Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Zdrowie psychiczne w 2023 roku - mini seria dla każdego (odc.141)
2023-03-08 08:54:00
- Czy depresja to problem w naszym kraju?
- Dlaczego o depresji warto mówić głośno?
- Kogo może dotknąć stygmatyzacja z powodu depresji?
- Dlaczego warto przyznawać się do słabości?
- Jak może wyglądać depresja?
- Czy wymagania wobec samych siebie mogą sprawiać, że będziemy mieli depresję?
- Jak żyć w zgodzie ze sobą i czy zawsze warto?
- W jaki sposób przekonania wpływają na nasz stan psychiczny?
- Czy musisz każdej szansie mówić "tak"?
- Co trzeba pożegnać, aby dbać o swój dobrostan psychiczny?
- Czy kryzys to szansa?
Stan FLOW - jakie elementy są konieczne, by w niego wejść? (odc.140)
2023-02-28 23:58:00
- Jakie czynniki wypływają na powstanie stanu flow?
- Czy ekstremalnie trudne zadania do wykonania pomagają nam się rozwijać?
- Jak wpływają na nas rozpraszacze?
- W jaki sposób uzyskać uczucie jedności z wykonywanym zadaniem?
- Jak utrzymać uwagę na wykonywanej czynności?
- W jaki sposób nasz cel wpływa na możliwość wejścia w stan flow?
- Jakie podejście do własnego działania utrudnia wejście w stan przepływu?
- W jaki sposób nasz nastrój wpływa na stan flow?
- Kiedy warto odcinać się od swoich emocji?
- Czym jest paradoks kontroli?
- Czy możliwe jest zatracenie się w zadaniu, którego nie lubimy?
- Czym jest doświadczenie autoteliczne?
- Czy stan flow może być dla nas niekorzystny?
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Stan FLOW - czym jest i jak go osiągnąć? (odc.139)
2023-02-22 12:00:00
- Co charakteryzuje stan flow?
- Jak optymalnie doświadczać życia?
- Dlaczego warto świadomie wystawiać się na stres?
- W jaki sposób przejść z pełnej gotowości psychicznej i fizycznej do relaksacji i odpoczynku?
- Czy da się wejść w stan flow "przypadkowo"?
- Jak budować nawyki i robić to, co dla nas ważne?
- W jaki sposób radzić sobie z przeciwnościami?
- Jak nauczyć się wsłuchiwać we własne emocje?
- W jaki sposób podnieść swój dobrostan życiowy?
- Jak nakierować swoją uwagę na to, co dla nas ważne i przestać się rozpraszać?
- Co jest potrzebne do tego, aby wejść w stan flow?
- Jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas próby wejścia w stan przepływu?
- Jak dopasować swój poziom umiejętności do trudności wyzwania?
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Motywacja - brakujący element w dążeniu do sukcesu (odc. 138)
2023-02-15 14:04:00
- Czym jest motywacja?
- Jak wygląda wzór na motywację?
- W jaki sposób nasze zasoby fizyczne i psychiczne wpływają na poziom motywacji?
- Jaka jest rola naszej kory przedczołowej w zmotywowanym działaniu?
- Czy niepowodzenia mogą pomóc nam w dążeniu do celu?
- Jak motywuje nas cel, a jak proces?
- Czy musi nam "się chcieć", żebyśmy byli w stanie działać?
- Co powoduje spadek motywacji?
- Jak dążenie do celu wpływa na wydzielanie dopaminy?
- Skąd poczucie beznadziei po odniesieniu wielkiego sukcesu?
- Jak uspokoić swój układ nerwowy i dlaczego warto to zrobić?
- Czym tak naprawdę jest sukces?
- Jak wpływają na nas czynniki zewnętrzne i nasze interpretacje rzeczywistości?
- Czy motywacja jest nam potrzebna?
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Najważniejsze umiejętności mentalne w życiu (odc.137)
2023-02-08 14:04:00
- Czym jest pięciokąt zależności?
- Dlaczego wszystko zaczyna się w naszej głowie?
- Jaki jest wzór na motywację?
- Jak działa nasz układ nagrody?
- Czy multitasking jest skuteczny?
- Jak nauczyć się działać w skupieniu?
- W jaki sposób planować swój czas, aby pracować optymalnie?
- Czy musimy czuć motywację i mieć dobry nastrój, żeby działać?
- Dlaczego kawa po przebudzeniu, to nie zawsze dobry pomysł?
- Czym jest detoks dopaminowy?
- Co nam dają rutyny i rytuały?
- Czy stres i napięcie są złe?
- Jak pracować nad swoją pewnością siebie i czy da się ją budować w niewspierającym środowisku?
- Czym jest "część X" w nas i jak sobie z nią radzić?
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Czego uczą nas trudne chwile? (odc.136)
2023-02-01 14:49:00
- Jak radzić sobie z żałobą?
- W jaki sposób odbudować swoje zasoby po trudnym okresie?
- Czy można stracić coś, czego się nie ma?
- Jak poradzić sobie z tym, że podejmowanie decyzji, to "zabijanie" alternatyw?
- W jaki sposób dbać o swoją efektywność, gdy nie jesteśmy w stanie działać na 100% z powodu trudnej sytuacji życiowej?
- Które umiejętności mentalne są kluczowe w życiu i sporcie?
- Czym jest część X w nas?
- Jak dbać o własny dobrostan psychiczny?
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Śmierć - jak odczarować temat tabu? Psychologia egzystencjalna, amor fati i filozofia (odc.135)
2023-01-25 17:49:00
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Jak budować siły życiowe w trudnych chwilach? (odc.134)
2023-01-18 20:01:00
- Jak zarządzać swoimi zasobami w trudnych chwilach?
- Jaki jest sekret szczęśliwego i spełnionego życia?
- Czym jest piramida sił życiowych?
- Dlaczego tak ważne jest wsparcie ludzi wokół?
- Jak lepiej poznać siebie i zadbać o swoje "ja duchowe"?
- Jakie pytania warto sobie zadawać?
- Jak sprawczo podchodzić do problemów?
- Jaka jest rola akceptacji w naszym życiu?
- Jak radzić sobie ze starzeniem się i stratą?
- W jaki sposób zmotywować się do działania, gdy jest nam trudno?
- Jak zaakceptować to, że nie na wszystko mamy wpływ?
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Jak skutecznie zbudować pętlę nawyków w mózgu? (odc.133)
2023-01-11 12:30:00
- Jaka jest rola wskazówki i przyjemności w budowaniu pętli nawyku
- Na czym polega "doklejanie" nowych nawyków do starych rutyn
- Jakie nastawienie pomaga w budowaniu nawyków
- Jak nagradzać się za wykonane działanie
- W jaki sposób mierzyć swój progres w budowaniu nawyku
- Jakie schematy myślenia nie sprzyjają efektywnemu działaniu
- Jak w dążeniu do celu pomaga nam umiejętność odraczania gratyfikacji
- W jaki sposób dbać o swoją korę przedczołową, żeby lepiej podejmować decyzje i budować skuteczne rutyny
- Ile średnio trwa budowanie nowego nawyku
- Jak dbać o swoją motywację do działania
- W jaki sposób wybrać właściwe nawyki do budowania dla siebie
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
Dominik Juszczyk: O intecjonalności, esencjaliźmie i samodyscyplinie w życiu (odc.132)
2023-01-04 12:30:00
- Czy można nauczyć się "lepiej" myśleć?
- Jak skutecznie zdobywać nowe umiejętności i aktualizować wiedzę?
- Dlaczego warto nauczyć się "oduczania" rzeczy?
- Jak być ze sobą w kontakcie?
- Czym jest "dzień esencjalisty"?
- Jak nadać więcej znaczenia swoim tygodniom?
- Czy dyscyplina i granice dają wolność?
- Jak świadomie inwestować swój czas i uwagę?
- Co warto wziąć dla siebie z filozofii stoików i egzystencjalistów?
- Czy warto tworzyć swoją osobistą filozofię życiową?
- Jak świadomie kształtować swoją przyszłość?
- Jakie pytania warto zadawać ludziom wokół siebie?
- Co jest ważniejsze od planowania i jak skutecznie planować?
- Czy warto znać swoje mocne strony i talenty?
strona: https://dominikjuszczyk.pl/
IG: https://www.instagram.com/juszczykdominik/
FB: https://www.facebook.com/zpasjaomocnychstronach/
podcast: https://dominikjuszczyk.pl/category/podcast/ Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!