Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#66 3 największe błędy, przez które tracisz pacjentów
2021-03-18 16:40:14

W 66. odcinku mojego podcastu porozmawiamy o błędach, które popełniają dietetycy i inne osoby pracujące z podopiecznymi. To właśnie przez te błędy pacjent się zniechęca, ma opór przed zmianą i rezygnuje ze współpracy. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Skąd wynikają błędy, które w pracy z pacjentem popełniają dietetycy -Dlaczego dietetyk potrzebuje wiedzy psychologicznej -Czy dawanie rad pacjentowi pomaga -Co to jest styl dyrektywny w pracy z pacjentem -Czy model dyrektywny pomaga podopiecznemu w zmianie nawyków i automatyzmów -Czym jest "pułapka eksperta" -Jakie pytania zadawać pacjentowi, aby sam wyciągnął wnioski ze swojego zachowania -Co to jest "jedzenie zewnętrzne" -Dlaczego dietetyk nie powinien uzależniać od siebie podopiecznego, tylko budować w nim poczucie sprawczości -Jakie założenia specjalistów mogą negatywnie wpływać na współpracę dietetyczną -Jakie cele realizujemy w trakcie współpracy dietetycznej - i które z nich mogą szkodzić pacjentowi -Jak wydobywać z pacjenta motywację Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Więc na ten temat opowiadam w kursie Psychologia dla Dietetyka. W trakcie 10 godzin szkolenia nauczysz się używać wszystkich niezbędnych narzędzi psychologicznych, kluczowych w pracy dietetyka z pacjentem. https://www.warsztatnauki.pl/produkt/psychologia-dla-dietetyka/
W 66. odcinku mojego podcastu porozmawiamy o błędach, które popełniają dietetycy i inne osoby pracujące z podopiecznymi. To właśnie przez te błędy pacjent się zniechęca, ma opór przed zmianą i rezygnuje ze współpracy. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Skąd wynikają błędy, które w pracy z pacjentem popełniają dietetycy
-Dlaczego dietetyk potrzebuje wiedzy psychologicznej
-Czy dawanie rad pacjentowi pomaga
-Co to jest styl dyrektywny w pracy z pacjentem
-Czy model dyrektywny pomaga podopiecznemu w zmianie nawyków i automatyzmów
-Czym jest "pułapka eksperta"
-Jakie pytania zadawać pacjentowi, aby sam wyciągnął wnioski ze swojego zachowania
-Co to jest "jedzenie zewnętrzne"
-Dlaczego dietetyk nie powinien uzależniać od siebie podopiecznego, tylko budować w nim poczucie sprawczości
-Jakie założenia specjalistów mogą negatywnie wpływać na współpracę dietetyczną
-Jakie cele realizujemy w trakcie współpracy dietetycznej - i które z nich mogą szkodzić pacjentowi
-Jak wydobywać z pacjenta motywację


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Więc na ten temat opowiadam w kursie Psychologia dla Dietetyka. W trakcie 10 godzin szkolenia nauczysz się używać wszystkich niezbędnych narzędzi psychologicznych, kluczowych w pracy dietetyka z pacjentem. https://www.warsztatnauki.pl/produkt/psychologia-dla-dietetyka/

#65 Od jedzenia obsesyjnego do intuicyjnego | gość: Ewa, uczestniczka KSO
2021-03-05 21:20:55

W ostatnim odcinku z serii rozmów z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania spotykam się z Ewą. Podczas bardzo intymnej rozmowy Ewa opowiada o tym, jaką drogę przeszła od obsesyjnego kontrolowania diety i treningów, do jedzenia intuicyjnego i życia w zgodzie ze sobą. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Jak poradzić sobie z zaburzonym obrazem ciała -Kiedy treningi i dieta stają się problemem -Jak przestać ważyć jedzenie, liczyć kalorie i zacząć jeść w zgodzie ze sobą -Czy forma życia warta jest odmawiania sobie wszystkiego -Jak przestać karać się treningami i restrykcjami dietetycznymi -Jak wsparcie grupy pomaga w zmianie relacji z jedzeniem i ciałem -Co zrobić, żeby przestać ciągle myśleć o jedzeniu -Jak terapia pomaga naprawić relację z samą sobą -Dlaczego do zmian potrzebne jest zaufanie do siebie Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ A jeśli tak jak Ewa chcesz wejść na drogę zaufania do siebie i pozytywnych zmian, to dołącz do Kursu Skutecznego Odchudzania. Sprzedaż miejsc w IV edycji kończy się 7.03. Więcej informacji o Kursie znajdziesz na stronie: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso
W ostatnim odcinku z serii rozmów z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania spotykam się z Ewą. Podczas bardzo intymnej rozmowy Ewa opowiada o tym, jaką drogę przeszła od obsesyjnego kontrolowania diety i treningów, do jedzenia intuicyjnego i życia w zgodzie ze sobą. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Jak poradzić sobie z zaburzonym obrazem ciała
-Kiedy treningi i dieta stają się problemem
-Jak przestać ważyć jedzenie, liczyć kalorie i zacząć jeść w zgodzie ze sobą
-Czy forma życia warta jest odmawiania sobie wszystkiego
-Jak przestać karać się treningami i restrykcjami dietetycznymi
-Jak wsparcie grupy pomaga w zmianie relacji z jedzeniem i ciałem
-Co zrobić, żeby przestać ciągle myśleć o jedzeniu
-Jak terapia pomaga naprawić relację z samą sobą
-Dlaczego do zmian potrzebne jest zaufanie do siebie


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

A jeśli tak jak Ewa chcesz wejść na drogę zaufania do siebie i pozytywnych zmian, to dołącz do Kursu Skutecznego Odchudzania. Sprzedaż miejsc w IV edycji kończy się 7.03. Więcej informacji o Kursie znajdziesz na stronie: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso

#64 Jak wrócić do odchudzania po kompulsjach? | gość: Kasia, uczestniczka KSO
2021-02-25 16:23:08

W kolejnym odcinku z serii rozmów z Uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania spotykam się z Kasią. Poruszamy bardzo ważny temat - co zrobić, gdy na drodze budowania nowych nawyków żywieniowych powinie nam się noga? Co jeśli wydarzenia, na które nie mamy wpływu, sprawiają, że nie jesteśmy w stanie kontynuować procesu zmiany? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się, jak w takiej sytuacji poradziła sobie Kasia. Podczas rozmowy opowiada: -Jak dodatkowe kilogramy pojawiły się w jej życiu -Kiedy zrozumiała, że kompulsywnie się objada -W jaki sposób dotarła do przyczyn swoich trudności z jedzeniem -Jak nauczyła się odróżniać brak zasobów od lenistwa -Co dało jej siłę, by wyjść z dołka -Jak pokonała lęk przed tym, że inni ludzie ocenią, że znowu przytyła -Co robi, kiedy nachodzi ją ochota na słone przekąski i objadanie się -W jaki sposób nauczyła się wyznaczać realistyczne cele -Co zmieniło w jej odchudzaniu wzięcie odpowiedzialności za swoje czyny -Czy można jeść normalnie i chudnąć -Dlaczego w odchudzaniu kluczowe jest zaufanie Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Kasia podczas rozmowy daje praktyczne wskazówki na wyjście z dołka oraz radzenie sobie z zachciankami, prowadzącymi do objadania się. Mam nadzieję, że odcinek zainspiruje Was do szukania rozwiązań dla siebie i niepoddawania się w obliczu trudności! Bo umiejętności miękkie, o których mówi Kasia, można wzmacniać i budować przez całe życie. Jedną z nich jest silna wolna, o której szczegółowo opowiem już w najbliższą sobotę 27.02 podczas bezpłatnego webinaru "Skąd wziąć silną wolę, żeby schudnąć?". Zapiszesz się tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar-skad-wziac-silna-wole/
W kolejnym odcinku z serii rozmów z Uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania spotykam się z Kasią. Poruszamy bardzo ważny temat - co zrobić, gdy na drodze budowania nowych nawyków żywieniowych powinie nam się noga? Co jeśli wydarzenia, na które nie mamy wpływu, sprawiają, że nie jesteśmy w stanie kontynuować procesu zmiany? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się, jak w takiej sytuacji poradziła sobie Kasia. Podczas rozmowy opowiada:

-Jak dodatkowe kilogramy pojawiły się w jej życiu
-Kiedy zrozumiała, że kompulsywnie się objada
-W jaki sposób dotarła do przyczyn swoich trudności z jedzeniem
-Jak nauczyła się odróżniać brak zasobów od lenistwa
-Co dało jej siłę, by wyjść z dołka
-Jak pokonała lęk przed tym, że inni ludzie ocenią, że znowu przytyła
-Co robi, kiedy nachodzi ją ochota na słone przekąski i objadanie się
-W jaki sposób nauczyła się wyznaczać realistyczne cele
-Co zmieniło w jej odchudzaniu wzięcie odpowiedzialności za swoje czyny
-Czy można jeść normalnie i chudnąć
-Dlaczego w odchudzaniu kluczowe jest zaufanie

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Kasia podczas rozmowy daje praktyczne wskazówki na wyjście z dołka oraz radzenie sobie z zachciankami, prowadzącymi do objadania się. Mam nadzieję, że odcinek zainspiruje Was do szukania rozwiązań dla siebie i niepoddawania się w obliczu trudności! Bo umiejętności miękkie, o których mówi Kasia, można wzmacniać i budować przez całe życie. Jedną z nich jest silna wolna, o której szczegółowo opowiem już w najbliższą sobotę 27.02 podczas bezpłatnego webinaru "Skąd wziąć silną wolę, żeby schudnąć?". Zapiszesz się tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar-skad-wziac-silna-wole/

#63 Odrzuciła suplementy i zrzuciła kilogramy | gość: Magda, uczestniczka KSO
2021-02-18 16:45:14

Gościnią 63. odcinka mojego podcastu jest Magda, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania. To kolejne spotkanie z serii rozmów z moimi podopiecznymi. Dziewczyny pokazują swoim przykładem, że zmiana w zgodzie ze sobą jest możliwa i skuteczna. Magda zaczęła się odchudzać, gdy miała 10 lat. Jak wspomina w rozmowie podczas tych pierwszych diet "motywowała się" zdaniami w rodzaju: nie żryj tyle, bo jesteś grubą świnią. Jak wyrwała się z błędnego koła diet i krytycznego myślenia o sobie? Posłuchaj odcinka, aby się dowiedzieć. Magda opowiada: -W jaki sposób polubienie siebie wpłynęło na jej odchudzanie -Jak odchudzanie w zgodzie ze sobą może zmienić życie -Czy wysoka wrażliwość pomaga w odchudzaniu -Jakie ćwiczenie wykonuje, gdy pojawia się myśl o objadaniu -Jak uważne jedzenie pomaga jeść mniej słodyczy -Czy restrykcje pomagają schudnąć -Dlaczego schudnięcie nie powinno być celem w życiu -Jak dopasować do siebie aktywność fizyczną -Czy można jeść słodycze i jedzenie, które się lubi i chudnąć -Jak gotować szybko i zdrowo Wierzę, że historia Magdy będzie inspiracją dla wszystkich, którzy borykają się z efektem jojo i powoli zaczynają tracić wiarę w to, że uda im się trwale schudnąć. Magda pokazuje, że utrata kilogramów, to naprawdę może być efekt uboczny zmian w myśleniu i życiu. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Ty także, tak jak Magda, możesz polubić swoje ciało, skupić się na procesie i na zawsze pożegnać niechciane kilogramy. Dowiedz się więcej o Kursie Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/
Gościnią 63. odcinka mojego podcastu jest Magda, Uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania. To kolejne spotkanie z serii rozmów z moimi podopiecznymi. Dziewczyny pokazują swoim przykładem, że zmiana w zgodzie ze sobą jest możliwa i skuteczna. Magda zaczęła się odchudzać, gdy miała 10 lat. Jak wspomina w rozmowie podczas tych pierwszych diet "motywowała się" zdaniami w rodzaju: nie żryj tyle, bo jesteś grubą świnią. Jak wyrwała się z błędnego koła diet i krytycznego myślenia o sobie? Posłuchaj odcinka, aby się dowiedzieć. Magda opowiada:

-W jaki sposób polubienie siebie wpłynęło na jej odchudzanie
-Jak odchudzanie w zgodzie ze sobą może zmienić życie
-Czy wysoka wrażliwość pomaga w odchudzaniu
-Jakie ćwiczenie wykonuje, gdy pojawia się myśl o objadaniu
-Jak uważne jedzenie pomaga jeść mniej słodyczy
-Czy restrykcje pomagają schudnąć
-Dlaczego schudnięcie nie powinno być celem w życiu
-Jak dopasować do siebie aktywność fizyczną
-Czy można jeść słodycze i jedzenie, które się lubi i chudnąć
-Jak gotować szybko i zdrowo

Wierzę, że historia Magdy będzie inspiracją dla wszystkich, którzy borykają się z efektem jojo i powoli zaczynają tracić wiarę w to, że uda im się trwale schudnąć. Magda pokazuje, że utrata kilogramów, to naprawdę może być efekt uboczny zmian w myśleniu i życiu.

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Ty także, tak jak Magda, możesz polubić swoje ciało, skupić się na procesie i na zawsze pożegnać niechciane kilogramy. Dowiedz się więcej o Kursie Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/

#62 Po latach restrykcji schudła w zgodzie ze sobą | gość: Daria, uczestniczka KSO
2021-02-11 15:14:56

Zapisz się na listę zainteresowanych Kursem Skutecznego Odchudzania: http://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/ W 62. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Darią, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. To już kolejne spotkanie w ramach serii wywiadów z moimi podopiecznymi. Dziewczyny pokazują, że odchudzanie nie musi wieść przez zakazy, nakazy i restrykcje, a może być procesem dopasowanym do własnych potrzeb, sytuacji i możliwości. Daria ma za sobą wiele nieudanych diet i prób zmiany. Jak udało jej się wypracować trwałe rezultaty, odzyskać wolność żywieniową i szczęście? Opowiada o tym w nagraniu. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Jak zmienić nawyki żywieniowe wyniesione z domu rodzinnego -Czy można odchudzać się w zgodzie ze sobą, jeśli ważymy ponad 100 kg -Po ilu próbach zmiany powiedzieć sobie dość -W jaki sposób skupić się na procesie, a nie efekcie -Jak wkomponować w swój jadłospis słodycze i chudnąć -Jakie myśli i przekonania sprawiają, że nie możesz schudnąć -Czy niskokaloryczne diety są skuteczne -Ile ćwiczyć, aby zrzucić zbędne kilogramy -Jak polubić siebie i swoje ciało -W jaki sposób opanować niepohamowaną ochotę na słodycze -Jak wybaczyć sobie błędy i potknięcia na drodze do zmiany -Czy kurs online może pomóc zrzucić zbędne kilogramy -Kogo "oszukuje" cheat day -Jak znaleźć motywację do zmiany swojego stylu żywienia Historia Darii, to dla mnie ogromna inspiracja i mam nadzieję, że Wy także wiele wyciągniecie z niej dla siebie. Rozpiera mnie duma, że mogłam wesprzeć Darię w jej procesie zmian. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Zapisz się na listę zainteresowanych Kursem Skutecznego Odchudzania: http://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/

W 62. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Darią, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. To już kolejne spotkanie w ramach serii wywiadów z moimi podopiecznymi. Dziewczyny pokazują, że odchudzanie nie musi wieść przez zakazy, nakazy i restrykcje, a może być procesem dopasowanym do własnych potrzeb, sytuacji i możliwości. Daria ma za sobą wiele nieudanych diet i prób zmiany. Jak udało jej się wypracować trwałe rezultaty, odzyskać wolność żywieniową i szczęście? Opowiada o tym w nagraniu. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

-Jak zmienić nawyki żywieniowe wyniesione z domu rodzinnego
-Czy można odchudzać się w zgodzie ze sobą, jeśli ważymy ponad 100 kg
-Po ilu próbach zmiany powiedzieć sobie dość
-W jaki sposób skupić się na procesie, a nie efekcie
-Jak wkomponować w swój jadłospis słodycze i chudnąć
-Jakie myśli i przekonania sprawiają, że nie możesz schudnąć
-Czy niskokaloryczne diety są skuteczne
-Ile ćwiczyć, aby zrzucić zbędne kilogramy
-Jak polubić siebie i swoje ciało
-W jaki sposób opanować niepohamowaną ochotę na słodycze
-Jak wybaczyć sobie błędy i potknięcia na drodze do zmiany
-Czy kurs online może pomóc zrzucić zbędne kilogramy
-Kogo "oszukuje" cheat day
-Jak znaleźć motywację do zmiany swojego stylu żywienia

Historia Darii, to dla mnie ogromna inspiracja i mam nadzieję, że Wy także wiele wyciągniecie z niej dla siebie. Rozpiera mnie duma, że mogłam wesprzeć Darię w jej procesie zmian.

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#61 Po 20 latach wygrała z kompulsywnym objadaniem się | gość: Ania, uczestniczka KSO
2021-01-28 13:30:11

Chcesz zmienić swoje życie tak, jak Ania? Sprawdź Kurs Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso Żyjemy w kulturze diet. Z odchudzaniem kojarzą nam się raczej restrykcyjne diety 1000 kcal niż zmiana nawyków i głębsze poznanie siebie. Ania, uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania, myślała podobnie. Dopiero porzucenie takiego schematu sprawiło, że po 20 latach pokonała kompulsywne jedzenie. Chcesz dowiedzieć się, jak tego dokonała? W odcinku opowiada: -Jak pokonała wstyd, by głośno mówić o kompulsywnym objadaniu się -Co sprawiło, że postanowiła poszukać pomocy -Jak się poczuła, kiedy wyjawiła sekret, że cierpi na kompulsywne objadanie się -W jaki sposób czuje się osoba podczas napadu jedzenia -Jak przez 20 lat udało jej się ukrywać swoje trudności -W jaki sposób naprawiła relację z samą sobą -Czy lepsze poznanie siebie może wyleczyć z kompulsywnego jedzenia -W jaki sposób zacząć czerpać przyjemność z procesu, a nie skupiać się wyłącznie na efekcie -Jak dokonywać zmian w swoim życiu, pomimo strachu i niepewności Ania opowiada także o tym, co pomogło jej nie tylko skończyć z kompulsywnym jedzeniem, ale także schudnąć bez efektu jojo. Ta rozmowa, to była dla mnie prawdziwa przyjemność i nie mogę się doczekać, kiedy jej odsłuchacie! Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Chcesz zmienić swoje życie tak, jak Ania? Sprawdź Kurs Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso
Chcesz zmienić swoje życie tak, jak Ania? Sprawdź Kurs Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso

Żyjemy w kulturze diet. Z odchudzaniem kojarzą nam się raczej restrykcyjne diety 1000 kcal niż zmiana nawyków i głębsze poznanie siebie. Ania, uczestniczka Kursu Skutecznego Odchudzania, myślała podobnie. Dopiero porzucenie takiego schematu sprawiło, że po 20 latach pokonała kompulsywne jedzenie. Chcesz dowiedzieć się, jak tego dokonała? W odcinku opowiada:

-Jak pokonała wstyd, by głośno mówić o kompulsywnym objadaniu się
-Co sprawiło, że postanowiła poszukać pomocy
-Jak się poczuła, kiedy wyjawiła sekret, że cierpi na kompulsywne objadanie się
-W jaki sposób czuje się osoba podczas napadu jedzenia
-Jak przez 20 lat udało jej się ukrywać swoje trudności
-W jaki sposób naprawiła relację z samą sobą
-Czy lepsze poznanie siebie może wyleczyć z kompulsywnego jedzenia
-W jaki sposób zacząć czerpać przyjemność z procesu, a nie skupiać się wyłącznie na efekcie
-Jak dokonywać zmian w swoim życiu, pomimo strachu i niepewności

Ania opowiada także o tym, co pomogło jej nie tylko skończyć z kompulsywnym jedzeniem, ale także schudnąć bez efektu jojo. Ta rozmowa, to była dla mnie prawdziwa przyjemność i nie mogę się doczekać, kiedy jej odsłuchacie!

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Chcesz zmienić swoje życie tak, jak Ania? Sprawdź Kurs Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso

#60 Jak schudnąć 23 kg bez restrykcji | gość: Iza, kursantka KSO
2021-01-21 11:22:15

Kurs Skutecznego Odchudzania startuje już w lutym. Już teraz zapisz się na listę osób zainteresowanych Kursem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso W 60. odcinku mojego podcastu spotykam się z Izą, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. W serii odcinków z moimi Podopiecznymi oddaję głos osobom, które pokazują, że odchudzanie w zgodzie ze sobą jest możliwe - a co więcej niezwykle skuteczne. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Jak z PCOS i insulinoopornością schudnąć 23 kg -Jak polubić gotowanie -W jaki sposób dzielenie jedzenia na "dobre" i "złe" wpływa na odchudzanie -Czy poprawa relacji z jedzeniem wystarczy, aby schudnąć -Jak dopasować odchudzanie do siebie -Czy odchudzanie idzie w parze z samorozwojem -Jak skończyć z wymówkami i wprowadzić zmiany do swojego życia -Jakie pytania zadać sobie, planując kolejną dietę -Jak przestać traktować ćwiczenia jako karę, a zacząć czerpać z nich przyjemność Iza opowiada, w jaki sposób udało jej się przejść z punktu, w którym obsesyjnie sprawdzała na zegarku, ile kalorii spaliła do spokoju i życia w zgodzie ze sobą. Zapraszam Cię do odwiedzenia profilu na IG Izy: https://www.instagram.com/bellazcoaching/ Książki, które pomogły Izie na drodze samorozwoju: “The untethered soul” Michael Alan Singer “The four agreements” Miguel Ruiz “The power of now” Eckhart Tolle “A new Earth” Eckhart Tolle “Feel the fear and do it anyway” Susan Jeffers “Wojownik Słońca” Beata Pawlikowska Wszystkie książki Gabrielle Bernstein Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Kolejna edycja Kursu Skutecznego Odchudzania startuje w lutym. Już teraz zapisz się na listę osób zainteresowanych Kursem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso
Kurs Skutecznego Odchudzania startuje już w lutym. Już teraz zapisz się na listę osób zainteresowanych Kursem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso

W 60. odcinku mojego podcastu spotykam się z Izą, Uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. W serii odcinków z moimi Podopiecznymi oddaję głos osobom, które pokazują, że odchudzanie w zgodzie ze sobą jest możliwe - a co więcej niezwykle skuteczne. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

-Jak z PCOS i insulinoopornością schudnąć 23 kg
-Jak polubić gotowanie
-W jaki sposób dzielenie jedzenia na "dobre" i "złe" wpływa na odchudzanie
-Czy poprawa relacji z jedzeniem wystarczy, aby schudnąć
-Jak dopasować odchudzanie do siebie
-Czy odchudzanie idzie w parze z samorozwojem
-Jak skończyć z wymówkami i wprowadzić zmiany do swojego życia
-Jakie pytania zadać sobie, planując kolejną dietę
-Jak przestać traktować ćwiczenia jako karę, a zacząć czerpać z nich przyjemność

Iza opowiada, w jaki sposób udało jej się przejść z punktu, w którym obsesyjnie sprawdzała na zegarku, ile kalorii spaliła do spokoju i życia w zgodzie ze sobą. Zapraszam Cię do odwiedzenia profilu na IG Izy: https://www.instagram.com/bellazcoaching/

Książki, które pomogły Izie na drodze samorozwoju:
“The untethered soul” Michael Alan Singer
“The four agreements” Miguel Ruiz
“The power of now” Eckhart Tolle
“A new Earth” Eckhart Tolle
“Feel the fear and do it anyway” Susan Jeffers
“Wojownik Słońca” Beata Pawlikowska
Wszystkie książki Gabrielle Bernstein

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Kolejna edycja Kursu Skutecznego Odchudzania startuje w lutym. Już teraz zapisz się na listę osób zainteresowanych Kursem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso

#59 Porzuciła diety i schudła 20 kg | gość: Agata Sambor
2021-01-14 17:41:22

W 59. odcinku mojego podcastu rozpoczynam szczególny cykl rozmów z moimi byłymi podopiecznymi i uczestniczkami kursów online. Moje rozmówczynie pokazują, że do schudnięcia wcale nie potrzeba morderczych diet, a utrata kilogramów może być efektem ubocznym zmian w myśleniu i stylu życia. Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Agatę, uczestniczkę Kursu Skutecznego Odchudzania. Agata korzystała także z Workbooka oraz ukończyła kurs Psychodietetyka w praktyce. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo i na zawsze porzucić diety -W jaki sposób zaplanować proces zmiany i skupić się na procesie, a nie efekcie końcowym -Jak zmienić swój styl życia na taki, który wesprze zmiany -Co jest potrzebne, aby trwale schudnąć i zbudować zdrowe nawyki żywieniowe -Jak schudnąć bez rozpiski -Czy można schudnąć, jedząc słodycze -Jak nauczyć się świadomie jeść -W jaki sposób poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem -Co to jest test kamery i rytuał jedzenia batona -Jak przestać liczyć kalorie i chudnąć -W jaki sposób wyrwać się z błędnego koła odchudzania -Jak skończyć z myśleniem "100% albo nic" -Czy można schudnąć z pomocą kursu online Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Mam nadzieję, że historia Agaty zainspiruje Was tak bardzo jak mnie! Ogromnie podziwiam pracę, którą wykonała Agata - swoim działaniem pokazuje, jak zmiana myślenia i życie w zgodzie ze sobą prowadzą do utraty kilogramów. Zachęcam Was do zaobserwowania Instagrama Agaty: https://www.instagram.com/madame_sambor/ Na listę zainteresowanych Kursem Skutecznego Odchudzania zapiszesz się tutaj: http://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/
W 59. odcinku mojego podcastu rozpoczynam szczególny cykl rozmów z moimi byłymi podopiecznymi i uczestniczkami kursów online. Moje rozmówczynie pokazują, że do schudnięcia wcale nie potrzeba morderczych diet, a utrata kilogramów może być efektem ubocznym zmian w myśleniu i stylu życia. Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Agatę, uczestniczkę Kursu Skutecznego Odchudzania. Agata korzystała także z Workbooka oraz ukończyła kurs Psychodietetyka w praktyce. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

-Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo i na zawsze porzucić diety
-W jaki sposób zaplanować proces zmiany i skupić się na procesie, a nie efekcie końcowym
-Jak zmienić swój styl życia na taki, który wesprze zmiany
-Co jest potrzebne, aby trwale schudnąć i zbudować zdrowe nawyki żywieniowe
-Jak schudnąć bez rozpiski
-Czy można schudnąć, jedząc słodycze
-Jak nauczyć się świadomie jeść
-W jaki sposób poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem
-Co to jest test kamery i rytuał jedzenia batona
-Jak przestać liczyć kalorie i chudnąć
-W jaki sposób wyrwać się z błędnego koła odchudzania
-Jak skończyć z myśleniem "100% albo nic"
-Czy można schudnąć z pomocą kursu online

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Mam nadzieję, że historia Agaty zainspiruje Was tak bardzo jak mnie! Ogromnie podziwiam pracę, którą wykonała Agata - swoim działaniem pokazuje, jak zmiana myślenia i życie w zgodzie ze sobą prowadzą do utraty kilogramów. Zachęcam Was do zaobserwowania Instagrama Agaty: https://www.instagram.com/madame_sambor/

Na listę zainteresowanych Kursem Skutecznego Odchudzania zapiszesz się tutaj: http://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/

#58 6 rzeczy, których nauczył mnie 2020
2021-01-07 12:43:47

Zapraszam Cię do odsłuchania pierwszego materiału w nowym roku! Kocham związki przyczynowo-skutkowe, dlatego mam dla Ciebie 6 lekcji, których nauczyłam się w 2020 roku. Nie jestem fanką noworocznych podstawień, ale lubię spojrzeć z lotu ptaka na to, co się wydarzyło i czego się nauczyłam w roku minionym. Odsłuchaj odcinka, jeśli interesuje Cię: -Jakie wartości są dla mnie najważniejsze w życiu i działalności zawodowej -Jak zmieniło się moje podejście do diety i ćwiczeń -Czy pandemia wpłynęła na moje cele na 2020 rok -Dlaczego zrobiłam sobie przerwę od social mediów -Co zmieniło się w mojej strategii biznesowej w 2020 roku -Jakie pytania zadać sobie, oceniając 2020 rok i planując 2021 -Czy działałam w tym roku w zgodzie ze sobą -Jakie nowe zasady na 2021 stworzyłam dla siebie -Czy dobrze jest mieć oczekiwania -Jakie pytanie będę sobie zadawać, gdy poczuję złość -W jaki sposób nauczyć się traktować doświadczenia życiowe jako lekcje, a nie porażki -Czy jestem pesymistką czy optymistką -Dlaczego warto tworzyć plany alternatywne -Jak zmieniłam swoje myślenie o szczęściu i sukcesie, aby zwiększyć swoje poczucie sprawczości -W jaki sposób nie oceniać innych ludzi -Co zrobić, aby nie przejmować się krytyką i "dobrymi radami" innych osób Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W nagraniu opowiadam także o podstawowym błędzie atrybucji oraz cytacie, który diametralnie zmienił moje podejście do sukcesu innych ludzi! Jestem ciekawa czy Ciebie też zainspiruje ;) Czego Ty nauczyłaś się w 2020 roku? Jestem bardzo ciekawa! Jeśli masz chwilę, to zostaw ocenę podcastu w aplikacji lub podziel się komentarzem. Pozwoli mi to dotrzeć do kolejnych osób i promować bezpłatną wiedzę psychodietetyczną w internecie
Zapraszam Cię do odsłuchania pierwszego materiału w nowym roku! Kocham związki przyczynowo-skutkowe, dlatego mam dla Ciebie 6 lekcji, których nauczyłam się w 2020 roku. Nie jestem fanką noworocznych podstawień, ale lubię spojrzeć z lotu ptaka na to, co się wydarzyło i czego się nauczyłam w roku minionym. Odsłuchaj odcinka, jeśli interesuje Cię:

-Jakie wartości są dla mnie najważniejsze w życiu i działalności zawodowej
-Jak zmieniło się moje podejście do diety i ćwiczeń
-Czy pandemia wpłynęła na moje cele na 2020 rok
-Dlaczego zrobiłam sobie przerwę od social mediów
-Co zmieniło się w mojej strategii biznesowej w 2020 roku
-Jakie pytania zadać sobie, oceniając 2020 rok i planując 2021
-Czy działałam w tym roku w zgodzie ze sobą
-Jakie nowe zasady na 2021 stworzyłam dla siebie
-Czy dobrze jest mieć oczekiwania
-Jakie pytanie będę sobie zadawać, gdy poczuję złość
-W jaki sposób nauczyć się traktować doświadczenia życiowe jako lekcje, a nie porażki
-Czy jestem pesymistką czy optymistką
-Dlaczego warto tworzyć plany alternatywne
-Jak zmieniłam swoje myślenie o szczęściu i sukcesie, aby zwiększyć swoje poczucie sprawczości
-W jaki sposób nie oceniać innych ludzi
-Co zrobić, aby nie przejmować się krytyką i "dobrymi radami" innych osób

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W nagraniu opowiadam także o podstawowym błędzie atrybucji oraz cytacie, który diametralnie zmienił moje podejście do sukcesu innych ludzi! Jestem ciekawa czy Ciebie też zainspiruje ;)

Czego Ty nauczyłaś się w 2020 roku? Jestem bardzo ciekawa!
Jeśli masz chwilę, to zostaw ocenę podcastu w aplikacji lub podziel się komentarzem. Pozwoli mi to dotrzeć do kolejnych osób i promować bezpłatną wiedzę psychodietetyczną w internecie

#57 Jedno pytanie, które dzieli Cię od bycia spełnionym człowiekiem | gość: Viola Urban i Justyna Świetlicka
2020-12-18 14:39:52

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką. Łączy nas nie tylko wspólny biznes, ale także podejście do życia - zadajemy sobie pytanie "dlaczego?" i dążymy do lepszego poznania siebie, a w efekcie życia na własnych zasadach. Chcemy do tego zachęcić i Ciebie! Celem tego nagrania nie jest ocenianie innych ludzi i ich stylu życia. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Jak radzić sobie z dobrymi radami i opiniami innych osób -Jak znaleźć pomysł na siebie i dać sobie zgodę na życie na własnych zasadach -Po co kwestionować schematy -Czy każda kobieta musi mieć męża i dziecko -Jak wyzwolić się z poczucia winy, że nie spełniamy wyobrażeń naszych rodziców -Czy możemy kwestionować tradycyjne sposoby obchodzenia świąt i celebrować je na własnych zasadach -Czy schematy mogą być dobre -Jak dotrzeć do przyczyny swojej frustracji i niezadowolenia z życia -Jak zacząć czerpać radość z życia -Dlaczego proces jest ważniejszy niż efekt -Jak zwiększać poczucie własnej sprawczości i podejmować trudne decyzje -Czy rzeczy dają nam spełnienie i szczęście -Jak zacząć zaspokajać własne potrzeby, a nie cudze oczekiwania Zastanawiamy się też, jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy w pewnym momencie nie zakwestionowały tradycji i myślenia, że w "pewnym wieku coś wypada". Dajemy konkretne wskazówki, jak zmienić swój sposób myślenia, aby zacząć żyć tak, jak chcesz. Zapraszamy również do zerknięcia na projekt, który razem przygotowałyśmy: https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/ dowiesz się w nim jak budujemy dietetyczny biznes na własnych zasadach, zdradzamy wszystkie istotne elementy zakładania sukcesywnej firmy i przeróżne techniki marketingowe i sprzedażowe. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką. Łączy nas nie tylko wspólny biznes, ale także podejście do życia - zadajemy sobie pytanie "dlaczego?" i dążymy do lepszego poznania siebie, a w efekcie życia na własnych zasadach. Chcemy do tego zachęcić i Ciebie! Celem tego nagrania nie jest ocenianie innych ludzi i ich stylu życia. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Jak radzić sobie z dobrymi radami i opiniami innych osób
-Jak znaleźć pomysł na siebie i dać sobie zgodę na życie na własnych zasadach
-Po co kwestionować schematy
-Czy każda kobieta musi mieć męża i dziecko
-Jak wyzwolić się z poczucia winy, że nie spełniamy wyobrażeń naszych rodziców
-Czy możemy kwestionować tradycyjne sposoby obchodzenia świąt i celebrować je na własnych zasadach
-Czy schematy mogą być dobre
-Jak dotrzeć do przyczyny swojej frustracji i niezadowolenia z życia
-Jak zacząć czerpać radość z życia
-Dlaczego proces jest ważniejszy niż efekt
-Jak zwiększać poczucie własnej sprawczości i podejmować trudne decyzje
-Czy rzeczy dają nam spełnienie i szczęście
-Jak zacząć zaspokajać własne potrzeby, a nie cudze oczekiwania

Zastanawiamy się też, jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy w pewnym momencie nie zakwestionowały tradycji i myślenia, że w "pewnym wieku coś wypada". Dajemy konkretne wskazówki, jak zmienić swój sposób myślenia, aby zacząć żyć tak, jak chcesz.

Zapraszamy również do zerknięcia na projekt, który razem przygotowałyśmy: https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/ dowiesz się w nim jak budujemy dietetyczny biznes na własnych zasadach, zdradzamy wszystkie istotne elementy zakładania sukcesywnej firmy i przeróżne techniki marketingowe i sprzedażowe.

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie