Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
191. Serotonina - jak kieruje naszym mózgiem?
2024-03-20 06:30:00
W 191. odcinku mojego podcastu opowiadam o serotoninie. W jaki sposób ten neuroprzekaźnik jest odpowiedzialny za pracę układu nerwowego i nasze samopoczucie? Dowiesz się z nagrania.W odcinku opowiadam:
- Dlaczego potrzebujemy balansu w naszych neuroprzekaźnikach?
- Czym jest serotonina?
- Jakie znaczenie ma serotonina dla naszego organizmu?
- Czy serotonina wpływa tylko na dobre samopoczucie?
- Co może powodować niedobór tego neuroprzekaźnika?
- Czy serotonina i dopamina działają podobnie?
- Czego potrzebujemy do wytwarzania serotoniny?
- Czy jest wytwarzana tylko w mózgu?
- Jakie są symptomy zbyt niskiego poziomu serotoniny?
- Czy dieta może wspierać jej powstawanie?
- Jak zwiększyć poziom serotoniny w mózgu?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Dzięki!
190. Czy sukces i choroby psychiczne są wpisane w geny?
2024-03-13 05:30:00
W 190. odcinku mojego podcastu poruszam temat neurobiologii i genów.Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
- Czy w biologii możemy mówić o sprawiedliwości?
- Co ma większy wpływ na człowieka: natura czy kultura?
- Czy choroby psychiczne i sukces są zapisane w genach?
- Czym jest epigenetyka?
- Jak wpływają na nas doświadczenia z wczesnego dzieciństwa?
- W jaki sposób psychoterapia wpływa na poziom stresu?
- Czym jest neuroplastyczność mózgu?
- Na co w swoim zdrowiu mamy wpływ?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Dzięki!
189. Dr Maja Herman - o hejcie, psychopatii i dezinformacji w Polsce
2024-03-06 06:00:00
Gościną 189. odcinka mojego podcastu jest dr Maja Herman, psychiatrka, psychoterapeutka i propagatorka zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o psychoedukacji w Polsce.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Jakie są stereotypy na temat specjalistów zdrowia psychicznego?
- Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne dla zdrowia fizycznego?
- Czy jelita to "drugi mózg"?
- Jaki potencjał ma każdy z nas, by zostać hejterem?
- Czy terapia jest dla wszystkich?
- Co się dzieje, gdy terminy medyczne zyskują zbyt duży rozgłos medialny?
- Czym jest "psychopatia"?
- Czy można udowodnić przed sądem, że ktoś jest psychopatą?
- Dlaczego warto wiedzieć więcej o dezinformacji?
- Czy łatwo jest mówić publicznie o zdrowiu psychicznym?
- Jak wygląda diagnostyka spektrum autyzmu?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Dr
Maję znajdziesz na:
IG - https://www.instagram.com/maja_herman_psychiatrka/
FB - https://www.facebook.com/MajaHermanAmicipsychiatrka/
YT - https://www.youtube.com/channel/UCPV_pE8IN6RwGcpC7blytPg
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Dzięki!
Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!
188. O (nie)świadomości, pracy nad sobą i odpowiedzialności - Paulina Danielak i Andrzej Tucholski
2024-02-28 05:00:00
Gośćmi 188. odcinka podcastu są Paulina Danielak, psycholożka i psychoterapeutka oraz Andrzej Tucholski, psycholog biznesu. Rozmawiamy o sprawczości, samorealizacji i odpowiedzialności.
Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czy bycie osobą nieświadomą jest łatwe?
Jak mogą objawiać się w ciele rzeczy, których nie chcemy sobie uświadomić?
W czym może przeszkadzać nie branie odpowiedzialności za swoje życie?
Dlaczego kontakt z drugim człowiekiem jest niezbędny do pracy nad sobą?
Czy książki wystarczą do samorozwoju?
Co jeśli nie możemy skorzystać z psychoterapii?
W jaki sposób stereotyp męskości może utrudniać tworzenie więzi?Jak tworzy się relacja z ciałem?
Czy medytacja i mindfulness mogą pomóc w budowaniu lepszych relacji z innymi?
Jak zdrowy tryb życia pomaga w zmianie myślenia?W jaki sposób radzić sobie z wątpliwościami?
Jak być "bliżej siebie"?
Czy wszystkie części naszej osobowości są nam potrzebne?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Dzięki!
Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!
187. Dlaczego nie odczuwasz satysfakcji z tego, co robisz i jak to zmienić?
2024-02-21 10:17:35
Tematem 187. odcinka jest satysfakcja. Zastanawiam się, czym faktycznie jest, dlaczego tak trudno ją odczuwać i czy naprawdę jej potrzebujemy?Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
- Dlaczego tak trudno odczuwać pełną satysfakcję z tego, co robimy?
- Jak patrzeć na swoje sukcesy?
- Dlaczego warto znać swoje mocne i słabe strony?
- Czego może nas nauczyć o nas samych opinia innej osoby?
- Czy warto porównywać się do innych?
- Jak wspierać swoją racjonalną stronę?
- Co zrobić, aby nie zatracić się w pragnieniu doskonalenia siebie?
- W jaki sposób odczuwać większą satysfakcję z tego, co robimy?
- Jak oceniać swoje działania racjonalnie?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
Dzięki!
Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!
186. Ciemna strona sukcesu - David Goggins cz.2
2024-02-14 13:21:00
- Co przeszkadza nam w osiąganiu sukcesu?
- Jak odkryć swoją ciemną stronę i jak może ona wyglądać?
- W jaki sposób budujemy odporność na trudności?
- Dlaczego warto stawiać sobie wyzwania i robić trudne rzeczy?
- Po co nam trening wyobrażeniowy?
- Jak ważna jest komunikacja z samym sobą?
- W jaki sposób odkryć swoją tożsamość?
- Czego najbardziej potrzebuje Twój wewnętrzny cień?
185. Prawda o tym dlaczego nie osiągamy sukcesów w sporcie i w życiu? David Goggins i jego filozofia
2024-02-07 07:00:00
- Kim jest David Goggins i dlaczego wzbudza tyle kontrowersji?
- Po co nam w życiu odpowiedzialność i sprawczość?
- Dlaczego czasami czujemy się niespełnieni, choć pozornie niczego nam nie brakuje?
- Jak zajrzeć w głąb siebie?
- Czy można osiągnąć sukces, gdy brak nam predyspozycji?
- Co może dać praca nad sobą?
- Czy warto dopuścić do siebie trudne i mroczne myśli?
- Dlaczego warto robić trudne i nieprzyjemne rzeczy?
- Czy istnieje droga na skróty do motywacji i szczęścia?
- Jak radzić sobie z negatywnymi komentarzami?
184. Psychiatrka Dr Maja Herman - o zdrowiu psychicznym, uzależnieniach i wpływie technologii na mózg człowieka.
2024-01-31 07:00:00
- Jaki jest największy problem z pseudonauką?
- Czy specjaliści od zdrowia psychicznego powinni być aktywni w mediach społecznościowych?
- Jakie są zalety platform społecznościowych?
- Czy specjaliści mogą pokazywać swoje słabości?
- Jakie czynniki wpływają na rozwój chorób psychicznych?
- Co zmieniło się w psychiatrii i psychologii w ostatnich latach?
- Skąd wynika coraz więcej problemów ze zdrowiem psychicznym?
- Czy nasz mózg jest przystosowany do zmian, które zaszły w ostatnich latach?
- Jak wspomóc mózg w lepszym radzeniu sobie z nadmiarem bodźców?
- Dlaczego warto nauczyć się zarządzać swoimi zasobami dopaminy?
- Jak działają substancje psychoaktywne?
- W jaki sposób odmawiać picia alkoholu?
- Czym jest "kultura chlania" w Polsce?
- Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu?
IG - https://www.instagram.com/maja_herman_psychiatrka/
FB - https://www.facebook.com/MajaHermanAmicipsychiatrka/
YT - https://www.youtube.com/channel/UCPV_pE8IN6RwGcpC7blytPg Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!
183. Dopamina - jak znaleźć balans w świecie nadkonsumpcji?
2024-01-24 08:00:00
- Jak rozpoznać uzależniony mózg?
- Czym jest "post od dopaminy" i co dobrego może przynieść?
- Czy warto rozważyć "dopaminowy detoks"?
- W jaki sposób kontrolować "dopamine craving"?
- Czy po ciężkim dniu warto wykonywać czynności dostarczające dużych ilości dopaminy?
- Jakie korzyści może przynieść "kontrolowany ból"?
- Co jest dla nas przyjemniejsze - dążenie do celu, czy osiąganie wyniku?
- Dlaczego tak ważne jest doświadczanie?
- Jak poradzić sobie z nadmiarem bodźców?
182. Motywacja: Jak znaleźć balans w świecie nadmiaru?
2024-01-17 08:00:00
- Dlaczego rośnie odsetek samotności i lęku wśród nas, a spada dobrostan?
- Jak znaleźć balans w świecie nadkonsumpcji?
- W jaki sposób działa mechanizm przyjemności i bólu?
- Jak działa dopamina?
- Czy przyjemność może powodować gorsze samopoczucie?
- W jaki sposób dopamina sprawia, że "zaciągamy dług" u naszego organizmu?
- Jak radzić sobie ze spadkami odczuwania przyjemności?
- W jaki sposób budujemy tolerancję na bodziec?
- Jak działa uzależniony mózg?
- Dlaczego stresujące wydarzenia dają nam przyjemność, ale też pogarszają samopoczucie?
- Co kieruje naszą motywacją i co ma ona wspólnego z dopaminą?