:: ::

W 133. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie budować pętle nawyków. Moi odbiorcy na Instagramie zagłosowali, że właśnie o tym chcą usłyszeć w drugim nagraniu 2023 roku, dlatego zapraszam!Zacznijmy od tego, że nawyki można zacząć budować w dowolnym momencie roku. Nie musimy czekać z tym na styczeń! Możemy jednak wykorzystać ten moment na przyjrzenie się swoim nawykom i wprowadzanie zmian.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Jaka jest rola wskazówki i przyjemności w budowaniu pętli nawyku
  • Na czym polega "doklejanie" nowych nawyków do starych rutyn
  • Jakie nastawienie pomaga w budowaniu nawyków
  • Jak nagradzać się za wykonane działanie
  • W jaki sposób mierzyć swój progres w budowaniu nawyku
  • Jakie schematy myślenia nie sprzyjają efektywnemu działaniu
  • Jak w dążeniu do celu pomaga nam umiejętność odraczania gratyfikacji
  • W jaki sposób dbać o swoją korę przedczołową, żeby lepiej podejmować decyzje i budować skuteczne rutyny
  • Ile średnio trwa budowanie nowego nawyku
  • Jak dbać o swoją motywację do działania
  • W jaki sposób wybrać właściwe nawyki do budowania dla siebie
W odcinku dzielę się najskuteczniejszymi sposobami na budowanie nawyków, które zostaną z Tobą na długo! Koniecznie daj mi znać w komentarzu, czy skorzystasz ze wskazówek i jakie nawyki chcesz budować.   Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;)  https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki!   Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj:  https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO:  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5   Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!


Jest to odcinek podkastu:
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie