Medytacja mindfulness i sen - Chodź na słówko

Skuteczne metody na radzenie sobie ze stresem i negatywnymi myślami, medytacje prowadzone, techniki relaksacyjne, mindfulness i lepszy sen. Więcej darmowych medytacji w naszym newsletterze https://chodznaslowko.com

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Medytacja KOHERENCJI SERCA
2021-09-11 18:40:50

❤️ Tylko do końca września kurs medytacji 25 zł taniej! http://mojamedytacja.pl/   ❤️  Koherencja to stan, w którym zarówno nasz oddech jak i serce pracuje rytmicznie i nieco wolniej, aktywujemy odpowiedź relaksacyjną naszego organizmu. Łącząc to z praktyką uważności możemy osiągnąć stan wewnętrznej równowagi, pobudzić odczucia głębokiego zadowolenia oraz jedności ze sobą i innymi.

Metoda oddechowa Wima Hofa (Poziom IV)
2021-08-17 11:26:21

Zaawansowana metoda oddechowa Wima Hofa. Jeśli Poziom III nie sprawia Ci trudności, ten film pomoże Ci przejść na wyższy poziom. Jeśli nie próbowałeś wcześniej tej techniki, zapoznaj się najpierw z jego podstawową wersją, również dostępną na naszym kanale (oznaczoną jako Poziom I). Regularnie stosowana metoda Wima Hofa może wzmacniać działanie systemu odpornościowego i zmniejszać poziom stresu, a także: dodaje energii i relaksuje. Przekonaj się sam!   ❤️ Zobacz kurs: https://mojamedytacja.pl/​​ i naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia.   

Wyciszająca medytacja przy dźwiękach DESZCZU
2021-07-31 12:17:13

Ta relaksacja przy delikatnych dźwiękach deszczu pozwoli Ci się zrelaksować, poczuć spokój i bezpieczeństwo. Możesz jej użyć przed snem lub w każdej chwili gdy akurat czujesz,że potrzebujesz chwili relaksu. ❤️ Zobacz kurs https://mojamedytacja.pl/   i naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia.  

Relaksujący spacer po plaży (WIZUALIZACJA NA SEN I STRES)
2021-07-16 17:56:31

Ta wizualizacja spaceru po plaży pozwoli Ci na głęboką relaksację, która może ułatwić Ci zaśnięcie oraz skutecznie obniży poziom stresu w trakcie dnia. ❤️ Zobacz kurs https://mojamedytacja.pl/​​ i naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia.  

Medytacja OBSERWACJI CIAŁA (RELAKSACJA)
2021-06-24 20:49:58

❤️Do końca tygodnia kurs 15zł taniej z kodem PREZENT15 https://mojamedytacja.pl/​​ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia.  Medytacja skanowania ciała, która poprzez obserwację odczuć pozwoli Ci na głęboką relaksację i szybkie zaśnięcie.

POBUDZAJĄCE ćwiczenie oddechowe
2021-06-17 20:09:26

Krótkie pobudzające ćwiczenie oddechowe, które możesz wykonać na początek dnia. Może zastąpi Ci poranną kawę? Sprawdź jak działa na Ciebie.  Zapraszamy do odsłuchania naszej nowej, oryginalnej serii dostępnej tylko w Empik Go pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen”.

Uważny spacer (medytacja w ruchu)
2021-05-25 00:26:49

Zapraszamy do odsłuchania naszej nowej, oryginalnej serii dostępnej tylko w Empik Go - pt.: "Śpij dobrze, czyli medytacje na dobry sen”.

Oddychanie kwadratowe (ćwiczenie oddechowe)
2021-05-05 19:33:22

Naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia https://mojamedytacja.pl/​​  ❤️ Oddychanie kwadratowe czy też pudełkowe, to proste ćwiczenie oddechowe opierające się na czterech pięciosekundowych fazach oddychania. Swoją popularność zyskało dzięki zastosowaniu przez amerykańskich komandosów. Jest używane jako narzędzie, które może okazać się bardzo pomocne np. w stresujących sytuacjach.  To ćwiczenie pozwoli Ci na tzw. “zresetowanie oddechu”. Poprzez kontrolowany rytm oddychania wpłyniesz na swój układ nerwowy, szybko obniżysz poziom odczuwanego stresu oraz będziesz bardziej skupiony.  ❤️ Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/  

Medytacja na WYCISZENIE przed snem
2021-04-20 17:14:58

❤️Stworzyliśmy kurs medytacji online! Na https://mojamedytacja.pl/ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia. ❤️ Krótka wyciszająca medytacja możesz wykonać w łóżku tuż przed snem lub gdy po prostu chcesz uspokoić myśli i emocje. Połóż się w jak najwygodniejszej pozycji i jeśli chcesz, zamknij oczy.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie