:: ::

W 112. odcinku mojego podcastu przyjrzymy się zmęczeniu. Jak sobie radzić z ciągłym zmęczeniem? W nagraniu opowiadam o 5 sprawdzonych sposobach! To ważny temat, bo kto z nas okresowo nie doświadcza spadków energii?Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:
  1. Jak zadbać o podstawy swojego stylu życia, aby odczuwać mniej zmęczenia?
  2. Dlaczego mamy gorszy nastrój, gdy jesteśmy zmęczeni?
  3. Ile spać, żeby być wypoczętym?
  4. Jak zarządzać stresem i napięciem?
  5. W jaki sposób wyciszyć swój układ nerwowy?
  6. Jak dopamina i glukoza wpływają na odczuwane zmęczenie?
  7. Jak bilansować posiłki, żeby mieć więcej energii?
  8. Czy warto korzystać z kofeiny i innych stymulantów, żeby się pobudzić?
W odcinku dzielę się wskazówkami, które sam stosuję! Dzięki nim mam stabilny poziom energii i mogę działać na maksimum moich możliwości.Koniecznie daj mi znać, czy przetestujesz metody, o których opowiadam!   Zapraszam do mnie!
WWW:  https://mateuszbrela.pl/
IG:  https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
FB:  https://www.facebook.com/mateuszholistic/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!


Jest to odcinek podkastu:
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie