Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#166 Jak się nie poddać, kiedy (jeszcze) nie widać efektów?
2024-04-18 17:36:33

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W 166. odcinku podcastu opowiadam o tym jak się nie poddawać, gdy nie widzimy jeszcze efektów. Dowiesz się z niego jak zaufać procesowi i wprowadzać zmiany efektywnie. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Czy to normalne, że efekty nie przychodzą od razu Dlaczego w procesie zmian tak ważna jest cierpliwość Czy szybkie rozwiązania mają prawo działać Jak radzić sobie z mało realistycznymi oczekiwaniami Co zrobić, by nie poddawać się w trakcie procesu zmian Jak zaufać procesowi Co jest najtrudniejsze w procesie zmiany Jakich efektów można spodziewać się na początku procesu zmian Na czym warto się skupiać w trakcie procesu zmian Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/  FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY Sprawdź moje psychodietetyczne kursy na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W 166. odcinku podcastu opowiadam o tym jak się nie poddawać, gdy nie widzimy jeszcze efektów. Dowiesz się z niego jak zaufać procesowi i wprowadzać zmiany efektywnie.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Czy to normalne, że efekty nie przychodzą od razu
  • Dlaczego w procesie zmian tak ważna jest cierpliwość
  • Czy szybkie rozwiązania mają prawo działać
  • Jak radzić sobie z mało realistycznymi oczekiwaniami
  • Co zrobić, by nie poddawać się w trakcie procesu zmian
  • Jak zaufać procesowi
  • Co jest najtrudniejsze w procesie zmiany
  • Jakich efektów można spodziewać się na początku procesu zmian
  • Na czym warto się skupiać w trakcie procesu zmian

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ 
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#165 - Jak skutecznie leczyć otyłość | lek. Dorota Święch
2024-04-11 11:58:20

Do 165. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Dorotę Święch, lekarkę w trakcie specjalizacji z medycyny rodzinnej, certyfikowaną lekarkę Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością i psychodietetyczkę, by porozmawiać o leczeniu otyłości. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Jak działają leki stosowane w leczeniu otyłości Czy samo leczenie farmakologiczne wystarczy, by wyleczyć otyłość Jak powinna wyglądać dieta w trakcie leczenia otyłości Jak wygląda leczenie otyłości w praktyce Czy trzeba rezygnować z ulubionych produktów w diecie w trakcie leczenia otyłości Czym jest kompromis na talerzu Czy restrykcje w diecie osoby chorującej na otyłość mają sens Kiedy warto udać się do specjalisty Jak radzić sobie z wewnętrzną chęcią idealnego przestrzegania diety Czy można wprowadzać zmiany z życzliwością do siebie Jakie trudności mogą pojawiać się w procesie zmian Od czego warto zacząć leczenie otyłości Jakie zmiany warto wprowadzić w stylu życia, gdy choruje się na otyłość Dorotę znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/lekarka.psychodietetyczka/ Strona: https://poradniadobryplan.pl/
Do 165. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Dorotę Święch, lekarkę w trakcie specjalizacji z medycyny rodzinnej, certyfikowaną lekarkę Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością i psychodietetyczkę, by porozmawiać o leczeniu otyłości.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Jak działają leki stosowane w leczeniu otyłości
  • Czy samo leczenie farmakologiczne wystarczy, by wyleczyć otyłość
  • Jak powinna wyglądać dieta w trakcie leczenia otyłości
  • Jak wygląda leczenie otyłości w praktyce
  • Czy trzeba rezygnować z ulubionych produktów w diecie w trakcie leczenia otyłości
  • Czym jest kompromis na talerzu
  • Czy restrykcje w diecie osoby chorującej na otyłość mają sens
  • Kiedy warto udać się do specjalisty
  • Jak radzić sobie z wewnętrzną chęcią idealnego przestrzegania diety
  • Czy można wprowadzać zmiany z życzliwością do siebie
  • Jakie trudności mogą pojawiać się w procesie zmian
  • Od czego warto zacząć leczenie otyłości
  • Jakie zmiany warto wprowadzić w stylu życia, gdy choruje się na otyłość

Dorotę znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/lekarka.psychodietetyczka/
Strona: https://poradniadobryplan.pl/

#164 Dlaczego ciągle popełniam te same błędy?
2024-04-04 20:49:12

W 164. odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytanie dlaczego ciągle popełniamy te same błędy. Pokazuję w nim również jak wiedza psychodietetyczna może być pomocna w różnych dziedzinach życia. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Dlaczego popełniamy te same błędy Czym są schematy i jak się tworzą Dlaczego warto znać swoje potrzeby W jaki sposób podejmujemy decyzje Jak poczucie bezpieczeństwa wpływa na nasze decyzje Jak kształtują się nasze przekonania Czy da się wyjść ze schematu Co możemy zrobić, by nie uniknąć powielania tych samych błędów Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
W 164. odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytanie dlaczego ciągle popełniamy te same błędy. Pokazuję w nim również jak wiedza psychodietetyczna może być pomocna w różnych dziedzinach życia.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Dlaczego popełniamy te same błędy
  • Czym są schematy i jak się tworzą
  • Dlaczego warto znać swoje potrzeby
  • W jaki sposób podejmujemy decyzje
  • Jak poczucie bezpieczeństwa wpływa na nasze decyzje
  • Jak kształtują się nasze przekonania
  • Czy da się wyjść ze schematu
  • Co możemy zrobić, by nie uniknąć powielania tych samych błędów

Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#163 Leki na otyłość - Anna Sankowska-Dobrowolska
2024-03-28 12:59:04

Do 163. odcinka podcastu zaprosiłam Annę Sankowską-Dobrowolską, lekarkę obesitolożkę i specjalistkę chorób wewnętrznych, by porozmawiać o chorobie otyłościowej i metodach jej leczenia. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Dlaczego otyłość jest chorobą Czy można się urodzić z chorobą otyłościową Jak działa nasza tkanka tłuszczowa Co się dzieje, gdy w organizmie występuje nadmiar tkanki tłuszczowej Czy w leczeniu otyłości kluczowa jest silna wola Co to jest środowisko obesitogenne Jak wygląda leczenie choroby otyłościowej Czy leczenie gwarantuje długotrwałe efekty Co jest najważniejsze w trakcie leczenia choroby otyłościowej Czy leki chronią przed nawrotem choroby Jakie są skutki uboczne leczenia farmakologicznego Jak długo zwykle trwa leczenie farmakologiczne Czy leczenie farmakologiczne choroby otyłościowej jest nadużywane Annę znajdziesz w Internecie: Instagram: https://www.instagram.com/lek_anna_obesitolog/ Strona: https://leczenie-otylosci.eu/
Do 163. odcinka podcastu zaprosiłam Annę Sankowską-Dobrowolską, lekarkę obesitolożkę i specjalistkę chorób wewnętrznych, by porozmawiać o chorobie otyłościowej i metodach jej leczenia.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Dlaczego otyłość jest chorobą
  • Czy można się urodzić z chorobą otyłościową
  • Jak działa nasza tkanka tłuszczowa
  • Co się dzieje, gdy w organizmie występuje nadmiar tkanki tłuszczowej
  • Czy w leczeniu otyłości kluczowa jest silna wola
  • Co to jest środowisko obesitogenne
  • Jak wygląda leczenie choroby otyłościowej
  • Czy leczenie gwarantuje długotrwałe efekty
  • Co jest najważniejsze w trakcie leczenia choroby otyłościowej
  • Czy leki chronią przed nawrotem choroby
  • Jakie są skutki uboczne leczenia farmakologicznego
  • Jak długo zwykle trwa leczenie farmakologiczne
  • Czy leczenie farmakologiczne choroby otyłościowej jest nadużywane

Annę znajdziesz w Internecie:
Instagram: https://www.instagram.com/lek_anna_obesitolog/

Strona: https://leczenie-otylosci.eu/

#162 Prosty nawyk, który zmienił moje życie (i zmieni też Twoje)
2024-03-21 23:32:09

Gra #PogromcaNawyków - dołącz do wyzwania i wygraj ze starymi nawykami oraz perfekcjonizmem. Kliknij w ten link, aby się zapisać: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u4w4s4  W 162. odcinku podcastu opowiadam o nawyku, który zmienił moje życie. Dowiesz się z niego co to za nawyk, a także jak wprowadzić go w życie i jakich efektów możesz oczekiwać. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Czy używanie technologii w późnych godzinach może wpływać na nasze zmęczenie Dlaczego korzystanie z telefonu jest dla nas tak przyjemne Co nam odbiera scrollowanie telefonu w późnych godzinach Czy ograniczenie korzystania z telefonu może dawać pozytywne efekty Jak zmieniać swoje nawyki, gdy wizja zmian nas przeraża Co mi dało ograniczenie korzystania z telefonu Jak wstawać, gdy nie ma się pod ręką budzika w telefonie Jak efektywnie wprowadzać nawyki w życie Jakie metody mogą być pomocne w zmianie nawyków
Gra #PogromcaNawyków - dołącz do wyzwania i wygraj ze starymi nawykami oraz perfekcjonizmem. Kliknij w ten link, aby się zapisać: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u4w4s4 

W 162. odcinku podcastu opowiadam o nawyku, który zmienił moje życie. Dowiesz się z niego co to za nawyk, a także jak wprowadzić go w życie i jakich efektów możesz oczekiwać.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Czy używanie technologii w późnych godzinach może wpływać na nasze zmęczenie
  • Dlaczego korzystanie z telefonu jest dla nas tak przyjemne
  • Co nam odbiera scrollowanie telefonu w późnych godzinach
  • Czy ograniczenie korzystania z telefonu może dawać pozytywne efekty
  • Jak zmieniać swoje nawyki, gdy wizja zmian nas przeraża
  • Co mi dało ograniczenie korzystania z telefonu
  • Jak wstawać, gdy nie ma się pod ręką budzika w telefonie
  • Jak efektywnie wprowadzać nawyki w życie
  • Jakie metody mogą być pomocne w zmianie nawyków


#161 Czy probiotyki są dla każdego? - prof. Karolina Skonieczna-Żydecka
2024-03-07 11:09:56

Gościem 161. odcinka podcastu jest prof. dr hab. n. med. i n. o zdr. Karolina Skonieczna-Żydecka, badaczka, prodziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu ds. naukowych PUM w Szczecinie. Głównym tematem rozmowy jest probiotykoterapia i mikrobiota jelitowa. Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy produkty fermentowane można nazywać probiotykami Czy kiszonki zastąpią probiotykoterapię Czym różni się prebiotyk od probiotyku Czy warto robić badania mikrobioty W jaki sposób obecnie bada się mikrobiotę Czy trzeba się bać probiotyków Jak wybrać dobry probiotyk Czy probiotyk może być bardzo tani W jaki sposób można ocenić czy probiotyk działa Jak działają probiotyki Czy istnieje spersonalizowany probiotyk Jak długo należy przyjmować probiotyki Jakie leki zmieniają skład mikrobioty A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mikrobiocie, to zapraszam Cię na II edycję Konferencji „Mikrobiota jest kobietą” organizowanej z okazji Dnia Kobiet, na której będę miała przyjemność wygłosić swój wykład. Konferencja odbędzie się 09.03 o 09:20 - udział jest bezpłatny. Na Konferencję możecie zapisać się tutaj: https://gradatim-sympozja.pl/mikrobiota
Gościem 161. odcinka podcastu jest prof. dr hab. n. med. i n. o zdr. Karolina Skonieczna-Żydecka, badaczka, prodziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu ds. naukowych PUM w Szczecinie. Głównym tematem rozmowy jest probiotykoterapia i mikrobiota jelitowa.

Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy produkty fermentowane można nazywać probiotykami
  • Czy kiszonki zastąpią probiotykoterapię
  • Czym różni się prebiotyk od probiotyku
  • Czy warto robić badania mikrobioty
  • W jaki sposób obecnie bada się mikrobiotę
  • Czy trzeba się bać probiotyków
  • Jak wybrać dobry probiotyk
  • Czy probiotyk może być bardzo tani
  • W jaki sposób można ocenić czy probiotyk działa
  • Jak działają probiotyki
  • Czy istnieje spersonalizowany probiotyk
  • Jak długo należy przyjmować probiotyki
  • Jakie leki zmieniają skład mikrobioty

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mikrobiocie, to zapraszam Cię na II edycję Konferencji „Mikrobiota jest kobietą” organizowanej z okazji Dnia Kobiet, na której będę miała przyjemność wygłosić swój wykład. Konferencja odbędzie się 09.03 o 09:20 - udział jest bezpłatny. Na Konferencję możecie zapisać się tutaj: https://gradatim-sympozja.pl/mikrobiota

#160 Dla kogo jest Kurs Skutecznego Odchudzania? Kto nie powinien do niego dołączać?
2024-02-29 14:35:03

Promocja na dołączenie do kursu trwa do 11 marca do 23:59. Kurs rusza 12 marca. Do kursu będzie można dołączyć do II webinaru, ale już w regularnej cenie. Wszystkie informacje na temat terminów, godzin i organizacji kursu znajdziesz na stronie: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso W 160. odcinku podcastu odpowiadam na pytania dla kogo jest mój Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania, a kto nie powinien do niego dołączać. Jeśli zastanawiasz się czy KSO może być dla Ciebie pomocne, zapraszam Cię do wysłuchania! Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy Kurs Skutecznego Odchudzania jest dla każdego? Czym jest KSO? Skąd się wzięła idea KSO? Jakie treści pojawiają się w KSO? Dlaczego pomocna w zmianie nawyków jest grupa wsparcia? Jak długo trwa KSO? Jak wygląda wsparcie ekspertek w trakcie KSO? W jaki sposób KSO wspiera w procesie zmian? Jaki jest główny cel KSO? Czy warto sięgać po KSO, gdy korzysta się z terapii?
Promocja na dołączenie do kursu trwa do 11 marca do 23:59. Kurs rusza 12 marca. Do kursu będzie można dołączyć do II webinaru, ale już w regularnej cenie. Wszystkie informacje na temat terminów, godzin i organizacji kursu znajdziesz na stronie: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso


W 160. odcinku podcastu odpowiadam na pytania dla kogo jest mój Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania, a kto nie powinien do niego dołączać. Jeśli zastanawiasz się czy KSO może być dla Ciebie pomocne, zapraszam Cię do wysłuchania!

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy Kurs Skutecznego Odchudzania jest dla każdego?
  • Czym jest KSO?
  • Skąd się wzięła idea KSO?
  • Jakie treści pojawiają się w KSO?
  • Dlaczego pomocna w zmianie nawyków jest grupa wsparcia?
  • Jak długo trwa KSO?
  • Jak wygląda wsparcie ekspertek w trakcie KSO?
  • W jaki sposób KSO wspiera w procesie zmian?
  • Jaki jest główny cel KSO?
  • Czy warto sięgać po KSO, gdy korzysta się z terapii?

#159 Jak przestać ciągle myśleć o jedzeniu | Gość: Ania, kursantka KSO
2024-02-15 16:01:37

Gościnią 159. odcinka podcastu jest Ania, kursantka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Ania zdradza jak zaczęła się jej przygoda z odchudzaniem i co pomogło jej poprawić relację z jedzeniem oraz porzucić restrykcje. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak kultura diet wpływa na nasze postrzeganie ciała Jak na kształtowanie nawyków żywieniowych wpływają porady z Internetu Czy porównywanie się do innych jest dla nas dobre W jaki sposób postrzeganie siebie kształtują media i trendy Jak naprawić swoją relację z ciałem i zbudować zaufanie do siebie W jaki sposób nieudane próby odchudzania wpływają na samopoczucie Czy budowanie samoświadomości pomaga w walce z restrykcjami Jak dobrać proces zmian do własnych potrzeb Jak może wyglądać prowadzenie dziennika żywieniowego i w czym może być pomocne W jaki sposób podejmować świadome decyzje żywieniowe Dlaczego warto dbać o zasoby wewnętrzne Kliknij w link, aby dowiedzieć się więcej na temat kursu: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
Gościnią 159. odcinka podcastu jest Ania, kursantka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Ania zdradza jak zaczęła się jej przygoda z odchudzaniem i co pomogło jej poprawić relację z jedzeniem oraz porzucić restrykcje.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Jak kultura diet wpływa na nasze postrzeganie ciała
  • Jak na kształtowanie nawyków żywieniowych wpływają porady z Internetu
  • Czy porównywanie się do innych jest dla nas dobre
  • W jaki sposób postrzeganie siebie kształtują media i trendy
  • Jak naprawić swoją relację z ciałem i zbudować zaufanie do siebie
  • W jaki sposób nieudane próby odchudzania wpływają na samopoczucie
  • Czy budowanie samoświadomości pomaga w walce z restrykcjami
  • Jak dobrać proces zmian do własnych potrzeb
  • Jak może wyglądać prowadzenie dziennika żywieniowego i w czym może być pomocne
  • W jaki sposób podejmować świadome decyzje żywieniowe
  • Dlaczego warto dbać o zasoby wewnętrzne

Kliknij w link, aby dowiedzieć się więcej na temat kursu: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#158 W sumie schudła i przytyła 800 kg. Oto jak zatrzymała tą spiralę | Gość: Ewa, kursantka KSO
2024-02-08 16:51:45

Zapisz się na listę zainteresowanych KSO: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso Do 158. odcinka podcastu zaprosiłam Ewę, kursantkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym, czy walka ze swoim ciałem ma sens i w jaki sposób negatywne przekonania wpływają na proces zmiany. Ewa podzieliła się swoją historią i własnymi przemyśleniami. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy odchudzanie może być tylko efektem ubocznym procesu zmian Jak znaleźć przyczyny trudności z redukcją masy ciała Jakie przekonania mogą utrudniać nam proces zmiany W jaki sposób trudne wydarzenia wpływają na nasze nawyki żywieniowe Czy każdy jest gotowy na zmianę Dlatego dobrze jest dobrać plan zmian do indywidualnych potrzeb Czy walka ze sobą i swoim ciałem ma sens Jak przestać walczyć ze sobą Czy krytykowanie siebie pomaga w procesie zmian Jak nadmierne napięcie wpływa na zachowania żywieniowe Czego można się spodziewać po Psychodietetycznym Kursie Skutecznego Odchudzania Co daje wsparcie grupy w trakcie procesu zmian Kliknij w link, aby dowiedzieć się więcej na temat kursu: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
Zapisz się na listę zainteresowanych KSO: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso

Do 158. odcinka podcastu zaprosiłam Ewę, kursantkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym, czy walka ze swoim ciałem ma sens i w jaki sposób negatywne przekonania wpływają na proces zmiany. Ewa podzieliła się swoją historią i własnymi przemyśleniami.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy odchudzanie może być tylko efektem ubocznym procesu zmian
  • Jak znaleźć przyczyny trudności z redukcją masy ciała
  • Jakie przekonania mogą utrudniać nam proces zmiany
  • W jaki sposób trudne wydarzenia wpływają na nasze nawyki żywieniowe
  • Czy każdy jest gotowy na zmianę
  • Dlatego dobrze jest dobrać plan zmian do indywidualnych potrzeb
  • Czy walka ze sobą i swoim ciałem ma sens
  • Jak przestać walczyć ze sobą
  • Czy krytykowanie siebie pomaga w procesie zmian
  • Jak nadmierne napięcie wpływa na zachowania żywieniowe
  • Czego można się spodziewać po Psychodietetycznym Kursie Skutecznego Odchudzania
  • Co daje wsparcie grupy w trakcie procesu zmian

Kliknij w link, aby dowiedzieć się więcej na temat kursu: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#157 Jak psychodietetyka zmieniła moje żywienie | Gość: Dominik, kursant KSO
2024-02-01 19:20:10

W 157. odcinku podcastu rozmawiam z Dominikiem, kursantem Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania o tym jak znalazł on przyczyny niekontrolowanego jedzenia słodyczy i uwolnił się od restrykcyjnych diet. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak wpływają na samopoczucie liczne diety W jaki sposób postrzeganie siebie kształtują media i trendy Jak zakazy wpływają na naszą relację ze słodyczami Gdzie szukać przyczyn niekontrolowanego jedzenia słodyczy W jaki sposób wiedza psychodietetyczna może być pomocna w tworzeniu dobrej relacji z jedzeniem Czy samoświadomość jest potrzebna w kształtowaniu lepszej relacji z jedzeniem Czy warto korzystać z wyzwań “30 dni bez” Dlaczego dobrze jest dopasowywać zmianę do indywidualnych potrzeb i możliwości Jak nie wracać do starych schematów W jaki sposób można sobie radzić z trudnymi emocjami Co KSO zmienia w podejściu do diety Czy można uwolnić się od restrykcyjnych diet Jak nauczyć się dobrze korzystać ze swoich zasobów Kliknij w link, aby dowiedzieć się więcej na temat kursu: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
W 157. odcinku podcastu rozmawiam z Dominikiem, kursantem Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania o tym jak znalazł on przyczyny niekontrolowanego jedzenia słodyczy i uwolnił się od restrykcyjnych diet.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Jak wpływają na samopoczucie liczne diety
  • W jaki sposób postrzeganie siebie kształtują media i trendy
  • Jak zakazy wpływają na naszą relację ze słodyczami
  • Gdzie szukać przyczyn niekontrolowanego jedzenia słodyczy
  • W jaki sposób wiedza psychodietetyczna może być pomocna w tworzeniu dobrej relacji z jedzeniem
  • Czy samoświadomość jest potrzebna w kształtowaniu lepszej relacji z jedzeniem
  • Czy warto korzystać z wyzwań “30 dni bez”
  • Dlaczego dobrze jest dopasowywać zmianę do indywidualnych potrzeb i możliwości
  • Jak nie wracać do starych schematów
  • W jaki sposób można sobie radzić z trudnymi emocjami
  • Co KSO zmienia w podejściu do diety
  • Czy można uwolnić się od restrykcyjnych diet
  • Jak nauczyć się dobrze korzystać ze swoich zasobów

Kliknij w link, aby dowiedzieć się więcej na temat kursu: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie