Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
174. Czy powinniśmy być ciągle szczęśliwi? (odc. 174)
2023-11-19 06:00:00
W 174. odcinku mojego podcastu opowiadam o psychologii pozytywnej. Czy istnieje uniwersalna recepta na szczęście, a stan permanentnego szczęścia powinien być naszym celem? Dowiesz się z nagrania, które sponsoruje marka Health Labs Care.Tylko w dniach 19-21 listopada promocja nawet do 40% na suplementy i kosmetyki marki. Wpisz w koszyku kod MBRELABF, aby zyskać: 25% zniżki od wydanych 100 zł, 30% zniżki od wydanych 400 zł, 35% zniżki od wydanych 600 zł, 40% zniżki od wydanych 900 zł. Możesz też skorzystać z linka: https://healthla.bs/MBRELABF .Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Czym jest szczęście i czy nasz organizm jest stworzony do jego ciągłego odczuwania? Czy powinniśmy dążyć do stanu nieprzerwanej szczęśliwości? Co to znaczy, że nasze emocje powinny być adekwatne? Czym jest dopamina i co powoduje jej wyrzuty? Dlaczego szczęście może być męczące? Jak zadbać o siebie po ekscytującym czasie? Co wpływa na subiektywne poczucie szczęścia? Czym jest sztuczne stymulowanie dopaminy i jak wpływa na nasze samopoczucie? Co pozwala nam dobrze się czuć? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Produkty Health Labs Care, o których wspominam w odcinku: Chillme - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/chill-me Tylko w dniach 19-21 listopada promocja nawet do 40% na suplementy i kosmetyki marki. Wpisz w koszyku kod MBRELABF, aby zyskać: 25% zniżki od wydanych 100 zł, 30% zniżki od wydanych 400 zł, 35% zniżki od wydanych 600 zł, 40% zniżki od wydanych 900 zł. Możesz też skorzystać z linka: https://healthla.bs/MBRELABF Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 174. odcinku mojego podcastu opowiadam o psychologii pozytywnej. Czy istnieje uniwersalna recepta na szczęście, a stan permanentnego szczęścia powinien być naszym celem? Dowiesz się z nagrania, które sponsoruje marka Health Labs Care.Tylko w dniach 19-21 listopada promocja nawet do 40% na suplementy i kosmetyki marki. Wpisz w koszyku kod MBRELABF, aby zyskać: 25% zniżki od wydanych 100 zł, 30% zniżki od wydanych 400 zł, 35% zniżki od wydanych 600 zł, 40% zniżki od wydanych 900 zł. Możesz też skorzystać z linka: https://healthla.bs/MBRELABF.Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:
- Czym jest szczęście i czy nasz organizm jest stworzony do jego ciągłego odczuwania?
- Czy powinniśmy dążyć do stanu nieprzerwanej szczęśliwości?
- Co to znaczy, że nasze emocje powinny być adekwatne?
- Czym jest dopamina i co powoduje jej wyrzuty?
- Dlaczego szczęście może być męczące?
- Jak zadbać o siebie po ekscytującym czasie?
- Co wpływa na subiektywne poczucie szczęścia?
- Czym jest sztuczne stymulowanie dopaminy i jak wpływa na nasze samopoczucie?
- Co pozwala nam dobrze się czuć?
173. Dr Damian Parol - o dietetyce, depresji i zdrowiu psychicznym mężczyzn (odc. 173)
2023-11-15 08:00:00
W 173. odcinku mojego podcastu goszczę dr Damiana Parola, dietetyka, psychodietetyka i trenera personalnego. Rozmawiamy o żywieniu, depresji i zdrowiu psychicznym mężczyzn.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Czy styl życia ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne? Jakie są najczęstsze mity dotyczące zdrowego odżywiania? Jaki wpływ na depresję ma aktywność fizyczna? Jak może wyglądać skuteczna profilaktyka depresji? Czy dieta może wspierać leczenie depresji? Jaką rolę odgrywa stan zapalny w powstawaniu depresji? Czy warto sięgać po suplementy wpływające na neuroprzekaźniki? W jaki sposób elastyczność pomaga wyrażać męskość? Czy sprawczość definiuje męskość? Jakie są najczęstsze stereotypy dotyczące testosteronu i jego wpływu na męskość? Dlaczego mężczyźni rzadziej proszą o pomoc? Filmik o depresji, o którym wspominamy w podcaście: https://www.youtube.com/watch?v=7nG60SmC9F0 Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 173. odcinku mojego podcastu goszczę dr Damiana Parola, dietetyka, psychodietetyka i trenera personalnego. Rozmawiamy o żywieniu, depresji i zdrowiu psychicznym mężczyzn.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:
- Czy styl życia ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne?
- Jakie są najczęstsze mity dotyczące zdrowego odżywiania?
- Jaki wpływ na depresję ma aktywność fizyczna?
- Jak może wyglądać skuteczna profilaktyka depresji?
- Czy dieta może wspierać leczenie depresji?
- Jaką rolę odgrywa stan zapalny w powstawaniu depresji?
- Czy warto sięgać po suplementy wpływające na neuroprzekaźniki?
- W jaki sposób elastyczność pomaga wyrażać męskość?
- Czy sprawczość definiuje męskość?
- Jakie są najczęstsze stereotypy dotyczące testosteronu i jego wpływu na męskość?
- Dlaczego mężczyźni rzadziej proszą o pomoc?
172. Psychologia podejścia do pieniędzy (odc. 172)
2023-11-08 09:23:00
W 172. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię wolności finansowej. Zdradzam, jak zbudować podejście do pieniędzy, które będzie nam służyć i pozwoli lepiej nimi zarządzać.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Dlaczego dobre zarządzanie pieniędzmi jest ważne? Czy finanse powinny być tematem tabu? W jaki sposób wyceniać swoje umiejętności? Czy pieniądze dają szczęście? Kiedy pieniądze przynoszą wolność i jak ją osiągnąć? Jak zarządzać swoim budżetem? Dlaczego warto zoptymalizować swój plan podatkowy? Czy warto zdobywać wiedzę o finansach? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 172. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię wolności finansowej. Zdradzam, jak zbudować podejście do pieniędzy, które będzie nam służyć i pozwoli lepiej nimi zarządzać.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Dlaczego dobre zarządzanie pieniędzmi jest ważne?
- Czy finanse powinny być tematem tabu?
- W jaki sposób wyceniać swoje umiejętności?
- Czy pieniądze dają szczęście?
- Kiedy pieniądze przynoszą wolność i jak ją osiągnąć?
- Jak zarządzać swoim budżetem?
- Dlaczego warto zoptymalizować swój plan podatkowy?
- Czy warto zdobywać wiedzę o finansach?
171. Daria Albers - mental health in men. Zdrowie psychiczne mężczyzn (ENG)
2023-11-02 12:00:00
Do 171. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Darię Albers, zawodową kickboxerkę oraz trenerkę mentalną sportowców. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym mężczyzn oraz o kryzysie męskości.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Czym jest kryzys męskości? Co to znaczy być "prawdziwym mężczyzną"? W jaki sposób trudności psychiczne przekładają się na efektywność treningu? Jak wykorzystać swoje słabe i mocne strony w sporcie? Dlaczego warto pracować nad swoją odpornością psychiczną? Czy mężczyźni chcą rozmawiać o emocjach? Jak budować samoświadomość i dlaczego jest ona ważna dla zdrowia psychicznego? Jakie jest znaczenie autorytetów w budowaniu poczucia własnej wartości? Czy "prawdziwy mężczyzna" zawsze musi wygrywać? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
Do 171. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Darię Albers, zawodową kickboxerkę oraz trenerkę mentalną sportowców. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym mężczyzn oraz o kryzysie męskości.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:
- Czym jest kryzys męskości?
- Co to znaczy być "prawdziwym mężczyzną"?
- W jaki sposób trudności psychiczne przekładają się na efektywność treningu?
- Jak wykorzystać swoje słabe i mocne strony w sporcie?
- Dlaczego warto pracować nad swoją odpornością psychiczną?
- Czy mężczyźni chcą rozmawiać o emocjach?
- Jak budować samoświadomość i dlaczego jest ona ważna dla zdrowia psychicznego?
- Jakie jest znaczenie autorytetów w budowaniu poczucia własnej wartości?
- Czy "prawdziwy mężczyzna" zawsze musi wygrywać?
170. Sylwia Maksym - o zdrowiu psychicznym w sporcie, pracy z reprezentacją Polski kobiet i dietetyce sportowej
2023-10-25 08:00:00
Do 170. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Sylwię Maksym, dietetyczkę sportową, współpracującą m.in . z reprezentacją Polski w piłce nożnej kobiet. Rozmawiamy o tym, dlaczego zdrowie psychiczne odgrywa tak ważną rolę w sporcie i życiu.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Dlaczego zmiany w życiu są ważne i potrzebne? Jak droga do sukcesu kształtuje przyszłą radość z osiągnięć? Dlaczego świadomość siebie i swoich potrzeb jest tak istotna? Jak dieta wpływa na nasze samopoczucie? W jaki sposób bliskie relacje oddziałują na zdrowie psychiczne? Czy wspólne celebrowanie posiłków może chronić nas przed przejedzeniem? Jak budować porozumienie między specjalistą a sportowcem? Czy proszenie o pomoc jest oznaką słabości? W jaki sposób radzić sobie z wyzwaniami w zdrowy sposób? Jak wygląda praca dietetyczki sportowej? Jaka suplementacja sprawdzi się jesienią i zimą? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!W podcaście wspominamy o serialu: "Żyć 100 lat: Tajemnice niebieskich stref", który jest dostępny na Netflix. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
Do 170. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Sylwię Maksym, dietetyczkę sportową, współpracującą m.in. z reprezentacją Polski w piłce nożnej kobiet. Rozmawiamy o tym, dlaczego zdrowie psychiczne odgrywa tak ważną rolę w sporcie i życiu.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:
- Dlaczego zmiany w życiu są ważne i potrzebne?
- Jak droga do sukcesu kształtuje przyszłą radość z osiągnięć?
- Dlaczego świadomość siebie i swoich potrzeb jest tak istotna?
- Jak dieta wpływa na nasze samopoczucie?
- W jaki sposób bliskie relacje oddziałują na zdrowie psychiczne?
- Czy wspólne celebrowanie posiłków może chronić nas przed przejedzeniem?
- Jak budować porozumienie między specjalistą a sportowcem?
- Czy proszenie o pomoc jest oznaką słabości?
- W jaki sposób radzić sobie z wyzwaniami w zdrowy sposób?
- Jak wygląda praca dietetyczki sportowej?
- Jaka suplementacja sprawdzi się jesienią i zimą?
169. 10 cech ludzi odpornych psychicznie (odc. 169)
2023-10-17 11:37:00
W 169. odcinku mojego podcastu zdradzam 10 cech ludzi, którzy mają wysoką odporność psychiczną.Odcinek sponsoruje marka Health Labs Care. Z okazji urodzin marki czeka na Ciebie promocja 2+1. Wpisz w koszyku kod MBRELA4U , a otrzymasz rabat w wysokości ceny najtańszego produktu w zamówieniu obniżonej o 1 zł (np. jeżeli najtańszy produkt kosztuje 229 zł, rabat wyniesie 228 zł). Ważne! Promocja obowiązuje na zakup 3 produktów. Możesz też od razu skorzystać z linka: https://healthla.bs/Mbrela4U , a zniżka zostanie naliczona automatycznie. Jeśli nie zdążysz skorzystać z promocji to zawsze możesz kupić wybrane produkty ze stałym kodem MBRELA10, dzięki któremu otrzymasz 10% zniżki na całe zamówienie. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest odporność psychiczna? Jakie cechy pomagają ją budować? Dlaczego dbanie o relację z samym sobą nas wzmacnia? Czym są spotkania z samym sobą i jak je praktykować? Jak wytrwałość i cierpliwość wpływają na rezyliencję? Dlaczego elastyczność jest ważna w naszym życiu? Jak wspieranie innych może pomóc w budowaniu odporności psychicznej? Co nam odbierają konflikty? Jak radzić sobie z chaosem w życiu? W jaki sposób nawyki, rutyny i branie odpowiedzialności za swoje słowa wspierają budowanie odporności psychicznej? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wpisz w koszyku kod MBRELA4U , a otrzymasz rabat w wysokości ceny najtańszego produktu w zamówieniu obniżonej o 1 zł (np. jeżeli najtańszy produkt kosztuje 229 zł, rabat wyniesie 228 zł). Ważne! Promocja obowiązuje na zakup 3 produktów. Możesz też od razu skorzystać z linka: https://healthla.bs/Mbrela4U , a zniżka zostanie naliczona automatycznie.Produkty, o których wspominam w odcinku: Preparat z witaminą D - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/vitamin-d-natural Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 169. odcinku mojego podcastu zdradzam 10 cech ludzi, którzy mają wysoką odporność psychiczną.Odcinek sponsoruje marka Health Labs Care. Z okazji urodzin marki czeka na Ciebie promocja 2+1. Wpisz w koszyku kod MBRELA4U, a otrzymasz rabat w wysokości ceny najtańszego produktu w zamówieniu obniżonej o 1 zł (np. jeżeli najtańszy produkt kosztuje 229 zł, rabat wyniesie 228 zł). Ważne! Promocja obowiązuje na zakup 3 produktów. Możesz też od razu skorzystać z linka: https://healthla.bs/Mbrela4U, a zniżka zostanie naliczona automatycznie. Jeśli nie zdążysz skorzystać z promocji to zawsze możesz kupić wybrane produkty ze stałym kodem MBRELA10, dzięki któremu otrzymasz 10% zniżki na całe zamówienie. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czym jest odporność psychiczna?
- Jakie cechy pomagają ją budować?
- Dlaczego dbanie o relację z samym sobą nas wzmacnia?
- Czym są spotkania z samym sobą i jak je praktykować?
- Jak wytrwałość i cierpliwość wpływają na rezyliencję?
- Dlaczego elastyczność jest ważna w naszym życiu?
- Jak wspieranie innych może pomóc w budowaniu odporności psychicznej?
- Co nam odbierają konflikty?
- Jak radzić sobie z chaosem w życiu?
- W jaki sposób nawyki, rutyny i branie odpowiedzialności za swoje słowa wspierają budowanie odporności psychicznej?
- Preparat z witaminą D - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/vitamin-d-natural
168. Psychoterapeuta Jacek Masłowski - o kryzysie męskości i zdrowiu psychicznym. (odc. 168)
2023-10-11 08:08:00
W 168. odcinku mojego podcastu goszczę Jacka Masłowskiego, psychoterapeutę, coacha, trenera i prezesa fundacji Masculinum. Rozmawiamy o kryzysie męskości oraz zdrowiu psychicznym mężczyzn. Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Z jakimi problemami mierzą się mężczyźni? Czy możemy mówić, że obecnie panuje kryzys męskości? Dlaczego mężczyźni czasami udają i czy niesie to korzyści? Czy mężczyźni mają wgląd w swoje emocje? Czym jest męskość i z czym się wiąże? Jak ojcowie wpływają na męskość synów? W jaki sposób wychowywać chłopców na świadomych mężczyzn? Czym jest męskość sytuacyjna? Dlaczego kontakt z ciałem jest niezwykle ważny dla umiejętności odczuwania emocji? Jakie trudności i wyzwania wiążą się z ojcostwem? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 168. odcinku mojego podcastu goszczę Jacka Masłowskiego, psychoterapeutę, coacha, trenera i prezesa fundacji Masculinum. Rozmawiamy o kryzysie męskości oraz zdrowiu psychicznym mężczyzn. Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:
- Z jakimi problemami mierzą się mężczyźni?
- Czy możemy mówić, że obecnie panuje kryzys męskości?
- Dlaczego mężczyźni czasami udają i czy niesie to korzyści?
- Czy mężczyźni mają wgląd w swoje emocje?
- Czym jest męskość i z czym się wiąże?
- Jak ojcowie wpływają na męskość synów?
- W jaki sposób wychowywać chłopców na świadomych mężczyzn?
- Czym jest męskość sytuacyjna?
- Dlaczego kontakt z ciałem jest niezwykle ważny dla umiejętności odczuwania emocji?
- Jakie trudności i wyzwania wiążą się z ojcostwem?
167. Mental Performance Coach - Daria Albers about Mental Health in sports
2023-10-04 08:00:00
Do 167. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Darię Albers, zawodową kickboxerkę oraz światowej klasy trenerkę mentalną sportowców, by porozmawiać o zdrowiu psychicznym. Rozmowa odbywa się w języku angielskim.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest autentyczność i dlaczego jest ważna? Jak być artystą w swojej codzienności i żyć w zgodzie ze swoją misją? W jaki sposób dbać o równowagę pomiędzy codziennością a pracą? Jak radzić sobie z trudnymi momentami w życiu poprzez zmianę perspektywy? W jaki sposób budować swój autentyczny wizerunek? Czy otwartość na innych jest słabością? Jak z pewnością siebie mówić o swoich mocnych i słabych stronach? W jaki sposób dbać o swoje zdrowie psychiczne w trudnych sytuacjach? Dlaczego relacje społeczne są ważne dla naszego zdrowia psychicznego? Jakie rzeczy są nieuchronne w życiu i jak się na nie przygotować? Jak nie poddawać się w obliczu trudnych chwil? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
Do 167. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Darię Albers, zawodową kickboxerkę oraz światowej klasy trenerkę mentalną sportowców, by porozmawiać o zdrowiu psychicznym. Rozmowa odbywa się w języku angielskim.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czym jest autentyczność i dlaczego jest ważna?
- Jak być artystą w swojej codzienności i żyć w zgodzie ze swoją misją?
- W jaki sposób dbać o równowagę pomiędzy codziennością a pracą?
- Jak radzić sobie z trudnymi momentami w życiu poprzez zmianę perspektywy?
- W jaki sposób budować swój autentyczny wizerunek?
- Czy otwartość na innych jest słabością?
- Jak z pewnością siebie mówić o swoich mocnych i słabych stronach?
- W jaki sposób dbać o swoje zdrowie psychiczne w trudnych sytuacjach?
- Dlaczego relacje społeczne są ważne dla naszego zdrowia psychicznego?
- Jakie rzeczy są nieuchronne w życiu i jak się na nie przygotować?
- Jak nie poddawać się w obliczu trudnych chwil?
166. Stres, który zabija i jak sobie z nim radzić?
2023-09-27 08:00:00
W 166. odcinku mojego podcastu opowiadam o stresie, który zabija i jak sobie z nim radzić? Odcinek sponsoruje marka Health Labs Care. Wpisz w koszyku kod MBRELA10, aby skorzystać ze zniżki w wysokości 10% na ich produkty.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak stres wpływa na rozwój depresji i produkcję hormonów? Co wspomaga leczenie depresji? Czym jest chroniczny stres i jak się objawia? Jak radzić sobie ze stresorami w życiu? W jaki sposób działa układ nerwowy i za co odpowiada? Co pomaga w zmniejszeniu negatywnych skutków stresu? Jakie działania pomagają na chwilę, ale długoterminowo nie są skuteczne, w radzeniu sobie ze stresem? Jak rutyny poranne i wieczorne pomagają w redukcji chronicznego stresu? W jaki sposób działa kawa funkcjonalna i kiedy warto ją pić? Co wypijam przed snem, żeby się wyciszyć i uspokoić? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Badanie, o którym mówię w odcinku: https://mdpi-res.com/d_attachment/ijerph/ijerph-18-07553/article_deploy/ijerph-18-07553-v2.pdf?version=1626402152 Produkty, o których wspominam w odcinku: kawa funkcjonalna - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/adaptogen-coffee kakao - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/chill-me-cacao Wpisz w koszyku kod MBRELA10, aby skorzystać ze zniżki w wysokości 10% na produkty Health Labs Care. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 166. odcinku mojego podcastu opowiadam o stresie, który zabija i jak sobie z nim radzić? Odcinek sponsoruje marka Health Labs Care. Wpisz w koszyku kod MBRELA10, aby skorzystać ze zniżki w wysokości 10% na ich produkty.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak stres wpływa na rozwój depresji i produkcję hormonów?
- Co wspomaga leczenie depresji?
- Czym jest chroniczny stres i jak się objawia?
- Jak radzić sobie ze stresorami w życiu?
- W jaki sposób działa układ nerwowy i za co odpowiada?
- Co pomaga w zmniejszeniu negatywnych skutków stresu?
- Jakie działania pomagają na chwilę, ale długoterminowo nie są skuteczne, w radzeniu sobie ze stresem?
- Jak rutyny poranne i wieczorne pomagają w redukcji chronicznego stresu?
- W jaki sposób działa kawa funkcjonalna i kiedy warto ją pić?
- Co wypijam przed snem, żeby się wyciszyć i uspokoić?
- kawa funkcjonalna - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/adaptogen-coffee
- kakao - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/chill-me-cacao
165. Nawyki tworzą nawyki - o darze teraźniejszości i skupienia
2023-09-20 08:00:00
W 165. odcinku mojego podcastu opowiadam o nawykach, które tworzą nawyki, czyli darze teraźniejszości i skupienia.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jaka jest rola nawyków w naszym życiu? Dlaczego warto być "tu i teraz"? Czy masz świadomość tego, co dzieje się wokół Ciebie? Jakie praktyki zwiększają uważność, poziom energii i kreatywność? Na co mamy wpływ w swoim życiu? Jak wspierają nas rutyny? W jaki sposób dbać o swoje skupienie na tym, co ważne? Co zrobić, aby myśli nas nie rozpraszały? Czym jest wolność w życiu? Jak hartować swój umysł? Dlaczego warto zwiększać wgląd w siebie? Od czego zacząć zmiany? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Mój kalendarz online: https://calendly.com/psycholog_sportu_mateuszbrela Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 165. odcinku mojego podcastu opowiadam o nawykach, które tworzą nawyki, czyli darze teraźniejszości i skupienia.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jaka jest rola nawyków w naszym życiu?
- Dlaczego warto być "tu i teraz"?
- Czy masz świadomość tego, co dzieje się wokół Ciebie?
- Jakie praktyki zwiększają uważność, poziom energii i kreatywność?
- Na co mamy wpływ w swoim życiu?
- Jak wspierają nas rutyny?
- W jaki sposób dbać o swoje skupienie na tym, co ważne?
- Co zrobić, aby myśli nas nie rozpraszały?
- Czym jest wolność w życiu?
- Jak hartować swój umysł?
- Dlaczego warto zwiększać wgląd w siebie?
- Od czego zacząć zmiany?