::
::
Moją intencją na dzisiejszy odcinek Soulcastu jest odczarować temat medytacji i zachęcić Cię do praktykowania uważności.
Opowiem Ci o tym, czym jest uważność i jakie ma znacznie w profilaktyce oraz terapii zaburzeń nastroju. Dalej przejdziemy do neurobiologicznego spojrzenia na uważność, czyli tego, jak wpływa na nasz mózg. Następnie zajmiemy się tym, jak najlepiej praktykować uważność.
Na zakończenie przeprowadzę Cię przez prostą medytację wsłuchiwania się w siebie, którą możesz powtarzać codziennie jako rytuał wspierający Twoje zdrowie psychiczne – dobre samopoczucie i poczucie własnej skuteczności.
Zapraszam serdecznie,
Ola Radomska ze Ścieżki Wilczycy
sciezkawilczycy.pl/
Linki do polecanych miejsc:
- Zapis na Wilcze Listy od serca (w pakiecie z bezpłatnym e-bookiem) - http://sciezkawilczycy.pl/ebook/
- Odcinek Soulcastu o emocjach, czyli "Emocjonalny rollercoaster" - http://sciezkawilczycy.pl/2019/09/soulcast-e06-emocjonalny-rollercoaster/
- Strona na temat badań nad uważnością i jej praktykowania - https://www.mindful.org
Opowiem Ci o tym, czym jest uważność i jakie ma znacznie w profilaktyce oraz terapii zaburzeń nastroju. Dalej przejdziemy do neurobiologicznego spojrzenia na uważność, czyli tego, jak wpływa na nasz mózg. Następnie zajmiemy się tym, jak najlepiej praktykować uważność.
Na zakończenie przeprowadzę Cię przez prostą medytację wsłuchiwania się w siebie, którą możesz powtarzać codziennie jako rytuał wspierający Twoje zdrowie psychiczne – dobre samopoczucie i poczucie własnej skuteczności.
Zapraszam serdecznie,
Ola Radomska ze Ścieżki Wilczycy
sciezkawilczycy.pl/
Linki do polecanych miejsc:
- Zapis na Wilcze Listy od serca (w pakiecie z bezpłatnym e-bookiem) - http://sciezkawilczycy.pl/ebook/
- Odcinek Soulcastu o emocjach, czyli "Emocjonalny rollercoaster" - http://sciezkawilczycy.pl/2019/09/soulcast-e06-emocjonalny-rollercoaster/
- Strona na temat badań nad uważnością i jej praktykowania - https://www.mindful.org
Jest to odcinek podkastu:
Soulcast. Księżycowy Podcast dla Kobiet
Soulcast. Księżycowy Podcast dla Kobiet to format ukazujący się w czasie nowiu i pełni księżyca, w którym opowiadam o emocjach, kobiecości i marzeniach. Nazywam się Ola Radomska. Jestem psychologiem, wagabundą i przewodniczką na Ścieżce Wilczycy.
Znajdziesz mnie na: www.sciezkawilczycy.pl