Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Dlaczego warto ograniczyć social media i czytać więcej książek? (odc.144) - zdrowie psychiczne w 2023 roku.
2023-03-29 09:21:00
W 144. odcinku mojego podcastu kontynuuję temat zdrowia psychicznego. Odcinek zainspirowała książka Tomasza Stawiszyńskiego "Reguły na czas chaosu", o której opowiadam w nagraniu. Zapraszam do odsłuchania i refleksji!Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Dlaczego warto ograniczyć social media i czytać książki? Jak reguły, nawyki i rytuały mogą nam pomóc przetrwać trudny czas? Czy przez cały czas musimy się "naprawiać"? Na co mamy wpływ w swoim życiu? Jak social media na nas oddziałują? Czy dobrze odczuwać dysonans poznawczy? Jak social media przyczyniają się do szerzenia stereotypów? W jaki sposób czytanie książek nas rozwija? Co sprawia, że łatwiej nami manipulować? Czy w życiu warto poszukiwać pewności? Dlaczego warto podejmować trudne decyzje? W jaki sposób wciąż sensu w swoim życiu - i dlaczego warto? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki! Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
W 144. odcinku mojego podcastu kontynuuję temat zdrowia psychicznego. Odcinek zainspirowała książka Tomasza Stawiszyńskiego "Reguły na czas chaosu", o której opowiadam w nagraniu. Zapraszam do odsłuchania i refleksji!Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
- Dlaczego warto ograniczyć social media i czytać książki?
- Jak reguły, nawyki i rytuały mogą nam pomóc przetrwać trudny czas?
- Czy przez cały czas musimy się "naprawiać"?
- Na co mamy wpływ w swoim życiu?
- Jak social media na nas oddziałują?
- Czy dobrze odczuwać dysonans poznawczy?
- Jak social media przyczyniają się do szerzenia stereotypów?
- W jaki sposób czytanie książek nas rozwija?
- Co sprawia, że łatwiej nami manipulować?
- Czy w życiu warto poszukiwać pewności?
- Dlaczego warto podejmować trudne decyzje?
- W jaki sposób wciąż sensu w swoim życiu - i dlaczego warto?
Łukasz Knopek Konopka - Jak zostałem głosem Netflixa, Eurosport i stworzyłem życie na swoich zasadach (odc.143)
2023-03-22 08:00:00
W 143. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Łukaszem Knopkiem Konopką. Knopek Pełną Gębą, to zawodowy lektor i szkoleniowiec. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak zacząć realizować cele i marzenia? Dlaczego czasami osiągnięcia nie dają nam satysfakcji? Jak nauczyć się radzić sobie z niepowodzeniami i porażkami? W jaki sposób zmienić myślenie zero-jedynkowe? Jak się rozwijać i podnosić sobie poprzeczkę bez dowalania sobie? Dlaczego warto być sobie wdzięcznym? Jak poranne rytuały pomagają budować dobrą relację ze sobą? W jaki sposób inspirować się innymi ludźmi i się od nich uczyć? Jak radzić sobie ze zwątpieniem za pomocą wizualizacji i działania? Dlaczego warto na nowo zdefiniować dla siebie męskość? Czy warto tworzyć plan B? Jak radzić sobie z gniewem i impulsywnym zachowaniem? W jaki sposób wzmacniać swoje mocne strony? Jak w prosty sposób poprawić to, jak się wysławiamy? W jaki sposób nie bać się ciszy w rozmowie? Jak budować karmiące relacje? Łukasz poleca też książki, które najbardziej go inspirują i dzieli się swoją definicją sukcesu. Opowiada również o swoich lektorskich kursach online. Znajdź Knopka w sieci: WWW: https://knopekpelnageba.pl/ IG: https://www.instagram.com/knopek/ FB: https://www.facebook.com/knopekpelnageba/ Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki! Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
W 143. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Łukaszem Knopkiem Konopką. Knopek Pełną Gębą, to zawodowy lektor i szkoleniowiec. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
WWW: https://knopekpelnageba.pl/
IG: https://www.instagram.com/knopek/
FB: https://www.facebook.com/knopekpelnageba/ Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
- Jak zacząć realizować cele i marzenia?
- Dlaczego czasami osiągnięcia nie dają nam satysfakcji?
- Jak nauczyć się radzić sobie z niepowodzeniami i porażkami?
- W jaki sposób zmienić myślenie zero-jedynkowe?
- Jak się rozwijać i podnosić sobie poprzeczkę bez dowalania sobie?
- Dlaczego warto być sobie wdzięcznym?
- Jak poranne rytuały pomagają budować dobrą relację ze sobą?
- W jaki sposób inspirować się innymi ludźmi i się od nich uczyć?
- Jak radzić sobie ze zwątpieniem za pomocą wizualizacji i działania?
- Dlaczego warto na nowo zdefiniować dla siebie męskość?
- Czy warto tworzyć plan B?
- Jak radzić sobie z gniewem i impulsywnym zachowaniem?
- W jaki sposób wzmacniać swoje mocne strony?
- Jak w prosty sposób poprawić to, jak się wysławiamy?
- W jaki sposób nie bać się ciszy w rozmowie?
- Jak budować karmiące relacje?
WWW: https://knopekpelnageba.pl/
IG: https://www.instagram.com/knopek/
FB: https://www.facebook.com/knopekpelnageba/ Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Mariusz Dzięcioł - o zdrowiu psychicznym, szukaniu szczęścia i swojej drogi w życiu (odc.142)
2023-03-15 10:31:00
W 142. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Mariuszem Dzięciołem, fizjoterapeutą, trenerem i współwłaścicielem studia Move On. Spotykamy się ponownie po 3. latach, aby nagrać wspólnie kolejny odcinek, przepełniony wskazówkami, jak dbać o siebie fizycznie i psychicznie. Nie mogę się doczekać aż to usłyszysz!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: W jaki sposób stać się szczęśliwym człowiekiem? Czym jest zasada 80/15/5? Czy pozycja i status materialny dają spełnienie? Dlaczego warto znać swoje wartości? Co stanowi podstawę naszego dobrostanu? Jak świadomie nad sobą pracować? W jaki sposób przejąć odpowiedzialność za swoje życie? Jak radzić sobie z gorszym dniem? Dlaczego warto nauczyć się odpuszczać? Jak pozytywnie wpływać na życia innych ludzi? W jaki sposób nauczyć się cieszyć z małych chwil? Jak podejmować trudne decyzje? W jaki sposób nie zatracić siebie w dążeniu do swoich celów? Jakie zachowania mogą stanowić sygnały ostrzegawcze, by o siebie zadbać? Jak wyznaczać cele? Dlaczego warto przyglądać się swoim emocjom? Jak budować dobre relacje z innymi? Mariusz poleca też książki, które najmocniej na niego wpłynęły. Koniecznie odsłuchaj i daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania! Odwiedź Mariusza w sieci IG: https://www.instagram.com/mariuszdzieciol/ studio: https://www.instagram.com/studio.move.on/ Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki! Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
W 142. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Mariuszem Dzięciołem, fizjoterapeutą, trenerem i współwłaścicielem studia Move On. Spotykamy się ponownie po 3. latach, aby nagrać wspólnie kolejny odcinek, przepełniony wskazówkami, jak dbać o siebie fizycznie i psychicznie. Nie mogę się doczekać aż to usłyszysz!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
IG: https://www.instagram.com/mariuszdzieciol/
studio: https://www.instagram.com/studio.move.on/ Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
- W jaki sposób stać się szczęśliwym człowiekiem?
- Czym jest zasada 80/15/5?
- Czy pozycja i status materialny dają spełnienie?
- Dlaczego warto znać swoje wartości?
- Co stanowi podstawę naszego dobrostanu?
- Jak świadomie nad sobą pracować?
- W jaki sposób przejąć odpowiedzialność za swoje życie?
- Jak radzić sobie z gorszym dniem?
- Dlaczego warto nauczyć się odpuszczać?
- Jak pozytywnie wpływać na życia innych ludzi?
- W jaki sposób nauczyć się cieszyć z małych chwil?
- Jak podejmować trudne decyzje?
- W jaki sposób nie zatracić siebie w dążeniu do swoich celów?
- Jakie zachowania mogą stanowić sygnały ostrzegawcze, by o siebie zadbać?
- Jak wyznaczać cele?
- Dlaczego warto przyglądać się swoim emocjom?
- Jak budować dobre relacje z innymi?
IG: https://www.instagram.com/mariuszdzieciol/
studio: https://www.instagram.com/studio.move.on/ Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Zdrowie psychiczne w 2023 roku - mini seria dla każdego (odc.141)
2023-03-08 08:54:00
W 141. odcinku mojego podcastu rozpoczynam mini-serię o zdrowiu psychicznym w 2023 roku. Odcinek zainspirował Światowy Dzień Walki z Depresją, ale nie tylko! Opowiadam też między innymi o książce Marka Sekielskiego i Małgorzaty Serafin "Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć?". Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy depresja to problem w naszym kraju? Dlaczego o depresji warto mówić głośno? Kogo może dotknąć stygmatyzacja z powodu depresji? Dlaczego warto przyznawać się do słabości? Jak może wyglądać depresja? Czy wymagania wobec samych siebie mogą sprawiać, że będziemy mieli depresję? Jak żyć w zgodzie ze sobą i czy zawsze warto? W jaki sposób przekonania wpływają na nasz stan psychiczny? Czy musisz każdej szansie mówić "tak"? Co trzeba pożegnać, aby dbać o swój dobrostan psychiczny? Czy kryzys to szansa? Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki! Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .
W 141. odcinku mojego podcastu rozpoczynam mini-serię o zdrowiu psychicznym w 2023 roku. Odcinek zainspirował Światowy Dzień Walki z Depresją, ale nie tylko! Opowiadam też między innymi o książce Marka Sekielskiego i Małgorzaty Serafin "Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć?". Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czy depresja to problem w naszym kraju?
- Dlaczego o depresji warto mówić głośno?
- Kogo może dotknąć stygmatyzacja z powodu depresji?
- Dlaczego warto przyznawać się do słabości?
- Jak może wyglądać depresja?
- Czy wymagania wobec samych siebie mogą sprawiać, że będziemy mieli depresję?
- Jak żyć w zgodzie ze sobą i czy zawsze warto?
- W jaki sposób przekonania wpływają na nasz stan psychiczny?
- Czy musisz każdej szansie mówić "tak"?
- Co trzeba pożegnać, aby dbać o swój dobrostan psychiczny?
- Czy kryzys to szansa?
Stan FLOW - jakie elementy są konieczne, by w niego wejść? (odc.140)
2023-02-28 23:58:00
W 140. odcinku kontynuuję temat stanu flow. Wstęp do tego nagrania znajdziesz w poprzednim odcinku. Dzisiaj opowiadam o elementach stanu przepływu i o tym, co jest konieczne, by w niego wejść.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jakie czynniki wypływają na powstanie stanu flow? Czy ekstremalnie trudne zadania do wykonania pomagają nam się rozwijać? Jak wpływają na nas rozpraszacze? W jaki sposób uzyskać uczucie jedności z wykonywanym zadaniem? Jak utrzymać uwagę na wykonywanej czynności? W jaki sposób nasz cel wpływa na możliwość wejścia w stan flow? Jakie podejście do własnego działania utrudnia wejście w stan przepływu? W jaki sposób nasz nastrój wpływa na stan flow? Kiedy warto odcinać się od swoich emocji? Czym jest paradoks kontroli? Czy możliwe jest zatracenie się w zadaniu, którego nie lubimy? Czym jest doświadczenie autoteliczne? Czy stan flow może być dla nas niekorzystny? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki! Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ . Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
W 140. odcinku kontynuuję temat stanu flow. Wstęp do tego nagrania znajdziesz w poprzednim odcinku. Dzisiaj opowiadam o elementach stanu przepływu i o tym, co jest konieczne, by w niego wejść.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jakie czynniki wypływają na powstanie stanu flow?
- Czy ekstremalnie trudne zadania do wykonania pomagają nam się rozwijać?
- Jak wpływają na nas rozpraszacze?
- W jaki sposób uzyskać uczucie jedności z wykonywanym zadaniem?
- Jak utrzymać uwagę na wykonywanej czynności?
- W jaki sposób nasz cel wpływa na możliwość wejścia w stan flow?
- Jakie podejście do własnego działania utrudnia wejście w stan przepływu?
- W jaki sposób nasz nastrój wpływa na stan flow?
- Kiedy warto odcinać się od swoich emocji?
- Czym jest paradoks kontroli?
- Czy możliwe jest zatracenie się w zadaniu, którego nie lubimy?
- Czym jest doświadczenie autoteliczne?
- Czy stan flow może być dla nas niekorzystny?
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Stan FLOW - czym jest i jak go osiągnąć? (odc.139)
2023-02-22 12:00:00
W 139. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak osiągnąć stan flow, czyli stan przepływu. Oznacza on pełną koncentrację, maksymalne skupienie i radość, które daje nam wykonywane działanie.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Co charakteryzuje stan flow? Jak optymalnie doświadczać życia? Dlaczego warto świadomie wystawiać się na stres? W jaki sposób przejść z pełnej gotowości psychicznej i fizycznej do relaksacji i odpoczynku? Czy da się wejść w stan flow "przypadkowo"? Jak budować nawyki i robić to, co dla nas ważne? W jaki sposób radzić sobie z przeciwnościami? Jak nauczyć się wsłuchiwać we własne emocje? W jaki sposób podnieść swój dobrostan życiowy? Jak nakierować swoją uwagę na to, co dla nas ważne i przestać się rozpraszać? Co jest potrzebne do tego, aby wejść w stan flow? Jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas próby wejścia w stan przepływu? Jak dopasować swój poziom umiejętności do trudności wyzwania? O tym, jakie elementy są konieczne, by osiągnąć stan flow opowiem w kolejnym odcinku, na który już teraz serdecznie zapraszam! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki! Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ . Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
W 139. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak osiągnąć stan flow, czyli stan przepływu. Oznacza on pełną koncentrację, maksymalne skupienie i radość, które daje nam wykonywane działanie.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Co charakteryzuje stan flow?
- Jak optymalnie doświadczać życia?
- Dlaczego warto świadomie wystawiać się na stres?
- W jaki sposób przejść z pełnej gotowości psychicznej i fizycznej do relaksacji i odpoczynku?
- Czy da się wejść w stan flow "przypadkowo"?
- Jak budować nawyki i robić to, co dla nas ważne?
- W jaki sposób radzić sobie z przeciwnościami?
- Jak nauczyć się wsłuchiwać we własne emocje?
- W jaki sposób podnieść swój dobrostan życiowy?
- Jak nakierować swoją uwagę na to, co dla nas ważne i przestać się rozpraszać?
- Co jest potrzebne do tego, aby wejść w stan flow?
- Jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas próby wejścia w stan przepływu?
- Jak dopasować swój poziom umiejętności do trudności wyzwania?
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Motywacja - brakujący element w dążeniu do sukcesu (odc. 138)
2023-02-15 14:04:00
W 138. odcinku mojego podcastu opowiadam o motywacji. To jeden z najpopularniejszych tematów w kontekście samorozwoju, o którym wiemy naprawdę sporo. Mimo to wielu z nas czuje zbyt mało motywacji i nie potrafi rozpocząć lub kontynuować działania. Dlatego w tym nagraniu opowiadam, jak działa i czym tak naprawdę jest motywacja.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest motywacja? Jak wygląda wzór na motywację? W jaki sposób nasze zasoby fizyczne i psychiczne wpływają na poziom motywacji? Jaka jest rola naszej kory przedczołowej w zmotywowanym działaniu? Czy niepowodzenia mogą pomóc nam w dążeniu do celu? Jak motywuje nas cel, a jak proces? Czy musi nam "się chcieć", żebyśmy byli w stanie działać? Co powoduje spadek motywacji? Jak dążenie do celu wpływa na wydzielanie dopaminy? Skąd poczucie beznadziei po odniesieniu wielkiego sukcesu? Jak uspokoić swój układ nerwowy i dlaczego warto to zrobić? Czym tak naprawdę jest sukces? Jak wpływają na nas czynniki zewnętrzne i nasze interpretacje rzeczywistości? Czy motywacja jest nam potrzebna? Nagranie zawiera autopromocję. Mówię w nim o webinarze i kursie o motywacji, które nagrałem w ramach Akademii Mistrzów Świata. Nagranie webinaru możesz obejrzeć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=tH1Jf3qXLUI . Koniecznie daj mi znać, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka mojego podcastu! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki! Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ . Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
W 138. odcinku mojego podcastu opowiadam o motywacji. To jeden z najpopularniejszych tematów w kontekście samorozwoju, o którym wiemy naprawdę sporo. Mimo to wielu z nas czuje zbyt mało motywacji i nie potrafi rozpocząć lub kontynuować działania. Dlatego w tym nagraniu opowiadam, jak działa i czym tak naprawdę jest motywacja.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czym jest motywacja?
- Jak wygląda wzór na motywację?
- W jaki sposób nasze zasoby fizyczne i psychiczne wpływają na poziom motywacji?
- Jaka jest rola naszej kory przedczołowej w zmotywowanym działaniu?
- Czy niepowodzenia mogą pomóc nam w dążeniu do celu?
- Jak motywuje nas cel, a jak proces?
- Czy musi nam "się chcieć", żebyśmy byli w stanie działać?
- Co powoduje spadek motywacji?
- Jak dążenie do celu wpływa na wydzielanie dopaminy?
- Skąd poczucie beznadziei po odniesieniu wielkiego sukcesu?
- Jak uspokoić swój układ nerwowy i dlaczego warto to zrobić?
- Czym tak naprawdę jest sukces?
- Jak wpływają na nas czynniki zewnętrzne i nasze interpretacje rzeczywistości?
- Czy motywacja jest nam potrzebna?
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Najważniejsze umiejętności mentalne w życiu (odc.137)
2023-02-08 14:04:00
W 137. odcinku mojego podcastu opowiadam o najważniejszych umiejętnościach mentalnych w życiu. Pokazuję, jak każdy człowiek - nie tylko sportowiec - może je w sobie ukształtować.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest pięciokąt zależności? Dlaczego wszystko zaczyna się w naszej głowie? Jaki jest wzór na motywację? Jak działa nasz układ nagrody? Czy multitasking jest skuteczny? Jak nauczyć się działać w skupieniu? W jaki sposób planować swój czas, aby pracować optymalnie? Czy musimy czuć motywację i mieć dobry nastrój, żeby działać? Dlaczego kawa po przebudzeniu, to nie zawsze dobry pomysł? Czym jest detoks dopaminowy? Co nam dają rutyny i rytuały? Czy stres i napięcie są złe? Jak pracować nad swoją pewnością siebie i czy da się ją budować w niewspierającym środowisku? Czym jest "część X" w nas i jak sobie z nią radzić? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki! Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ . Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
W 137. odcinku mojego podcastu opowiadam o najważniejszych umiejętnościach mentalnych w życiu. Pokazuję, jak każdy człowiek - nie tylko sportowiec - może je w sobie ukształtować.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czym jest pięciokąt zależności?
- Dlaczego wszystko zaczyna się w naszej głowie?
- Jaki jest wzór na motywację?
- Jak działa nasz układ nagrody?
- Czy multitasking jest skuteczny?
- Jak nauczyć się działać w skupieniu?
- W jaki sposób planować swój czas, aby pracować optymalnie?
- Czy musimy czuć motywację i mieć dobry nastrój, żeby działać?
- Dlaczego kawa po przebudzeniu, to nie zawsze dobry pomysł?
- Czym jest detoks dopaminowy?
- Co nam dają rutyny i rytuały?
- Czy stres i napięcie są złe?
- Jak pracować nad swoją pewnością siebie i czy da się ją budować w niewspierającym środowisku?
- Czym jest "część X" w nas i jak sobie z nią radzić?
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Czego uczą nas trudne chwile? (odc.136)
2023-02-01 14:49:00
W 136. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czego uczą nas trudne chwile i jak sobie z nimi radzić. Nagranie zaczynam od cytatu z "Rozmyślań" Marka Aureliusza, aby przypomnieć nam wszystkim: nie marnujmy czasu, tylko weźmy odpowiedzialność za siebie i swoje decyzje.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak radzić sobie z żałobą? W jaki sposób odbudować swoje zasoby po trudnym okresie? Czy można stracić coś, czego się nie ma? Jak poradzić sobie z tym, że podejmowanie decyzji, to "zabijanie" alternatyw? W jaki sposób dbać o swoją efektywność, gdy nie jesteśmy w stanie działać na 100% z powodu trudnej sytuacji życiowej? Które umiejętności mentalne są kluczowe w życiu i sporcie? Czym jest część X w nas? Jak dbać o własny dobrostan psychiczny? W nagraniu wprowadzam ciekawe ćwiczenie - kwadrat kompetencji mentalnych. Rozwinę ten temat w kolejnym odcinku, na który już Cię zapraszam!Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego podcastu. ( Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki! Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ . Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
W 136. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czego uczą nas trudne chwile i jak sobie z nimi radzić. Nagranie zaczynam od cytatu z "Rozmyślań" Marka Aureliusza, aby przypomnieć nam wszystkim: nie marnujmy czasu, tylko weźmy odpowiedzialność za siebie i swoje decyzje.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak radzić sobie z żałobą?
- W jaki sposób odbudować swoje zasoby po trudnym okresie?
- Czy można stracić coś, czego się nie ma?
- Jak poradzić sobie z tym, że podejmowanie decyzji, to "zabijanie" alternatyw?
- W jaki sposób dbać o swoją efektywność, gdy nie jesteśmy w stanie działać na 100% z powodu trudnej sytuacji życiowej?
- Które umiejętności mentalne są kluczowe w życiu i sporcie?
- Czym jest część X w nas?
- Jak dbać o własny dobrostan psychiczny?
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Śmierć - jak odczarować temat tabu? Psychologia egzystencjalna, amor fati i filozofia (odc.135)
2023-01-25 17:49:00
Śmierć - jak odczarować temat tabu: psychologia egzystencjalna, amor fati i filozofia. Ten odcinek jest inny, niż wszystkie. Dlaczego? Dzielę się w nim bardzo ważnym dla mnie wydarzeniem z ostatnich dni. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Zapraszam Cię też na kolejny odcinek mojego podcastu. Opowiem o kluczowych kompetencjach mentalnych, które pomagają radzić sobie z trudnościami w życiu! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela . Dzięki! Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ . Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Śmierć - jak odczarować temat tabu: psychologia egzystencjalna, amor fati i filozofia. Ten odcinek jest inny, niż wszystkie. Dlaczego? Dzielę się w nim bardzo ważnym dla mnie wydarzeniem z ostatnich dni. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Zapraszam Cię też na kolejny odcinek mojego podcastu. Opowiem o kluczowych kompetencjach mentalnych, które pomagają radzić sobie z trudnościami w życiu!
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/.
Pobierz listę wartości, o której mówię w odcinku. Zyskasz też Planer Sportowca PRO: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem, trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.