Basia Tworek i Michał Trzciński

Joga + update + date

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

JOGAPDEJT S02E03 - O KOMUNIKACIE OD JA I WYRAŻANIU EMOCJI
2019-04-25 10:11:00

Na naszej trzynastej randce rozmawiamy m. in. o: - tym, ile Basia ma naprawdę lat i gdzie złapała przeziębienie w zeszłym tygodniu i jak wyzdrowiała - o tym ile dostaliśmy wiadomości i co w nich było - o tym z czego pije Czcina - o początku wiosny, przebiśniegach i o tym co wisi w powietrzu - o wątrobie i złości - o emocjach i o tym jak je zauważać, czuć, nayzwać i nie tłumić - o BEZPIECZNYM wyrażaniu wszystkich emocji i komunikacie od Ja - o tym jak nie używać komunikatu od Ja (i przeżywamy atak śmiechu) - o tym, że mózg jest jak rzep na negatywne zdarzenia i jak teflon na pozytywne - o neuroplastyczności mózgu czyli zdolności do przebudowywania się (i o tym jak to zrobić w praktyce) - o negocjacjach i zakładaniu dobrych intencji u innych - o samokontroli - o temacie  #SELFLOVE - o nowej mantrze Oraz przesyłamy dużo pozdrowień, przeklinamy, hejtujemy HBO GO, a Basia dostaje od Czciny DIY kubek w prezencie urodzinowym i wspólnie decydujemy co ma na nim napisać. NO WŁAŚNIE: CO????? PISZ!  jogapdejt@gmail.com   Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj.

Na naszej trzynastej randce rozmawiamy m. in. o: - tym, ile Basia ma naprawdę lat i gdzie złapała przeziębienie w zeszłym tygodniu i jak wyzdrowiała - o tym ile dostaliśmy wiadomości i co w nich było - o tym z czego pije Czcina - o początku wiosny, przebiśniegach i o tym co wisi w powietrzu - o wątrobie i złości - o emocjach i o tym jak je zauważać, czuć, nayzwać i nie tłumić - o BEZPIECZNYM wyrażaniu wszystkich emocji i komunikacie od Ja - o tym jak nie używać komunikatu od Ja (i przeżywamy atak śmiechu) - o tym, że mózg jest jak rzep na negatywne zdarzenia i jak teflon na pozytywne - o neuroplastyczności mózgu czyli zdolności do przebudowywania się (i o tym jak to zrobić w praktyce) - o negocjacjach i zakładaniu dobrych intencji u innych - o samokontroli - o temacie #SELFLOVE - o nowej mantrze Oraz przesyłamy dużo pozdrowień, przeklinamy, hejtujemy HBO GO, a Basia dostaje od Czciny DIY kubek w prezencie urodzinowym i wspólnie decydujemy co ma na nim napisać. NO WŁAŚNIE: CO????? PISZ! jogapdejt@gmail.com  Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj.

JOGAPDEJT S02E02 - O NOWYCH TRENDACH W LECZENIU I MEDYCYNIE CHIŃSKIEJ
2019-04-25 10:10:00

Na naszej dwunastej randce rozmawiamy m. in. o: - tym, że Czcina może biegać (ale według lekarza tradycyjnej medycyny chińskiej jednak nie może & dlaczego) - o tym o co z grubsza chodzi w medycynie chińskiej i dlaczego zaczynają się nią interesować badacze na zachodnich uniwersytetach - o tym dlaczego żółć niedźwiedzia jest na wagę złota i dlaczego tworzy się jej chemiczny odpowiednik - o firmach farmaceutycznych, kosztach leczenia i nowoczesnych sposobach na raka - o tym dlaczego Basia jara się magazynem National Geographic - o wpływie stylu życia na ekspresję genów - o energii życiowej - o tym dlaczego trzeba ćwiczyć korę przedczołową - o bruksizmie czyli zgrzytaniu zębami i zaciskaniu żuchwy - o wpływie emocji na nasz dobrostan - o tym co dzieje się nieświadomie - i znowu definiujemy sobie czym jest joga - o tym dlaczego zrzucanie napięcia na zajęciach nie jest rozwiązaniem - o nowej mantrze i o książce Factfulness - o prawdziwej imprezie Oraz mamy nowe jingle autorstwa Krzysia i wyjątkowo wspominamy TYLKO JEDEN serial z Netflixa, oraz jeden kultowy serial z TV :) Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapdejt@gmail.com

Na naszej dwunastej randce rozmawiamy m. in. o: - tym, że Czcina może biegać (ale według lekarza tradycyjnej medycyny chińskiej jednak nie może & dlaczego) - o tym o co z grubsza chodzi w medycynie chińskiej i dlaczego zaczynają się nią interesować badacze na zachodnich uniwersytetach - o tym dlaczego żółć niedźwiedzia jest na wagę złota i dlaczego tworzy się jej chemiczny odpowiednik - o firmach farmaceutycznych, kosztach leczenia i nowoczesnych sposobach na raka - o tym dlaczego Basia jara się magazynem National Geographic - o wpływie stylu życia na ekspresję genów - o energii życiowej - o tym dlaczego trzeba ćwiczyć korę przedczołową - o bruksizmie czyli zgrzytaniu zębami i zaciskaniu żuchwy - o wpływie emocji na nasz dobrostan - o tym co dzieje się nieświadomie - i znowu definiujemy sobie czym jest joga - o tym dlaczego zrzucanie napięcia na zajęciach nie jest rozwiązaniem - o nowej mantrze i o książce Factfulness - o prawdziwej imprezie Oraz mamy nowe jingle autorstwa Krzysia i wyjątkowo wspominamy TYLKO JEDEN serial z Netflixa, oraz jeden kultowy serial z TV :) Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT S02E01 - O PODRÓŻACH I ODPOCZYWANIU
2019-04-25 10:09:00

Na naszej jedenastej randce inaugurujemy DRUGI SEZON 7 rozmawiamy m. in. o: - tym gdzie byliśmy kiedy nas nie było - Violetcie Villas, Krzysztofie Krawczyku i magii akcentu - przygodzie Czciny na kajaku - podróżach, odpoczywaniu i odpoczywaniu od odpoczywania - szwedzkich, amerykańskich i polskich książkach - o praktyce lub jej braku na wyjeździe, oraz o zakresach  - tym dlaczego WŁOCHY to brzydka nazwa dla kraju (i dzielnicy) - tym ile Czcina zjadł - o nowozelandzkiej przyrodzie i dziurze ozonowej - o marcowym wyzwaniu  #malasanaeveryday - o poniedziałkowej mantrze, sercu i o tym co się dzieje na campach ...oraz prosimy Was o pomoc w odnalezieniu tajskiego ptaka. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ!  jogapdejt@gmail.com

Na naszej jedenastej randce inaugurujemy DRUGI SEZON 7 rozmawiamy m. in. o: - tym gdzie byliśmy kiedy nas nie było - Violetcie Villas, Krzysztofie Krawczyku i magii akcentu - przygodzie Czciny na kajaku - podróżach, odpoczywaniu i odpoczywaniu od odpoczywania - szwedzkich, amerykańskich i polskich książkach - o praktyce lub jej braku na wyjeździe, oraz o zakresach  - tym dlaczego WŁOCHY to brzydka nazwa dla kraju (i dzielnicy) - tym ile Czcina zjadł - o nowozelandzkiej przyrodzie i dziurze ozonowej - o marcowym wyzwaniu #malasanaeveryday - o poniedziałkowej mantrze, sercu i o tym co się dzieje na campach ...oraz prosimy Was o pomoc w odnalezieniu tajskiego ptaka. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT S01E10 - O ODKRYWANIU W SOBIE POCZĄTKUJĄCEGO
2019-04-25 10:08:00

na naszej dziesiątej randce rozmawiamy m. in. o: - tym, że kończymy pierwszy sezon - tym dlaczego Czcina nie lubi rankingów - nocnym życiu Michała - o docenianiu bolesnego czasu jako lekcji - o Czciny słowie na 2018 - o tym, że Basia jest sztywniaczkiem i ma krzywy kręgosłup - o odkrywaniu w sobie początkującego - o odmawianiu, odpuszczaniu i robieniu miejsca na odpoczywanie ... czyli podsumowujemy nasz rok fizycznie, zawodowo i psychicznie oraz dowiadujemy się z czego żyje Czcina. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com ::: LINKI ::: - książka "Subtelnie mówię F*ck" bit.ly/2CqBJ0p - książka "Lettnig go" (czyli "Technika Uwalniania") bit.ly/2Gu96Ua - nowy film Sorrentino: gutekfilm.pl/film/oni/

na naszej dziesiątej randce rozmawiamy m. in. o:

- tym, że kończymy pierwszy sezon

- tym dlaczego Czcina nie lubi rankingów

- nocnym życiu Michała

- o docenianiu bolesnego czasu jako lekcji

- o Czciny słowie na 2018

- o tym, że Basia jest sztywniaczkiem i ma krzywy kręgosłup

- o odkrywaniu w sobie początkującego

- o odmawianiu, odpuszczaniu i robieniu miejsca na odpoczywanie

... czyli podsumowujemy nasz rok fizycznie, zawodowo i psychicznie

oraz dowiadujemy się z czego żyje Czcina.

Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

::: LINKI ::: - książka "Subtelnie mówię F*ck" bit.ly/2CqBJ0p - książka "Lettnig go" (czyli "Technika Uwalniania") bit.ly/2Gu96Ua - nowy film Sorrentino: gutekfilm.pl/film/oni/

JOGAPDEJT S01E09 - O BOŻYM NARODZENIU I JEDZENIU
2019-04-25 10:07:00

na naszej dziewiątej randce rozmawiamy m. in. o: - świętach - prezentach - wolnych skojarzeniach - gorączce wydawania przed końcem roku - naszych domowych tradycjach - nie zawsze łatwych relacjach z bliskimi które uruchamiają się podczas świąt i magicznych guziczkach na plecach -książkach które teraz czytamy na święta i o tym dlaczego Basia lubi czytać poradniki - o tym czy pozytywne myślenie jest dobre czy złe - o tym czy na pewno mózg nie rozumie słowa "NIE"? - o tym, że komórki tłuszczowe nie umierają i czekają w przyczajeniu oraz mówią głosem Czciny - o sile nawyku - o filmach i serialach na święta oraz o 1983 - o tym że chcemy być jak Netflix i robimy pierwszy sezon oraz mamy w zanadrzu kilka sucharów Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com ::: LINKI ::: - książka "Subtelnie mówię F*ck" bit.ly/2CqBJ0p - książka "Lettnig go" (czyli "Technika Uwalniania") bit.ly/2Gu96Ua - nowy film Sorrentino: gutekfilm.pl/film/oni/

na naszej dziewiątej randce rozmawiamy m. in. o:

- świętach - prezentach - wolnych skojarzeniach - gorączce wydawania przed końcem roku - naszych domowych tradycjach - nie zawsze łatwych relacjach z bliskimi które uruchamiają się podczas świąt i magicznych guziczkach na plecach -książkach które teraz czytamy na święta i o tym dlaczego Basia lubi czytać poradniki - o tym czy pozytywne myślenie jest dobre czy złe - o tym czy na pewno mózg nie rozumie słowa "NIE"? - o tym, że komórki tłuszczowe nie umierają i czekają w przyczajeniu oraz mówią głosem Czciny - o sile nawyku - o filmach i serialach na święta oraz o 1983 - o tym że chcemy być jak Netflix i robimy pierwszy sezon oraz mamy w zanadrzu kilka sucharów Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

::: LINKI ::: - książka "Subtelnie mówię F*ck" bit.ly/2CqBJ0p - książka "Lettnig go" (czyli "Technika Uwalniania") bit.ly/2Gu96Ua - nowy film Sorrentino: gutekfilm.pl/film/oni/

JOGAPDEJT S01E08 - O ZWIĄZKU CIAŁA, UMYSŁU I EMOCJI
2019-04-25 10:06:00

na naszej ósmej randce rozmawiamy m. in. o: - tym czy można pokłócić się z własnym ciałem - o tym czym są "tło" i "figura" i jak zmieniają się one w zależności od tego, co nas spotyka - o sensie życia i o tym po co nam duchowość, filozofia i co mówili Sartre i Frankl - o nadużywaniu ciała i przemocy wobec niego - o dualizmie i jego konsekwencjach - o tym że ból emocjonalny i fizyczny są przez mózg odczuwane właściwie tak samo - o życzliwym obserwatorze i po raz kolejny przypominamy sobie o to czym jest joga - o przeżywaniu emocji - o dysocjacji i odcinaniu się od siebie - o badaniu Kelly McGonigal nad stresem - o tym jakie ćwiczenie najlepiej rozluźnia przeponę i masuje brzuch - o londyńskich podróżach i wspomnieniach Michała - najnowszej poniedziałkowej mantrze - o tym że Michał nie wie kiedy urodził się Jezus oraz trochę cytujemy klasyków literatury, przypominamy sobie jak brzmi w 8 językach obcych i przeżywamy atak śmiechu Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com ::: LINKI ::: - Viktor Frankl "Człowiek w poszukiwaniu sensu" lubimyczytac.pl/ksiazka/51509/czl…oszukiwaniu-sensu - Conrado Moreno wjeżdża na skuterze www.youtube.com/watch?v=j8yTj7K8Lhs - Książka Marka Mansona: bit.ly/2Bo7ndc oraz bit.ly/2ElUuUk - reklama książki FUCK IT z końca podcastu: bit.ly/2PED5Iq - TED Kelly McGonigal o stresie: bit.ly/2CcoJeJ - przesłany przez Was TED o roślinkach oczyszczających powietrze wg Nasa: bit.ly/16KPyE8

na naszej ósmej randce rozmawiamy m. in. o:

- tym czy można pokłócić się z własnym ciałem - o tym czym są "tło" i "figura" i jak zmieniają się one w zależności od tego, co nas spotyka - o sensie życia i o tym po co nam duchowość, filozofia i co mówili Sartre i Frankl - o nadużywaniu ciała i przemocy wobec niego - o dualizmie i jego konsekwencjach - o tym że ból emocjonalny i fizyczny są przez mózg odczuwane właściwie tak samo - o życzliwym obserwatorze i po raz kolejny przypominamy sobie o to czym jest joga - o przeżywaniu emocji - o dysocjacji i odcinaniu się od siebie - o badaniu Kelly McGonigal nad stresem - o tym jakie ćwiczenie najlepiej rozluźnia przeponę i masuje brzuch - o londyńskich podróżach i wspomnieniach Michała - najnowszej poniedziałkowej mantrze - o tym że Michał nie wie kiedy urodził się Jezus oraz trochę cytujemy klasyków literatury, przypominamy sobie jak brzmi w 8 językach obcych i przeżywamy atak śmiechu Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

::: LINKI ::: - Viktor Frankl "Człowiek w poszukiwaniu sensu" lubimyczytac.pl/ksiazka/51509/czl…oszukiwaniu-sensu - Conrado Moreno wjeżdża na skuterze www.youtube.com/watch?v=j8yTj7K8Lhs - Książka Marka Mansona: bit.ly/2Bo7ndc oraz bit.ly/2ElUuUk - reklama książki FUCK IT z końca podcastu: bit.ly/2PED5Iq - TED Kelly McGonigal o stresie: bit.ly/2CcoJeJ - przesłany przez Was TED o roślinkach oczyszczających powietrze wg Nasa: bit.ly/16KPyE8

JOGAPDEJT S01E07 - O RUCHU W ZIMNYCH MIESIĄCACH
2019-04-25 10:05:00

na naszej siódmej randce rozmawiamy m. in. o: - urodzinach Czciny - rzucaniu palenia - kolorowych ubraniach - wyjazdach do ciepłych krajów - digital nomads i zdalnej pracy z Bali - o ZATRWAŻAJĄCYCH planach likwidacji elektrowni wiatrowych w Polsce i zezłomowania wszystkich lądowych wiatraków - o globalnym ociepleniu, które już jest faktem - o smogu, oczyszczaniu powietrza, roślinach w sypialni, bieganiu w maskach - o tym jak się ruszać kiedy nie możesz biegać - o tym co Tradycyjna Medycyna Chińska mówi o aktywności w czasie najkrótszych dni w roku - najnowszej poniedziałkowej mantrze Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com I pamiętaj o hasztagu #pobiegane :)) ::: LINKI ::: - co-working na Bali >> hubud.org - artykuł o planach likwidacji elektrowni wiatrowych w Polsce TO JEST PRAWDA!!) >> bit.ly/2RsuhHc - artykuł o tym co się stanie jeśli temperatura na świecie wzrośnie o 2 stopnie Celsjusza>> bit.ly/2PbeNFF - artykuł o tym, że reptilianie rządzą światem :D >> bit.ly/2U5cE2a - artykuł o roślinach idealnych do sypialni według NASA>> bit.ly/2G1hASK

na naszej siódmej randce rozmawiamy m. in. o:

- urodzinach Czciny - rzucaniu palenia - kolorowych ubraniach - wyjazdach do ciepłych krajów - digital nomads i zdalnej pracy z Bali - o ZATRWAŻAJĄCYCH planach likwidacji elektrowni wiatrowych w Polsce i zezłomowania wszystkich lądowych wiatraków - o globalnym ociepleniu, które już jest faktem - o smogu, oczyszczaniu powietrza, roślinach w sypialni, bieganiu w maskach - o tym jak się ruszać kiedy nie możesz biegać - o tym co Tradycyjna Medycyna Chińska mówi o aktywności w czasie najkrótszych dni w roku - najnowszej poniedziałkowej mantrze Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com I pamiętaj o hasztagu #pobiegane :))

::: LINKI ::: - co-working na Bali >> hubud.org - artykuł o planach likwidacji elektrowni wiatrowych w Polsce TO JEST PRAWDA!!) >> bit.ly/2RsuhHc - artykuł o tym co się stanie jeśli temperatura na świecie wzrośnie o 2 stopnie Celsjusza>> bit.ly/2PbeNFF - artykuł o tym, że reptilianie rządzą światem :D >> bit.ly/2U5cE2a - artykuł o roślinach idealnych do sypialni według NASA>> bit.ly/2G1hASK

JOGAPDEJT S01E06 - O ZAKRESACH W ASANACH I AKROBATACH
2019-04-25 10:04:00

na naszej szóstej randce rozmawiamy m. in. o: - cieniach i urokach bycia freelancerem - głosie Michała - zakresach w asanach i o nieprzekraczalnych ograniczeniach - frustracji - perfekcji w asanach - instagramie & yoga porn - o prawdziwej istocie jogi - o tym czy akrobaci to jogini - o tym czy medytacja rozwiąże wszystkie Twoje problemy - o radzeniu sobie z bólem fizycznym i psychicznym - najnowszej poniedziałkowej mantrze Oraz trochę słuchamy Mariah Carey. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

na naszej szóstej randce rozmawiamy m. in. o:

- cieniach i urokach bycia freelancerem - głosie Michała - zakresach w asanach i o nieprzekraczalnych ograniczeniach - frustracji - perfekcji w asanach - instagramie & yoga porn - o prawdziwej istocie jogi - o tym czy akrobaci to jogini - o tym czy medytacja rozwiąże wszystkie Twoje problemy - o radzeniu sobie z bólem fizycznym i psychicznym - najnowszej poniedziałkowej mantrze Oraz trochę słuchamy Mariah Carey. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

JOGAPDEJT S01E04&5 - O KSIĘŻYCU W/SPECIAL GUEST ALICJĄ SUCHCICKĄ
2019-04-25 10:03:00

w tym odcinku naszym gościem specjalnym jest jogiczna wiedźma Alicja Suchcicka - Yoga Witch i na naszej potrójnej randce rozmawiamy m. in. o: - księżycu i jego wpływie na wodę i kulę ziemską - nowiu i pełni - cyklu kobiecym - bezsenności i księżycowych emocjach - o komponowaniu praktyki jogi stosownie do faz księżyca - znakach zodiaku - o wierze w astrologię i horoskopy z "Pani Domu" - jodze kobiecej - jodze w ciąży - o sposobach na radzenie sobie z bólem - najnowszej poniedziałkowej mantrze Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com ::: LINKI ::: >> Blog Moonset: moonsetstory.blogspot.com >> Nazwa księżycowej appki to: The Moon >> Yoga Witch na FB: www.facebook.com/yogawitchalicja/ >> Joga kobieca w Stanie Skupienia: stanskupienia.pl/zajecia/grafik/#event-119 >> Joga kobieca na Bielanach: www.facebook.com/events/561415007632592/ >> mantra na uspokojenie: www.youtube.com/watch?v=w9OCEfi4Lv0 >> Przychodnia dla kobiet Renort: przychodnie-rsc.pl

w tym odcinku naszym gościem specjalnym jest jogiczna wiedźma Alicja Suchcicka - Yoga Witch i na naszej potrójnej randce rozmawiamy m. in. o:

- księżycu i jego wpływie na wodę i kulę ziemską - nowiu i pełni - cyklu kobiecym - bezsenności i księżycowych emocjach - o komponowaniu praktyki jogi stosownie do faz księżyca - znakach zodiaku - o wierze w astrologię i horoskopy z "Pani Domu" - jodze kobiecej - jodze w ciąży - o sposobach na radzenie sobie z bólem - najnowszej poniedziałkowej mantrze Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com

::: LINKI ::: >> Blog Moonset: moonsetstory.blogspot.com >> Nazwa księżycowej appki to: The Moon >> Yoga Witch na FB: www.facebook.com/yogawitchalicja/ >> Joga kobieca w Stanie Skupienia: stanskupienia.pl/zajecia/grafik/#event-119 >> Joga kobieca na Bielanach: www.facebook.com/events/561415007632592/ >> mantra na uspokojenie: www.youtube.com/watch?v=w9OCEfi4Lv0 >> Przychodnia dla kobiet Renort: przychodnie-rsc.pl

JOGAPDEJT S01E03 - O TYM KIEDY SIĘ MOBILIZOWAĆ A KIEDY ODPOCZYWAĆ
2019-04-25 10:02:00

na naszej randce rozmawiamy m. in. o: - pogodzie (jak zwykle) - chorowaniu - kontuzjach u nauczycieli jogi - lenistwie - odpoczywaniu - o tym kiedy się mobilizować, a kiedy sobie dać na luz - jak rozróżnić zmęczenie od zastoju - najnowszej poniedziałkowej mantrze Oraz trochę słuchamy Tymańskiego. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com >> linki: Codzienna Medytacja na YT youtu.be/rzlx9IKkfhI

na naszej randce rozmawiamy m. in. o:

- pogodzie (jak zwykle) - chorowaniu - kontuzjach u nauczycieli jogi - lenistwie - odpoczywaniu - o tym kiedy się mobilizować, a kiedy sobie dać na luz - jak rozróżnić zmęczenie od zastoju - najnowszej poniedziałkowej mantrze Oraz trochę słuchamy Tymańskiego. Słuchaj, Subskrybuj, Udostępniaj, PISZ! jogapdejt@gmail.com >> linki: Codzienna Medytacja na YT youtu.be/rzlx9IKkfhI

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie