Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#146 Czy okazywanie empatii szkodzi i zniechęca do zmian? dr Anna Januszewicz
2023-10-26 13:26:57

W 146. odcinku podcastu rozmawiam z dr Anną Januszewicz - psycholożką, specjalistką psychodietetyki, kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz prezeską Towarzystwa Psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: ‌Jak Social Media kształtują nasze postrzeganie świata ‌ Czy presja społeczna wpływa na nasze decyzje ‌ Co kształtuje naszą silną wolę ‌Czy każdy jest w stanie sprostać tym samym wymaganiom żywieniowym ‌Dlaczego modelowanie nie zawsze działa w przypadku social mediów ‌ Czy pokazywanie tylko perfekcjonizmu pomaga w uczeniu się nowych nawyków Dlaczego pokazywanie jak radzić sobie w trudnych sytuacjach jest ważnym elementem modelowania nawyków ‌żywieniowych Dlaczego wyrozumiałość dla siebie jest ważna i pomocna w procesie zmiany ‌Jakie treści pomagają wzmocnić silną wolę ‌Kiedy przekaz dotyczący samoakceptacji może być szkodliwy ‌Czym jest zjawisko reaktancji psychologicznej i kiedy się pojawia Czy okazywanie empatii może być szkodliwe dr Annę Januszewicz znajdziesz w sieci: Na stronie: https://instytutpsychodietetyki.pl/ Na FB: https://www.facebook.com/InstytutPsychodietetykiWroclaw/ Na IG: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/ Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
W 146. odcinku podcastu rozmawiam z dr Anną Januszewicz - psycholożką, specjalistką psychodietetyki, kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz prezeską Towarzystwa Psychodietetyki.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • ‌Jak Social Media kształtują nasze postrzeganie świata ‌
  • Czy presja społeczna wpływa na nasze decyzje ‌
  • Co kształtuje naszą silną wolę
  • ‌Czy każdy jest w stanie sprostać tym samym wymaganiom żywieniowym
  • ‌Dlaczego modelowanie nie zawsze działa w przypadku social mediów ‌
  • Czy pokazywanie tylko perfekcjonizmu pomaga w uczeniu się nowych nawyków
  • Dlaczego pokazywanie jak radzić sobie w trudnych sytuacjach jest ważnym elementem modelowania nawyków ‌żywieniowych
  • Dlaczego wyrozumiałość dla siebie jest ważna i pomocna w procesie zmiany
  • ‌Jakie treści pomagają wzmocnić silną wolę
  • ‌Kiedy przekaz dotyczący samoakceptacji może być szkodliwy
  • ‌Czym jest zjawisko reaktancji psychologicznej i kiedy się pojawia
  • Czy okazywanie empatii może być szkodliwe
dr Annę Januszewicz znajdziesz w sieci:
Na stronie: https://instytutpsychodietetyki.pl/
Na FB: https://www.facebook.com/InstytutPsychodietetykiWroclaw/
Na IG: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#145 Po czym poznać, że zdrowie psychiczne się psuje? - Dr Maja Herman
2023-10-19 19:38:31

Do 145. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Maję Herman - psychiatrkę, psychoterapeutkę, medinfluencerkę, założycielkę i prezeskę Polskiego Towarzystwa mediów Medycznych.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Dlaczego coraz więcej osób choruje na zaburzenia psychiczne Jak rozwijają się zaburzenia psychiczne Dlaczego samoświadomość jest ważna dla zdrowia psychicznego Jak w zdrowy sposób wyrażać złość Czy warto wyrażać swoje emocje Kiedy warto udać się do specjalisty zdrowia psychicznego Dlaczego warto dbać o dobry sen Czy każdy ma predyspozycję do do jakiegoś zaburzenia psychicznego Na jakie czynniki związane ze zdrowiem psychicznym mamy wpływ, a jakie są poza naszą kontrolą Czym różni się funkcjonowanie mózgu osoby chorującej na zburzenie psychiczne i osoby zdrowej Czym są zaburzenia adaptacyjne Maję znajdziesz w Internecie: Instagram: https://www.instagram.com/maja_herman_psychiatrka/?hl=pl Facebook: https://www.facebook.com/MajaHermanAmicipsychiatrka/?locale=pl_PL
Do 145. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Maję Herman - psychiatrkę, psychoterapeutkę, medinfluencerkę, założycielkę i prezeskę Polskiego Towarzystwa mediów Medycznych.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Dlaczego coraz więcej osób choruje na zaburzenia psychiczne
  • Jak rozwijają się zaburzenia psychiczne
  • Dlaczego samoświadomość jest ważna dla zdrowia psychicznego
  • Jak w zdrowy sposób wyrażać złość
  • Czy warto wyrażać swoje emocje
  • Kiedy warto udać się do specjalisty zdrowia psychicznego
  • Dlaczego warto dbać o dobry sen
  • Czy każdy ma predyspozycję do do jakiegoś zaburzenia psychicznego
  • Na jakie czynniki związane ze zdrowiem psychicznym mamy wpływ, a jakie są poza naszą kontrolą
  • Czym różni się funkcjonowanie mózgu osoby chorującej na zburzenie psychiczne i osoby zdrowej
  • Czym są zaburzenia adaptacyjne
Maję znajdziesz w Internecie:
Instagram: https://www.instagram.com/maja_herman_psychiatrka/?hl=pl
Facebook: https://www.facebook.com/MajaHermanAmicipsychiatrka/?locale=pl_PL

#144 Czy restrykcje wspierają leczenie bariatryczne? - dr Maria Brzegowy
2023-10-12 17:14:18

W 144. odcinku rozmawiam z dr Marią Brzegowy, dietetyczką kliniczną, specjalistką żywienia klinicznego, a zwłaszcza żywienia w bariatrii i onkologii. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czym jest leczenie bariatryczne i na czym polega Jakie zmiany w stylu życia należy podjąć po leczeniu chirurgicznym otyłości Czy nawrót choroby otyłościowej może się pojawić po leczeniu bariatrycznym i co można zrobić, by go uniknąć Czy restrykcje wspierają leczenie bariatryczne Czy osoby z otyłością mogą być niedożywione Dlaczego wsparcie psychologiczne jest niezwykle ważne w trakcie leczenia bariatrycznego Jak długo pacjent powinien zostawać pod kontrolą zespołu interdyscyplinarnego Jak wygląda leczenie bariatryczne w środkach komercyjnych Kto może się podjąć chirurgicznego leczenia otyłości Jakie są największe trudności leczenia bariatrycznego Czy leczenie bariatryczne jest “pójściem na łatwiznę” Marię znajdziesz w Internecie: Strona: https://mariabrzegowy-dietetyk.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/brzegowydietetyk/ Program kompleksowej opieki medycznej nad pacjentami chorymi na otyłość olbrzymią leczoną chirurgicznie: https://www.gov.pl/web/zdrowie/program-kompleksowej-opieki-medycznej-dla-chorych-na-otylosc-olbrzymia-leczona-chirurgicznie Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
W 144. odcinku rozmawiam z dr Marią Brzegowy, dietetyczką kliniczną, specjalistką żywienia klinicznego, a zwłaszcza żywienia w bariatrii i onkologii.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czym jest leczenie bariatryczne i na czym polega
  • Jakie zmiany w stylu życia należy podjąć po leczeniu chirurgicznym otyłości
  • Czy nawrót choroby otyłościowej może się pojawić po leczeniu bariatrycznym i co można zrobić, by go uniknąć
  • Czy restrykcje wspierają leczenie bariatryczne
  • Czy osoby z otyłością mogą być niedożywione
  • Dlaczego wsparcie psychologiczne jest niezwykle ważne w trakcie leczenia bariatrycznego
  • Jak długo pacjent powinien zostawać pod kontrolą zespołu interdyscyplinarnego
  • Jak wygląda leczenie bariatryczne w środkach komercyjnych
  • Kto może się podjąć chirurgicznego leczenia otyłości
  • Jakie są największe trudności leczenia bariatrycznego
  • Czy leczenie bariatryczne jest “pójściem na łatwiznę”
Marię znajdziesz w Internecie:

Strona: https://mariabrzegowy-dietetyk.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/brzegowydietetyk/
Program kompleksowej opieki medycznej nad pacjentami chorymi na otyłość olbrzymią leczoną chirurgicznie: https://www.gov.pl/web/zdrowie/program-kompleksowej-opieki-medycznej-dla-chorych-na-otylosc-olbrzymia-leczona-chirurgicznie

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#143 Anoreksja - jak ją leczyć i jak jej zapobiegać? - Dorota Traczyk-Bednarek
2023-10-05 18:38:43

W 143. odcinku podcastu rozmawiam z Dorotą Traczyk-Bednarek - dietetyczką, dietetyczką sportową, psychodietetyczką specjalizującą się w pracy z osobami chorującymi na anoreksję oraz autorką podcastu “To tylko dieta”. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: ‌Jakie czynniki utrudniają wyjście z anoreksji Z jakimi trudnościami mierzą się osoby cierpiące na anoreksję‌ Jakie są główne przyczyny anoreksji ‌ W jaki sposób pogodzić profilaktykę zaburzeń odżywiania, a odchudzanie i chęć dbania o zdrowie ‌ Dlaczego dobra relacja z ciałem jest ważna w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania ‌Jaki jest najważniejszy element wychodzenia z zaburzeń odżywiania ‌ Na jakich fundamentach budować poczucie wartości ‌Jak reagować na negatywne komentarze dotyczące jedzenia ‌Jak wspierać osoby, które cierpią na anoreksję ‌Jakie czynniki motywują do wyjścia z choroby ‌ Na czym polega proces wychodzenia z zaburzeń odżywiania ‌ Czy zawsze zaangażowanie bliskich osób jest konieczne do wyzdrowienia ‌Jakie sygnały u bliskich powinny nas zaniepokoić i skłonić do szukania pomocy ‌ Gdzie szukać pomocy, gdy bliscy chorują na anoreksję Dorotę znajdziesz w Internecie: Strona: Instagram: https://www.instagram.com/dorota.totylkodieta/ Odcinki podcastu pomocne dla rodziny: https://www.youtube.com/watch?v=moKtAUF6EIY https://www.youtube.com/watch?v=ZeS2hQdb1po
W 143. odcinku podcastu rozmawiam z Dorotą Traczyk-Bednarek - dietetyczką, dietetyczką sportową, psychodietetyczką specjalizującą się w pracy z osobami chorującymi na anoreksję oraz autorką podcastu “To tylko dieta”. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • ‌Jakie czynniki utrudniają wyjście z anoreksji
  • Z jakimi trudnościami mierzą się osoby cierpiące na anoreksję‌
  • Jakie są główne przyczyny anoreksji ‌
  • W jaki sposób pogodzić profilaktykę zaburzeń odżywiania, a odchudzanie i chęć dbania o zdrowie ‌
  • Dlaczego dobra relacja z ciałem jest ważna w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania
  • ‌Jaki jest najważniejszy element wychodzenia z zaburzeń odżywiania ‌
  • Na jakich fundamentach budować poczucie wartości
  • ‌Jak reagować na negatywne komentarze dotyczące jedzenia
  • ‌Jak wspierać osoby, które cierpią na anoreksję
  • ‌Jakie czynniki motywują do wyjścia z choroby ‌
  • Na czym polega proces wychodzenia z zaburzeń odżywiania ‌
  • Czy zawsze zaangażowanie bliskich osób jest konieczne do wyzdrowienia
  • ‌Jakie sygnały u bliskich powinny nas zaniepokoić i skłonić do szukania pomocy ‌
  • Gdzie szukać pomocy, gdy bliscy chorują na anoreksję
Dorotę znajdziesz w Internecie:
Strona:
Instagram: https://www.instagram.com/dorota.totylkodieta/
Odcinki podcastu pomocne dla rodziny:
https://www.youtube.com/watch?v=moKtAUF6EIY
https://www.youtube.com/watch?v=ZeS2hQdb1po

#142 Choroby jelit - jak je rozpoznać i leczyć - prof. Ewa Stachowska
2023-09-21 16:26:28

Do 142. odcinka podcastu zaprosiłam prof. dr hab. n. med. Ewę Stachowską - biochemiczkę, specjalistkę do spraw żywienia i nauczycielkę akademicką. Rozmawiamy na temat zdrowia układu pokarmowego, a w szczególności jelit. Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: gdzie zacząć szukać przyczyny zaburzeń układu pokarmowego dlaczego coraz częściej zmagamy się z dolegliwościami układu pokarmowego jakie objawy ze strony układu pokarmowego powinny wzbudzić nasz niepokój w jaki sposób stres wpływa na zdrowie jelit dlaczego warto zwracać uwagę na częstość wypróżnień jakie są najpopularniejsze schorzenia układu pokarmowego czy da się wyleczyć choroby układu pokarmowego bez zmiany stylu życia jaka dieta wspiera funkcjonowanie jelit i całego układu pokarmowego jak długo suplementować probiotyki, by dobrze wpływały na pracę jelit Prof. Ewa Stachowska w Internecie: Instagram: https://www.instagram.com/profesor.stachowska/ YouTube: https://www.youtube.com/c/profesorEwaStachowska link do Bristolskiej Skali Uformowania Stolca: https://images.app.goo.gl/ayhVJZH253zvhkyU7
Do 142. odcinka podcastu zaprosiłam prof. dr hab. n. med. Ewę Stachowską - biochemiczkę, specjalistkę do spraw żywienia i nauczycielkę akademicką. Rozmawiamy na temat zdrowia układu pokarmowego, a w szczególności jelit.

Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • gdzie zacząć szukać przyczyny zaburzeń układu pokarmowego
  • dlaczego coraz częściej zmagamy się z dolegliwościami układu pokarmowego
  • jakie objawy ze strony układu pokarmowego powinny wzbudzić nasz niepokój
  • w jaki sposób stres wpływa na zdrowie jelit
  • dlaczego warto zwracać uwagę na częstość wypróżnień
  • jakie są najpopularniejsze schorzenia układu pokarmowego
  • czy da się wyleczyć choroby układu pokarmowego bez zmiany stylu życia
  • jaka dieta wspiera funkcjonowanie jelit i całego układu pokarmowego
  • jak długo suplementować probiotyki, by dobrze wpływały na pracę jelit
Prof. Ewa Stachowska w Internecie:
Instagram: https://www.instagram.com/profesor.stachowska/
YouTube: https://www.youtube.com/c/profesorEwaStachowska

link do Bristolskiej Skali Uformowania Stolca: https://images.app.goo.gl/ayhVJZH253zvhkyU7

#141 Jakie suplementy naprawdę warto przyjmować - dr Damian Parol
2023-09-14 11:19:06

Gościem odcinka jest dr Damian Parol, dietetyk, dietetyk sportowy, popularyzator nauki oraz twórca platformy kursowej Warsztat Nauki. Rozmawiamy na temat suplementów diety. Partnerem odcinka jest marka suplementów diety Naturell #współpracareklamowa. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czym są suplementy diety Czy suplementy diety muszą być przebadane Czy bezpiecznie jest korzystanie z suplementów przeznaczonych dla zwierząt Czy można przedawkować witaminę D Jakie są największe niebezpieczeństwa związane z zażywaniem suplementów Czy warto suplementować preparaty multiwitaminowe Po jakie suplementy warto sięgnąć na co dzień Kto powinien suplementować kwas foliowy i dlaczego Czy warto suplementować magnez W jakiej sytuacji warto rozważyć suplementację jodu Czy suplement może zastąpić zdrowy styl życia Skorzystaj z kodu rabatowego od sponsora odcinka. Z kodem WIEMCOJEM15 możesz kupić produkty marki suplementów diety Naturell 15% taniej w drogerii internetowej Melissa: https://e-melissa.pl/ . Promocja trwa do 30 października 2023.
Gościem odcinka jest dr Damian Parol, dietetyk, dietetyk sportowy, popularyzator nauki oraz twórca platformy kursowej Warsztat Nauki. Rozmawiamy na temat suplementów diety.

Partnerem odcinka jest marka suplementów diety Naturell #współpracareklamowa.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czym są suplementy diety
  • Czy suplementy diety muszą być przebadane
  • Czy bezpiecznie jest korzystanie z suplementów przeznaczonych dla zwierząt
  • Czy można przedawkować witaminę D
  • Jakie są największe niebezpieczeństwa związane z zażywaniem suplementów
  • Czy warto suplementować preparaty multiwitaminowe
  • Po jakie suplementy warto sięgnąć na co dzień
  • Kto powinien suplementować kwas foliowy i dlaczego
  • Czy warto suplementować magnez
  • W jakiej sytuacji warto rozważyć suplementację jodu
  • Czy suplement może zastąpić zdrowy styl życia

Skorzystaj z kodu rabatowego od sponsora odcinka. Z kodem WIEMCOJEM15 możesz kupić produkty marki suplementów diety Naturell 15% taniej w drogerii internetowej Melissa: https://e-melissa.pl/. Promocja trwa do 30 października 2023.

#140 Czy chłopakom wolno płakać? O emocjach w sporcie - Mateusz Brela
2023-09-07 14:14:45

Do 140. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Mateusza Brelę, psychologa sportu i szkoleniowca, by porozmawiać o tym czy w sporcie jest miejsce na emocje i czy chłopakom wolno płakać. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak radzić sobie z negatywnymi komentarzami w sieci Co robią nam stereotypy płciowe Czy "prawdziwi mężczyźni" nie powinni okazywać emocji Czym jest "toksyczna męskość" Jak stworzyć własną definicję męskości Czy skrajności są dobre Co mężczyznom robi mówienie "przestań się mazać, weź się w garść" Jak prowadzić mądrą psychoedukację Komu może pomóc psycholog Dlaczego sportowy często nie mają zaufania do specjalistów zdrowia psychicznego Czy w profesjonalnym sporcie jest miejsce na słabości i emocje Jak wspierać innych w trudnych chwilach W jaki sposób budować zaufanie w relacjach Jak codzienność i nawyki wpływają na nasz mózg i efektywność Odwiedź Mateusza w sieci IG: https://www.instagram.com/psycholog_mateuszbrela/ FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/ podcast: https://open.spotify.com/show/13dHpcfmwZpjOnsHPgSIcS?si=046eb7ddf2214187 Platforma kursowa Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Do 140. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Mateusza Brelę, psychologa sportu i szkoleniowca, by porozmawiać o tym czy w sporcie jest miejsce na emocje i czy chłopakom wolno płakać.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Jak radzić sobie z negatywnymi komentarzami w sieci
  • Co robią nam stereotypy płciowe
  • Czy "prawdziwi mężczyźni" nie powinni okazywać emocji
  • Czym jest "toksyczna męskość"
  • Jak stworzyć własną definicję męskości
  • Czy skrajności są dobre
  • Co mężczyznom robi mówienie "przestań się mazać, weź się w garść"
  • Jak prowadzić mądrą psychoedukację
  • Komu może pomóc psycholog
  • Dlaczego sportowy często nie mają zaufania do specjalistów zdrowia psychicznego
  • Czy w profesjonalnym sporcie jest miejsce na słabości i emocje
  • Jak wspierać innych w trudnych chwilach
  • W jaki sposób budować zaufanie w relacjach
  • Jak codzienność i nawyki wpływają na nasz mózg i efektywność
Odwiedź Mateusza w sieci
IG: https://www.instagram.com/psycholog_mateuszbrela/
FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/
podcast: https://open.spotify.com/show/13dHpcfmwZpjOnsHPgSIcS?si=046eb7ddf2214187

Platforma kursowa Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#139 Stres - dlaczego każdy przeżywa go inaczej? - dr Agata Misera
2023-08-24 16:16:24

Partnerem odcinka jest marka Sanprobi #współpracareklamowa Do 139. odcinka podcastu zaprosiłam dr Agatę Miserę, psychiatrę dziecięcą i psychoterapeutkę, by porozmawiać o stresie, jego wpływie na organizm i sposobach na to, by sobie z nim radzić.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czym tak właściwie jest stres Dlaczego nie należy wyśmiewać stresorów innych osób Jak rozmawiać o stresie z dziećmi Czy dzieci i dorośli stresują się w taki sam sposób Jakie czynniki wpływają na to, że się stresujemy Dlaczego jedni stresują się bardziej niż inni W jaki sposób wesprzeć organizm, by lepiej znosił stres Jak mikrobiota wpływa na odczuwanie i radzenie sobie ze stresem Jak działają psychobiotyki i dla kogo będą pomocne Badanie dotyczące probiotykoterapii w połączeniu z leczeniem farmakologicznym: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10014913/ Połączenie między jelitami a mózgiem: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26805875/
Partnerem odcinka jest marka Sanprobi #współpracareklamowa

Do 139. odcinka podcastu zaprosiłam dr Agatę Miserę, psychiatrę dziecięcą i psychoterapeutkę, by porozmawiać o stresie, jego wpływie na organizm i sposobach na to, by sobie z nim radzić.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czym tak właściwie jest stres
  • Dlaczego nie należy wyśmiewać stresorów innych osób
  • Jak rozmawiać o stresie z dziećmi
  • Czy dzieci i dorośli stresują się w taki sam sposób
  • Jakie czynniki wpływają na to, że się stresujemy
  • Dlaczego jedni stresują się bardziej niż inni
  • W jaki sposób wesprzeć organizm, by lepiej znosił stres
  • Jak mikrobiota wpływa na odczuwanie i radzenie sobie ze stresem
  • Jak działają psychobiotyki i dla kogo będą pomocne
Badanie dotyczące probiotykoterapii w połączeniu z leczeniem farmakologicznym: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10014913/
Połączenie między jelitami a mózgiem: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26805875/

#138 Czy psychodietetycy promują niezdrowe jedzenie i lenistwo? dr Anna Januszewicz
2023-08-17 17:23:22

W 138. odcinku podcastu rozmawiam z dr Anną Januszewicz - psycholożką, specjalistką psychodietetyki, kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz prezeską Towarzystwa Psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy należy w 100% zrezygnować z cukru, Czy dietetykom wolno jest pokazywać i lubić żywność przetworzoną, Czy zakazywania innym spożywania cukru ma sens W jaki sposób pomagać innym wprowadzać zmiany Jak dopasować komunikację o zmianach do poziomu motywacji drugiej osoby Co wpływa na to, że wprowadzamy trwałe zmiany Jak promować zdrowe nawyki, żeby trafiały do jak największej liczby osób Czy dzielenie produktów na “dozwolone” i “zakazane” ma sens Jakie techniki pomagają zwiększyć skuteczność Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ dr Annę Januszewicz znajdziesz w sieci: Na stronie: https://instytutpsychodietetyki.pl/ Na FB: https://www.facebook.com/InstytutPsychodietetykiWroclaw/ Na IG: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/ Badania, o których mówimy w podcaście: Taksonomia technik zmiany zachowania:Michie, S., Ashford, S., Sniehotta, F. F., Dombrowski, S. U., Bishop, A., i French, D. P. (2012). A refined taxonomy of behaviour change techniques to help people change their physical activity and healthy eating behaviours: The CALORE taxonomy. Psychology and Health, 26, 11, 1479–1498 Metaanaliza badań na temat komunikatów informujących o zagrożeniu:Peters, G. J., Ruiter, R. A., & Kok, G. (2013). Threatening communication: a critical re-analysis and a revised meta-analytic test of fear appeal theory. Health psychology review, 7(Suppl 1), S8–S31. https://doi.org/10.1080/17437199.2012.703527 Artykuł na temat wykorzystywania technik zmiany zachowania w polskich programach:Januszewicz, A. i Łuszczyńska, A. (2011). Czy teoria jest stosowana w praktyce? Aplikacje modeli zachowań zdrowotnych w programach prewencji otyłości wśród dzieci i młodzieży realizowanych w Polsce w latach 2005-2009. Przegląd Psychologiczny, 54, 13-26.
W 138. odcinku podcastu rozmawiam z dr Anną Januszewicz - psycholożką, specjalistką psychodietetyki, kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz prezeską Towarzystwa Psychodietetyki.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy należy w 100% zrezygnować z cukru,
  • Czy dietetykom wolno jest pokazywać i lubić żywność przetworzoną,
  • Czy zakazywania innym spożywania cukru ma sens
  • W jaki sposób pomagać innym wprowadzać zmiany
  • Jak dopasować komunikację o zmianach do poziomu motywacji drugiej osoby
  • Co wpływa na to, że wprowadzamy trwałe zmiany
  • Jak promować zdrowe nawyki, żeby trafiały do jak największej liczby osób
  • Czy dzielenie produktów na “dozwolone” i “zakazane” ma sens
  • Jakie techniki pomagają zwiększyć skuteczność
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

dr Annę Januszewicz znajdziesz w sieci:
Na stronie: https://instytutpsychodietetyki.pl/
Na FB: https://www.facebook.com/InstytutPsychodietetykiWroclaw/
Na IG: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/

Badania, o których mówimy w podcaście:
Taksonomia technik zmiany zachowania:Michie, S., Ashford, S., Sniehotta, F. F., Dombrowski, S. U., Bishop, A., i French, D. P. (2012). A refined taxonomy of behaviour change techniques to help people change their physical activity and healthy eating behaviours: The CALORE taxonomy. Psychology and Health, 26, 11, 1479–1498

Metaanaliza badań na temat komunikatów informujących o zagrożeniu:Peters, G. J., Ruiter, R. A., & Kok, G. (2013). Threatening communication: a critical re-analysis and a revised meta-analytic test of fear appeal theory. Health psychology review, 7(Suppl 1), S8–S31. https://doi.org/10.1080/17437199.2012.703527

Artykuł na temat wykorzystywania technik zmiany zachowania w polskich programach:Januszewicz, A. i Łuszczyńska, A. (2011). Czy teoria jest stosowana w praktyce? Aplikacje modeli zachowań zdrowotnych w programach prewencji otyłości wśród dzieci i młodzieży realizowanych w Polsce w latach 2005-2009. Przegląd Psychologiczny, 54, 13-26.

#137 Jak bezpiecznie ograniczyć jedzenie mięsa? Iwona Kibil
2023-08-10 20:41:35

Gościem odcinka mojego podcastu jest Iwona Kibil, dietetyczka specjalizująca się w dietach roślinnych, autorka książek i publikacji na temat diety roślinnej, edukatorka żywieniowa, prelegentka konferencji, twórczyni kursów z zakresu diet roślinnych. Partnerem odcinka jest marka suplementów diety Naturell. Kod rabatowy dla Was od partnera podcastu Naturell w drogerii Melissa: https://e-melissa.pl/ Kod WIEMCOJEM15 upoważnia do zniżki na produkty marki Naturell w wysokości 15%. Okres trwania 17.08.2023 - 30.10.2023 15% rabatu Z podcastu dowiesz się: Jakie mogą być potencjalne zagrożenia dla osób, które chcą przejść na dietę roślinną Dlaczego warto ograniczać mięso Jak zadbać o sytość na diecie roślinnej Jakie są najczęstsze błędy na diecie roślinnej Dlaczego warto dbać o różnorodność w diecie Jak ułatwić sobie gotowanie zbilansowanych posiłków na diecie roślinnej Czy zamienniki mięsa i produktów odzwierzęcych mogą być wartościowym dodatkiem do diety Jak bezpiecznie przejść na dietę roślinną Na które składniki warto zwrócić uwagę w diecie roślinnej W jaki sposób uniknąć niedoborów na diecie roślinnej #współpracareklamowa Iwonę znajdziesz w Internecie: Strona: https://wegecentrum.pl/ IG: https://www.instagram.com/iwonakibil_dietetyk/ FB: https://www.facebook.com/Iwonakibildietetyk YT: https://www.youtube.com/channel/UCc_yrL8MjyLIXCHPpnCq6CQ
Gościem odcinka mojego podcastu jest Iwona Kibil, dietetyczka specjalizująca się w dietach roślinnych, autorka książek i publikacji na temat diety roślinnej, edukatorka żywieniowa, prelegentka konferencji, twórczyni kursów z zakresu diet roślinnych.

Partnerem odcinka jest marka suplementów diety Naturell. Kod rabatowy dla Was od partnera podcastu Naturell w drogerii Melissa: https://e-melissa.pl/ Kod WIEMCOJEM15 upoważnia do zniżki na produkty marki Naturell w wysokości 15%. Okres trwania 17.08.2023 - 30.10.2023 15% rabatu

Z podcastu dowiesz się:
  • Jakie mogą być potencjalne zagrożenia dla osób, które chcą przejść na dietę roślinną
  • Dlaczego warto ograniczać mięso
  • Jak zadbać o sytość na diecie roślinnej
  • Jakie są najczęstsze błędy na diecie roślinnej
  • Dlaczego warto dbać o różnorodność w diecie
  • Jak ułatwić sobie gotowanie zbilansowanych posiłków na diecie roślinnej
  • Czy zamienniki mięsa i produktów odzwierzęcych mogą być wartościowym dodatkiem do diety
  • Jak bezpiecznie przejść na dietę roślinną
  • Na które składniki warto zwrócić uwagę w diecie roślinnej
  • W jaki sposób uniknąć niedoborów na diecie roślinnej
#współpracareklamowa

Iwonę znajdziesz w Internecie:
Strona: https://wegecentrum.pl/
IG: https://www.instagram.com/iwonakibil_dietetyk/
FB: https://www.facebook.com/Iwonakibildietetyk
YT: https://www.youtube.com/channel/UCc_yrL8MjyLIXCHPpnCq6CQ

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie