowiecie się, jakie są najczęstsze dolegliwości wynikające z ich osłabienia lub nadmiernego napięcia. Rozwalamy też kilka mitów, które wokół nich narosły, oddzielamy narrację medialną od rzeczywistości i w luźnej, ciepłej atmosferze dowiadujemy się, jakie nawyki powinnyśmy wprowadzić, aby nasze MDM czuły się dobrze i długo nam służyły. Jest turbo merytorycznie, ale też wesoło i na pewno niejedno co usłyszycie Was zaskoczy. Miłego słuchania! Gdzie znajdziecie Zuzę: IG @poradnikdziewczynski E-book: sklep internetowy Gabinety: Stan Skupienia Family Clinic Osteoklinika Warsztaty: Stan Skupienia Wyjazdy: IG @turnus_relaksacyjny W tym odcinku: (00:50) – nasza gościni Zuzia Wolska / Poradnik Dziewczyński oraz temat rozmowy: mięśnie dna miednicy (01:48) – początki pracy z mięśniami dna miednicy (03:04) – za co odpowiadają mięśnie dna miednicy i dlaczego są ważne (05:45) – co robić, żeby mięśnie dobrze spełniały swoje funkcje? (06:24) – z czym najczęściej przychodzą pacjentki do gabinetu Zuzi (09:12) – profilaktyka jako podstawa dbania o mięśnie dna miednicy oraz stan napięcia i relaksu (13:43) – mapa ciała oraz plastyczność mięśni (16:04) – informacje o mięśniach dna miednicy w mainstreamie, co do nas dociera i jak to wygląda poza Polską (20:20) – popularyzacja wizyt u fizjoterapeutek oraz wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej a u ginekologa (29:28) – kulki gejszy i inne gadżety oraz co dokładnie wynika z ich użycia (37:50) – kwestia nietrzymania moczu (40:53) – codzienne dbanie o mięśnie dna miednicy i dobre nawyki (49:55) – gdzie znajdziemy Zuzię: Poradnik Dziewczyński, Turnus Relaksacyjny, ebook, praca w gabinetach The post Odcinek 092. MDM, czyli mięśnie dna miednicy. first appeared on Halo, Dziewczyny! .

Odcinek 091. Zróbmy sobie dom.
2021-09-01 08:00:00

Jesień zbliża się wielkimi krokami, więc czas wrócić pod koce i zapalać świeczki zapachowe! W tym odcinku porozmawiamy o urządzaniu własnej przestrzeni – nawet jeśli mamy do dyspozycji tylko kąt lub pokój. Wspominamy nasze dziecinne pokoje i pierwsze dekoratorskie wpadki. Trochę ubolewamy nad kiepskim gustem rodaków i brakiem edukacji estetycznej w szkołach. Zastanawiamy się wreszcie, co robi nam dom i w jaki sposób budujemy swój azyl. Odcinka najlepiej słuchać z kubkiem parującej herbaty przy małej lampce promieniującej ciepłym światłem. W tym odcinku: (01:00) – temat tego odcinka: wicie gniazda (02:18) – urządzanie pokoju za dzieciaka (09:56) – pierwsze miejsca urządzane z większą świadomością (12:37) – o braku wiedzy związanej z urządzaniem przestrzeni (21:25) – nasze dekoracyjne potrzeby i jak kreujemy nasze pomieszczenia (26:45) – co nam robi dom? (33:40) – potrzeba ciągłych zmian i stopniowe uzupełnianie przestrzeni (40:22) – zaglądanie ludziom do mieszkań i łazienek (43:30) – jak muzyka robi w domu nastrój The post Odcinek 091. Zróbmy sobie dom. first appeared on Halo, Dziewczyny! .

Odcinek 090. Żyli długo i szczęśliwie?
2021-08-18 08:00:00

W tym odcinku rozmawiamy sobie o ślubach i o małżeństwie. Jakie są konsekwencje zawarcia związku małżeńskiego? Analizujemy, kto w Polsce nie może wziąć ślubu i dlaczego, zastanawiamy się nad zasadnością niektórych przepisów. Obydwie ujawniamy, jaki mamy stosunek do małżeństwa i dlaczego płaczemy na ślubach znajomych. A na koniec, dla rozluźnienia, wymieniamy listę utworów, której już nie usłyszycie podczas celebracji zaślubin w kościele katolickim w Polsce. W tym odcinku: (01:03) – temat odcinka: ślub i małżeństwo (03:14) – ślub jako oczywistość w Polsce (08:30) – kto w Polsce nie może zawrzeć ślubu (18:30) – bigamia i poliamoria (21:25) – seryjni monogamiści (25:06) – wspólność majątkowa (28:21) – podejście Uli do małżeństwa (33:45) – podejście Zosi do małżeństwa (39:25) – dlaczego płaczemy na ślubach (44:25) – pieśni zakazane na ślubach katolickich (51:36) – najpiękniejszy dzień w życiu? The post Odcinek 090. Żyli długo i szczęśliwie? first appeared on Halo, Dziewczyny! .

Odcinek 089. Podróże solo.
2021-08-04 10:02:13

Mamy połowę lata, więc temat bardzo wakacyjny: porozmawiałyśmy o samotnych podróżach! Opowiadamy o naszych wyjazdach w pojedynkę i tłumaczymy, dlaczego czasem lubimy jeździć na urlopy bez towarzystwa. Omawiamy wady i zalety podróży solo, wspominamy nawiązane w drodze znajomości i przytaczamy reakcje naszego otoczenia na wieści o tym, że ruszamy samotnie na wakacje. W tym odcinku: (01:00) – o temacie dzisiejszego odcinka, czyli podróżowaniu solo (02:30) – po co podróżujemy same (05:34) – podróżowanie wgłąb siebie (07:45) – inna wersja siebie podczas wakacyjnych wyjazdów (11:20) – poznawanie nowych osób i głębokie rozmowy w przypadkowych znajomościach (17:05) – reakcje otoczenia na pomysł samotnego podróżowania (19:03) – samotne podróże a nasze bezpieczeństwo (27:22) – zalety samotnych podróży (32:09) – tęsknota na wyjeździe i technologia (38:46) – pieniądze (45:28) – choroba na wyjeździe The post Odcinek 089. Podróże solo. first appeared on Halo, Dziewczyny! .

Odcinek 088. Dawanie (drugich) szans.
2021-07-21 08:00:00

W tym odcinku pochylamy się nad tematem dawania drugich lub kolejnych szans. Choć według nas prawie każdy zasługuje na drugą szansę, rozmawiamy o osobach lub sytuacjach wobec których stosujemy politykę „zero tolerancji”. Dyskutujemy o wybaczaniu i akceptowaniu ludzi takimi, jacy są i tym, kiedy warto postawić wyraźną granicę aby chronić siebie. Rozmawiamy o relacjach romantycznych, przyjacielskich oraz w środowisku pracy. I przyznajemy, że same chcemy od innych dostawać więcej niż jedną szansę, bo każda z nas ma prawo się zmienić. W tym odcinku: (00:53) – temat przewodni odcinka: dawanie szans (02:50) – podejścia do dawania drugich (i kolejnych) szans (05:27) – do czego mamy politykę “zero tolerancji”? (12:12) – jakie podejścia mamy dzisiaj (15:07) – gdy ktoś nie chce kolejnej szansy (19:56) – o traktowaniu naszych przyjaciółek lepiej niż nas samych (23:39) – wybaczanie (27:45) – zmienianie się (33:52) – dawanie drugiej szansy w pracy The post Odcinek 088. Dawanie (drugich) szans. first appeared on Halo, Dziewczyny! .

Odcinek 087. Balagan: przyjaźń i biznes.
2021-07-07 08:00:00

W tym odcinku rozmawiamy z Hanią Ferenc-Hilsden i Agatą Matlak-Lutyk – założycielkami i właścicielkami marki Balagan oraz projektantkami. Balagan to polska marka, produkująca wysokiej jakości skórzane i od niedawna również wegańskie buty i akcesoria. Hania i Agata są przyjaciółkami już od ponad 10 lat i razem zbudowały oraz rozwijają wciąż swoją firmę. Wraz z rozwojem biznesu zmienia się również przyjaźń – dyskutujemy więc o tym, jak jedno wpływa na drugie, jakie wyzwania stoją przed projektującymi w jednej firmie przyjaciółkami, co jest najtrudniejsze, a co sprawia że praca z przyjaciółką uskrzydla. Dzielimy się również naszym doświadczeniem prowadzenia wspólnie podcastu i tego, jak to wpłynęło na naszą relację. A na koniec Hania i Agata opowiadają o wegańskiej i w 99% biodegradowalnej kolekcji marki Balagan. Zapraszamy do wysłuchania tej ciepłej i ciekawej rozmowy przyjaciółek z przyjaciółkami! Balagan znajdziesz: Sklep. Instagram. Facebook. A w odcinku: (00:42) – przestawiamy nasze gościnie: Hanię Ferenc-Hilsden i Agatę Matlak-Lutyk (01:52) – jak wygląda wizja i misja marki Balagan? (03:52) – transparentność cenowa i jej znaczenie (07:29) – powstawanie pierwszych projektów (14:42) – jak zmieniał się sposób pracy dziewczyn w miarę upływu czasu (17:42) – ulubione obowiązki i elementy pracy Hani i Agaty (23:45) – początki przyjaźni dziewczyn i jej zmiana przez lata (27:42) – rozwiązywanie sporów i codziennych różnic (36:44) – kulisy pracy nad ostatnią kolekcją Vegan (44:00) – gdzie można znaleźć Balagan oraz końcowe wnioski The post Odcinek 087. Balagan: przyjaźń i biznes. first appeared on Halo, Dziewczyny! .

Odcinek 086. Cena dorosłości.
2021-06-23 08:00:00

W tym odcinku rozmawiamy o problemach dorosłości, na które nie byłyśmy gotowe. Bo choć dorosłość to wolność, ma swoją cenę – dosłownie i w przenośni. I tak przeprowadziłyśmy słodko-gorzkie rozkminy o tym, że nasze nieduże pieniądze idą na inne cele, niż byśmy chciały, przyjaźnie zmieniają się lub umierają, a związki wymagają ciężkiej pracy i (o nie!) komunikacji. A do tego dom brudzi się i psuje sam, jedzenie się marnuje, ogólnie nie jest lekko. Ale pocieszamy Was: radzimy sobie! I Wy też sobie radzicie. Bo jesteśmy dorosłe/ dorośli i mam zasoby do tego, aby nie stanąć w miejscu, tylko ciągle z lekkim dreszczykiem emocji sprawdzać, co jest za następnym zakrętem. W tym odcinku: (01:10) – temat przewodni dzisiejszego odcinka: problemy dorosłości, na które nie byłyśmy gotowe (02:12) – kiedy się zorientowałyśmy, że dorośli nie są do końca dorośli (05:56) – finansowa cena dorosłości czyli hajs (12:50) – mrzonki o pracy (24:28) – czy życie robi się lżejsze? (26:19) – jak zmieniają się relacje i grono znajomych (33:07) – związki to ciężka praca a seks bywa trudny (40:31) – sprzątanie domu i naprawy domowe (43:53) – psujące się jedzenie i gotowanie (47:20) – życie jest trudne, ale radzimy sobie The post Odcinek 086. Cena dorosłości. first appeared on Halo, Dziewczyny! .

Odcinek 085. Syndrom oszustki: w mojej głowie to wygląda inaczej.
2021-06-09 08:00:00

W tym odcinku pochylamy się nad bardzo powszechnym problemem, z którym zmagają się osoby na całym świecie. Przed Wami syndrom oszustki / oszusta! Wyjaśniamy czym jest i w jaki sposób się objawia oraz dlaczego tak bardzo utrudnia nam on życie. Może nas dotyczyć już w szkole, na studiach, a potem w życiu zawodowym i prywatnym. Utrzymuje nas w lęku, że zaraz wszyscy odkryją jakąś niewygodną prawdę na nasz temat. Same zmagając się z syndromem oszustki, mamy już kilka sposobów na poradzenie sobie z draniem. Dzielimy się nimi chętnie, z nadzieją, że komuś też pomogą. Dowiecie się zatem, dlaczego jednak dostajecie ten awans, a Wasi przyjaciele nadal Was lubią oraz jak wyjść trochę ze swojej głowy i zobaczyć siebie ich oczami. I jak nie przejmować się zanadto własnymi myślami. W tym odcinku: (01:02) – o czym dzisiaj nagrywamy? (01:47) – czym jest syndrom oszustki i jak to odczuwamy? (05:24) – syndrom oszustki w pracy i na studiach (11:46) – trzy „pe”: perfekcjonizm, pewność siebie, poczucie własnej wartości (13:01) – jak wygląda syndrom oszustki w relacjach (22:25) – autosabotaż i podkładanie sobie świni (24:00) – nasze sposoby na syndrom oszustki The post Odcinek 085. Syndrom oszustki: w mojej głowie to wygląda inaczej. first appeared on Halo, Dziewczyny! .

Halo, co tam? Plan na miłość.
2021-06-03 09:24:56

Nowy odcinek “Halo, co tam?” a w nim my – znowu o książkach. Dzisiaj na talerzu ląduje pozycja trochę inna, niż zwykle. “Plan na miłość, czyli jak stworzyć fajny związek” (tytuł oryginału “How Not to Die Alone”) to debiutancka książka Logan Ury, będąca poradnikiem który ma nas przeprowadzić przez meandry współczesnego randkowania, mające się zakończyć znalezieniem partnera na życie. Autorka, psycholożka behawioralna, która skupiła się na pracy jako coach randkowania, zawiera w niej tonę porad przemieszanej z obserwacjami i anegdotami ze swojej zawodowej praktyki. My natomiast komentujemy, co nas w książce zaskoczyło, oraz… co nas wkurzyło. Jednego i drugiego jest całkiem sporo. Wyciągamy najlepsze kąski, przytaczamy wiele wartościowych spostrzeżeń i dzielimy się tym, jak to wygląda w naszym życiu. Książkę dostałyśmy w prezencie od Wydawnictwa Znak, jednak to nie jest współpraca. Nagrywamy ten odcinek, bo mamy taką ochotę. Poza tym wszystko co mówimy jest od nas, dla Was – jak zwykle. Link do quizu na stronie autorki: https://www.loganury.com/quiz The post Halo, co tam? Plan na miłość. first appeared on Halo, Dziewczyny! .

Odcinek 084. Własny hajs, własny $pokój.
2021-05-26 08:00:00

W tym odcinku naszą gościnią jest Emilia Makówka, założycielka bloga i platformy Własny $pokój – feministyczne finanse. Emilia opowiada nam, dlaczego postanowiła zacząć pisać i edukować na temat finansów oraz dlaczego robi to w sposób na maksa inkluzywny. Dowiadujemy się, dlaczego kobietom trudniej jest oszczędzać i pomnażać swoje pieniądze oraz komu zależy na tym, abyśmy nie rozmawiały między sobą o hajsie. Poruszamy też temat nadchodzącego kryzysu finansowego i tego, jak chronić nasze finanse przed inflacją. A na koniec Emilia tłumaczy nam, dlaczego nawet podczas kryzysu klimatycznego będziemy prawdopodobnie nadal posługiwać się pieniędzmi (czyli: warto oszczędzać już teraz!). Źródła wspomniane w odcinku: The Financial Diet http://www.youtube.com/thefinancialdiet Rachel Rodgers / Hello Seven https://helloseven.co Książka „Zadbana finansowo” Justyny Kwiatkowskiej Tutaj znajdziecie Emilię: Blog https://www.wlasnyspokoj.net/ Kursy https://przestrzen.wlasnyspokoj.net IG: @ wlasnyspokoj W tym odcinku: (00:38) – Kim jest Emilia i skąd pomysł na Własny Spokój? (05:32) – skąd skupienie na osobach z wykluczeniami i jak finanse takich osób mogą różnić się od innych? (08:58) – komu służy niegadanie o pieniądzach? (10:50) – jak system i kultura mogą działać na naszą niekorzyść (16:54) – o przekonaniach dotyczących pieniędzy (19:53) – w jaki sposób prowadzi działania Emilia? (30:00) – o powiększaniu źródeł dochodu i co do tego ma giełda (34:00) – chronienie pieniędzy przed inflacją oraz zwiększanie zarobków (37:41) – długofalowa perspektywa w obliczu kryzysu klimatycznego (42:24) – co możemy zrobić teraz dla siebie i swoich finansów (46:30) – nad czym teraz pracuje Emilia? (48:15) – gdzie znaleźć Emilię? The post Odcinek 084. Własny hajs, własny $pokój. first appeared on Halo, Dziewczyny! .

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie