Halo, Dziewczyny!

Ten podcast narodził się z przyjaźni. Rozmawiamy o tym, co dla nas ważne i interesujące. W naszych odcinkach usłyszycie na pewno o: emocjach, relacjach, dbaniu o siebie i feminizmie oraz innych tematach, które aktualnie zajmują naszą uwagę. A to wszystko w luźnej formie, bez spiny i wstydu. Jak przyjaciółka z przyjaciółką, szczerze i z entuzjazmem. Dla wszystkich, którzy chcą słuchać, od nas, w prezencie, co drugą środę.


Odcinki od najnowszych:

Halo, co tam? Ted Lasso.
2022-03-09 08:00:00

Przed Wami kolejny odcinek z naszej ulubionej serii “Halo, co tam?”, a w nim omawiamy serial-złoto, czyli "Teda Lasso". Poza zarysem fabuły i omówieniem głównych tematów poruszanych w 2 pierwszych (na razie jedynych) sezonach serialu usłyszycie naszą szczerą ekscytację i zachwyt. Dowiecie się, dlaczego ta produkcja przywraca wiarę w ludzi, czego możemy się nauczyć o męskości oraz dlaczego marzymy o tym, aby na świecie było więcej Tedów. Uwaga, będą małe spoilery, ale i tak proszę przesłuchać, a potem obejrzeć. Albo na odwrót. Zapraszamy do słuchania i przed ekrany! W tym odcinku: (01:00) - temat odcinka: serial „Ted Lasso” (02:12) - zarys fabuły (03:51) - kim jest Ted Lasso? (10:17) - struktura serialu, główne wątki (19:04) - Rebecca Welton (20:06) - Roy Kent (24:51) - temat męskości, główne postaci męskie (32:20) - relacje ojciec-syn (35:52) - temat zdrowia psychicznego (40:14) - za co lubimy ten serial (47:47) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Przed Wami kolejny odcinek z naszej ulubionej serii “Halo, co tam?”, a w nim omawiamy serial-złoto, czyli "Teda Lasso". Poza zarysem fabuły i omówieniem głównych tematów poruszanych w 2 pierwszych (na razie jedynych) sezonach serialu usłyszycie naszą szczerą ekscytację i zachwyt. Dowiecie się, dlaczego ta produkcja przywraca wiarę w ludzi, czego możemy się nauczyć o męskości oraz dlaczego marzymy o tym, aby na świecie było więcej Tedów. Uwaga, będą małe spoilery, ale i tak proszę przesłuchać, a potem obejrzeć. Albo na odwrót. Zapraszamy do słuchania i przed ekrany!

W tym odcinku:

(01:00) - temat odcinka: serial „Ted Lasso”

(02:12) - zarys fabuły

(03:51) - kim jest Ted Lasso?

(10:17) - struktura serialu, główne wątki

(19:04) - Rebecca Welton

(20:06) - Roy Kent

(24:51) - temat męskości, główne postaci męskie

(32:20) - relacje ojciec-syn

(35:52) - temat zdrowia psychicznego

(40:14) - za co lubimy ten serial

(47:47) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Odcinek 099. Dlaczego zmiany są trudne?
2022-02-23 08:00:00

W tym odcinku wracamy do tematu zmiany i stawiamy tezę: zmiana jest trudna. Dlaczego? Przechodzimy przez różne rodzaje zmian i dyskomfort związany z wprowadzeniem ich w życie. Od codziennych nawyków, przez nasze postępowanie, punkty zwrotne w życiu jak zmiana pracy czy zakończenie relacji po skomplikowane i powolne zmiany społeczne. Usłyszycie sporo o naszych osobistych trudach i trochę też o tych globalnych. Miłego słuchania! W tym odcinku: (00:54) - temat odcinka: dlaczego zmiany są trudne? (02:30) - proces decyzyjny Uli i gdzie zaczynają się zmiany (04:31) - szybka metoda na zmianę u Zosi (06:25) - konto na IG @twojerelacje, Sylwii Wolnej-Rybak (07:07) - co się przydaje przy wprowadzaniu zmian (08:50) - przykład z życia: przerywanie innym (13:54) - nowe nawyki i myśli przy ich wprowadzaniu (19:25) - zadawanie sobie odpowiednich pytań w okresie zmian (22:25) - strach przed niewiadomą i różne podejścia do różnych zmian (27:29) - nieodłączne dyskomforty przy zmianach (35:38) - zmiany zachodzące w społeczeństwie (40:23) - zmiany społeczne w małej i dużej skali

W tym odcinku wracamy do tematu zmiany i stawiamy tezę: zmiana jest trudna. Dlaczego? Przechodzimy przez różne rodzaje zmian i dyskomfort związany z wprowadzeniem ich w życie. Od codziennych nawyków, przez nasze postępowanie, punkty zwrotne w życiu jak zmiana pracy czy zakończenie relacji po skomplikowane i powolne zmiany społeczne. Usłyszycie sporo o naszych osobistych trudach i trochę też o tych globalnych. Miłego słuchania!

W tym odcinku:

(00:54) - temat odcinka: dlaczego zmiany są trudne?

(02:30) - proces decyzyjny Uli i gdzie zaczynają się zmiany

(04:31) - szybka metoda na zmianę u Zosi

(06:25) - konto na IG @twojerelacje, Sylwii Wolnej-Rybak

(07:07) - co się przydaje przy wprowadzaniu zmian

(08:50) - przykład z życia: przerywanie innym

(13:54) - nowe nawyki i myśli przy ich wprowadzaniu

(19:25) - zadawanie sobie odpowiednich pytań w okresie zmian

(22:25) - strach przed niewiadomą i różne podejścia do różnych zmian

(27:29) - nieodłączne dyskomforty przy zmianach

(35:38) - zmiany zachodzące w społeczeństwie

(40:23) - zmiany społeczne w małej i dużej skali

Odcinek 098. Lata 2000.
2022-02-09 08:00:00

Po krótkiej przerwie, wracamy pełne energii z nowym odcinkiem: tym razem wspominamy lata 2000. Rozmawiamy o muzyce, modzie, o tym co było HOT, a co zdecydowanie NOT. Biodrówki? Jeans on jeans? Legginsy pod sukienkami? Omawiamy te i inne trendy, dyskutujemy o tym, które powinny wrócić do łask. Dowiecie się też, za czym tęsknimy i co ma z tym wspólnego technologia. Obiecujemy, że będzie super lekko i śmiesznie! W tym odcinku: (00:56) - temat odcinka: lata 2000 (02:30) - muzyka lat 2000 (11:17) - Ula chciałaby powrotu dziwnych teledysków (13:05) - czy 2000 wróciły za szybko? (14:10) - długowieczna moda na rurki w Polsce (15:12) - zły trend, który wraca: biodrówki (16:36) - choreografie z lat 2000, Ciara (20:02) - ewolucja kulturowa (21:57) - które trendy odzieżowe powinny wrócić, a które na pewno nie (38:28) - zachowawcze trendy, które miały długie życie (43:33) - zalążki influencerek, w szkole i na świecie (52:27) - co jeszcze mogłoby wrócić do łask?

Po krótkiej przerwie, wracamy pełne energii z nowym odcinkiem: tym razem wspominamy lata 2000. Rozmawiamy o muzyce, modzie, o tym co było HOT, a co zdecydowanie NOT. Biodrówki? Jeans on jeans? Legginsy pod sukienkami? Omawiamy te i inne trendy, dyskutujemy o tym, które powinny wrócić do łask. Dowiecie się też, za czym tęsknimy i co ma z tym wspólnego technologia. Obiecujemy, że będzie super lekko i śmiesznie!

W tym odcinku:

(00:56) - temat odcinka: lata 2000

(02:30) - muzyka lat 2000

(11:17) - Ula chciałaby powrotu dziwnych teledysków

(13:05) - czy 2000 wróciły za szybko?

(14:10) - długowieczna moda na rurki w Polsce

(15:12) - zły trend, który wraca: biodrówki

(16:36) - choreografie z lat 2000, Ciara

(20:02) - ewolucja kulturowa

(21:57) - które trendy odzieżowe powinny wrócić, a które na pewno nie

(38:28) - zachowawcze trendy, które miały długie życie

(43:33) - zalążki influencerek, w szkole i na świecie

(52:27) - co jeszcze mogłoby wrócić do łask?

Odcinek 097. Lęk, część 2.
2021-11-24 08:00:00

Wracamy do tematu lęku. Po rozmowie o naszych osobistych doświadczeniach z lękiem, spotkałyśmy się z psychoterapeutką i psycholożką Olą, która wsparła nas w tym odcinku swoją wiedzą.  Nasza ekspertka odpowiada między innymi na takie pytania, jak czym jest lęk? Czym są zaburzenia lękowe? Jak z nimi pracować - jakie są metody leczenia? Czym się różni lęk od stresu? Dlaczego lęk nie jest niczym złym? Jest bardzo merytorycznie, konkretnie i ciekawie. Dziękujemy naszej gościni Oli za udział w odcinku! W tym odcinku: (00:52) - o lęku i naszej gościni Oli - psycholożki i psychoterapeutki (01:30) - czym są zaburzenia lękowe i czy problem lęku się ostatnio nasilił w praktyce Oli (06:35) - jakie są sygnały odczuwania lęku, na które warto zwrócić uwagę (08:50) - jaka jest droga od lęku do zaburzenia lękowego (10:28) - jak możemy zapoznać się z naszym lękiem i najlepiej się mu przyjrzeć (16:33) - najczęstsze strategie unikania lęku (18:32) - silne natężenie lęku, które utrudnia funkcjonowanie (20:38) - łapanie dystansu do swoich lęków (23:15) - praca z ciałem jako wsparcie w kontakcie z lękiem (26:01) - jak najlepiej możemy pomóc naszym bliskim, którzy cierpią (29:29) - pytania od naszych słuchaczek; jak poradzić sobie z lękiem społecznym? (33:16) - co to jest atak paniki i jak do niego podejść? i czy atak paniki może być po czasie wypomniany w związku? (37:54) - rozróżnienie reakcji stresowych od lękowych i od strachu  (40:52) - związek lęku z pojawianiem się natręctw (46:20) - stany depresyjne: czy mogą zniknąć po kilku miesiącach oraz czy można z nich wyjść? (49:34) - co oprócz oddychania może pomóc przy ataku paniki? (52:58) - ostatnie słowo Oli o lęku (53:55) - podziękowania dla naszych wspierających

Wracamy do tematu lęku. Po rozmowie o naszych osobistych doświadczeniach z lękiem, spotkałyśmy się z psychoterapeutką i psycholożką Olą, która wsparła nas w tym odcinku swoją wiedzą. 

Nasza ekspertka odpowiada między innymi na takie pytania, jak czym jest lęk? Czym są zaburzenia lękowe? Jak z nimi pracować - jakie są metody leczenia? Czym się różni lęk od stresu? Dlaczego lęk nie jest niczym złym? Jest bardzo merytorycznie, konkretnie i ciekawie.

Dziękujemy naszej gościni Oli za udział w odcinku!

W tym odcinku:

(00:52) - o lęku i naszej gościni Oli - psycholożki i psychoterapeutki

(01:30) - czym są zaburzenia lękowe i czy problem lęku się ostatnio nasilił w praktyce Oli

(06:35) - jakie są sygnały odczuwania lęku, na które warto zwrócić uwagę

(08:50) - jaka jest droga od lęku do zaburzenia lękowego

(10:28) - jak możemy zapoznać się z naszym lękiem i najlepiej się mu przyjrzeć

(16:33) - najczęstsze strategie unikania lęku

(18:32) - silne natężenie lęku, które utrudnia funkcjonowanie

(20:38) - łapanie dystansu do swoich lęków

(23:15) - praca z ciałem jako wsparcie w kontakcie z lękiem

(26:01) - jak najlepiej możemy pomóc naszym bliskim, którzy cierpią

(29:29) - pytania od naszych słuchaczek; jak poradzić sobie z lękiem społecznym?

(33:16) - co to jest atak paniki i jak do niego podejść? i czy atak paniki może być po czasie wypomniany w związku?

(37:54) - rozróżnienie reakcji stresowych od lękowych i od strachu 

(40:52) - związek lęku z pojawianiem się natręctw

(46:20) - stany depresyjne: czy mogą zniknąć po kilku miesiącach oraz czy można z nich wyjść?

(49:34) - co oprócz oddychania może pomóc przy ataku paniki?

(52:58) - ostatnie słowo Oli o lęku

(53:55) - podziękowania dla naszych wspierających

Odcinek 096. Kobiety na małym ekranie.
2021-11-10 10:42:20

Przed Wami obiecana kontynuacja odcinka o kobietach w rolach głównych! Tym razem przenosimy się na mały ekran i wymieniamy nasze ulubione seriale, w których na pierwszym planie są wyjątkowe bohaterki. Przekrój dzieł jest bardzo szeroki - od komedii po dystopię, od Netflixa po Apple TV. Padają znakomite tytuły, takie jak "Fleabag", "Opowieść podręcznej", "Crazy Ex-Girlfriend" i wiele innych. Dyskutujemy też przez chwilę o "Sukcesji" oraz o tym, dlaczego mężczyźni nie chcą oglądać seriali o kobietach.   W tym odcinku: (00:53) - rozmawiamy o serialach z kobietami na pierwszym planie (02:42) - Wielkie kłamstewka / Big Little Lies (09:20) - Ostre przedmioty / Sharp Objects (12:19) - nagły mały offtop: Sukcesja / Successsion  (17:15) - Opowieść podręcznej / The Handmaid's Tale (25:39) - Obsesja Eve / Killing Eve (30:26) - The Morning Show (36:22) - Fleabag (39:57) - dlaczego mężczyźni nie oglądają seriali o kobietach? (45:48) - Crazy Ex-Girlfriend (50:54) - Grace & Frankie  (55:20 - GLOW (01:00:00) - Wspaniała pani Maisel / Marvelous Mrs Maisel (01:04:00) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Przed Wami obiecana kontynuacja odcinka o kobietach w rolach głównych! Tym razem przenosimy się na mały ekran i wymieniamy nasze ulubione seriale, w których na pierwszym planie są wyjątkowe bohaterki. Przekrój dzieł jest bardzo szeroki - od komedii po dystopię, od Netflixa po Apple TV. Padają znakomite tytuły, takie jak "Fleabag", "Opowieść podręcznej", "Crazy Ex-Girlfriend" i wiele innych. Dyskutujemy też przez chwilę o "Sukcesji" oraz o tym, dlaczego mężczyźni nie chcą oglądać seriali o kobietach.

 

W tym odcinku:

(00:53) - rozmawiamy o serialach z kobietami na pierwszym planie

(02:42) - Wielkie kłamstewka / Big Little Lies

(09:20) - Ostre przedmioty / Sharp Objects

(12:19) - nagły mały offtop: Sukcesja / Successsion 

(17:15) - Opowieść podręcznej / The Handmaid's Tale

(25:39) - Obsesja Eve / Killing Eve

(30:26) - The Morning Show

(36:22) - Fleabag

(39:57) - dlaczego mężczyźni nie oglądają seriali o kobietach?

(45:48) - Crazy Ex-Girlfriend

(50:54) - Grace & Frankie 

(55:20 - GLOW

(01:00:00) - Wspaniała pani Maisel / Marvelous Mrs Maisel

(01:04:00) - podziękowania dla wspierających na Patronite

Odcinek 095. Na zdrowie?
2021-10-27 08:00:00

Pić, czy nie pić? Wychowane w Polsce, od dziecka właściwie obcujemy z alkoholem. Zanim go piłyśmy, pili go dorośli w naszym otoczeniu. Dlatego porozmawiałyśmy o tej najpopularniejszej w naszym kraju używce.  Rozkminiamy, dlaczego właściwie pijemy alkohol, zastanawiamy się nad tym jak się po nim zmieniamy, co nam ułatwia i jakie zagrożenia oraz nieprzyjemności grożą nam kiedy nadużywamy  Rozmawiamy też o tym, dlaczego łatwiej jest pić niż nie pić oraz czy nietrzeźwi ludzie są bardziej, czy mniej sobą. Nie moralizujemy, ale nie owijamy w bawełnę. Na zdrowie. (01:00) - temat przewodni dzisiejszego odcinka: alkohol i czym on dla nas jest (01:57) - kontekst mieszkania i dorastania w Polsce a picie alkoholu (08:50) - eksperymentowanie z niepiciem alkoholu (16:28) - co się zmienia po wypiciu alkoholu (21:53) - negatywne skutki konsumpcji (25:15) - dlaczego w takim razie i w jakich sytuacjach sięgamy po alkohol (37:23) - picie w filmach, które ostatnio widziałyśmy (42:25) - spożywanie alkoholu w środowisku pracy (52:40) - ostatnie refleksje i zakończenie odcinka

Pić, czy nie pić? Wychowane w Polsce, od dziecka właściwie obcujemy z alkoholem. Zanim go piłyśmy, pili go dorośli w naszym otoczeniu. Dlatego porozmawiałyśmy o tej najpopularniejszej w naszym kraju używce. 

Rozkminiamy, dlaczego właściwie pijemy alkohol, zastanawiamy się nad tym jak się po nim zmieniamy, co nam ułatwia i jakie zagrożenia oraz nieprzyjemności grożą nam kiedy nadużywamy

 Rozmawiamy też o tym, dlaczego łatwiej jest pić niż nie pić oraz czy nietrzeźwi ludzie są bardziej, czy mniej sobą. Nie moralizujemy, ale nie owijamy w bawełnę. Na zdrowie.

(01:00) - temat przewodni dzisiejszego odcinka: alkohol i czym on dla nas jest (01:57) - kontekst mieszkania i dorastania w Polsce a picie alkoholu (08:50) - eksperymentowanie z niepiciem alkoholu (16:28) - co się zmienia po wypiciu alkoholu (21:53) - negatywne skutki konsumpcji (25:15) - dlaczego w takim razie i w jakich sytuacjach sięgamy po alkohol (37:23) - picie w filmach, które ostatnio widziałyśmy (42:25) - spożywanie alkoholu w środowisku pracy (52:40) - ostatnie refleksje i zakończenie odcinka

Halo, co tam? Wypalenie.
2021-10-20 08:00:00

Po krótkiej przerwie wraca niespodziewanie “Halo, co tam?”, a w nim dużo i intensywnie gadamy o wypaleniu. Dokładnie o książce zatytułowanej “Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu” autorstwa sióstr Emily i Amelii Nagoski. Co to właściwie jest? Książka dla każdej kobiety lub osoby socjalizowanej do tej roli, zwłaszcza takiej, która całe życie daje z siebie wszystko i czuje przy tym rosnące niezadowolenie. Przybliżamy pojęcia występujące w tej pozycji (bańka miłości, istota dająca i inne), oraz całą ferię popkulturalnych nawiązań. Jest trochę wiedzy, ale przede wszystkim dużo przykładów i sposób radzenia sobie ze stresem, a co za tym idzie - wypaleniem. Mówimy szczerze o plusach i minusach no i ogólnie polecamy, bo to dobra rzecz dla osób, które unikają poradników.

Po krótkiej przerwie wraca niespodziewanie “Halo, co tam?”, a w nim dużo i intensywnie gadamy o wypaleniu. Dokładnie o książce zatytułowanej “Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu” autorstwa sióstr Emily i Amelii Nagoski.

Co to właściwie jest? Książka dla każdej kobiety lub osoby socjalizowanej do tej roli, zwłaszcza takiej, która całe życie daje z siebie wszystko i czuje przy tym rosnące niezadowolenie.

Przybliżamy pojęcia występujące w tej pozycji (bańka miłości, istota dająca i inne), oraz całą ferię popkulturalnych nawiązań. Jest trochę wiedzy, ale przede wszystkim dużo przykładów i sposób radzenia sobie ze stresem, a co za tym idzie - wypaleniem. Mówimy szczerze o plusach i minusach no i ogólnie polecamy, bo to dobra rzecz dla osób, które unikają poradników.

Odcinek 094. Lęk, część 1.
2021-10-13 08:00:00

W tym odcinku poruszamy temat lęku. Pandemia spowodowała wzrost lęków i zaburzeń lękowych w społeczeństwie. To smutne i trudne, jednak dobra strona jest taka, że zwróciło to uwagę świata na wagę zdrowia psychicznego i otworzyło dyskusję na ten temat. Postanowiłyśmy porozmawiać o tym, jak my rozumiemy lęk. Jest czasem ciężko i mocno osobiście, bo opowiadamy o naszych lękach i zastanawiamy się nad ich genezą. Przywołujemy przykłady z naszego życia oraz dzielimy się sposobami na radzenie sobie z nimi na co dzień. A że temat jest poważny i szeroki, to ciąg dalszy na pewno nastąpi. Dziękujemy naszym Matronkom i Patronom: Svitlanie, Marzenie, Aleksandrze, Kasi, Magdalenie, Zuzie, Justynie, Patrycji, Ewie, Joannie oraz Anonimowym Wspierającym! W odcinku wspominamy o kontach na IG: @sandra_osipiuk @jalla_odzyskaj_cialo W tym odcinku: (01:30) - temat dzisiejszego odcinka: lęk (03:16) - czym w ogóle jest lęk, jak go rozpoznajemy i jak empatyzujemy (07:28) - lęk przed włamaniem (09:50) - lęk wysokości (16:39) - lęk przed odrzuceniem (24:30) - lęk przed egzaminami (27:14) - lęk przed porażką (28:34) - lęk przed opuszczeniem (29:52) - psychosomatyczna reakcja na lęk (31:45) - lęk przed byciem niewystarczająco dobrą osobą (33:46) - jak lęki wpływają na nasze życie, FOMO (38:35) - weryfikacja rzeczywistości (44:38) - aktywność fizyczna (46:11) - ćwiczenia oddechowe (48:13) - perspektywa (49:24) - metoda Lowena, metoda 5-4-3-2-1 (51:33) - podsumowanie (53:50) - podziękowania dla Matronek i Patronów

W tym odcinku poruszamy temat lęku.

Pandemia spowodowała wzrost lęków i zaburzeń lękowych w społeczeństwie. To smutne i trudne, jednak dobra strona jest taka, że zwróciło to uwagę świata na wagę zdrowia psychicznego i otworzyło dyskusję na ten temat.

Postanowiłyśmy porozmawiać o tym, jak my rozumiemy lęk. Jest czasem ciężko i mocno osobiście, bo opowiadamy o naszych lękach i zastanawiamy się nad ich genezą. Przywołujemy przykłady z naszego życia oraz dzielimy się sposobami na radzenie sobie z nimi na co dzień. A że temat jest poważny i szeroki, to ciąg dalszy na pewno nastąpi.

Dziękujemy naszym Matronkom i Patronom: Svitlanie, Marzenie, Aleksandrze, Kasi, Magdalenie, Zuzie, Justynie, Patrycji, Ewie, Joannie oraz Anonimowym Wspierającym!

W odcinku wspominamy o kontach na IG:

@sandra_osipiuk

@jalla_odzyskaj_cialo

W tym odcinku:

(01:30) - temat dzisiejszego odcinka: lęk (03:16) - czym w ogóle jest lęk, jak go rozpoznajemy i jak empatyzujemy (07:28) - lęk przed włamaniem (09:50) - lęk wysokości (16:39) - lęk przed odrzuceniem (24:30) - lęk przed egzaminami (27:14) - lęk przed porażką (28:34) - lęk przed opuszczeniem (29:52) - psychosomatyczna reakcja na lęk (31:45) - lęk przed byciem niewystarczająco dobrą osobą (33:46) - jak lęki wpływają na nasze życie, FOMO (38:35) - weryfikacja rzeczywistości (44:38) - aktywność fizyczna (46:11) - ćwiczenia oddechowe (48:13) - perspektywa (49:24) - metoda Lowena, metoda 5-4-3-2-1 (51:33) - podsumowanie (53:50) - podziękowania dla Matronek i Patronów

Odcinek 093. Kobiety na pierwszym planie.
2021-09-29 08:00:00

Ten odcinek to nasza subiektywna selekcja świetnych lub przynajmniej zabawnych filmów, które stawiają kobiety na pierwszym planie. Przedstawiamy tytuły, zarysy fabuły i uzasadniamy nasze wybory. Rozmawiamy o zmianach, jakie zaszły w kinematografii - postaci kobiece są coraz ciekawsze, lepiej sportretowane i ludzkie. Mogą się przyjaźnić, studiować, bić i mścić, kochać i nienawidzić. Nie są już wyłącznie ozdobami lub czyimiś partnerkami bądź matkami.  Posłuchajcie zatem o komediach, filmach akcji, intrygach, dramatach, filmach o miłości i innych - genialne protagonistki zawładnęły każdy gatunek. To teraz wiecie, co oglądać w zimne wieczory - nie musicie dziękować! W tym odcinku: (00:51) - temat odcinka: filmy o kobietach (02:18) - struktura odcinka - podział na kategorie, kategoria śmieszne (02:53) - „Booksmart” czyli przyjaźń i kujonki na ekranie (09:48) - „Freaky Friday”, relacja matka-córka (13:04) - „Lady Bird” (17:22) - kategoria akcja, „Atomic Blonde” (21:57) - „Kill Bill”, „Death Proof” - Quentin Tarantino (24:18) - presja na kobietach w branży filmowej i kinie „kobiecym” (29:25) - „Aniołki Charliego”, reż. Elizabeth Banks (32:46) - film o zemście „Obiecująca. Młoda. Kobieta” (36:12) - „Portret kobiety w ogniu” (40:01) - „Carol”, „Służąca” (43:11) - „Faworyta” (45:02) - film dokumentalny: „Maiden” (51:53) - zapowiedź odcinka o serialach

Ten odcinek to nasza subiektywna selekcja świetnych lub przynajmniej zabawnych filmów, które stawiają kobiety na pierwszym planie. Przedstawiamy tytuły, zarysy fabuły i uzasadniamy nasze wybory. Rozmawiamy o zmianach, jakie zaszły w kinematografii - postaci kobiece są coraz ciekawsze, lepiej sportretowane i ludzkie. Mogą się przyjaźnić, studiować, bić i mścić, kochać i nienawidzić. Nie są już wyłącznie ozdobami lub czyimiś partnerkami bądź matkami. 

Posłuchajcie zatem o komediach, filmach akcji, intrygach, dramatach, filmach o miłości i innych - genialne protagonistki zawładnęły każdy gatunek. To teraz wiecie, co oglądać w zimne wieczory - nie musicie dziękować!

W tym odcinku:

(00:51) - temat odcinka: filmy o kobietach (02:18) - struktura odcinka - podział na kategorie, kategoria śmieszne (02:53) - „Booksmart” czyli przyjaźń i kujonki na ekranie (09:48) - „Freaky Friday”, relacja matka-córka (13:04) - „Lady Bird” (17:22) - kategoria akcja, „Atomic Blonde” (21:57) - „Kill Bill”, „Death Proof” - Quentin Tarantino (24:18) - presja na kobietach w branży filmowej i kinie „kobiecym” (29:25) - „Aniołki Charliego”, reż. Elizabeth Banks (32:46) - film o zemście „Obiecująca. Młoda. Kobieta” (36:12) - „Portret kobiety w ogniu” (40:01) - „Carol”, „Służąca” (43:11) - „Faworyta” (45:02) - film dokumentalny: „Maiden” (51:53) - zapowiedź odcinka o serialach

Odcinek 092. MDM, czyli mięśnie dna miednicy.
2021-09-15 08:00:00

Przed Wami odcinek petarda! Przed mikrofonem w naszym domowym studio zasiadła Zuzanna Wolska - fizjoterapeutka uroginekologiczna, która opowiada nam i Wam o tym, czym są mięśnie dna miednicy, jaka jest ich rola, jaką funkcję spełniają.  Rozmawiamy o tym, jak o nie dbać profilaktycznie oraz jak odczytywać różne sygnały z ciała, które mówią nam że trzeba się tymi mięśniami zaopiekować. Dowiecie się, jakie są najczęstsze dolegliwości wynikające z ich osłabienia lub nadmiernego napięcia. Rozwalamy też kilka mitów, które wokół nich narosły, oddzielamy narrację medialną od rzeczywistości i w luźnej, ciepłej atmosferze dowiadujemy się, jakie nawyki powinnyśmy wprowadzić, aby nasze MDM czuły się dobrze i długo nam służyły. Jest turbo merytorycznie, ale też wesoło i na pewno niejedno co usłyszycie Was zaskoczy. Miłego słuchania! Gdzie znajdziecie Zuzę: IG @poradnikdziewczynski E-book: sklep internetowy Gabinety: Stan Skupienia Family Clinic Osteoklinika Warsztaty: Stan Skupienia Wyjazdy: IG @turnus_relaksacyjny W tym odcinku: (00:50) - nasza gościni Zuzia Wolska / Poradnik Dziewczyński oraz temat rozmowy: mięśnie dna miednicy (01:48) - początki pracy z mięśniami dna miednicy (03:04) - za co odpowiadają mięśnie dna miednicy i dlaczego są ważne (05:45) - co robić, żeby mięśnie dobrze spełniały swoje funkcje? (06:24) - z czym najczęściej przychodzą pacjentki do gabinetu Zuzi (09:12) - profilaktyka jako podstawa dbania o mięśnie dna miednicy oraz stan napięcia i relaksu (13:43) - mapa ciała oraz plastyczność mięśni (16:04) - informacje o mięśniach dna miednicy w mainstreamie, co do nas dociera i jak to wygląda poza Polską (20:20) - popularyzacja wizyt u fizjoterapeutek oraz wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej a u ginekologa (29:28) - kulki gejszy i inne gadżety oraz co dokładnie wynika z ich użycia (37:50) - kwestia nietrzymania moczu (40:53) - codzienne dbanie o mięśnie dna miednicy i dobre nawyki (49:55) - gdzie znajdziemy Zuzię: Poradnik Dziewczyński, Turnus Relaksacyjny, ebook, praca w gabinetach

Przed Wami odcinek petarda! Przed mikrofonem w naszym domowym studio zasiadła Zuzanna Wolska - fizjoterapeutka uroginekologiczna, która opowiada nam i Wam o tym, czym są mięśnie dna miednicy, jaka jest ich rola, jaką funkcję spełniają. 

Rozmawiamy o tym, jak o nie dbać profilaktycznie oraz jak odczytywać różne sygnały z ciała, które mówią nam że trzeba się tymi mięśniami zaopiekować. Dowiecie się, jakie są najczęstsze dolegliwości wynikające z ich osłabienia lub nadmiernego napięcia. Rozwalamy też kilka mitów, które wokół nich narosły, oddzielamy narrację medialną od rzeczywistości i w luźnej, ciepłej atmosferze dowiadujemy się, jakie nawyki powinnyśmy wprowadzić, aby nasze MDM czuły się dobrze i długo nam służyły.

Jest turbo merytorycznie, ale też wesoło i na pewno niejedno co usłyszycie Was zaskoczy. Miłego słuchania!

Gdzie znajdziecie Zuzę:

IG @poradnikdziewczynski

E-book: sklep internetowy

Gabinety:

Stan Skupienia

Family Clinic

Osteoklinika

Warsztaty: Stan Skupienia

Wyjazdy: IG @turnus_relaksacyjny

W tym odcinku: (00:50) - nasza gościni Zuzia Wolska / Poradnik Dziewczyński oraz temat rozmowy: mięśnie dna miednicy (01:48) - początki pracy z mięśniami dna miednicy (03:04) - za co odpowiadają mięśnie dna miednicy i dlaczego są ważne (05:45) - co robić, żeby mięśnie dobrze spełniały swoje funkcje? (06:24) - z czym najczęściej przychodzą pacjentki do gabinetu Zuzi (09:12) - profilaktyka jako podstawa dbania o mięśnie dna miednicy oraz stan napięcia i relaksu (13:43) - mapa ciała oraz plastyczność mięśni (16:04) - informacje o mięśniach dna miednicy w mainstreamie, co do nas dociera i jak to wygląda poza Polską (20:20) - popularyzacja wizyt u fizjoterapeutek oraz wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej a u ginekologa (29:28) - kulki gejszy i inne gadżety oraz co dokładnie wynika z ich użycia (37:50) - kwestia nietrzymania moczu (40:53) - codzienne dbanie o mięśnie dna miednicy i dobre nawyki (49:55) - gdzie znajdziemy Zuzię: Poradnik Dziewczyński, Turnus Relaksacyjny, ebook, praca w gabinetach

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie