::
::
Z podcastu dowiesz się jak przebiegała 90 dniową współpraca z Olą w ramach Metamorfozy z CityFit.
Kilka wartych pochylenia się liczb podsumowaujących ten czas:
Dzień 1 - waga: 105,6kg
Dzień 90 - waga: 90,4kg
Dzień 1 - obwód talii: 110cm
Dzień 90 - obwód talii: 91cm
Średnie samopoczucie w skali od 1 do 10 w pierwszym tygodniu: 3,7
Średnie samopoczucie w skali od 1 do 10 w ostatnim tygodniu: 6,2
Dzień 1 - maksymalna liczba przysiadów bez obciążenia: 0!
Dzień 90 - maksymalna liczba przysiadów bez obciążenia na koniec: 21
Dzień 1 - maksymalna liczba wejść na skrzynię 60cm w 60s: 17
Dzień 90 - maksymalna liczba wejść na skrzynię 60cm w 60s: 30
Dzień 1: Łączna dawka leków przeciwdepresyjnych w mg: 100mg
Dzień 90: Łączna dawka leków przeciwdepresyjnych w mg: 60mg
Poruszamy tematy:
1. Problemów zdrototnych, które towarzyszyły Oli.
2. Okoliczności nawiązania współpracy i samej metamorfozy.
3. Diety i treningu Oli.
4. Wpływu zmian w żywieniu i aktywności na samopoczucie, poziom energii, nastrój oraz walkę z bezsennością, nerwicą i depresją.
5. Rad Oli dla osób zmagających się z podobnymi problemami.
6. Nastawienia Oli do zmian w żywieniu i aktywności.
7. Elementów wpływających na końcowy sukces oraz zmianę nawyków w praktyce.
8. Roli najbliższych (i tych trochę dalszych) w zmianie stylu życia.
_____
Kilka wartych pochylenia się liczb podsumowaujących ten czas:
Dzień 1 - waga: 105,6kg
Dzień 90 - waga: 90,4kg
Dzień 1 - obwód talii: 110cm
Dzień 90 - obwód talii: 91cm
Średnie samopoczucie w skali od 1 do 10 w pierwszym tygodniu: 3,7
Średnie samopoczucie w skali od 1 do 10 w ostatnim tygodniu: 6,2
Dzień 1 - maksymalna liczba przysiadów bez obciążenia: 0!
Dzień 90 - maksymalna liczba przysiadów bez obciążenia na koniec: 21
Dzień 1 - maksymalna liczba wejść na skrzynię 60cm w 60s: 17
Dzień 90 - maksymalna liczba wejść na skrzynię 60cm w 60s: 30
Dzień 1: Łączna dawka leków przeciwdepresyjnych w mg: 100mg
Dzień 90: Łączna dawka leków przeciwdepresyjnych w mg: 60mg
Poruszamy tematy:
1. Problemów zdrototnych, które towarzyszyły Oli.
2. Okoliczności nawiązania współpracy i samej metamorfozy.
3. Diety i treningu Oli.
4. Wpływu zmian w żywieniu i aktywności na samopoczucie, poziom energii, nastrój oraz walkę z bezsennością, nerwicą i depresją.
5. Rad Oli dla osób zmagających się z podobnymi problemami.
6. Nastawienia Oli do zmian w żywieniu i aktywności.
7. Elementów wpływających na końcowy sukces oraz zmianę nawyków w praktyce.
8. Roli najbliższych (i tych trochę dalszych) w zmianie stylu życia.
_____
Jest to odcinek podkastu:
Widavski o sprawności
Pokazuję jak poprzez sport, zmiany w aktywności fizycznej, żywieniu i myśleniu możesz stać się sprawniejszym we wszystkim, czym się na co dzień zajmujesz, bez względu na to, czy pracujesz na etacie, dopiero się uczysz czy zarządzasz spółką z WIG 20.