Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Jak światło niebieskie może skracać nam życie? Sebastian Kilichowski, twórca okularów Eyeshield. (odc.151)
2023-05-17 09:03:00
- Jak światło niebieskie wpływa na zdrowie i długość życia?
- W jaki sposób światło decyduje o Twojej sportowej efektywności?
- Dlaczego sportowiec powinien rozważnie eksponować się na światło niebieskie?
- Jak dbać o swój rytm dobowy, żeby optymalnie się regenerować i działać na maksimum swoich możliwości?
- Dlaczego korzystanie z telefonu wieczorem źle wpływa na sen?
- Czy suplementy, dieta i trening wystarczą, by działać efektywnie?
- Jak niewyspanie i zmęczenie wpływają na naszą formę?
- Jakie są skutki zakłócenia rytmu dobowego?
- Od czego warto zacząć dzień?
- Co się dzieje, gdy zaburzymy produkcję melatoniny?
- Jak światło niebieskie wpływa na koncentrację?
- W jaki sposób stać się człowiekiem, który osiąga to, co sobie zamierzył?
- Co zrobić, gdy pod koniec dnia mamy zmęczone oczy?
- Jaka powinna być nasza sypialnia, abyśmy szybko zasypiali i dobrze spali?
- Dlaczego warto wybierać światło czerwone do sypialni?
- Jak zbudować wieczorną i poranną rutynę, która pomoże nam efektywnie się regenerować i działać?
- Czy ważniejsza jest ilość, czy jakoś snu?
- Jak kortyzol i zimne prysznice wpływają na sen?
- Czy naświetlanie się czerwonym światłem jest dobre dla zdrowia?
WWW: https://eyeshield.com/
IG: https://www.instagram.com/eyeshieldpl/
FB: https://www.facebook.com/EyeShieldPL/ Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.
Magdalena Hajkiewicz -Mielniczuk o psychodietetyce i zaburzeniach odżywiania w sporcie (odc. 150)
2023-05-10 09:00:00
- Czym zajmuje się psychodietetyk?
- Czy wiedza z psychologii jest potrzebna dietetykowi?
- Gdzie zdobywać praktyczną wiedzę o psychologii?
- Dlaczego zdarza się, że jemy coś, po co nie chcieliśmy sięgnąć?
- Jak skutecznie zmieniać swoje nawyki żywieniowe?
- W jaki sposób środowisko wpływa na pojawienie się nadwagi lub otyłości?
- Czy zakazywanie sobie słodyczy pomaga w tym, żeby jeść ich mniej?
- Jak nasz dialog wewnętrzny i sposób myślenia wpływają na sposób żywienia?
- W jaki sposób zwiększyć efektywność swoich działań?
- Czy zdrowa dieta musi być skomplikowana, a jej utrzymanie trudne?
- Jak znaleźć sposób żywienia dopasowany do siebie?
- Od czego zacząć zmiany?
- Czy sportowcy cierpią na zaburzenia odżywiania?
- Jak radzić sobie z kompleksami na punkcie wyglądu?
- Po czym sportowiec może poznać, że ma problemy z jedzeniem?
- W jaki sposób naprawić swoją relację z jedzeniem?
- Jak wygląda wewnątrzsterowność w jedzeniu?
WWW: https://wiem-co-jem.pl/, https://akademia.wiem-co-jem.pl/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
YouTube: https://www.youtube.com/@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Motywacja i "gogginsowanie" czy stoicyzm i zen? O zdrowiu psychicznym. (odc. 149)
2023-05-03 08:05:00
- Czy w każdej sytuacji da się reagować jak stoik?
- Jak wpływa na nas porównywanie się z innymi?
- W jaki sposób swobodniej płynąć przez życie?
- Skąd wiedzieć czy czas na motywację i wytężoną pracę, czy stoicyzm i zen?
- Jakie są konsekwencje produktywności i rutyn?
- Czy planowanie zabija spontaniczność i radość z życia?
- Kiedy wcisnąć "stop" i odpocząć?
- Jaka jest rola odraczania gratyfikacji w samorozwoju?
- Co prowadzi do szczęścia i sukcesu?
- Jak znaleźć balans w życiu?
- Czym jest wypalenie poznawcze?
Grzegorz Więcław - Głowa Rządzi o tym, jak zmienia się podejście do psychologii sportu w Polsce (odc. 148)
2023-04-26 09:57:04
- Jak zmienia się podejście do psychologii sportu w Polsce?
- W jaki sposób optymalizować swój sen, by poprawić wyniki sportowe?
- Czy psycholog sportu pomoże każdemu sportowcowi?
- Jaka jest rola psychologa w sztabie przygotowawczym?
- Co psycholog może przekazać trenerowi o zawodniku, z którym pracuje?
- Jak skupić się na procesie, a nie tylko na celu?
- W jaki sposób social media wpływają na sportowca?
- Jak znaleźć w sobie motywację do działania?
- Jaka jest rola autorytetów w życiu sportowca?
- Czy każdemu sportowcowi grozi wypalenie?
WWW: https://glowarzadzi.pl/
IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
O narzekaniu, negatywnym myśleniu i o tym, jak to zmienić? (odc. 147)
2023-04-19 18:50:00
-
Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C., & Vohs, K. D. (2001). Bad is stronger than good. Review of general psychology, 5(4), 323-370.
-
Cioffi, D., & Garner, R. (2002). On doing the decision: effects of active versus passive choice on commitment and self-perception. Personality and Social Psychology Bulletin, 28(11), 1460-1469.
-
Kross, E., Verduyn, P., Demiralp, E., Park, J., Lee, D. S., Lin, N., ... & Ybarra, O. (2013). Facebook use predicts declines in subjective well-being in young adults. PloS one, 8(8), e69841.
-
Pennebaker, J. W., & Graybeal, A. (2001). Patterns of natural language use: Disclosure, personality, and social integration. Current directions in psychological science, 10(3), 90-93.
-
Rusting, C. L. (1998). Personality, mood, and cognitive processing of emotional information: three conceptual frameworks. Psychological bulletin, 124(2), 165-196.
-
Wood, J. V., Perunovic, W. Q. E., & Lee, J. W. (2009). Positive self-statements: Power for some, peril for others. Psychological Science, 20(7), 860-866.
Najważniejsze książki 1. Kwartału 2023 r. (odc. 146)
2023-04-12 10:15:00
- Co porusza mnie w historii mojego dziadka, o którym powstała książka "Czas pogardy"?
- Dlaczego warto znać historię swoich bliskich i czerpać inspirację z ich doświadczeń?
- Co da Ci przeczytanie w oryginale o stanie flow?
- Jak wygląda życie z depresją?
- Czym jest prawdziwa męskość i w którą stronę zmierza?
- Jak wzmocnić własne poczucie męskości?
- W jaki sposób radzić sobie z niepewnością i dyskomfortem?
Tomek Szmalec - o kontuzjach w sporcie, pracy z ciałem i szczęśliwym życiu (odc. 145)
2023-04-05 09:15:00
- Jak osiągnąć balans w swoim życiu
- W jaki sposób uśmierzyć ból fizyczny
- Ile trwa pozbywanie się napięć z ciała
- O czym informuje nas ból
- Czym jest terapia mięśniowo-powięziowa
- Jak nasza postawa ciała i sposób poruszania się pokazują, gdzie jesteśmy spięci
- W jaki sposób fizjoterapia pomaga
- Jak radzić sobie z kontuzjami i bólami w zawodowym sporcie
- Czy ból w sporcie jest nieunikniony
- Jaka częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty jest odpowiednia
- Jakie działa prewencyjne warto wprowadzić, żeby uniknąć urazów
- Jakie są konsekwencje nieprawidłowo dobranych i wykonywanych ćwiczeń
- Kiedy i jak się rolować
- Dlaczego nie należy samemu się diagnozować i leczyć
- Co robić przed treningiem, żeby był jak najbardziej efektywny
- Jak nauczyć się oddzielać pracę od życia prywatnego
- Kiedy sięgnąć po pomoc psychologa lub fizjoterapeuty
- Jak radzić sobie z presją w sporcie
- W jaki sposób wrócić do gry po kontuzji
- Czy głowa może zwalniać regenerację po kontuzji
- Jak może skończyć się gra z mikrourazem
strona: https://warsztat-ciala.pl/
IG: https://www.instagram.com/warsztat.ciala/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100032362522424 Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Dlaczego warto ograniczyć social media i czytać więcej książek? (odc.144) - zdrowie psychiczne w 2023 roku.
2023-03-29 09:21:00
- Dlaczego warto ograniczyć social media i czytać książki?
- Jak reguły, nawyki i rytuały mogą nam pomóc przetrwać trudny czas?
- Czy przez cały czas musimy się "naprawiać"?
- Na co mamy wpływ w swoim życiu?
- Jak social media na nas oddziałują?
- Czy dobrze odczuwać dysonans poznawczy?
- Jak social media przyczyniają się do szerzenia stereotypów?
- W jaki sposób czytanie książek nas rozwija?
- Co sprawia, że łatwiej nami manipulować?
- Czy w życiu warto poszukiwać pewności?
- Dlaczego warto podejmować trudne decyzje?
- W jaki sposób wciąż sensu w swoim życiu - i dlaczego warto?
Łukasz Knopek Konopka - Jak zostałem głosem Netflixa, Eurosport i stworzyłem życie na swoich zasadach (odc.143)
2023-03-22 08:00:00
- Jak zacząć realizować cele i marzenia?
- Dlaczego czasami osiągnięcia nie dają nam satysfakcji?
- Jak nauczyć się radzić sobie z niepowodzeniami i porażkami?
- W jaki sposób zmienić myślenie zero-jedynkowe?
- Jak się rozwijać i podnosić sobie poprzeczkę bez dowalania sobie?
- Dlaczego warto być sobie wdzięcznym?
- Jak poranne rytuały pomagają budować dobrą relację ze sobą?
- W jaki sposób inspirować się innymi ludźmi i się od nich uczyć?
- Jak radzić sobie ze zwątpieniem za pomocą wizualizacji i działania?
- Dlaczego warto na nowo zdefiniować dla siebie męskość?
- Czy warto tworzyć plan B?
- Jak radzić sobie z gniewem i impulsywnym zachowaniem?
- W jaki sposób wzmacniać swoje mocne strony?
- Jak w prosty sposób poprawić to, jak się wysławiamy?
- W jaki sposób nie bać się ciszy w rozmowie?
- Jak budować karmiące relacje?
WWW: https://knopekpelnageba.pl/
IG: https://www.instagram.com/knopek/
FB: https://www.facebook.com/knopekpelnageba/ Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Mariusz Dzięcioł - o zdrowiu psychicznym, szukaniu szczęścia i swojej drogi w życiu (odc.142)
2023-03-15 10:31:00
- W jaki sposób stać się szczęśliwym człowiekiem?
- Czym jest zasada 80/15/5?
- Czy pozycja i status materialny dają spełnienie?
- Dlaczego warto znać swoje wartości?
- Co stanowi podstawę naszego dobrostanu?
- Jak świadomie nad sobą pracować?
- W jaki sposób przejąć odpowiedzialność za swoje życie?
- Jak radzić sobie z gorszym dniem?
- Dlaczego warto nauczyć się odpuszczać?
- Jak pozytywnie wpływać na życia innych ludzi?
- W jaki sposób nauczyć się cieszyć z małych chwil?
- Jak podejmować trudne decyzje?
- W jaki sposób nie zatracić siebie w dążeniu do swoich celów?
- Jakie zachowania mogą stanowić sygnały ostrzegawcze, by o siebie zadbać?
- Jak wyznaczać cele?
- Dlaczego warto przyglądać się swoim emocjom?
- Jak budować dobre relacje z innymi?
IG: https://www.instagram.com/mariuszdzieciol/
studio: https://www.instagram.com/studio.move.on/ Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.