Podcast Do Biegania
Podcast do Biegania to oficjalna audycja serwisu TreningBiegacza.pl, adresowana do początkujących oraz średnio zaawansowanych amatorów sportu. Rozmawiamy o życiu w biegu, o tym co nas biegaczy nakręca, inspiruje i czasem denerwuje.
PDB 009 - Rower w treningu biegacza
2020-10-09 09:45:26
Słuchając odcinka dowiesz się, jakie są benefity treningu rowerowego dla początkujących, jakie są rodzaje rowerów i który wybrać, oraz jak wkomponować rower w rutynę treningową biegacza.
Słuchając odcinka dowiesz się, jakie są benefity treningu rowerowego dla początkujących, jakie są rodzaje rowerów i który wybrać, oraz jak wkomponować rower w rutynę treningową biegacza.
PDB 008 - Rozciąganie i mobilizacja dla biegaczy
2020-10-02 10:32:11
Słuchając odcinka dowiesz się, czym różni się stretching od mobilizacji, jakie są rodzaje ćwiczeń rozciągających, oraz jak łączyć rozciąganie i mobilizację z treningiem biegowym.
Słuchając odcinka dowiesz się, czym różni się stretching od mobilizacji, jakie są rodzaje ćwiczeń rozciągających, oraz jak łączyć rozciąganie i mobilizację z treningiem biegowym.
PDB 007 - Bieganie podczas upałów
2020-08-14 19:20:05
Słuchając go dowiesz się, jak podchodzić do treningów w czasie upałów, na co zwrócić uwagę planując trening w cieplejsze dni, oraz do czego przydaje się biegaczom kubek z lodem z Żabki ;)
Słuchając go dowiesz się, jak podchodzić do treningów w czasie upałów, na co zwrócić uwagę planując trening w cieplejsze dni, oraz do czego przydaje się biegaczom kubek z lodem z Żabki ;)
PDB 006 - Co daje bieganie
2020-06-13 13:49:54
Słuchając tego odcinka dowiesz się, jakie profity dla ciała, umysłu oraz relacji społecznych zapewnia regularne bieganie, dlaczego Panie powinny mocno zachęcać do biegania swoich partnerów, oraz co dwóch zrzędliwych dziadków może Ci powiedzieć na temat negatywnych aspektów biegania ;)
Słuchając tego odcinka dowiesz się, jakie profity dla ciała, umysłu oraz relacji społecznych zapewnia regularne bieganie, dlaczego Panie powinny mocno zachęcać do biegania swoich partnerów, oraz co dwóch zrzędliwych dziadków może Ci powiedzieć na temat negatywnych aspektów biegania ;)
PDB 005 - Trenując bez planu zmierzasz donikąd
2020-04-28 23:29:04
Słuchając tego odcinka dowiesz się, jak zdecydować, czy w ogóle potrzebujesz planu treningowego. co brać pod uwagę, wybierając gotowy plan dla siebie, oraz kiedy warto zdecydować się na indywidualny plan, przygotowany przez profesjonalnego trenera.
Słuchając tego odcinka dowiesz się, jak zdecydować, czy w ogóle potrzebujesz planu treningowego. co brać pod uwagę, wybierając gotowy plan dla siebie, oraz kiedy warto zdecydować się na indywidualny plan, przygotowany przez profesjonalnego trenera.
PDB 004 - Żywienie sportowców
2020-04-06 19:21:24
Słuchając tego odcinka dowiesz się, dlaczego warto być sceptycznym wobec cudownych diet i marketingu firm żywieniowych, w jaki sposób obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz dlaczego słuchanie własnego organizmu jest doskonałym drogowskazem dotyczącym żywienia.
Słuchając tego odcinka dowiesz się, dlaczego warto być sceptycznym wobec cudownych diet i marketingu firm żywieniowych, w jaki sposób obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz dlaczego słuchanie własnego organizmu jest doskonałym drogowskazem dotyczącym żywienia.
PDB 003 - Sposoby na skuteczną regenerację
2020-03-21 19:57:15
Słuchając tego odcinka dowiesz się, czym zastąpić leżenie na kanapie w ramach odpoczynku pomiędzy treningami, jaki sposób odżywiania najlepiej wpływa na regenerację, oraz w co warto zainwestować, aby regenerować się lepiej.
Słuchając tego odcinka dowiesz się, czym zastąpić leżenie na kanapie w ramach odpoczynku pomiędzy treningami, jaki sposób odżywiania najlepiej wpływa na regenerację, oraz w co warto zainwestować, aby regenerować się lepiej.
PDB 501 - odcinek specjalny - trening w czasie pandemii
2020-03-13 22:08:10
Słuchając tego odcinka dowiesz się jak podczas treningu zadbać o bezpieczeństwo swoje i innych, jak radzić sobie mentalnie z odwołanymi zawodami i treningiem w samotności, oraz poznasz opinie i zalecenia treningowe, którymi podzielili się z nami doświadczeni biegacze.
Słuchając tego odcinka dowiesz się jak podczas treningu zadbać o bezpieczeństwo swoje i innych, jak radzić sobie mentalnie z odwołanymi zawodami i treningiem w samotności, oraz poznasz opinie i zalecenia treningowe, którymi podzielili się z nami doświadczeni biegacze.
PDB 002 - Sprzęt Początkującego Biegacza
2020-03-13 20:50:54
Słuchając tego odcinka dowiesz się, na co zwrócić uwagę, wybierając buty do biegania, w czym może pomóc Ci komputer treningowy, oraz w jakich przypadkach warto stosować kompresję.
Słuchając tego odcinka dowiesz się, na co zwrócić uwagę, wybierając buty do biegania, w czym może pomóc Ci komputer treningowy, oraz w jakich przypadkach warto stosować kompresję.
PDB 001 - Jak Dobrze Zacząć
2020-03-05 21:16:13
Słuchając tego odcinka dowiesz się, w jaki sposób budować długofalowe nawyki związane ze sportem, dlaczego motywacja zazwyczaj nie wystarcza do utrzymania sportowych postanowień i czym ją zastąpić, oraz poznasz narzędzia, dzięki którym skutecznie zbudujesz nawyk biegania.
Słuchając tego odcinka dowiesz się, w jaki sposób budować długofalowe nawyki związane ze sportem, dlaczego motywacja zazwyczaj nie wystarcza do utrzymania sportowych postanowień i czym ją zastąpić, oraz poznasz narzędzia, dzięki którym skutecznie zbudujesz nawyk biegania.