Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
165. Nawyki tworzą nawyki - o darze teraźniejszości i skupienia
2023-09-20 08:00:00
W 165. odcinku mojego podcastu opowiadam o nawykach, które tworzą nawyki, czyli darze teraźniejszości i skupienia.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jaka jest rola nawyków w naszym życiu? Dlaczego warto być "tu i teraz"? Czy masz świadomość tego, co dzieje się wokół Ciebie? Jakie praktyki zwiększają uważność, poziom energii i kreatywność? Na co mamy wpływ w swoim życiu? Jak wspierają nas rutyny? W jaki sposób dbać o swoje skupienie na tym, co ważne? Co zrobić, aby myśli nas nie rozpraszały? Czym jest wolność w życiu? Jak hartować swój umysł? Dlaczego warto zwiększać wgląd w siebie? Od czego zacząć zmiany? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Mój kalendarz online: https://calendly.com/psycholog_sportu_mateuszbrela Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 165. odcinku mojego podcastu opowiadam o nawykach, które tworzą nawyki, czyli darze teraźniejszości i skupienia.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jaka jest rola nawyków w naszym życiu?
- Dlaczego warto być "tu i teraz"?
- Czy masz świadomość tego, co dzieje się wokół Ciebie?
- Jakie praktyki zwiększają uważność, poziom energii i kreatywność?
- Na co mamy wpływ w swoim życiu?
- Jak wspierają nas rutyny?
- W jaki sposób dbać o swoje skupienie na tym, co ważne?
- Co zrobić, aby myśli nas nie rozpraszały?
- Czym jest wolność w życiu?
- Jak hartować swój umysł?
- Dlaczego warto zwiększać wgląd w siebie?
- Od czego zacząć zmiany?
164. Czy strach przed porażką hamuje Twój następny krok? (odc.164)
2023-09-13 08:00:00
W 164. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, gdy strach przed porażką hamuje Twój następny krok.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak definiowanie "porażki" i "sukcesu" może nam pomóc lub utrudnić rozwijanie się? Dlaczego warto precyzyjnie określać swoje cele? Jak doskonalić własne pomysły? Czy dobrze konsultować swoje pomysły z wieloma osobami? Jak przejść od mówienia i planowania do działania? W jaki sposób rozwinąć w sobie gotowość do popełniania błędów? Jak nie bać się porażki? Czego możemy się nauczyć, dzięki popełnianiu błędów? Dlaczego warto brać na siebie odpowiedzialność za własne decyzje? Jak być bardziej obecnym w chwili i uważniej przeżywać swoje życie? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Mój kalendarz online: https://calendly.com/psycholog_sportu_mateuszbrela Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 164. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, gdy strach przed porażką hamuje Twój następny krok.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak definiowanie "porażki" i "sukcesu" może nam pomóc lub utrudnić rozwijanie się?
- Dlaczego warto precyzyjnie określać swoje cele?
- Jak doskonalić własne pomysły?
- Czy dobrze konsultować swoje pomysły z wieloma osobami?
- Jak przejść od mówienia i planowania do działania?
- W jaki sposób rozwinąć w sobie gotowość do popełniania błędów?
- Jak nie bać się porażki?
- Czego możemy się nauczyć, dzięki popełnianiu błędów?
- Dlaczego warto brać na siebie odpowiedzialność za własne decyzje?
- Jak być bardziej obecnym w chwili i uważniej przeżywać swoje życie?
163. Strach przed osiągnięciem sukcesu, to strach przed zmianą
2023-09-06 08:00:00
W 163. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, że strach przed osiągnięciem sukcesu, to tak naprawdę strach przed zmianą.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Dlaczego boimy się zmian? Co może się stać, jeśli zbyt szybko osiągniemy sukces? Dlaczego do sukcesu warto zmierzać małymi krokami? Czy awans oznacza, że musimy się całkowicie zmienić? Co zrobić, gdy w naszym życiu zachodzą zmiany? Czy strach pomaga w osiąganiu sukcesów? Dlaczego odczuwamy opór przed zmianami? Jak czerpać większą satysfakcję z procesu dążenia do celu? Odcinek zawiera autopromocję. Opowiadam w nim o moich produktach online dostępnych w moim sklepie: https://mateuszbrela.pl/sklep/ . Aby uzyskać na nie dodatkowe 10% zniżki napisz do mnie na maila: kontakt@mateuszbrela.pl . Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 163. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, że strach przed osiągnięciem sukcesu, to tak naprawdę strach przed zmianą.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Dlaczego boimy się zmian?
- Co może się stać, jeśli zbyt szybko osiągniemy sukces?
- Dlaczego do sukcesu warto zmierzać małymi krokami?
- Czy awans oznacza, że musimy się całkowicie zmienić?
- Co zrobić, gdy w naszym życiu zachodzą zmiany?
- Czy strach pomaga w osiąganiu sukcesów?
- Dlaczego odczuwamy opór przed zmianami?
- Jak czerpać większą satysfakcję z procesu dążenia do celu?
162. Nie jesteś zupą pomidorową. Nie wszyscy muszą Cię lubić. O radzeniu sobie z opinią innych.
2023-08-30 11:48:00
W 162. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, że nie jesteśmy zupą pomidorową, żeby nas każdy lubił.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy warto przejmować się opiniami innych? Jak nauczyć się akceptować życiowe wyzwania i radzić sobie z nimi? Czy pewność siebie to dobra cecha? Jak uzyskać wolność osobistą i nie przejmować się krytyką? W jaki sposób odróżnić konstruktywny feedback od nieuzasadnionej krytyki? O czym świadczą hejterskie komentarze w internecie? Jak nauczyć się czerpać zdrową motywację z pochwał? Co nam zabiera przejmowanie się opiniami innych? W odcinku wspominam o książce "Cztery umowy. Droga do wolności osobistej" Don Miguel Ruiz. Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 162. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, że nie jesteśmy zupą pomidorową, żeby nas każdy lubił.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czy warto przejmować się opiniami innych?
- Jak nauczyć się akceptować życiowe wyzwania i radzić sobie z nimi?
- Czy pewność siebie to dobra cecha?
- Jak uzyskać wolność osobistą i nie przejmować się krytyką?
- W jaki sposób odróżnić konstruktywny feedback od nieuzasadnionej krytyki?
- O czym świadczą hejterskie komentarze w internecie?
- Jak nauczyć się czerpać zdrową motywację z pochwał?
- Co nam zabiera przejmowanie się opiniami innych?
161. Co zrobić, kiedy czujesz się beznadziejnie i chcesz ze wszystkim skończyć?
2023-08-23 12:37:00
W 161. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, kiedy czujesz się beznadziejnie i chcesz ze wszystkim skończyć.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak radzić sobie z gorszymi momentami w życiu? W jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudno? Co pomaga radzić sobie ze zwątpieniem? Jaki sposób myślenia ułatwia mierzenie się z trudnościami? Co pomaga "wyjść ze swojej głowy", gdy się zamartwiamy? W jaki sposób weryfikować prawdziwość swoich myśli? Czy nasze myśli, to my? Jak nawyki pomagają nam przejść przez trudny czas? W jaki sposób nauczyć się łagodnie podchodzić do siebie, gdy jest nam ciężko? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 161. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, kiedy czujesz się beznadziejnie i chcesz ze wszystkim skończyć.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak radzić sobie z gorszymi momentami w życiu?
- W jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudno?
- Co pomaga radzić sobie ze zwątpieniem?
- Jaki sposób myślenia ułatwia mierzenie się z trudnościami?
- Co pomaga "wyjść ze swojej głowy", gdy się zamartwiamy?
- W jaki sposób weryfikować prawdziwość swoich myśli?
- Czy nasze myśli, to my?
- Jak nawyki pomagają nam przejść przez trudny czas?
- W jaki sposób nauczyć się łagodnie podchodzić do siebie, gdy jest nam ciężko?
160. Trening wyobrażeniowy w sporcie i w życiu
2023-08-16 16:28:00
W 160. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, jak przeprowadzić trening wyobrażeniowy w sporcie i w życiu. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak przeprowadzać skuteczne symulacje mentalne i dlaczego warto to robić? Co to znaczy, że mecz rozgrywa się co najmniej 3 razy? Jak mentalnie zakończyć mecz, żeby nastawić się na następne wyzwania? Co dają wizualizacje przed meczami? Jak przeprowadzać takie wizualizacje? W jaki sposób uruchomić i zaangażować swoje zmysły podczas treningu wyobrażeniowego? Czy wizualizacje pomagają przygotować się na ewentualność porażki? Dlaczego warto regularnie ćwiczyć wizualizacje? Jak symulacje mentalne pomagają radzić sobie ze stresem i lękiem? Czy zbyt dużo pozytywnych wizualizacji może spowodować spadek motywacji? Co i jak sobie wyobrażać? W nagraniu podaję konkretne zdania, które można wykorzystać w swoich wizualizacjach, a także czego unikać tworząc własne symulacje.Odcinki o stanie flow, o których wspominam w nagraniu: 139 - Stan FLOW - czym jest i jak go osiągnąć? 140 - Stan FLOW - jakie elementy są konieczne, by w niego wejść? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 160. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, jak przeprowadzić trening wyobrażeniowy w sporcie i w życiu. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak przeprowadzać skuteczne symulacje mentalne i dlaczego warto to robić?
- Co to znaczy, że mecz rozgrywa się co najmniej 3 razy?
- Jak mentalnie zakończyć mecz, żeby nastawić się na następne wyzwania?
- Co dają wizualizacje przed meczami?
- Jak przeprowadzać takie wizualizacje?
- W jaki sposób uruchomić i zaangażować swoje zmysły podczas treningu wyobrażeniowego?
- Czy wizualizacje pomagają przygotować się na ewentualność porażki?
- Dlaczego warto regularnie ćwiczyć wizualizacje?
- Jak symulacje mentalne pomagają radzić sobie ze stresem i lękiem?
- Czy zbyt dużo pozytywnych wizualizacji może spowodować spadek motywacji?
- Co i jak sobie wyobrażać?
- 139 - Stan FLOW - czym jest i jak go osiągnąć?
- 140 - Stan FLOW - jakie elementy są konieczne, by w niego wejść?
159. (NIE) Bądź najlepszą wersją samego siebie. O tym, jak w pełni rozwijać swój potencjał.
2023-08-09 08:00:00
W 159. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, jak (nie) być najlepszą wersją siebie?Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Co to znaczy być najlepszą wersją siebie? Jak maksymalnie wykorzystać swój potencjał i "przekroczyć siebie"? Dlaczego warto mieć cel i stworzyć plan działania? Czy same marzenia i cele wystarczą? Dlaczego warto dążyć do lepszego poznania siebie? Jak zaangażować się w proces dążenia do celu? Co zrobić, żeby wejść na wyższy poziom swojego sportowego wykonania? Jak stworzyć sobie dobre warunki do rozwoju? W jaki sposób zbudować wspierające środowisko wokół nas? Jak pozbyć się mentalności ofiary? Co sprawia, że boimy się odpowiedzialności? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 159. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, jak (nie) być najlepszą wersją siebie?Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Co to znaczy być najlepszą wersją siebie?
- Jak maksymalnie wykorzystać swój potencjał i "przekroczyć siebie"?
- Dlaczego warto mieć cel i stworzyć plan działania?
- Czy same marzenia i cele wystarczą?
- Dlaczego warto dążyć do lepszego poznania siebie?
- Jak zaangażować się w proces dążenia do celu?
- Co zrobić, żeby wejść na wyższy poziom swojego sportowego wykonania?
- Jak stworzyć sobie dobre warunki do rozwoju?
- W jaki sposób zbudować wspierające środowisko wokół nas?
- Jak pozbyć się mentalności ofiary?
- Co sprawia, że boimy się odpowiedzialności?
158. Czy etyka pracy to temat passé? O ciężkiej pracy, wytrwałości i cierpliwej pracy
2023-08-02 09:52:00
W 158. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, czy etyka pracy jest w dzisiejszych czasach passe? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy samodyscyplina i etyka pracy to tematy niemodne? Ile trzeba pracować na swoje sukcesy? Czy warto poświęcać się dla swojej pasji? Co nam daje wytężona praca? Kto ma największą szansę na sukces? Od kogo można uczyć się etyki pracy? Czym jest mentalność ofiary i jak się przejawia? Dlaczego warto nauczyć się odraczania gratyfikacji? Jak zaprzyjaźnić się ze swoim ego? Czy bez pokory da się osiągnąć sukces? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 158. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, czy etyka pracy jest w dzisiejszych czasach passe? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czy samodyscyplina i etyka pracy to tematy niemodne?
- Ile trzeba pracować na swoje sukcesy?
- Czy warto poświęcać się dla swojej pasji?
- Co nam daje wytężona praca?
- Kto ma największą szansę na sukces?
- Od kogo można uczyć się etyki pracy?
- Czym jest mentalność ofiary i jak się przejawia?
- Dlaczego warto nauczyć się odraczania gratyfikacji?
- Jak zaprzyjaźnić się ze swoim ego?
- Czy bez pokory da się osiągnąć sukces?
157. Dlaczego spełnianie marzeń jest takie trudne? (odc. 157)
2023-07-26 17:05:00
W 157. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, dlaczego spełnianie marzeń jest takie trudne.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy kroczenie mistrzowską ścieżką jest łatwe? Jaka jest rola wdzięczności w naszym życiu? Co trzeba poświęcić, żeby dążyć do swoich celów? Czy każdy powinien mieć wielkie, ambitne marzenia? Jakie są koszty intensywnej pracy? Jak nasze ciało reaguje na intensywne okresy dążenia do marzeń? Czy innym naprawdę jest łatwiej osiągać cele? Jaka jest rola regeneracji i odpoczynku w spełnianiu marzeń? Czy sukces można osiągnąć natychmiast? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 157. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, dlaczego spełnianie marzeń jest takie trudne.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czy kroczenie mistrzowską ścieżką jest łatwe?
- Jaka jest rola wdzięczności w naszym życiu?
- Co trzeba poświęcić, żeby dążyć do swoich celów?
- Czy każdy powinien mieć wielkie, ambitne marzenia?
- Jakie są koszty intensywnej pracy?
- Jak nasze ciało reaguje na intensywne okresy dążenia do marzeń?
- Czy innym naprawdę jest łatwiej osiągać cele?
- Jaka jest rola regeneracji i odpoczynku w spełnianiu marzeń?
- Czy sukces można osiągnąć natychmiast?
156. Czy zawsze musisz być we wszystkim najlepszy? - o psychologii sukcesu
2023-06-29 18:57:00
W 156. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, czy zawsze musimy być najlepsi w tym, co robimy?Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy presja pomaga być najlepszym? Jak działa na przeciwnika nasza pewność siebie? W jaki sposób każdego dnia stawać się lepszym? Jak uważnie się doskonalić? Jaką cenę ma spełnianie swoich marzeń? Dlaczego warto podsumować pierwszą połowę roku? Pytania, o których mówię w odcinku możesz pobrać tutaj: https://mateuszbrela.pl/wp-content/uploads/2023/06/Pytania-podsumowujace-polrocze.pdf Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
W 156. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, czy zawsze musimy być najlepsi w tym, co robimy?Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czy presja pomaga być najlepszym?
- Jak działa na przeciwnika nasza pewność siebie?
- W jaki sposób każdego dnia stawać się lepszym?
- Jak uważnie się doskonalić?
- Jaką cenę ma spełnianie swoich marzeń?
- Dlaczego warto podsumować pierwszą połowę roku?