Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#126 Endometrioza - fakty, mity, objawy i styl życia - dr Karolina Karabin
2023-05-18 14:51:34

W 126. odcinku rozmawiam z doktor Karoliną Karabin - biologiem molekularnym, diagnostą laboratoryjnym, konsultantem ds. żywienia i stylu życia. Rozmawiamy o endometriozie, temat ten jest dla Karoliny wyjątkowo bliski, ze względu na to, że sama cierpi z powodu tej choroby. Karolina dzieli się więc nie tylko swoją wiedzą, ale i doświadczeniem. Z podcastu dowiesz się: Czym jest endometrioza i jak często występuje Co wspólnego ma endometrioza z nowotworem Jak rozpoznać endometriozę Do jakiego specjalisty udać się z podejrzeniem endometriozy Jaka jest rola układu odpornościowego w powstawaniu endometriozy Czy stres wpływa na endometriozę Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące endometriozy Jakie zmiany stylu życia pozwalają na poprawę samopoczucia i jakości życia Dlaczego aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla osób z endometriozą Czym jest fundacja “Endopolki” i w czym pomaga Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Więcej informacji na temat endometriozy znajdziesz na stronie Fundacji “Endopolki”- https://www.endopolki.org/ Karolinę znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/dr_karabin/ FB: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHBNjXwf5kxwFLeXghD1SLQ Strona: https://drkarabin.pl/
W 126. odcinku rozmawiam z doktor Karoliną Karabin - biologiem molekularnym, diagnostą laboratoryjnym, konsultantem ds. żywienia i stylu życia. Rozmawiamy o endometriozie, temat ten jest dla Karoliny wyjątkowo bliski, ze względu na to, że sama cierpi z powodu tej choroby. Karolina dzieli się więc nie tylko swoją wiedzą, ale i doświadczeniem.

Z podcastu dowiesz się:
  • Czym jest endometrioza i jak często występuje
  • Co wspólnego ma endometrioza z nowotworem
  • Jak rozpoznać endometriozę
  • Do jakiego specjalisty udać się z podejrzeniem endometriozy
  • Jaka jest rola układu odpornościowego w powstawaniu endometriozy
  • Czy stres wpływa na endometriozę
  • Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące endometriozy
  • Jakie zmiany stylu życia pozwalają na poprawę samopoczucia i jakości życia
  • Dlaczego aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla osób z endometriozą
  • Czym jest fundacja “Endopolki” i w czym pomaga

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/


Więcej informacji na temat endometriozy znajdziesz na stronie Fundacji “Endopolki”- https://www.endopolki.org/

Karolinę znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/dr_karabin/
FB: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHBNjXwf5kxwFLeXghD1SLQ
Strona: https://drkarabin.pl/

#125 Keto lekiem na choroby i nadwagę? - Bartłomiej Pomorski
2023-05-11 19:47:57

Gościem 125 odcinka jest Bartłomiej Pomorski - dietetyk sportowy i kliniczny oraz współzałożyciel Centrum Terapii Dietetycznej SPOT.Posłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Czy dieta keto jest najskuteczniejszym sposobem na schudnięcie Jak zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie wpływa na nasze zdrowie Jaki jest długoterminowy wpływ diety ketogenicznej na organizm Czy możemy stwierdzić, czy dieta ketogeniczna jest lub nie jest skuteczna Dlaczego dla wielu osób dieta ketogeniczna jest trudna w utrzymaniu Jak dieta ketogeniczna wpływa na profil lipidowy Czy każdy może i powinien spróbować diety keto Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Bartłomieja znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/zapytaj_dietetyka/ Strona: https://centrumspot.pl/
Gościem 125 odcinka jest Bartłomiej Pomorski - dietetyk sportowy i kliniczny oraz współzałożyciel Centrum Terapii Dietetycznej SPOT.Posłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:
  • Czy dieta keto jest najskuteczniejszym sposobem na schudnięcie
  • Jak zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie wpływa na nasze zdrowie
  • Jaki jest długoterminowy wpływ diety ketogenicznej na organizm
  • Czy możemy stwierdzić, czy dieta ketogeniczna jest lub nie jest skuteczna
  • Dlaczego dla wielu osób dieta ketogeniczna jest trudna w utrzymaniu
  • Jak dieta ketogeniczna wpływa na profil lipidowy
  • Czy każdy może i powinien spróbować diety keto

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Bartłomieja znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/zapytaj_dietetyka/
Strona: https://centrumspot.pl/

#124 Jak być wysokosprawczym i osiągać cele - Andrzej Tucholski
2023-05-04 14:20:40

Gościem 124 odcinka jest Andrzej Tucholski - psycholog, strateg od skuteczności, szkoleniowiec z wysokosprawczości, a także autor tekstów i scenariuszy. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest wysoka sprawczość i wspólnotowość Czy da się połączyć pasję i dobre zarobki W jaki sposób wartości wpływają na sprawczość Jak w lepszy sposób pracować nad nawykami Czy każdy może być wysokosprawczy Jak wykorzystać swoje wady i zalety do budowania sprawczości Dlaczego akceptacja jest ważna w kontekście wysokosprawczości, Jakie zbudować wysokosprawczość od podstaw Jak budować zaradność Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Odwiedź Andrzeja w sieci! Strona www: https://andrzejtucholski.pl/YouTube: https://www.youtube.com/user/andrzejTucholskiInstagram: https://www.instagram.com/andtucholski/?hl=plFacebook: https://www.facebook.com/TucholskiAndrzej/
Gościem 124 odcinka jest Andrzej Tucholski - psycholog, strateg od skuteczności, szkoleniowiec z wysokosprawczości, a także autor tekstów i scenariuszy.
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czym jest wysoka sprawczość i wspólnotowość
  • Czy da się połączyć pasję i dobre zarobki
  • W jaki sposób wartości wpływają na sprawczość
  • Jak w lepszy sposób pracować nad nawykami
  • Czy każdy może być wysokosprawczy
  • Jak wykorzystać swoje wady i zalety do budowania sprawczości
  • Dlaczego akceptacja jest ważna w kontekście wysokosprawczości,
  • Jakie zbudować wysokosprawczość od podstaw
  • Jak budować zaradność
  • Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Odwiedź Andrzeja w sieci!
Strona www: https://andrzejtucholski.pl/YouTube: https://www.youtube.com/user/andrzejTucholskiInstagram: https://www.instagram.com/andtucholski/?hl=plFacebook: https://www.facebook.com/TucholskiAndrzej/

#123 Chorowałem na bulimię, chodzę na terapię - Akop Szostak
2023-04-27 15:50:23

W 123. odcinku rozmawiam z Akopem Szostakiem - zawodowym sportowcem, zawodnikiem sztuk walk i trenerem personalnym.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: jak zmieniło się podejście do żywienia na przestrzeni ostatnich lat jaki wpływ na samopoczucie mają restrykcje żywieniowe dlaczego psychologiczne podejście do diety jest ważne jak pogodzić się z porażką, gdy coś nam nie wychodzi dlaczego idealne trzymanie się jadłospisu nie jest dobrym rozwiązaniem jak zadbać o zdrową relację z jedzeniem, gdy trenujemy dlaczego warto dbać o swoje zdrowie psychiczne, tak samo jak o fizyczne czy da się osiągnąć równowagę między nadmiernym skupieniem na sylwetce, a jego całkowitym brakiem Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Akopa znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/akopszostak/ FB: https://www.facebook.com/AkopSzostakPersonalTrainer Strona: https://akopszostak.com/
W 123. odcinku rozmawiam z Akopem Szostakiem - zawodowym sportowcem, zawodnikiem sztuk walk i trenerem personalnym.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • jak zmieniło się podejście do żywienia na przestrzeni ostatnich lat
  • jaki wpływ na samopoczucie mają restrykcje żywieniowe
  • dlaczego psychologiczne podejście do diety jest ważne
  • jak pogodzić się z porażką, gdy coś nam nie wychodzi
  • dlaczego idealne trzymanie się jadłospisu nie jest dobrym rozwiązaniem
  • jak zadbać o zdrową relację z jedzeniem, gdy trenujemy
  • dlaczego warto dbać o swoje zdrowie psychiczne, tak samo jak o fizyczne
  • czy da się osiągnąć równowagę między nadmiernym skupieniem na sylwetce, a jego całkowitym brakiem

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Akopa znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/akopszostak/
FB:https://www.facebook.com/AkopSzostakPersonalTrainer
Strona: https://akopszostak.com/

#122 Stres - czym jest i jak sobie z nim radzić - Mateusz Banaszkiewicz
2023-04-20 07:00:03

Do 122 odcinka mojego podcastu zaprosiłam gościa: Mateusza Banaszkiewicza, psychologa zdrowia, wykładowcę akademickiego i autora bloga: https://mateuszbanaszkiewicz.com/ . Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest stres Co wpływa na to w jaki sposób odczuwamy stres Jak radzić sobie ze stresem W jaki sposób osobiste wartości wpływają na odczuwany stres Czy stres może być dobry Jakie ciało może reagować na stres Czym jest reakcja wyzwania Dlaczego warto inwestować w gromadzenie zasobów Jak wspierać innych w czasie stresu Czym są techniki relaksacyjne i jak je wykorzystywać Czy relaksacja sprawdzi się dla każdego Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Odwiedź Mateusza w sieci! Strona www: https://mateuszbanaszkiewicz.com/ YouTube: https://www.youtube.com/c/MateuszBanaszkiewiczwellbeing Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_banaszkiewicz/ Facebook: https://www.facebook.com/mat.banaszkiewicz/
Do 122 odcinka mojego podcastu zaprosiłam gościa: Mateusza Banaszkiewicza, psychologa zdrowia, wykładowcę akademickiego i autora bloga: https://mateuszbanaszkiewicz.com/.
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czym jest stres
  • Co wpływa na to w jaki sposób odczuwamy stres
  • Jak radzić sobie ze stresem
  • W jaki sposób osobiste wartości wpływają na odczuwany stres
  • Czy stres może być dobry
  • Jakie ciało może reagować na stres
  • Czym jest reakcja wyzwania
  • Dlaczego warto inwestować w gromadzenie zasobów
  • Jak wspierać innych w czasie stresu
  • Czym są techniki relaksacyjne i jak je wykorzystywać
  • Czy relaksacja sprawdzi się dla każdego

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Odwiedź Mateusza w sieci!
Strona www: https://mateuszbanaszkiewicz.com/
YouTube: https://www.youtube.com/c/MateuszBanaszkiewiczwellbeing
Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_banaszkiewicz/
Facebook: https://www.facebook.com/mat.banaszkiewicz/

#121 Czy rodzic musi się poświęcać? Parents First - Julia Izmałkowa
2023-04-13 10:45:14

W 121. odcinku rozmawiam z Julią Izmałkową - psycholożką, strateżką, badaczką, właścicielką Agencji Badań Rynkowych, specjalizującą się w badaniu zachowań międzyludzkich. Na Instagramie znana jest jako @psychomama_julia. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się między innymi: Czym jest filozofia Parents First Dlaczego zadbanie o swoje potrzeby w pierwszej kolejności jest ważne Z czego wynika poczucie winy związane z dbaniem o własne potrzeby Skąd wywodzi się przekonanie, że kobieta musi poświęcać się dla dobra rodziny Jak w życie rodzinne angażują się kobiety, a jak mężczyźni W jaki sposób błędna komunikacja wpływa na relacje rodzinne Jak zbudować dobrą komunikację w relacji Czym jest indywidualny model rodzicielstwa oparty na wartościach Jak stawiać granice w bliskich relacjach W jaki sposób macierzyństwo i ojcostwo definiują nasza tożsamość Dlaczego krytykujemy modele rodzicielstwa innych osób i czy naprawdę w czymś to pomaga Czym jest asertywność i dlaczego jest tak ważna w budowaniu relacji Czy wychowanie dziewczynek różni się od wychowania chłopców Czy matka pracująca to matka mniej uważna Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Julię znajdziesz w sieci: Na IG: https://www.instagram.com/psychomama_julia/?hl=pl Na YT: https://www.youtube.com/@JuliaIzmalkowa Na stronie: https://psychomama.pl/
W 121. odcinku rozmawiam z Julią Izmałkową - psycholożką, strateżką, badaczką, właścicielką Agencji Badań Rynkowych, specjalizującą się w badaniu zachowań międzyludzkich. Na Instagramie znana jest jako @psychomama_julia.

Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się między innymi:
  • Czym jest filozofia Parents First
  • Dlaczego zadbanie o swoje potrzeby w pierwszej kolejności jest ważne
  • Z czego wynika poczucie winy związane z dbaniem o własne potrzeby
  • Skąd wywodzi się przekonanie, że kobieta musi poświęcać się dla dobra rodziny
  • Jak w życie rodzinne angażują się kobiety, a jak mężczyźni
  • W jaki sposób błędna komunikacja wpływa na relacje rodzinne
  • Jak zbudować dobrą komunikację w relacji
  • Czym jest indywidualny model rodzicielstwa oparty na wartościach
  • Jak stawiać granice w bliskich relacjach
  • W jaki sposób macierzyństwo i ojcostwo definiują nasza tożsamość
  • Dlaczego krytykujemy modele rodzicielstwa innych osób i czy naprawdę w czymś to pomaga
  • Czym jest asertywność i dlaczego jest tak ważna w budowaniu relacji
  • Czy wychowanie dziewczynek różni się od wychowania chłopców
  • Czy matka pracująca to matka mniej uważna

