Basia Tworek i Michał Trzciński

Joga + update + date

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

JOGAPDEJT S03E02 O BIEGANIU Z MARCINEM LEPIEJBIEGAC.PL
2019-09-13 10:39:34

Na tej domowej randce robimy trójkąt! Nasz gość - Marcin Suski - opowiada o swojej drodze biegacza, o wycisku, treningach, biegach w Alpach, jedzeniu, kontuzjach i o odpuszczaniu sobie. Gadamy też o wspólnym dzieciństwie Basi i Marcina, wujku Tomku z Ameryki, prostackiej literaturze, i płetwach Trzciny;)  Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapdejt@gmail.com  

Na tej domowej randce robimy trójkąt! Nasz gość - Marcin Suski - opowiada o swojej drodze biegacza, o wycisku, treningach, biegach w Alpach, jedzeniu, kontuzjach i o odpuszczaniu sobie. Gadamy też o wspólnym dzieciństwie Basi i Marcina, wujku Tomku z Ameryki, prostackiej literaturze, i płetwach Trzciny;) 

Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

 

JOGAPDEJT S03E01- O CAMPACH, Z PLAŻY Z PUBLICZNOŚCIĄ
2019-09-06 11:59:00

Lato przemija, a my randkujemy dalej! Tym razem jesteśmy na wspaniałym #SUMMERCAMP nad Bałtykiem i spotkaliśmy się na plaży, by porozmawiać o praktyce jogi poza swoim codziennym środowiskiem, że czasem warto się zgrać z naturą, o ciszy, o tym, że o pogodzie można gadać z sensem, o koszmarach Trzciny i sikaniu do morza. Upewniamy się też, czy Baśka ma męża! ;) Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapdejt@gmail.com  

Lato przemija, a my randkujemy dalej! Tym razem jesteśmy na wspaniałym #SUMMERCAMP nad Bałtykiem i spotkaliśmy się na plaży, by porozmawiać o praktyce jogi poza swoim codziennym środowiskiem, że czasem warto się zgrać z naturą, o ciszy, o tym, że o pogodzie można gadać z sensem, o koszmarach Trzciny i sikaniu do morza. Upewniamy się też, czy Baśka ma męża! ;)

Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

 

JOGAPDEJT SUMMER SPECIAL
2019-08-03 19:27:21

Na naszej jedynej letniej randeczce robimy mały update, bo dawno się nie widzieliśmy! Siedzimy na tarasie, Trzcina odgania wrony i gołębie, a Baśka wyjaśnia jak funkcjonuje strach, który ostatnio coraz częściej się wokół nas, niestety, pojawia.

Na naszej jedynej letniej randeczce robimy mały update, bo dawno się nie widzieliśmy! Siedzimy na tarasie, Trzcina odgania wrony i gołębie, a Baśka wyjaśnia jak funkcjonuje strach, który ostatnio coraz częściej się wokół nas, niestety, pojawia.

JOGAPDEJT S02E10 - O ZALEŻNOŚCI MIĘDZY RUCHEM A STRESEM
2019-05-24 12:00:00

Na naszej ostatniej randce w tym sezonie rozmawiamy m.in. o: warszawskiej Patelni, wciąganiu i napinaniu brzucha, uziemianiu się Trzciny, pierwszych w polskiej historii sześcioraczkach. Gadamy także o serialu Chernobyl i nowym filmie Tarantino. Czytamy Wasze maile i sadzimy wirtualne drzewa. Ale przede wszystkim mówimy o zależności między ruchem a stresem, wspieraniu neuroplastyczności naszego mózgu i programowaniu go w odpowiedni sposób.   Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapdejt@gmail.com

Na naszej ostatniej randce w tym sezonie rozmawiamy m.in. o: warszawskiej Patelni, wciąganiu i napinaniu brzucha, uziemianiu się Trzciny, pierwszych w polskiej historii sześcioraczkach. Gadamy także o serialu Chernobyl i nowym filmie Tarantino. Czytamy Wasze maile i sadzimy wirtualne drzewa. Ale przede wszystkim mówimy o zależności między ruchem a stresem, wspieraniu neuroplastyczności naszego mózgu i programowaniu go w odpowiedni sposób.

  Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT S02E09 - O WRITER'S BLOCK
2019-05-17 16:06:01

Na naszej dziewiętnastej randce wzdychamy i drzemiemy, gadamy o frustracji względem UPC i internetu, ale przede wszystkim mówimy o sposobach na tzw. Writers’ Block (to te momenty, gdy nic nam nie idzie). Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapdejt@gmail.com

Na naszej dziewiętnastej randce wzdychamy i drzemiemy, gadamy o frustracji względem UPC i internetu, ale przede wszystkim mówimy o sposobach na tzw. Writers’ Block (to te momenty, gdy nic nam nie idzie).

Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

OGAPDEJT S02E08 - O NADGARSTKACH I STABILIZATORACH
2019-05-10 12:00:00

Na osiemnastej randce rysujemy naszą Maryję z Tęczą i (nie)boimy się nalotów policji, gadamy o uczeniu Siri polskich słówek oraz o bólach w nadgarstkach, stabilizatorach, beretach i paskach na lędźwia, robieniu przerw na ruch w czasie pracy. Trzcina opowiada o swoim pierwszym biegu po kontuzji, czytamy Wasze maile, zakładamy zespół muzyczny, Baśka wspomina pewną imprezę w Krakowie, MET Galę i Avengersów i Majówkę oraz jak zwykle na koniec coś o nowej mantrze Baśki. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na osiemnastej randce rysujemy naszą Maryję z Tęczą i (nie)boimy się nalotów policji, gadamy o uczeniu Siri polskich słówek oraz o bólach w nadgarstkach, stabilizatorach, beretach i paskach na lędźwia, robieniu przerw na ruch w czasie pracy. Trzcina opowiada o swoim pierwszym biegu po kontuzji, czytamy Wasze maile, zakładamy zespół muzyczny, Baśka wspomina pewną imprezę w Krakowie, MET Galę i Avengersów i Majówkę oraz jak zwykle na koniec coś o nowej mantrze Baśki.

Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT S02E07 - O BÓLU, KONTUZJACH I AUTODESTRUKCJI
2019-05-03 12:00:00

Na siedemnnatej randce bierzemy do buzi banany (i je jemy) i bronimy sztuki, rozmawiamy o kontuzjach dłoni Trzciny i jego skłonnościach do autodestrukcji, o pracy przy kompie i jak wtedy odpowiednio ustawić ciało, o przezwyciężaniu bólu i jak to zrobić, o mango za dwa patole, o spektaklu “Inni Ludzie” (!!!), o powrotach do sportu po kontuzjach, czytamy Wasze maile (a właściwie jednego) i rozdajemy książkę:) i jak zwykle na koniec o nowej mantrze Baśki. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na siedemnnatej randce bierzemy do buzi banany (i je jemy) i bronimy sztuki, rozmawiamy o kontuzjach dłoni Trzciny i jego skłonnościach do autodestrukcji, o pracy przy kompie i jak wtedy odpowiednio ustawić ciało, o przezwyciężaniu bólu i jak to zrobić, o mango za dwa patole, o spektaklu “Inni Ludzie” (!!!), o powrotach do sportu po kontuzjach, czytamy Wasze maile (a właściwie jednego) i rozdajemy książkę:) i jak zwykle na koniec o nowej mantrze Baśki.

Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT S02E06 - O FLEXITARIANIZMIE W/SPECIAL GUEST MARTA KIELAK
2019-04-26 13:19:41

Na naszej szesnastej randce Trzcina rozmawia z Martą Kielak - dietetyczką - m. in. o (nie)jedzeniu mięsa i flexitarianizmie,
 tym jak komponować zdrowe posiłki,
 kształtowaniu frytek,
 awokado i oleju, marnowaniu jedzenia,
 tym że “TO ZALEŻY” i zasadzie 80/20
, badaniach na nietolerancję pokarmów, jedzeniu przed bieganiem i nowej mantrze. A także ROZDAJEMY KSIĄŻKI NASZEGO GOŚCIA!!! Infografikę, o której mówiliśmy znajdzecie  TUTAJ . Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj PISZ! jogapdejt@gmail.com

Na naszej szesnastej randce Trzcina rozmawia z Martą Kielak - dietetyczką - m. in. o (nie)jedzeniu mięsa i flexitarianizmie,
 tym jak komponować zdrowe posiłki,
 kształtowaniu frytek,
 awokado i oleju, marnowaniu jedzenia,
 tym że “TO ZALEŻY” i zasadzie 80/20
, badaniach na nietolerancję pokarmów, jedzeniu przed bieganiem i nowej mantrze.

A także ROZDAJEMY KSIĄŻKI NASZEGO GOŚCIA!!!

Infografikę, o której mówiliśmy znajdzecie TUTAJ.

Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj PISZ! jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT S02E05 - O JEDZENIU W/SPECIAL GUEST MARTA KIELAK
2019-04-25 10:13:00

Na naszej piętnastej randce rozmawiamy m. in. o: - ulubionym serniku Czciny, - binge-eating, czyli kompulsywnym objadaniu się do oporu, - dietach cud, - ulubionym tłuszczu Baśki, - tym jak jedzą dzieciaki, - tym dlaczego żeby schudnąć trzeba jeść, - dobrym jedzeniu i porcjach, - skąd brać odpowiednią wiedzę o żywieniu, - jak dzielić sobie talerz, - o dietach bezglutenowych, - o kaszach, szpinaku i Popeye’u, - o Jezusie i jego sekrecie długowieczności (oops;), - detoxach i szczęśliwej wątrobie, - lizynie i leptynie, - o nowej mantrze. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj PISZ!  jogapdejt@gmail.com

Na naszej piętnastej randce rozmawiamy m. in. o:

- ulubionym serniku Czciny, - binge-eating, czyli kompulsywnym objadaniu się do oporu, - dietach cud, - ulubionym tłuszczu Baśki, - tym jak jedzą dzieciaki, - tym dlaczego żeby schudnąć trzeba jeść, - dobrym jedzeniu i porcjach, - skąd brać odpowiednią wiedzę o żywieniu, - jak dzielić sobie talerz, - o dietach bezglutenowych, - o kaszach, szpinaku i Popeye’u, - o Jezusie i jego sekrecie długowieczności (oops;), - detoxach i szczęśliwej wątrobie, - lizynie i leptynie, - o nowej mantrze.

Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj PISZ! jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT S02E04 - O PROCESACH POZNAWCZYCH I INTERNECIE
2019-04-25 10:12:00

Na naszej czternastej randce prawimy sobie komplementy oraz rozmawiamy m. in. o: - notatkach Czciny i Maćka Wieloboba - tym jak Basia układa sekwencje na zajęcia - tym co się stało z instagramem Czciny i o byciu (i nie byciu) w social media - tym co się dzieje z naszymi procesami poznawczymi kiedy korzystamy z internetu - tym czym jest FOMO i o fantomowych odczuciach - tym dlaczego pogarsza nam się pamięć - tym co ma wspólnego dopamina i poszukiwanie nowych informacji - tym, że nie jesteśmy biedni, tylko nieuważni (Beato Szydło!) - historii kory przedczołowej i ćwiczeniu siły woli - tym, że może przestać nam być ciężko jeśli na to popracujemy - o Tonnym Robinsie, pozytywnym myśleniu i o tym, że chociaż nie do końca jest tak jak mówi pop-ezo-psychologia, to i tak warto trenować mózg i pracować nad tym gdzie kierujemy uwagę - tym dlaczego warto medytować i co ma wspólnego medytacja z siłą woli - tym co osłabia siłę woli - tym, że dbanie o siebie jest nudne - o nowej mantrze. Oraz o podcaście (i o konkretnym odcinku) jaki poleca Czcina, o serialu Black Mirror, homopropagandzie, kolonialnej wersji historii i twitterze. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj PISZ!  jogapdejt@gmail.com

Na naszej czternastej randce prawimy sobie komplementy oraz rozmawiamy m. in. o: - notatkach Czciny i Maćka Wieloboba

- tym jak Basia układa sekwencje na zajęcia

- tym co się stało z instagramem Czciny i o byciu (i nie byciu) w social media

- tym co się dzieje z naszymi procesami poznawczymi kiedy korzystamy z internetu

- tym czym jest FOMO i o fantomowych odczuciach

- tym dlaczego pogarsza nam się pamięć

- tym co ma wspólnego dopamina i poszukiwanie nowych informacji

- tym, że nie jesteśmy biedni, tylko nieuważni (Beato Szydło!)

- historii kory przedczołowej i ćwiczeniu siły woli

- tym, że może przestać nam być ciężko jeśli na to popracujemy

- o Tonnym Robinsie, pozytywnym myśleniu i o tym, że chociaż nie do końca jest tak jak mówi pop-ezo-psychologia, to i tak warto trenować mózg i pracować nad tym gdzie kierujemy uwagę

- tym dlaczego warto medytować i co ma wspólnego medytacja z siłą woli

- tym co osłabia siłę woli

- tym, że dbanie o siebie jest nudne

- o nowej mantrze.

Oraz o podcaście (i o konkretnym odcinku) jaki poleca Czcina, o serialu Black Mirror, homopropagandzie, kolonialnej wersji historii i twitterze. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj PISZ! jogapdejt@gmail.com

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie