::
::
To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 87. Moim gościem jest Adrian Kostera, człowiek który podejmuje się ultra wyzwań. W tym roku pokonał triathlonowe dystanse 5- i 10-krotnego Iron Mana. To kosmiczne odległości. Tyle kilometrów pływania, jazdy na rowerze i biegu ciężko jest sobie nawet wyobrazić. Dlatego postanowiłem poprosić Adriana o to, żeby opowiedział o doświadczaniu ultra. I tak jak to w podcaście bywa rozmawiamy sobie o różnych aspektach związanych z podejściem do treningu, współzawodnictwa, a także organizacji życia. Sporo czasu poświęcamy aspektom mentalnym. Adrian zaprasza was do swojej głowy i otwarcie dzieli się procesami, które tam zachodzą podczas takich wyścigów. Opisuje swoje myśli. Podaje strategie i sposoby na radzenie sobie z bólem i cierpieniem. Ta rozmowa jest pełna smaczków psychologicznych i społecznych, które jestem przekonany będą gratką dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi:
- Kim właściwie jest Adrian Kostera, jak o sobie myśli?
- Czym jest ultra? Co Adrian uważa za ultra?
- Jak adaptować ciało i umysł do coraz większego wysiłku?
- Jak wyglądała historia Adriana - od pracy w szklarni do pokonania 10-krotnego Iron Mana?
- Ile czasu potrzeba na pokonanie 5-krotnego i 10-krotnego Iron Mana?
- Ile osób startuje w imprezach ultra triathlonowych?
- Jakie kryteria trzeba spełnić, żeby zostać dopuszczonym do startu w ultra triathlonie?
- Jak wygląda finansowanie wyczynów ultra triathlonowych Adriana?
- Co można wygrać na dystansach ultra?
- Jak może wyglądać support team ultra triathlonisty? Kto pomaga Adrianowi?
- Jakie możliwości może mieć sieć wsparcia sportowca w krytycznych momentach?
- Jak wygląda organizacja wypoczynku sennego podczas tak długich dystansów?
- O czym myśli Adrian podczas długotrwałego wysiłku fizycznego? Jak można te myśli klasyfikować? Jak sobie z nimi radzić?
- Jak sobie radzić z nudą? A jak z cierpieniem i bólem?
- O co chodziło z laczkami na dystansie 10-krotnego Iron Mana?
- Czy Adrian rywalizuje z innymi czy z czasem?
- Jak wyglądają kulisy rywalizacji polsko-polskiej w świecie ultra Team Kostera vs. Team Karaś?
- Jakie wyzwanie Adriana rzuca sobie na rok 2023?
- Jak Adrian odnajduje się w roli trenera?
- Co oznacza hasztag #jestemkimświęcej?
Dobrego słuchania!
Jest to odcinek podkastu:
Głowa Rządzi Podcast
Podcast Głowa Rządzi to audycja o psychologicznych aspektach sportu, aktywności fizycznej i optymalnego funkcjonowania. W ramach tego podcastu prowadzący psycholog sportu, Grzegorz Więcław, stara się odkrywać różne ścieżki prowadzące do mistrzostwa sportowego i osobistego. Wspólnie z zapraszanymi gośćmi poszukuje odpowiedzi na pytania związane ze sposobami na polepszanie wyników, utrzymanie dobrostanu oraz świadome i szczęśliwe życie.