Let's talk about wellbeing

Wszyscy chcemy czuć się dobrze, żyć w zdrowiu i z powodzeniem rozwijać siebie i swoje pasje. W szybko zmieniającym się świecie, pełnym niepokoju i braku stabilności nie jest to jednak łatwe. Nie ma też jednego uniwersalnego sposobu na dobre samopoczucie - obszarów, o które musimy zadbać jest tak wiele, a proces zmiany nawyków może wydawać się długi i żmudny.

Capgemini Polska stworzyło podcast “Let’s talk about wellbeing”, w którym odkrywamy jak osiągnąć dobrostan w miejscu pracy oraz w życiu prywatnym. Nasi goście - eksperci z dziedzin zdrowia fizycznego i psychicznego - dzielą się swoją wiedzą, doświadczeniem i dobrymi praktykami, a także inspirują do zrobienia pierwszego kroku w stronę lepszego, zdrowszego i pełniejszego życia.
Dołącz nas i wspólnie wyruszmy w podróż po krainie wellbeingu!

#wellbeing #zdrowie #capgemini #letstalkaboutwellbeing


Odcinki od najnowszych:

Różnorodność kulturowa w polskim społeczeństwie - stereotypy vs rzeczywistość
2023-12-19 06:00:00

Kryzys migracyjny w Europie w drugiej dekadzie XXI wieku stał się przedmiotem wielu debat społecznych i politycznych. W ostatnim odcinku drugiego sezonu podcastu szukamy odpowiedzi na pytania: -przed jakimi wyzwaniami stają obcokrajowcy chcący zamieszkać i pracować w Polsce? -jak różnice kulturowe wpływają na proces integracji imigrantów? -jak odbierani są obcokrajowcy przyjeżdżający do Polski? -co możemy zrobić, żeby ułatwić proces integracji osób przyjeżdżających z zagranicy?
Kryzys migracyjny w Europie w drugiej dekadzie XXI wieku stał się przedmiotem wielu debat społecznych i politycznych. W ostatnim odcinku drugiego sezonu podcastu szukamy odpowiedzi na pytania: -przed jakimi wyzwaniami stają obcokrajowcy chcący zamieszkać i pracować w Polsce? -jak różnice kulturowe wpływają na proces integracji imigrantów? -jak odbierani są obcokrajowcy przyjeżdżający do Polski? -co możemy zrobić, żeby ułatwić proces integracji osób przyjeżdżających z zagranicy?

Jak ugasić wewnętrzny pożar - rozmowa o wypaleniu zawodowym
2023-12-05 05:05:00

Jeszcze kilkanaście lat temu w Polsce wypalenie zawodowe było tematem tabu. W ostatnich latach wiele się zmieniło - badacze i badaczki jednoznacznie potwierdzili istnienie syndromu wypalenia zawodowego, a dzięki licznym publikacjom w mediach wypalenie stało się powszechnie rozpoznawalnym zjawiskiem. Jednak obszar ten jest bardzo złożony, dlatego w drugim sezonie podcastu wracamy do tematu wypalenia zawodowego.
Jeszcze kilkanaście lat temu w Polsce wypalenie zawodowe było tematem tabu. W ostatnich latach wiele się zmieniło - badacze i badaczki jednoznacznie potwierdzili istnienie syndromu wypalenia zawodowego, a dzięki licznym publikacjom w mediach wypalenie stało się powszechnie rozpoznawalnym zjawiskiem. Jednak obszar ten jest bardzo złożony, dlatego w drugim sezonie podcastu wracamy do tematu wypalenia zawodowego.

Higiena cyfrowa, czyli jak zdrowo i bezpiecznie używać urządzeń ekranowych
2023-11-21 05:30:00

W internecie spędzamy obecnie coraz więcej czasu - używamy go w pracy, dla rozrywki, do rozwoju, jako źródło wiedzy i informacji. To sprawia, że przez większą część dnia korzystamy z urządzeń ekranowych takich, jak telefon, tablet, laptop, monitor czy telewizor. Jednak oprócz szeregu możliwości internet i urządzenia ekranowe niosą ze sobą również wiele zagrożeń - uzależnienie od smartfona, przebodźcowanie, technostres czy przemęczenie informacyjne, co finalnie prowadzi do permanentnej utraty koncentracji, obniżonej sprawności umysłowej oraz ubytków w istocie szarej mózgu.
W internecie spędzamy obecnie coraz więcej czasu - używamy go w pracy, dla rozrywki, do rozwoju, jako źródło wiedzy i informacji. To sprawia, że przez większą część dnia korzystamy z urządzeń ekranowych takich, jak telefon, tablet, laptop, monitor czy telewizor. Jednak oprócz szeregu możliwości internet i urządzenia ekranowe niosą ze sobą również wiele zagrożeń - uzależnienie od smartfona, przebodźcowanie, technostres czy przemęczenie informacyjne, co finalnie prowadzi do permanentnej utraty koncentracji, obniżonej sprawności umysłowej oraz ubytków w istocie szarej mózgu.

Kryzys męskości - rozmowa o tym, jak współcześni mężczyźni radzą sobie ze stereotypami
2023-11-15 05:25:00

“Przestań się mazać. Chłopaki nie płaczą.” - to cytat z bardzo znanej polskiej komedii z 2000 roku. Mimo, że od lat obserwujemy zmiany, jakie zachodzą w społeczeństwie, wiele lat patriarchatu sprawiło, że mężczyźni w Polsce nadal muszą mierzyć się ze stereotypowym postrzeganiem ról, zachowań oraz oczekiwań wobec nich w domu i pracy. A to prowadzi do tzw. “kryzysu męskości”, który negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne mężczyzn.
“Przestań się mazać. Chłopaki nie płaczą.” - to cytat z bardzo znanej polskiej komedii z 2000 roku. Mimo, że od lat obserwujemy zmiany, jakie zachodzą w społeczeństwie, wiele lat patriarchatu sprawiło, że mężczyźni w Polsce nadal muszą mierzyć się ze stereotypowym postrzeganiem ról, zachowań oraz oczekiwań wobec nich w domu i pracy. A to prowadzi do tzw. “kryzysu męskości”, który negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne mężczyzn.

Cyfrowa samotność jako choroba XXI wieku
2023-11-07 05:20:00

W XXI wieku stajemy przed wyzwaniami, z którymi nigdy wcześniej ludzkość nie musiała się mierzyć. Świat VUCA i BANI, cyfryzacja niemal każdego aspektu funkcjonowania człowieka, rozpędzone do granic możliwości tempo życia - to wszystko sprawia, że pomimo możliwości dostępu do dowolnego człowieka na świecie w dowolnym czasie czujemy się coraz bardziej samotni. A kolejne przeszkody, z którymi musimy sobie radzić coraz mocniej wpływają na stan naszego zdrowia psychicznego.
W XXI wieku stajemy przed wyzwaniami, z którymi nigdy wcześniej ludzkość nie musiała się mierzyć. Świat VUCA i BANI, cyfryzacja niemal każdego aspektu funkcjonowania człowieka, rozpędzone do granic możliwości tempo życia - to wszystko sprawia, że pomimo możliwości dostępu do dowolnego człowieka na świecie w dowolnym czasie czujemy się coraz bardziej samotni. A kolejne przeszkody, z którymi musimy sobie radzić coraz mocniej wpływają na stan naszego zdrowia psychicznego.

Kobiety w biznesie - między stereotypami a faktami - odcinek bonusowy
2023-10-10 06:10:00

Temat wypalenia zawodowego na dobre zagościł w naszych rodzimych mediach i przestał być już tabu. Jednak nadal rzadko poruszanym problemem jest wypalenie rodzicielskie, a jak wskazują ostatnie badania dotyczy ono coraz większej części naszego społeczeństwa. W tym odcinku bonusowym dotykamy wciąż kontrowersyjnego w Polsce tematu wypalenia rodzicielskiego i tego czy możemy już o tym mówić otwarcie.
Temat wypalenia zawodowego na dobre zagościł w naszych rodzimych mediach i przestał być już tabu. Jednak nadal rzadko poruszanym problemem jest wypalenie rodzicielskie, a jak wskazują ostatnie badania dotyczy ono coraz większej części naszego społeczeństwa. W tym odcinku bonusowym dotykamy wciąż kontrowersyjnego w Polsce tematu wypalenia rodzicielskiego i tego czy możemy już o tym mówić otwarcie.

Kobiety w biznesie - między stereotypami a faktami
2023-10-03 06:05:00

Mówi się, że biznes nie zna pojęcia płci, a stereotypowe role przypisywane płciom przestały mieć jakiekolwiek znaczenie. Z drugiej strony według ostatnich raportów trudności w budowaniu kariery wynikających z płci zdecydowanie częściej doświadczają kobiety - wciąż zarabiają mniej niż mężczyźni, mają mniejszą możliwość awansu i zmagają się z uprzedzeniami. Ponadto muszą mierzyć się z wieloma stereotypami dotyczącymi łączenia ról matki i kobiety biznesu. O to jak tak naprawdę wygląda równość płci w biznesie i życiu zapytaliśmy silne kobiece grono z Capgemini Polska.
Mówi się, że biznes nie zna pojęcia płci, a stereotypowe role przypisywane płciom przestały mieć jakiekolwiek znaczenie. Z drugiej strony według ostatnich raportów trudności w budowaniu kariery wynikających z płci zdecydowanie częściej doświadczają kobiety - wciąż zarabiają mniej niż mężczyźni, mają mniejszą możliwość awansu i zmagają się z uprzedzeniami. Ponadto muszą mierzyć się z wieloma stereotypami dotyczącymi łączenia ról matki i kobiety biznesu. O to jak tak naprawdę wygląda równość płci w biznesie i życiu zapytaliśmy silne kobiece grono z Capgemini Polska.

Kim jest dobry manager - rozmowa o nowoczesnym przywództwie - odcinek bonusowy
2023-09-19 06:10:00

Badania dowodzą, że osoby zarządzające zespołami są najbardziej narażone na wypalenie zawodowe. W tym odcinku bonusowym szukamy przyczyn tego zjawiska, oraz podpowiadamy co można zrobić, aby do tego nie dopuścić.
Badania dowodzą, że osoby zarządzające zespołami są najbardziej narażone na wypalenie zawodowe. W tym odcinku bonusowym szukamy przyczyn tego zjawiska, oraz podpowiadamy co można zrobić, aby do tego nie dopuścić.

Kim jest dobry manager - rozmowa o nowoczesnym przywództwie
2023-09-12 05:55:00

Ken Blanchard, współtwórca założeń Przywództwa Sytuacyjnego powiedział przed laty: „Przywództwo nie jest tym, co lider narzuca pracownikom, lecz tym, co osiąga wspólnie z nimi”. Stwierdzenie to w dzisiejszych czasach nabrało jeszcze większej mocy. Badania wskazują, że większość przedstawicieli firm uważa rozwój przywództwa i wykształcenie nowego pokolenia liderów za jeden z najważniejszych trendów. Dziś jak nigdy przedtem, organizacje potrzebują zupełnie innych przywódców, więc coraz częściej będą stawiać na ich rozwój, pracę zespołową, komunikację oraz współpracę, by dostosować ofertę do rynkowej konkurencji.
Ken Blanchard, współtwórca założeń Przywództwa Sytuacyjnego powiedział przed laty: „Przywództwo nie jest tym, co lider narzuca pracownikom, lecz tym, co osiąga wspólnie z nimi”. Stwierdzenie to w dzisiejszych czasach nabrało jeszcze większej mocy. Badania wskazują, że większość przedstawicieli firm uważa rozwój przywództwa i wykształcenie nowego pokolenia liderów za jeden z najważniejszych trendów. Dziś jak nigdy przedtem, organizacje potrzebują zupełnie innych przywódców, więc coraz częściej będą stawiać na ich rozwój, pracę zespołową, komunikację oraz współpracę, by dostosować ofertę do rynkowej konkurencji.

Wrażliwość jest siłą – o vulnerability i emocjach w pracy
2023-08-30 07:04:52

Do niedawna w większości małych i dużych organizacji pokutowało przekonanie, że wchodząc do pracy emocje powinniśmy zostawiać za drzwiami, a atrybutem dobrego pracownika był tzw. chłodny profesjonalizm, który gwarantował bezproblemowość i efektywność. Dziś otwarcie mówi się o emocjach, które są naszą integralną częścią i nie da się ich tak po prostu wyłączyć. Co więcej, organizacje zrozumiały, że wsparcie w zarządzaniu emocjami i rozwijanie kompetencji inteligencji emocjonalnej, a także kierowanie się ideą vulnerability stają się kluczowe w budowaniu silnych, zaangażowanych zespołów. W tym odcinku podcastu razem z ekspertami i ekspertkami wyruszamy na wyprawę do obszaru emocji w pracy.
Do niedawna w większości małych i dużych organizacji pokutowało przekonanie, że wchodząc do pracy emocje powinniśmy zostawiać za drzwiami, a atrybutem dobrego pracownika był tzw. chłodny profesjonalizm, który gwarantował bezproblemowość i efektywność. Dziś otwarcie mówi się o emocjach, które są naszą integralną częścią i nie da się ich tak po prostu wyłączyć. Co więcej, organizacje zrozumiały, że wsparcie w zarządzaniu emocjami i rozwijanie kompetencji inteligencji emocjonalnej, a także kierowanie się ideą vulnerability stają się kluczowe w budowaniu silnych, zaangażowanych zespołów. W tym odcinku podcastu razem z ekspertami i ekspertkami wyruszamy na wyprawę do obszaru emocji w pracy.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie