::
::
Zapraszam na kolejny podcast, w którym poruszamy temat treningu medycznego.
Gościem dzisiejszego odcinka jest trener Tadeusz Tessmer.
W materiale poruszane są następujące zagadnienia:
1. Trening trójbojowy najczęściej poprawia sylwetkę( pod względem funkcjonalnym i ruchowym) czy pogarsza? 2. Buty do ciężarów przy płaskostopiu? 3. Jak poprawić ruchomość nadgarstków do front squat, low bar 4. Uciekająca łopatka przy wyciskaniu jak postawić diagnozę 5. Ćwiczenie rotacji wewnętrznej i biodrowo-lędźwiowego ma sens? 6. Uciekająca miednica w dolnej części przysiadu pośladkowy średni czy coś innego? 7. Test FMS w praktyce jest ok ? Polecane testy ewentualnie 8. Łopatka przy wiosłowaniu i podciąganiu cały czas w depresji? 9. Łopatka przy wznosach bocznych i wyciskaniu nad głowe retrakcja czy nie? 10. Czy wyciskanie za głowe i "wylewanie wody" w znosach bocznych jest kontuzjogenne? 11. Retrakcja łopatki podczas treningów w martym ciągu 12. Gumy, rolki, piłki pred treningiem? 13. Rozciąganie mięśni po treningu 14. Kolana schodzą się do środka metody korekcji 15. Przodopochylenie miednicy w martwym ciągu 16. Rodzaje stabilizacji 17. Martwy Robak przy problemach w odcinku lędźwiowym i dlaczego osoby czują lędźwia podczas tego ćwiczenia 18. Niestabilne podłoże a stabilizacja?
Mam nadzieję, ze wysłuchacie całego podcastu :)
Miłego słuchania ;)
Gościem dzisiejszego odcinka jest trener Tadeusz Tessmer.
W materiale poruszane są następujące zagadnienia:
1. Trening trójbojowy najczęściej poprawia sylwetkę( pod względem funkcjonalnym i ruchowym) czy pogarsza? 2. Buty do ciężarów przy płaskostopiu? 3. Jak poprawić ruchomość nadgarstków do front squat, low bar 4. Uciekająca łopatka przy wyciskaniu jak postawić diagnozę 5. Ćwiczenie rotacji wewnętrznej i biodrowo-lędźwiowego ma sens? 6. Uciekająca miednica w dolnej części przysiadu pośladkowy średni czy coś innego? 7. Test FMS w praktyce jest ok ? Polecane testy ewentualnie 8. Łopatka przy wiosłowaniu i podciąganiu cały czas w depresji? 9. Łopatka przy wznosach bocznych i wyciskaniu nad głowe retrakcja czy nie? 10. Czy wyciskanie za głowe i "wylewanie wody" w znosach bocznych jest kontuzjogenne? 11. Retrakcja łopatki podczas treningów w martym ciągu 12. Gumy, rolki, piłki pred treningiem? 13. Rozciąganie mięśni po treningu 14. Kolana schodzą się do środka metody korekcji 15. Przodopochylenie miednicy w martwym ciągu 16. Rodzaje stabilizacji 17. Martwy Robak przy problemach w odcinku lędźwiowym i dlaczego osoby czują lędźwia podczas tego ćwiczenia 18. Niestabilne podłoże a stabilizacja?
Mam nadzieję, ze wysłuchacie całego podcastu :)
Miłego słuchania ;)
Jest to odcinek podkastu:
CWS-Życie to rozwój
CWS-Życie to rozwój jest kanałem za którórego głównym celem stoi zwiększenie świadomości w rożnych dziedzinach życia. Promowaniu zdrowia, aktywności fizycznej prawidłowego odżywiania oraz ciągłego doskonalenia się w życiu.
Piotr Turek to współzałożyciel Centrum Wydarzeń Szkoleniowych, trenerem personalnym oraz student fizjoterapii. Jego gośćmi są znani specjaliści z zakresu treningu i dietetyki oraz osoby związane z szeroko pojętym "rozwojem osobistym"
Kategorie:
Edukacja
Edukacja