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Julię znajdziesz w sieci:
Na IG: https://www.instagram.com/psychomama_julia/?hl=pl
Na YT: https://www.youtube.com/@JuliaIzmalkowa
Na stronie: https://psychomama.pl/

#120 Jedzenie intuicyjne NIE JEST dla każdego - dr Anna Januszewicz
2023-04-06 07:00:02

W 120. odcinku rozmawiam z dr Anną Januszewicz - psycholożką, specjaliską psychodietetyki, kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz prezeską Towarzystwa Psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy we współczesnym świecie jesteśmy w stanie jeść intuicyjnie Jakie są plusy i minusy intuicyjnego jedzenia Czy samokontrola jest nam potrzebna Dlaczego skrajności w odżywianiu nie są dobre Czy odchudzanie się jest złe i niezgodne z fizjologią Czy stres zawsze niekorzystnie wpływa na nasze ciało W jaki sposób kontrola emocji i kontrola apetytu są ze sobą połączone Dlaczego nie zawsze da się odczytać potrzeby biologiczne organizmu Czy da się połączyć samokontrolę i intuicję w odżywianiu Czym jest kontrola poznawcza i czy zawsze oznacza restrykcje Czy tylko restrykcje prowadzą do zaburzeń odżywiania Jak odnaleźć złoty środek w dbaniu o siebie i swoje zdrowie Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
W 120. odcinku rozmawiam z dr Anną Januszewicz - psycholożką, specjaliską psychodietetyki, kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz prezeską Towarzystwa Psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy we współczesnym świecie jesteśmy w stanie jeść intuicyjnie
  • Jakie są plusy i minusy intuicyjnego jedzenia
  • Czy samokontrola jest nam potrzebna
  • Dlaczego skrajności w odżywianiu nie są dobre
  • Czy odchudzanie się jest złe i niezgodne z fizjologią
  • Czy stres zawsze niekorzystnie wpływa na nasze ciało
  • W jaki sposób kontrola emocji i kontrola apetytu są ze sobą połączone
  • Dlaczego nie zawsze da się odczytać potrzeby biologiczne organizmu
  • Czy da się połączyć samokontrolę i intuicję w odżywianiu
  • Czym jest kontrola poznawcza i czy zawsze oznacza restrykcje
  • Czy tylko restrykcje prowadzą do zaburzeń odżywiania
  • Jak odnaleźć złoty środek w dbaniu o siebie i swoje zdrowie

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#119 Jak motywować innych do odchudzania - Nina Wojtyra
2023-03-30 11:57:00

W 119. odcinku rozmawiam z Niną Wojtyrą o motywowaniu do odchudzania. Nina jest dietetyczką, psychodietetyczką, edukatorką żywieniową, promotorką zdrowia, specjalistką karmienia dzieci, specjalistką zdrowia publicznego, ekspertką od dialogu motywującego. Od 2005 roku prowadzi własną poradnię żywieniową. Pracuje z rodzicami małych dzieci i pomaga w rozwiązywaniu trudności w karmieniu ich pociech. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak skutecznie motywować, aby nie wywoływać oporu i irytacji Czym różni się żądanie od propozycji Dlaczego czasami trudno nam rozmawiać z bliskimi Co ułatwia wprowadzanie zmian Dlaczego podejmowanie decyzji nie jest proste Czy zalecenia dla pacjenta są skuteczne i specjalista powinien je dawać Jak niskie poczucie sprawczości i kontroli wpływa na relację z jedzeniem Co się traci wprowadzając zmiany Na co mamy wpływ w relacjach z innymi Czym charakteryzuje się stan ambiwalencji Jak lepiej słuchać, gdy ktoś nam się zwierza Z czego składa się cykl zmiany i jak określić, na jakim etapie się znajdujemy Jak lepiej wspierać bliskich, którzy wprowadzają zmiany Czy przekonywanie osoby otyłej do odchudzania jest efektywne Jak pomagać innym w zmianie Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Sprawdź Narzędziownik dla dietetyków, który stworzyła Nina: https://dashboard.mailerlite.com/forms/207139/80899802815005922/share
W 119. odcinku rozmawiam z Niną Wojtyrą o motywowaniu do odchudzania. Nina jest dietetyczką, psychodietetyczką, edukatorką żywieniową, promotorką zdrowia, specjalistką karmienia dzieci, specjalistką zdrowia publicznego, ekspertką od dialogu motywującego.

Od 2005 roku prowadzi własną poradnię żywieniową. Pracuje z rodzicami małych dzieci i pomaga w rozwiązywaniu trudności w karmieniu ich pociech.

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jak skutecznie motywować, aby nie wywoływać oporu i irytacji
  • Czym różni się żądanie od propozycji
  • Dlaczego czasami trudno nam rozmawiać z bliskimi
  • Co ułatwia wprowadzanie zmian
  • Dlaczego podejmowanie decyzji nie jest proste
  • Czy zalecenia dla pacjenta są skuteczne i specjalista powinien je dawać
  • Jak niskie poczucie sprawczości i kontroli wpływa na relację z jedzeniem
  • Co się traci wprowadzając zmiany
  • Na co mamy wpływ w relacjach z innymi
  • Czym charakteryzuje się stan ambiwalencji
  • Jak lepiej słuchać, gdy ktoś nam się zwierza
  • Z czego składa się cykl zmiany i jak określić, na jakim etapie się znajdujemy
  • Jak lepiej wspierać bliskich, którzy wprowadzają zmiany
  • Czy przekonywanie osoby otyłej do odchudzania jest efektywne
  • Jak pomagać innym w zmianie

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Sprawdź Narzędziownik dla dietetyków, który stworzyła Nina: https://dashboard.mailerlite.com/forms/207139/80899802815005922/share

#118 Zaburzenia hormonalne u kobiet - dr Karolina Karabin
2023-03-23 13:50:20

W 118. odcinku rozmawiam z doktor Karoliną Karabin - biologiem molekularnym, diagnostą laboratoryjnym, konsultantem ds. żywienia i stylu życia. Moja rozmówczyni ma ponad 10-letni staż w pracy laboratoryjnej. Rozmawiamy o zdrowiu hormonalnym kobiet, mitach na ten temat i profilaktyce. Zapraszam na nagranie pełne wiedzy i praktycznych wskazówek! Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Czym są hormony i jaką pełnią rolę w naszym organizmie Jakie hormony są najważniejsze dla zdrowia kobiety Które parametry warto badać, aby sprawdzić swoje zdrowie hormonalne Czy kobiety powinny badać poziom testosteronu Czym jest hiperprolaktynemia i jak ją leczyć Jak przygotować się do badań krwi i jak często je wykonywać Jakie hormony tarczycy warto badać Jak witamina D wpływa na zdrowie kobiet Jakie objawy powinny nas zaniepokoić i skłonić do badań hormonalnych Czym objawia się nadczynność i niedoczynność tarczycy W jaki sposób hormony mogą wpływać na zaburzenia nastroju i snu Czy zmęczenie, senność i brak energii mogą wskazywać na zaburzenia hormonalne Jakie badania krwi wykonywać co roku Czy dietetyk powinien zlecać badania swoim klientom Jakie są największe mity o żelazie i badaniu jego poziomu Od czego zacząć suplementację Jakie schorzenia możemy wykryć za pomocą pakietu hormonalnego dla kobiet uPacjenta Czy biotyna wpływa na zafałszowanie wyników badań krwi Jak diagnozujemy endometriozę i jakie objawy mogą na nią wskazywać Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Nagranie jest sponsorowane przez uPacjenta. Z kodem "WIEMCOJEM" zyskaj 20% zniżki na wszystkie badania w koszyku, przy zamówieniu powyżej 300 zł. Pakiet badań hormonalnych dla kobiet, o którym mówię w odcinku znajdziesz tutaj: https://upacjenta.pl/pakiet/e-pakiet-badan-hormonalnych-dla-kobiet .
W 118. odcinku rozmawiam z doktor Karoliną Karabin - biologiem molekularnym, diagnostą laboratoryjnym, konsultantem ds. żywienia i stylu życia. Moja rozmówczyni ma ponad 10-letni staż w pracy laboratoryjnej. Rozmawiamy o zdrowiu hormonalnym kobiet, mitach na ten temat i profilaktyce. Zapraszam na nagranie pełne wiedzy i praktycznych wskazówek!
Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:
  • Czym są hormony i jaką pełnią rolę w naszym organizmie
  • Jakie hormony są najważniejsze dla zdrowia kobiety
  • Które parametry warto badać, aby sprawdzić swoje zdrowie hormonalne
  • Czy kobiety powinny badać poziom testosteronu
  • Czym jest hiperprolaktynemia i jak ją leczyć
  • Jak przygotować się do badań krwi i jak często je wykonywać
  • Jakie hormony tarczycy warto badać
  • Jak witamina D wpływa na zdrowie kobiet
  • Jakie objawy powinny nas zaniepokoić i skłonić do badań hormonalnych
  • Czym objawia się nadczynność i niedoczynność tarczycy
  • W jaki sposób hormony mogą wpływać na zaburzenia nastroju i snu
  • Czy zmęczenie, senność i brak energii mogą wskazywać na zaburzenia hormonalne
  • Jakie badania krwi wykonywać co roku
  • Czy dietetyk powinien zlecać badania swoim klientom
  • Jakie są największe mity o żelazie i badaniu jego poziomu
  • Od czego zacząć suplementację
  • Jakie schorzenia możemy wykryć za pomocą pakietu hormonalnego dla kobiet uPacjenta
  • Czy biotyna wpływa na zafałszowanie wyników badań krwi
  • Jak diagnozujemy endometriozę i jakie objawy mogą na nią wskazywać

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Nagranie jest sponsorowane przez uPacjenta. Z kodem "WIEMCOJEM" zyskaj 20% zniżki na wszystkie badania w koszyku, przy zamówieniu powyżej 300 zł.

Pakiet badań hormonalnych dla kobiet, o którym mówię w odcinku znajdziesz tutaj: https://upacjenta.pl/pakiet/e-pakiet-badan-hormonalnych-dla-kobiet.

#117 Jak połączyć pizzę z odchudzaniem
2023-03-16 22:17:27

117. odcinek mojego podcastu zainspirowało pytanie od jednej z moich obserwatorek o to, jak połączyć odchudzanie z jedzeniem produktów rekreacyjnych - przekąsek, pizzy czy słodyczy. Przedstawiam sposób myślenia, który pomoże wprowadzać zmiany bez restrykcji i zabraniania sobie wszystkiego. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jaki sposób myślenia o odchudzaniu pomaga wprowadzać zmiany i utrzymywać efekty Dlaczego o redukcji masy ciała warto myśleć jak o nauce nowej umiejętności Czy na diecie trzeba rezygnować z pizzy, słodyczy i przekąsek Jak mierzyć efekty zmian Czy restrykcje i ograniczenia dają długoterminowe efekty Jak zwiększyć kontrolę nad jedzeniem Dlaczego czujemy opór przed wprowadzaniem zmian Skąd biorą się natrętne myśli o jedzeniu Jak radzić sobie z zachciankami W jaki sposób uważność, samoświadomość i samoobserwacja pomagają we wprowadzaniu zmian Dlaczego warto stopniować wprowadzanie zmiany Jak odróżnić potrzebę od chwilowej zachcianki W jaki sposób odraczać gratyfikację Jak podejmować dobre wybory, z których będziemy dumni O co warto zapytać siebie, gdy zastanawiamy się, czy zjeść określony produkt Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
117. odcinek mojego podcastu zainspirowało pytanie od jednej z moich obserwatorek o to, jak połączyć odchudzanie z jedzeniem produktów rekreacyjnych - przekąsek, pizzy czy słodyczy. Przedstawiam sposób myślenia, który pomoże wprowadzać zmiany bez restrykcji i zabraniania sobie wszystkiego.

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jaki sposób myślenia o odchudzaniu pomaga wprowadzać zmiany i utrzymywać efekty
  • Dlaczego o redukcji masy ciała warto myśleć jak o nauce nowej umiejętności
  • Czy na diecie trzeba rezygnować z pizzy, słodyczy i przekąsek
  • Jak mierzyć efekty zmian
  • Czy restrykcje i ograniczenia dają długoterminowe efekty
  • Jak zwiększyć kontrolę nad jedzeniem
  • Dlaczego czujemy opór przed wprowadzaniem zmian
  • Skąd biorą się natrętne myśli o jedzeniu
  • Jak radzić sobie z zachciankami
  • W jaki sposób uważność, samoświadomość i samoobserwacja pomagają we wprowadzaniu zmian
  • Dlaczego warto stopniować wprowadzanie zmiany
  • Jak odróżnić potrzebę od chwilowej zachcianki
  • W jaki sposób odraczać gratyfikację
  • Jak podejmować dobre wybory, z których będziemy dumni
  • O co warto zapytać siebie, gdy zastanawiamy się, czy zjeść określony produkt

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie