Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Czym jest trening mentalny?
2022-04-13 22:00:48
W 94. odcinku opowiadam o tym, czym jest trening mentalny. Mimo, że podcast ma już prawie 100 epizodów, to do tej pory nie nagrałem odcinka w całości poświęconego temu tematowi. Oto jest! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jakie sfery składają się na nasz dobrostan? Na jakich sferach swojego życia się teraz skupiam? Czym dla mnie jest trening mentalny? Jak wygląda sesja z trenerem mentalnym? W czym może nam pomóc psycholog lub trener mentalny? Jak maksymalnie skorzystać ze współpracy z trenerem lub psychologiem? Co nam robi myślenie w kategoriach "muszę" i "powinienem"? Jak kierować swoim rozwojem mentalnym? W jaki sposób wziąć odpowiedzialność za swoje życie? Jak budować dobre relacje? W odcinku dzielę się moimi przemyśleniami dotyczącymi rozwoju mentalnego. Opowiadam też o moim doświadczeniu z pracy z klientami jako trener mentalny.Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! FB: Mateusz Brela Trening Mentalny https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: trener_mentalny_sportowca https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 94. odcinku opowiadam o tym, czym jest trening mentalny. Mimo, że podcast ma już prawie 100 epizodów, to do tej pory nie nagrałem odcinka w całości poświęconego temu tematowi. Oto jest! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jakie sfery składają się na nasz dobrostan?
- Na jakich sferach swojego życia się teraz skupiam?
- Czym dla mnie jest trening mentalny?
- Jak wygląda sesja z trenerem mentalnym?
- W czym może nam pomóc psycholog lub trener mentalny?
- Jak maksymalnie skorzystać ze współpracy z trenerem lub psychologiem?
- Co nam robi myślenie w kategoriach "muszę" i "powinienem"?
- Jak kierować swoim rozwojem mentalnym?
- W jaki sposób wziąć odpowiedzialność za swoje życie?
- Jak budować dobre relacje?
https://www.facebook.com/mateuszholistic/
IG: trener_mentalny_sportowca
https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
Psychoterapeuta Robert Rutkowski: Bądź drogą, nie celem
2022-04-06 16:05:50
W 93. odcinku mojego podcastu rozmawiam z psychoterapeutą Robertem Rutkowskim. To było szczególnie ważne i inspirujące dla mnie spotkanie. Mam nadzieję, że Ciebie też poruszy! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak podnieść się po porażce i rozliczyć się z przeszłością? W jaki sposób sport zawodowy wpływa na psychikę młodego człowieka? Jaka jest rola rodzica w kształtowaniu młodego sportowca? Co motywuje do działania? Jak poradzić sobie z sukcesem i nie dać mu się pochłonąć? Co zrobić, gdy pasja do sportu przeradza się w obsesję? Jak znaleźć swój cel w życiu? W jaki sposób wyjść z uzależnienia? Co jest ważniejsze od sportowych sukcesów? Jak zaakceptować siebie i nauczyć się przegrywać? W jaki sposób dokonać trwałej zmiany w swoim życiu? Jak działa uzależnienie? W rozmowie Robert Rutkowski otwarcia opowiada o tym, jak wygląda wychodzenie z nałogu, o ciemnej stronie sportu i o tym, jak stać się szczęśliwym człowiekiem.Koniecznie daj mi znać, jak podobał Ci się odcinek! FB: Mateusz Brela Trening Mentalny https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: trener_mentalny_sportowca https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 93. odcinku mojego podcastu rozmawiam z psychoterapeutą Robertem Rutkowskim. To było szczególnie ważne i inspirujące dla mnie spotkanie. Mam nadzieję, że Ciebie też poruszy! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak podnieść się po porażce i rozliczyć się z przeszłością?
- W jaki sposób sport zawodowy wpływa na psychikę młodego człowieka?
- Jaka jest rola rodzica w kształtowaniu młodego sportowca?
- Co motywuje do działania?
- Jak poradzić sobie z sukcesem i nie dać mu się pochłonąć?
- Co zrobić, gdy pasja do sportu przeradza się w obsesję?
- Jak znaleźć swój cel w życiu?
- W jaki sposób wyjść z uzależnienia?
- Co jest ważniejsze od sportowych sukcesów?
- Jak zaakceptować siebie i nauczyć się przegrywać?
- W jaki sposób dokonać trwałej zmiany w swoim życiu?
- Jak działa uzależnienie?
FB: Mateusz Brela Trening Mentalny
https://www.facebook.com/mateuszholistic/
IG: trener_mentalny_sportowca
https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
Perfekcjonizm, który niszczy życie
2022-03-30 16:25:58
W 92. odcinku mojego podcastu opowiadam o perfekcjonizmie. Przybliżam w nim myślenie "100% albo nic" i charakteryzuję skutki obsesji doskonałości. Dzielę się również moimi przemyśleniami dotyczącymi autobiografii Andrea Agassiego pod tytułem "Open". Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym charakteryzuje się perfekcjonizm? Czy sportowiec musi być doskonały? Jak przejawia się nadmierna kontrola? Co może pomóc radzić sobie z perfekcjonizmem? Do czego prowadzi obsesja doskonałości? Jak nauczyć się akceptować własną niedoskonałość? Kogo dotyka perfekcjonizm? Co ma ukrywać dążenie do bycia doskonałym? Czy perfekcjonista ma wysokie mniemanie o sobie? Dlaczego dążenie do doskonałości nie daje szczęścia? W odcinku dzielę się teorią, własnymi przemyśleniami i cytatami o mierzeniu się z perfekcjonizmem. Jeśli ten temat jest dla Ciebie ważny, to koniecznie daj mi znać w social mediach lub przekaż odcinek dalej. FB: Mateusz Brela Trening Mentalny https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: trener_mentalny_sportowca https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 92. odcinku mojego podcastu opowiadam o perfekcjonizmie. Przybliżam w nim myślenie "100% albo nic" i charakteryzuję skutki obsesji doskonałości. Dzielę się również moimi przemyśleniami dotyczącymi autobiografii Andrea Agassiego pod tytułem "Open". Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czym charakteryzuje się perfekcjonizm?
- Czy sportowiec musi być doskonały?
- Jak przejawia się nadmierna kontrola?
- Co może pomóc radzić sobie z perfekcjonizmem?
- Do czego prowadzi obsesja doskonałości?
- Jak nauczyć się akceptować własną niedoskonałość?
- Kogo dotyka perfekcjonizm?
- Co ma ukrywać dążenie do bycia doskonałym?
- Czy perfekcjonista ma wysokie mniemanie o sobie?
- Dlaczego dążenie do doskonałości nie daje szczęścia?
FB: Mateusz Brela Trening Mentalny
https://www.facebook.com/mateuszholistic/
IG: trener_mentalny_sportowca
https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
Przemyślenia, które przekazałbym sobie sprzed 15 lat. Odcinek urodzinowy!
2022-03-23 11:04:14
W 91. odcinku mojego podcastu dzielę się z Wami przemyśleniami, które chciałbym przekazać samemu sobie sprzed 15 lat. Do tego nagrania skłoniły mnie moje 30. urodziny, które obchodziłem 16 marca. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy inaczej pokierowałbym swoim życiem, gdybym znowu miał 15 lat? Co bym sobie doradził z tamtego okresu mojego życia? Czy byłem szczęśliwy jako nastolatek? Co pomaga mi działać na maksa? Jak podnieść się po porażce? Czy warto słuchać rad innych? Co zrobić, aby nie stracić z oczu swoich marzeń? Czy zawsze potrzebujemy planu i struktury? Co definiuje naszą tożsamość? Czy da się uniknąć rozczarowań w życiu? Jak uwierzyć w siebie? Czy odmawianie jest chamskie? W odcinku opowiadam też o tym, co pomaga mi w realizowaniu moich założeń i dążeniu do tego, co dla mnie ważne.Daj mi znać w social mediach, jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy! FB: Mateusz Brela Trening Mentalny https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: trener_mentalny_sportowca https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 91. odcinku mojego podcastu dzielę się z Wami przemyśleniami, które chciałbym przekazać samemu sobie sprzed 15 lat. Do tego nagrania skłoniły mnie moje 30. urodziny, które obchodziłem 16 marca. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Czy inaczej pokierowałbym swoim życiem, gdybym znowu miał 15 lat?
- Co bym sobie doradził z tamtego okresu mojego życia?
- Czy byłem szczęśliwy jako nastolatek?
- Co pomaga mi działać na maksa?
- Jak podnieść się po porażce?
- Czy warto słuchać rad innych?
- Co zrobić, aby nie stracić z oczu swoich marzeń?
- Czy zawsze potrzebujemy planu i struktury?
- Co definiuje naszą tożsamość?
- Czy da się uniknąć rozczarowań w życiu?
- Jak uwierzyć w siebie?
- Czy odmawianie jest chamskie?
FB: Mateusz Brela Trening Mentalny
https://www.facebook.com/mateuszholistic/
IG: trener_mentalny_sportowca
https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
Jak uniknąć nieudanej współpracy z trenerem mentalnym? Gościni: Dr Zuzanna Gazdowska
2022-03-16 14:56:52
W 90. odcinku mojego podcastu spotykam się z dr Zuzanną Gazdowską, psycholog sportu. Zuza jest wykładowcą akademickim, zawodowo grała w golf. Pracuje z młodymi sportowcami, prowadzi konsultacje psychologiczne i edukuje w zakresie psychologii.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak znaleźć psychologa lub trenera mentalnego dla siebie? Po czym poznać dobrego specjalistę? Jaką wiedzę musi mieć psycholog sportu? Czy dobry specjalista musi mieć certyfikaty, które potwierdzają jego wykształcenie? Czym różni się trener mentalny od psychologa sportu? Czego możemy oczekiwać od sesji z trenerem mentalnym lub psychologiem? Jaka jest rola naszego nastawiania we współpracy z psychologiem? Jakie wątki z sesji z trenerem mentalnym lub psychologiem zostają przekazane rodzicom młodego sportowca? Ile trwa współpraca z trenerem mentalnym czy psychologiem? Czy lepiej spotykać się ze specjalistą na żywo czy online? Kiedy trening mentalny w sporcie to za mało? Jak być dobrym psychologiem? W jaki sposób specjalista może zbudować dobrą relację z klientem? Opowiadamy o tajnikach naszej pracy zawodowej i relacji z klientami. Zadaję też pytania, które moi obserwujący przesłali mi w social mediach.Odwiedź Zuzannę w sieci! strona: https://kartysportowca.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/kartysportowca/ Facebook: https://www.facebook.com/kartysportowca/ FB: Mateusz Brela Trening Mentalny https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: trener_mentalny_sportowca https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 90. odcinku mojego podcastu spotykam się z dr Zuzanną Gazdowską, psycholog sportu. Zuza jest wykładowcą akademickim, zawodowo grała w golf. Pracuje z młodymi sportowcami, prowadzi konsultacje psychologiczne i edukuje w zakresie psychologii.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
strona: https://kartysportowca.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/kartysportowca/
Facebook: https://www.facebook.com/kartysportowca/
- Jak znaleźć psychologa lub trenera mentalnego dla siebie?
- Po czym poznać dobrego specjalistę?
- Jaką wiedzę musi mieć psycholog sportu?
- Czy dobry specjalista musi mieć certyfikaty, które potwierdzają jego wykształcenie?
- Czym różni się trener mentalny od psychologa sportu?
- Czego możemy oczekiwać od sesji z trenerem mentalnym lub psychologiem?
- Jaka jest rola naszego nastawiania we współpracy z psychologiem?
- Jakie wątki z sesji z trenerem mentalnym lub psychologiem zostają przekazane rodzicom młodego sportowca?
- Ile trwa współpraca z trenerem mentalnym czy psychologiem?
- Czy lepiej spotykać się ze specjalistą na żywo czy online?
- Kiedy trening mentalny w sporcie to za mało?
- Jak być dobrym psychologiem?
- W jaki sposób specjalista może zbudować dobrą relację z klientem?
strona: https://kartysportowca.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/kartysportowca/
Facebook: https://www.facebook.com/kartysportowca/
FB: Mateusz Brela Trening Mentalny
https://www.facebook.com/mateuszholistic/
IG: trener_mentalny_sportowca
https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
Jak pomagać, żeby naprawdę pomóc?
2022-03-09 08:38:35
W 89. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak pomagać, żeby naprawdę pomóc. Czy zdania: "głowa do góry", "nie martw się", "inni mają gorzej", "nie załamuj się" są pomocne, a może wręcz odwrotnie? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Co definiuję jako "gównoporady"? Dlaczego dajemy innym rady? Czego potrzebujemy do pomagania innym? Jak naprawdę wspierać? W jaki sposób stawiać granice w pomaganiu? Jak się czujemy, kiedy jest nam trudno, a ktoś radzi "głowa do góry"? Co powiedzieć, aby dać komuś prawdziwe wsparcie? Kiedy lepiej nic nie mówić zamiast radzić? W jaki sposób komunikować swoje potrzeby, gdy pomagamy innym? Czy dobre intencje usprawiedliwiają dawanie "gównoporad"? W odcinku podaję przykłady komunikatów, które możemy wypowiedzieć, gdy nie mamy przestrzeni na pomaganie innym. Podpowiadam też, o co zapytać drugą osobę, gdy mierzy się z trudnościami. A jak Twoim zdaniem skutecznie pomagać? Daj mi znać w komentarzu. FB: Mateusz Brela Trening Mentalny https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: trener_mentalny_sportowca https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 89. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak pomagać, żeby naprawdę pomóc. Czy zdania: "głowa do góry", "nie martw się", "inni mają gorzej", "nie załamuj się" są pomocne, a może wręcz odwrotnie? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Co definiuję jako "gównoporady"?
- Dlaczego dajemy innym rady?
- Czego potrzebujemy do pomagania innym?
- Jak naprawdę wspierać?
- W jaki sposób stawiać granice w pomaganiu?
- Jak się czujemy, kiedy jest nam trudno, a ktoś radzi "głowa do góry"?
- Co powiedzieć, aby dać komuś prawdziwe wsparcie?
- Kiedy lepiej nic nie mówić zamiast radzić?
- W jaki sposób komunikować swoje potrzeby, gdy pomagamy innym?
- Czy dobre intencje usprawiedliwiają dawanie "gównoporad"?
W odcinku podaję przykłady komunikatów, które możemy wypowiedzieć, gdy nie mamy przestrzeni na pomaganie innym. Podpowiadam też, o co zapytać drugą osobę, gdy mierzy się z trudnościami.
A jak Twoim zdaniem skutecznie pomagać? Daj mi znać w komentarzu.
FB: Mateusz Brela Trening Mentalny
https://www.facebook.com/mateuszholistic/
IG: trener_mentalny_sportowca
https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
Jak radzić sobie ze strachem?
2022-03-02 12:35:46
W 88. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie radzić sobie ze strachem. Warunki, w których nagrywam są szczególne: konflikt w Ukrainie dotyka bardzo wielu z nas. Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w sytuacji kryzysowej? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Skąd się bierze strach i co go wzmaga? W jaki sposób radzić sobie z napięciem? Czym jest lęk uogólniony? Jak nasze myśli mogą zwiększać strach? W jaki sposób planować i działać w sytuacji kryzysowej? Jak nie ulegać panice? W jaki sposób przekształcić strach w konstruktywne działanie? Jak pomagać, żeby naprawdę pomóc? W jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudno? Kiedy szukać wsparcia, gdy nie radzimy sobie z lękiem? W odcinku, poza strategiami na radzenie sobie ze strachem, wskazuję też na bardzo istotną kwestię: to normalne, że każdy z nas odczuwa lęk. Nie ma nic złego w tym, że jest Ci trudno, kiedy spływają do nas tragiczne informacje zza wschodniej granicy. Istnieją jednak metody na to, aby sobie - i innym - pomóc. I do tego Cię zachęcam.Jeśli masz ochotę podzielić się ze mną swoimi sposobami na radzenie sobie ze strachem, to napisz do mnie w social mediach! FB: Mateusz Brela Trening Mentalny https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: trener_mentalny_sportowca https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 88. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie radzić sobie ze strachem. Warunki, w których nagrywam są szczególne: konflikt w Ukrainie dotyka bardzo wielu z nas. Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w sytuacji kryzysowej? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Skąd się bierze strach i co go wzmaga?
- W jaki sposób radzić sobie z napięciem?
- Czym jest lęk uogólniony?
- Jak nasze myśli mogą zwiększać strach?
- W jaki sposób planować i działać w sytuacji kryzysowej?
- Jak nie ulegać panice?
- W jaki sposób przekształcić strach w konstruktywne działanie?
- Jak pomagać, żeby naprawdę pomóc?
- W jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudno?
- Kiedy szukać wsparcia, gdy nie radzimy sobie z lękiem?
FB: Mateusz Brela Trening Mentalny
https://www.facebook.com/mateuszholistic/
IG: trener_mentalny_sportowca
https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
Jak skutecznie budować nawyki?
2022-02-23 10:48:07
W 87. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie budować nawyki i systemy, które pomogą nam dążyć do celów.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy sam cel wystarczy, aby skutecznie działać? Czym nawyk różni się od systemu? W jaki sposób nauczyć się działać systematycznie? Jak łączyć ze sobą nawyki, aby lepiej działać? Co ma poczucie sensu do budowania nawyków? Kiedy nawyk staje się automatyczny? Jak pomóc sobie w budowaniu systemów w swoim życiu? Od czego zacząć pracę nad swoimi nawykami? Jak zmieniać nawyki, które nam nie służą? Czym jest pętla nawyku? Co utrudnia budowanie nawyków? Jak otoczenie wpływa na nasze nawyki? W nagraniu dzielę się prostymi, ale bardzo skutecznymi wskazówkami, które pomogą Ci w budowaniu nawyków i zmianie tych, które Ci nie służą. Mam nadzieję, że ten odcinek zainspiruje Cię do innego spojrzenia na nawyki!Podziel się ze mną swoimi strategiami budowania nawyków - zostaw komentarz w social mediach lub napisz do mnie maila. FB: Mateusz Brela Trening Mentalny https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: trener_mentalny_sportowca https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 87. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie budować nawyki i systemy, które pomogą nam dążyć do celów.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czy sam cel wystarczy, aby skutecznie działać?
- Czym nawyk różni się od systemu?
- W jaki sposób nauczyć się działać systematycznie?
- Jak łączyć ze sobą nawyki, aby lepiej działać?
- Co ma poczucie sensu do budowania nawyków?
- Kiedy nawyk staje się automatyczny?
- Jak pomóc sobie w budowaniu systemów w swoim życiu?
- Od czego zacząć pracę nad swoimi nawykami?
- Jak zmieniać nawyki, które nam nie służą?
- Czym jest pętla nawyku?
- Co utrudnia budowanie nawyków?
- Jak otoczenie wpływa na nasze nawyki?
FB: Mateusz Brela Trening Mentalny
https://www.facebook.com/mateuszholistic/
IG: trener_mentalny_sportowca
https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
3 kroki do osiągnięcia sukcesu w życiu
2022-02-16 16:59:52
W 86. odcinku mojego podcastu opowiadam o 3 krokach do osiągnięcia sukcesu w życiu. To nagranie stanowi podsumowanie serii odcinków o odporności psychicznej. Odwołuję się do niesamowicie inspirujących teorii, dotyczących nastawienia i pozytywnego myślenia. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest wyuczony optymizm i inteligencja emocjonalna? Jak nastawienie wpływa na nasze działanie? Czym jest nastawianie na rozwój, a czym na trwałość? Jaki jest związek pomiędzy odpornością psychiczną a naszym nastawieniem? Od czego zacząć wprowadzać zmiany? Czy bycie optymistą, to zawsze zaleta? Co wpłynie na zwiększenie naszego poziomu szczęścia? Jak zarządzać własnymi emocjami, aby osiągnąć sukces w życiu? Dlaczego warto rozwijać swoją inteligencję emocjonalną? W odcinku polecam konkretne tytuły i badania, które zainspirowały mnie do nagrania tego odcinka. Wypróbujesz 3 kroki, o których opowiadam? Daj mi znać w social mediach. FB: Mateusz Brela Trening Mentalny https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: trener_mentalny_sportowca https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 86. odcinku mojego podcastu opowiadam o 3 krokach do osiągnięcia sukcesu w życiu. To nagranie stanowi podsumowanie serii odcinków o odporności psychicznej. Odwołuję się do niesamowicie inspirujących teorii, dotyczących nastawienia i pozytywnego myślenia. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czym jest wyuczony optymizm i inteligencja emocjonalna?
- Jak nastawienie wpływa na nasze działanie?
- Czym jest nastawianie na rozwój, a czym na trwałość?
- Jaki jest związek pomiędzy odpornością psychiczną a naszym nastawieniem?
- Od czego zacząć wprowadzać zmiany?
- Czy bycie optymistą, to zawsze zaleta?
- Co wpłynie na zwiększenie naszego poziomu szczęścia?
- Jak zarządzać własnymi emocjami, aby osiągnąć sukces w życiu?
- Dlaczego warto rozwijać swoją inteligencję emocjonalną?
FB: Mateusz Brela Trening Mentalny
https://www.facebook.com/mateuszholistic/
IG: trener_mentalny_sportowca
https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
Depresja może zdarzyć się każdemu. "Życie wypuszczone z rąk" - Robert Enke
2022-02-09 13:53:17
W 85. odcinku mojego podcastu opowiadam o depresji. Do nagrania tego odcinka zainspirowała mnie książka "Robert Enke. Życie wypuszczone z rąk" wydana po samobójczej śmierci autora. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest depresja? Jak wielu osób w Polsce i na świecie dotyka depresja? Czy jest chorobą genetyczną? U kogo może się rozwinąć? Czy depresja jest oznaką słabości? Jakie są pierwsze symptomy depresji? Czy depresja pojawia się tylko wtedy, gdy przydarzy nam się coś trudnego i smutnego? Jakie typy depresji wyróżniamy? Czy osoby cierpiące na depresję zawsze muszą brać leki? Jak objawia się depresja w sporcie? Jak czuje się osoba, która ma depresję? Dlaczego warto dzielić się swoimi trudnościami? W nagraniu opowiadam o tragicznych historiach sportowców, którzy zmagali się z depresją - często przegrywając tę walkę. Jeśli zmagasz się z depresją, to nie wahaj się poszukać pomocy psychologa, terapeuty lub psychiatry. FB: Mateusz Brela Trening Mentalny https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: trener_mentalny_sportowca https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!
W 85. odcinku mojego podcastu opowiadam o depresji. Do nagrania tego odcinka zainspirowała mnie książka "Robert Enke. Życie wypuszczone z rąk" wydana po samobójczej śmierci autora. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czym jest depresja?
- Jak wielu osób w Polsce i na świecie dotyka depresja?
- Czy jest chorobą genetyczną?
- U kogo może się rozwinąć?
- Czy depresja jest oznaką słabości?
- Jakie są pierwsze symptomy depresji?
- Czy depresja pojawia się tylko wtedy, gdy przydarzy nam się coś trudnego i smutnego?
- Jakie typy depresji wyróżniamy?
- Czy osoby cierpiące na depresję zawsze muszą brać leki?
- Jak objawia się depresja w sporcie?
- Jak czuje się osoba, która ma depresję?
- Dlaczego warto dzielić się swoimi trudnościami?
FB: Mateusz Brela Trening Mentalny
https://www.facebook.com/mateuszholistic/
IG: trener_mentalny_sportowca
https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!