Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.


Odcinki od najnowszych:

Zdrowie psychiczne w 2023 roku - mini seria dla każdego (odc.141)
2023-03-08 08:54:00

W 141. odcinku mojego podcastu rozpoczynam mini-serię o zdrowiu psychicznym w 2023 roku. Odcinek zainspirował Światowy Dzień Walki z Depresją, ale nie tylko! Opowiadam też między innymi o książce Marka Sekielskiego i Małgorzaty Serafin "Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć?". Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy depresja to problem w naszym kraju? Dlaczego o depresji warto mówić głośno? Kogo może dotknąć stygmatyzacja z powodu depresji? Dlaczego warto przyznawać się do słabości? Jak może wyglądać depresja? Czy wymagania wobec samych siebie mogą sprawiać, że będziemy mieli depresję? Jak żyć w zgodzie ze sobą i czy zawsze warto? W jaki sposób przekonania wpływają na nasz stan psychiczny? Czy musisz każdej szansie mówić "tak"? Co trzeba pożegnać, aby dbać o swój dobrostan psychiczny? Czy kryzys to szansa? Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku  https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
W 141. odcinku mojego podcastu rozpoczynam mini-serię o zdrowiu psychicznym w 2023 roku. Odcinek zainspirował Światowy Dzień Walki z Depresją, ale nie tylko! Opowiadam też między innymi o książce Marka Sekielskiego i Małgorzaty Serafin "Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć?". Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czy depresja to problem w naszym kraju?
  • Dlaczego o depresji warto mówić głośno?
  • Kogo może dotknąć stygmatyzacja z powodu depresji?
  • Dlaczego warto przyznawać się do słabości?
  • Jak może wyglądać depresja?
  • Czy wymagania wobec samych siebie mogą sprawiać, że będziemy mieli depresję?
  • Jak żyć w zgodzie ze sobą i czy zawsze warto?
  • W jaki sposób przekonania wpływają na nasz stan psychiczny?
  • Czy musisz każdej szansie mówić "tak"?
  • Co trzeba pożegnać, aby dbać o swój dobrostan psychiczny?
  • Czy kryzys to szansa?
Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.   Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.

Stan FLOW - jakie elementy są konieczne, by w niego wejść? (odc.140)
2023-02-28 23:58:00

W 140. odcinku kontynuuję temat stanu flow. Wstęp do tego nagrania znajdziesz w poprzednim odcinku. Dzisiaj opowiadam o elementach stanu przepływu i o tym, co jest konieczne, by w niego wejść.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jakie czynniki wypływają na powstanie stanu flow? Czy ekstremalnie trudne zadania do wykonania pomagają nam się rozwijać? Jak wpływają na nas rozpraszacze? W jaki sposób uzyskać uczucie jedności z wykonywanym zadaniem? Jak utrzymać uwagę na wykonywanej czynności? W jaki sposób nasz cel wpływa na możliwość wejścia w stan flow? Jakie podejście do własnego działania utrudnia wejście w stan przepływu? W jaki sposób nasz nastrój wpływa na stan flow? Kiedy warto odcinać się od swoich emocji? Czym jest paradoks kontroli? Czy możliwe jest zatracenie się w zadaniu, którego nie lubimy? Czym jest doświadczenie autoteliczne? Czy stan flow może być dla nas niekorzystny? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO:  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
W 140. odcinku kontynuuję temat stanu flow. Wstęp do tego nagrania znajdziesz w poprzednim odcinku. Dzisiaj opowiadam o elementach stanu przepływu i o tym, co jest konieczne, by w niego wejść.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jakie czynniki wypływają na powstanie stanu flow?
  • Czy ekstremalnie trudne zadania do wykonania pomagają nam się rozwijać?
  • Jak wpływają na nas rozpraszacze?
  • W jaki sposób uzyskać uczucie jedności z wykonywanym zadaniem?
  • Jak utrzymać uwagę na wykonywanej czynności?
  • W jaki sposób nasz cel wpływa na możliwość wejścia w stan flow?
  • Jakie podejście do własnego działania utrudnia wejście w stan przepływu?
  • W jaki sposób nasz nastrój wpływa na stan flow?
  • Kiedy warto odcinać się od swoich emocji?
  • Czym jest paradoks kontroli?
  • Czy możliwe jest zatracenie się w zadaniu, którego nie lubimy?
  • Czym jest doświadczenie autoteliczne?
  • Czy stan flow może być dla nas niekorzystny?
Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%.   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

Stan FLOW - czym jest i jak go osiągnąć? (odc.139)
2023-02-22 12:00:00

W 139. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak osiągnąć stan flow, czyli stan przepływu. Oznacza on pełną koncentrację, maksymalne skupienie i radość, które daje nam wykonywane działanie.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Co charakteryzuje stan flow? Jak optymalnie doświadczać życia? Dlaczego warto świadomie wystawiać się na stres? W jaki sposób przejść z pełnej gotowości psychicznej i fizycznej do relaksacji i odpoczynku? Czy da się wejść w stan flow "przypadkowo"? Jak budować nawyki i robić to, co dla nas ważne? W jaki sposób radzić sobie z przeciwnościami? Jak nauczyć się wsłuchiwać we własne emocje? W jaki sposób podnieść swój dobrostan życiowy? Jak nakierować swoją uwagę na to, co dla nas ważne i przestać się rozpraszać? Co jest potrzebne do tego, aby wejść w stan flow? Jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas próby wejścia w stan przepływu? Jak dopasować swój poziom umiejętności do trudności wyzwania? O tym, jakie elementy są konieczne, by osiągnąć stan flow opowiem w kolejnym odcinku, na który już teraz serdecznie zapraszam!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO:  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
W 139. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak osiągnąć stan flow, czyli stan przepływu. Oznacza on pełną koncentrację, maksymalne skupienie i radość, które daje nam wykonywane działanie.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Co charakteryzuje stan flow?
  • Jak optymalnie doświadczać życia?
  • Dlaczego warto świadomie wystawiać się na stres?
  • W jaki sposób przejść z pełnej gotowości psychicznej i fizycznej do relaksacji i odpoczynku?
  • Czy da się wejść w stan flow "przypadkowo"?
  • Jak budować nawyki i robić to, co dla nas ważne?
  • W jaki sposób radzić sobie z przeciwnościami?
  • Jak nauczyć się wsłuchiwać we własne emocje?
  • W jaki sposób podnieść swój dobrostan życiowy?
  • Jak nakierować swoją uwagę na to, co dla nas ważne i przestać się rozpraszać?
  • Co jest potrzebne do tego, aby wejść w stan flow?
  • Jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas próby wejścia w stan przepływu?
  • Jak dopasować swój poziom umiejętności do trudności wyzwania?
O tym, jakie elementy są konieczne, by osiągnąć stan flow opowiem w kolejnym odcinku, na który już teraz serdecznie zapraszam!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

Motywacja - brakujący element w dążeniu do sukcesu (odc. 138)
2023-02-15 14:04:00

W 138. odcinku mojego podcastu opowiadam o motywacji. To jeden z najpopularniejszych tematów w kontekście samorozwoju, o którym wiemy naprawdę sporo. Mimo to wielu z nas czuje zbyt mało motywacji i nie potrafi rozpocząć lub kontynuować działania. Dlatego w tym nagraniu opowiadam, jak działa i czym tak naprawdę jest motywacja.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest motywacja? Jak wygląda wzór na motywację? W jaki sposób nasze zasoby fizyczne i psychiczne wpływają na poziom motywacji? Jaka jest rola naszej kory przedczołowej w zmotywowanym działaniu? Czy niepowodzenia mogą pomóc nam w dążeniu do celu? Jak motywuje nas cel, a jak proces? Czy musi nam "się chcieć", żebyśmy byli w stanie działać? Co powoduje spadek motywacji? Jak dążenie do celu wpływa na wydzielanie dopaminy? Skąd poczucie beznadziei po odniesieniu wielkiego sukcesu? Jak uspokoić swój układ nerwowy i dlaczego warto to zrobić? Czym tak naprawdę jest sukces? Jak wpływają na nas czynniki zewnętrzne i nasze interpretacje rzeczywistości? Czy motywacja jest nam potrzebna? Nagranie zawiera autopromocję. Mówię w nim o webinarze i kursie o motywacji, które nagrałem w ramach Akademii Mistrzów Świata. Nagranie webinaru możesz obejrzeć tutaj:  https://www.youtube.com/watch?v=tH1Jf3qXLUI .   Koniecznie daj mi znać, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka mojego podcastu!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO:  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
W 138. odcinku mojego podcastu opowiadam o motywacji. To jeden z najpopularniejszych tematów w kontekście samorozwoju, o którym wiemy naprawdę sporo. Mimo to wielu z nas czuje zbyt mało motywacji i nie potrafi rozpocząć lub kontynuować działania. Dlatego w tym nagraniu opowiadam, jak działa i czym tak naprawdę jest motywacja.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czym jest motywacja?
  • Jak wygląda wzór na motywację?
  • W jaki sposób nasze zasoby fizyczne i psychiczne wpływają na poziom motywacji?
  • Jaka jest rola naszej kory przedczołowej w zmotywowanym działaniu?
  • Czy niepowodzenia mogą pomóc nam w dążeniu do celu?
  • Jak motywuje nas cel, a jak proces?
  • Czy musi nam "się chcieć", żebyśmy byli w stanie działać?
  • Co powoduje spadek motywacji?
  • Jak dążenie do celu wpływa na wydzielanie dopaminy?
  • Skąd poczucie beznadziei po odniesieniu wielkiego sukcesu?
  • Jak uspokoić swój układ nerwowy i dlaczego warto to zrobić?
  • Czym tak naprawdę jest sukces?
  • Jak wpływają na nas czynniki zewnętrzne i nasze interpretacje rzeczywistości?
  • Czy motywacja jest nam potrzebna?
Nagranie zawiera autopromocję. Mówię w nim o webinarze i kursie o motywacji, które nagrałem w ramach Akademii Mistrzów Świata. Nagranie webinaru możesz obejrzeć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=tH1Jf3qXLUI.   Koniecznie daj mi znać, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka mojego podcastu!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

Najważniejsze umiejętności mentalne w życiu (odc.137)
2023-02-08 14:04:00

W 137. odcinku mojego podcastu opowiadam o najważniejszych umiejętnościach mentalnych w życiu. Pokazuję, jak każdy człowiek - nie tylko sportowiec - może je w sobie ukształtować.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest pięciokąt zależności? Dlaczego wszystko zaczyna się w naszej głowie? Jaki jest wzór na motywację? Jak działa nasz układ nagrody? Czy multitasking jest skuteczny? Jak nauczyć się działać w skupieniu? W jaki sposób planować swój czas, aby pracować optymalnie? Czy musimy czuć motywację i mieć dobry nastrój, żeby działać? Dlaczego kawa po przebudzeniu, to nie zawsze dobry pomysł? Czym jest detoks dopaminowy? Co nam dają rutyny i rytuały? Czy stres i napięcie są złe? Jak pracować nad swoją pewnością siebie i czy da się ją budować w niewspierającym środowisku? Czym jest "część X" w nas i jak sobie z nią radzić? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO:  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.            
W 137. odcinku mojego podcastu opowiadam o najważniejszych umiejętnościach mentalnych w życiu. Pokazuję, jak każdy człowiek - nie tylko sportowiec - może je w sobie ukształtować.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czym jest pięciokąt zależności?
  • Dlaczego wszystko zaczyna się w naszej głowie?
  • Jaki jest wzór na motywację?
  • Jak działa nasz układ nagrody?
  • Czy multitasking jest skuteczny?
  • Jak nauczyć się działać w skupieniu?
  • W jaki sposób planować swój czas, aby pracować optymalnie?
  • Czy musimy czuć motywację i mieć dobry nastrój, żeby działać?
  • Dlaczego kawa po przebudzeniu, to nie zawsze dobry pomysł?
  • Czym jest detoks dopaminowy?
  • Co nam dają rutyny i rytuały?
  • Czy stres i napięcie są złe?
  • Jak pracować nad swoją pewnością siebie i czy da się ją budować w niewspierającym środowisku?
  • Czym jest "część X" w nas i jak sobie z nią radzić?
Koniecznie daj mi znać w social mediach, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka!   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

 

 

 

 

 

 


Czego uczą nas trudne chwile? (odc.136)
2023-02-01 14:49:00

W 136. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czego uczą nas trudne chwile i jak sobie z nimi radzić. Nagranie zaczynam od cytatu z "Rozmyślań" Marka Aureliusza, aby przypomnieć nam wszystkim: nie marnujmy czasu, tylko weźmy odpowiedzialność za siebie i swoje decyzje.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak radzić sobie z żałobą? W jaki sposób odbudować swoje zasoby po trudnym okresie? Czy można stracić coś, czego się nie ma? Jak poradzić sobie z tym, że podejmowanie decyzji, to "zabijanie" alternatyw? W jaki sposób dbać o swoją efektywność, gdy nie jesteśmy w stanie działać na 100% z powodu trudnej sytuacji życiowej? Które umiejętności mentalne są kluczowe w życiu i sporcie? Czym jest część X w nas? Jak dbać o własny dobrostan psychiczny? W nagraniu wprowadzam ciekawe ćwiczenie - kwadrat kompetencji mentalnych. Rozwinę ten temat w kolejnym odcinku, na który już Cię zapraszam!Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego podcastu.  (   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO:  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
W 136. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czego uczą nas trudne chwile i jak sobie z nimi radzić. Nagranie zaczynam od cytatu z "Rozmyślań" Marka Aureliusza, aby przypomnieć nam wszystkim: nie marnujmy czasu, tylko weźmy odpowiedzialność za siebie i swoje decyzje.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jak radzić sobie z żałobą?
  • W jaki sposób odbudować swoje zasoby po trudnym okresie?
  • Czy można stracić coś, czego się nie ma?
  • Jak poradzić sobie z tym, że podejmowanie decyzji, to "zabijanie" alternatyw?
  • W jaki sposób dbać o swoją efektywność, gdy nie jesteśmy w stanie działać na 100% z powodu trudnej sytuacji życiowej?
  • Które umiejętności mentalne są kluczowe w życiu i sporcie?
  • Czym jest część X w nas?
  • Jak dbać o własny dobrostan psychiczny?
W nagraniu wprowadzam ciekawe ćwiczenie - kwadrat kompetencji mentalnych. Rozwinę ten temat w kolejnym odcinku, na który już Cię zapraszam!Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego podcastu. (   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.   Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

Śmierć - jak odczarować temat tabu? Psychologia egzystencjalna, amor fati i filozofia (odc.135)
2023-01-25 17:49:00

Śmierć - jak odczarować temat tabu: psychologia egzystencjalna, amor fati i filozofia. Ten odcinek jest inny, niż wszystkie. Dlaczego? Dzielę się w nim bardzo ważnym dla mnie wydarzeniem z ostatnich dni.   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Zapraszam Cię też na kolejny odcinek mojego podcastu. Opowiem o kluczowych kompetencjach mentalnych, które pomagają radzić sobie z trudnościami w życiu! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;)  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj:  https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ . Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO:  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Śmierć - jak odczarować temat tabu: psychologia egzystencjalna, amor fati i filozofia. Ten odcinek jest inny, niż wszystkie. Dlaczego? Dzielę się w nim bardzo ważnym dla mnie wydarzeniem z ostatnich dni.   Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Zapraszam Cię też na kolejny odcinek mojego podcastu. Opowiem o kluczowych kompetencjach mentalnych, które pomagają radzić sobie z trudnościami w życiu!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

Jak budować siły życiowe w trudnych chwilach? (odc.134)
2023-01-18 20:01:00

W 134. odcinku opowiadam o tym, jak zbudować siły życiowe i radzić sobie z trudnościami, cierpieniem, bólem fizycznym i psychicznym, porażką czy innymi przeciwnościami, które staną na naszej drodze.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak zarządzać swoimi zasobami w trudnych chwilach? Jaki jest sekret szczęśliwego i spełnionego życia? Czym jest piramida sił życiowych? Dlaczego tak ważne jest wsparcie ludzi wokół? Jak lepiej poznać siebie i zadbać o swoje "ja duchowe"? Jakie pytania warto sobie zadawać? Jak sprawczo podchodzić do problemów? Jaka jest rola akceptacji w naszym życiu? Jak radzić sobie ze starzeniem się i stratą? W jaki sposób zmotywować się do działania, gdy jest nam trudno? Jak zaakceptować to, że nie na wszystko mamy wpływ? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.Zapraszam Cię też na kolejny odcinek mojego podcastu. Opowiem o kluczowych kompetencjach mentalnych, które pomagają radzić sobie z trudnościami w życiu! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;)  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj:  https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ . Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO:  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.              
W 134. odcinku opowiadam o tym, jak zbudować siły życiowe i radzić sobie z trudnościami, cierpieniem, bólem fizycznym i psychicznym, porażką czy innymi przeciwnościami, które staną na naszej drodze.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jak zarządzać swoimi zasobami w trudnych chwilach?
  • Jaki jest sekret szczęśliwego i spełnionego życia?
  • Czym jest piramida sił życiowych?
  • Dlaczego tak ważne jest wsparcie ludzi wokół?
  • Jak lepiej poznać siebie i zadbać o swoje "ja duchowe"?
  • Jakie pytania warto sobie zadawać?
  • Jak sprawczo podchodzić do problemów?
  • Jaka jest rola akceptacji w naszym życiu?
  • Jak radzić sobie ze starzeniem się i stratą?
  • W jaki sposób zmotywować się do działania, gdy jest nam trudno?
  • Jak zaakceptować to, że nie na wszystko mamy wpływ?
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.Zapraszam Cię też na kolejny odcinek mojego podcastu. Opowiem o kluczowych kompetencjach mentalnych, które pomagają radzić sobie z trudnościami w życiu!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

             

Jak skutecznie zbudować pętlę nawyków w mózgu? (odc.133)
2023-01-11 12:30:00

W 133. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie budować pętle nawyków. Moi odbiorcy na Instagramie zagłosowali, że właśnie o tym chcą usłyszeć w drugim nagraniu 2023 roku, dlatego zapraszam!Zacznijmy od tego, że nawyki można zacząć budować w dowolnym momencie roku. Nie musimy czekać z tym na styczeń! Możemy jednak wykorzystać ten moment na przyjrzenie się swoim nawykom i wprowadzanie zmian.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jaka jest rola wskazówki i przyjemności w budowaniu pętli nawyku Na czym polega "doklejanie" nowych nawyków do starych rutyn Jakie nastawienie pomaga w budowaniu nawyków Jak nagradzać się za wykonane działanie W jaki sposób mierzyć swój progres w budowaniu nawyku Jakie schematy myślenia nie sprzyjają efektywnemu działaniu Jak w dążeniu do celu pomaga nam umiejętność odraczania gratyfikacji W jaki sposób dbać o swoją korę przedczołową, żeby lepiej podejmować decyzje i budować skuteczne rutyny Ile średnio trwa budowanie nowego nawyku Jak dbać o swoją motywację do działania W jaki sposób wybrać właściwe nawyki do budowania dla siebie W odcinku dzielę się najskuteczniejszymi sposobami na budowanie nawyków, które zostaną z Tobą na długo! Koniecznie daj mi znać w komentarzu, czy skorzystasz ze wskazówek i jakie nawyki chcesz budować.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;)  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj:  https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ . Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO:  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 133. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie budować pętle nawyków. Moi odbiorcy na Instagramie zagłosowali, że właśnie o tym chcą usłyszeć w drugim nagraniu 2023 roku, dlatego zapraszam!Zacznijmy od tego, że nawyki można zacząć budować w dowolnym momencie roku. Nie musimy czekać z tym na styczeń! Możemy jednak wykorzystać ten moment na przyjrzenie się swoim nawykom i wprowadzanie zmian.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jaka jest rola wskazówki i przyjemności w budowaniu pętli nawyku
  • Na czym polega "doklejanie" nowych nawyków do starych rutyn
  • Jakie nastawienie pomaga w budowaniu nawyków
  • Jak nagradzać się za wykonane działanie
  • W jaki sposób mierzyć swój progres w budowaniu nawyku
  • Jakie schematy myślenia nie sprzyjają efektywnemu działaniu
  • Jak w dążeniu do celu pomaga nam umiejętność odraczania gratyfikacji
  • W jaki sposób dbać o swoją korę przedczołową, żeby lepiej podejmować decyzje i budować skuteczne rutyny
  • Ile średnio trwa budowanie nowego nawyku
  • Jak dbać o swoją motywację do działania
  • W jaki sposób wybrać właściwe nawyki do budowania dla siebie
W odcinku dzielę się najskuteczniejszymi sposobami na budowanie nawyków, które zostaną z Tobą na długo! Koniecznie daj mi znać w komentarzu, czy skorzystasz ze wskazówek i jakie nawyki chcesz budować.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

Dominik Juszczyk: O intecjonalności, esencjaliźmie i samodyscyplinie w życiu (odc.132)
2023-01-04 12:30:00

W pierwszym odcinku w 2023 roku spotykam się z Dominikiem Juszczykiem, który przedstawia się jako ojciec, partner, stoik, biegacz, edukator i trener mocnych stron. W 132. odcinku rozmawiamy o samodyscyplinie, esencjaliźmie, intencjonalności i o tym, jak realizować cele.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy można nauczyć się "lepiej" myśleć? Jak skutecznie zdobywać nowe umiejętności i aktualizować wiedzę? Dlaczego warto nauczyć się "oduczania" rzeczy? Jak być ze sobą w kontakcie? Czym jest "dzień esencjalisty"? Jak nadać więcej znaczenia swoim tygodniom? Czy dyscyplina i granice dają wolność? Jak świadomie inwestować swój czas i uwagę? Co warto wziąć dla siebie z filozofii stoików i egzystencjalistów? Czy warto tworzyć swoją osobistą filozofię życiową? Jak świadomie kształtować swoją przyszłość? Jakie pytania warto zadawać ludziom wokół siebie? Co jest ważniejsze od planowania i jak skutecznie planować? Czy warto znać swoje mocne strony i talenty? Dominik dzieli się wieloma narzędziami, które pomagają mu porządkować codzienność. Daj mi znać, które z nich wykorzystasz dla siebie!Strona z plakatem, o którym Dominik wspomina w nagraniu:  https://4kweeks.com/ .Odwiedź Dominika w sieci strona:  https://dominikjuszczyk.pl/ IG:  https://www.instagram.com/juszczykdominik/ FB:  https://www.facebook.com/zpasjaomocnychstronach/ podcast:  https://dominikjuszczyk.pl/category/podcast/   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;)  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj:  https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ . Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO:  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.  Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W pierwszym odcinku w 2023 roku spotykam się z Dominikiem Juszczykiem, który przedstawia się jako ojciec, partner, stoik, biegacz, edukator i trener mocnych stron. W 132. odcinku rozmawiamy o samodyscyplinie, esencjaliźmie, intencjonalności i o tym, jak realizować cele.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czy można nauczyć się "lepiej" myśleć?
  • Jak skutecznie zdobywać nowe umiejętności i aktualizować wiedzę?
  • Dlaczego warto nauczyć się "oduczania" rzeczy?
  • Jak być ze sobą w kontakcie?
  • Czym jest "dzień esencjalisty"?
  • Jak nadać więcej znaczenia swoim tygodniom?
  • Czy dyscyplina i granice dają wolność?
  • Jak świadomie inwestować swój czas i uwagę?
  • Co warto wziąć dla siebie z filozofii stoików i egzystencjalistów?
  • Czy warto tworzyć swoją osobistą filozofię życiową?
  • Jak świadomie kształtować swoją przyszłość?
  • Jakie pytania warto zadawać ludziom wokół siebie?
  • Co jest ważniejsze od planowania i jak skutecznie planować?
  • Czy warto znać swoje mocne strony i talenty?
Dominik dzieli się wieloma narzędziami, które pomagają mu porządkować codzienność. Daj mi znać, które z nich wykorzystasz dla siebie!Strona z plakatem, o którym Dominik wspomina w nagraniu: https://4kweeks.com/.Odwiedź Dominika w sieci
strona: https://dominikjuszczyk.pl/
IG: https://www.instagram.com/juszczykdominik/
FB: https://www.facebook.com/zpasjaomocnychstronach/
podcast: https://dominikjuszczyk.pl/category/podcast/   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie