K3 – podcast o dobrym życiu

K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.


Odcinki od najnowszych:

#155 – Siła i delikatność (rozmowa z Olgą Sieczką)
2023-05-20 09:29:55

Siła i delikatność, a nie przemoc i słabość. Nie „lub” czy „albo”, tylko „i”. Siła i delikatność, jedno i drugie. Olga Sieczka pracuje metodą Lowena i prowadzi warsztaty, których celem jest integracja tych obu aspektów naszej psychiki. Zapraszamy Państwa do rozmowy; będzie też kilka ćwiczeń!   Foto: Rafał Masłow

Siła i delikatność, a nie przemoc i słabość.

Nie „lub” czy „albo”, tylko „i”.

Siła i delikatność, jedno i drugie.

Olga Sieczka pracuje metodą Lowena i prowadzi warsztaty, których celem jest integracja tych obu aspektów naszej psychiki.

Zapraszamy Państwa do rozmowy; będzie też kilka ćwiczeń!

 

Foto: Rafał Masłow

#153 – Perfekcjonizm (rozmowa z dr Arturem Kołakowskim)
2023-05-06 00:03:24

Naszym gościem jest psychiatra, czyli mamy problem… Żarty na bok, problem naprawdę jest poważny. Tym bardziej, że perfekcjonizm jest wielce zdradliwy… Wysokie standardy to coś dobrego prawda? Ale, co to znaczy: „wysokie standardy”? Kto je wyznacza? I czy one są wysokie, czy może za wysokie: nierealistyczne, bolesne i bezlitosne? I jak się wydostać z pułapki perfekcjonizmu? Porozmawiajmy. Zapraszam Państwa!     Foto: Rafał Masłow

Naszym gościem jest psychiatra, czyli mamy problem…

Żarty na bok, problem naprawdę jest poważny.

Tym bardziej, że perfekcjonizm jest wielce zdradliwy…

Wysokie standardy to coś dobrego prawda?

Ale, co to znaczy: „wysokie standardy”?

Kto je wyznacza?

I czy one są wysokie, czy może za wysokie: nierealistyczne, bolesne i bezlitosne?

I jak się wydostać z pułapki perfekcjonizmu?

Porozmawiajmy.

Zapraszam Państwa!

 

 

Foto: Rafał Masłow

#152 – Odpoczynek (rozmowa z Kamilą Karpińską)
2023-04-29 09:00:41

Zapraszam Państwa na specjalny, majówkowy odcinek K3. Ale majówka czy nie majówka: mamy często problem z odpoczynkiem. Najgorszy jest przewlekły, chroniczny stres zalegający w ciele… Kamila Karpińska uczy, jak sobie z tym poradzić. Pracuje różnymi metodami, w tym metodą Somatic Experiencing. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

Zapraszam Państwa na specjalny, majówkowy odcinek K3. Ale majówka czy nie majówka: mamy często problem z odpoczynkiem. Najgorszy jest przewlekły, chroniczny stres zalegający w ciele… Kamila Karpińska uczy, jak sobie z tym poradzić. Pracuje różnymi metodami, w tym metodą Somatic Experiencing. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

#150 – Mądrość (rozmowa ze Sławomirem Jarmużem)
2023-04-15 09:00:00

Obchodzimy jubileusz. 150 odcinków K3: nie w kij dmuchał! Żeby ten jubileusz uczcić, proponuję rozmowę o mądrości. Doktor Sławomir Jarmuż napisał o niej świetną książkę o intrygującym tytule: „Czy mądrości można się nauczyć?” Okazuje się, że w dużej mierze jednak tak! Bo mądrość to bardziej stan niż cecha. O mądrości najczęściej mówi się z filozoficznej perspektywy. A my opowiemy o niej z tej praktycznej. Myślę, że warto! Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow

Obchodzimy jubileusz.

150 odcinków K3: nie w kij dmuchał!

Żeby ten jubileusz uczcić, proponuję rozmowę o mądrości.

Doktor Sławomir Jarmuż napisał o niej świetną książkę o intrygującym tytule:

„Czy mądrości można się nauczyć?”

Okazuje się, że w dużej mierze jednak tak!

Bo mądrość to bardziej stan niż cecha.

O mądrości najczęściej mówi się z filozoficznej perspektywy.

A my opowiemy o niej z tej praktycznej.

Myślę, że warto!

Zapraszam Państwa!

 

Foto: Rafał Masłow

#149 – „Przędza” (rozmowa z Natalią de Barbaro)
2023-04-08 09:00:16

Z Natalią de Barbaro rozmawiamy o jej nowej książce „Przędza”. „W poszukiwaniu wewnętrznej wolności” to jej podtytuł. No właśnie! Mądra, piękna, dająca wsparcie, niosąca nadzieję i dodająca nadziei książka… Najserdeczniej Państwa zapraszam(y)! Foto: Rafał Masłow

Z Natalią de Barbaro rozmawiamy o jej nowej książce „Przędza”. „W poszukiwaniu wewnętrznej wolności” to jej podtytuł. No właśnie! Mądra, piękna, dająca wsparcie, niosąca nadzieję i dodająca nadziei książka… Najserdeczniej Państwa zapraszam(y)! Foto: Rafał Masłow

#148 Montessori (rozmowa z Sylwią Camardą)
2023-04-01 09:00:23

To wielkie wydarzenie: mamy wreszcie książki Marii Montessori po polsku! Jest już kilkanaście tomów, będą kolejne. Znamy – mniej więcej - (o tym także porozmawiamy) tę metodę. Niewiele zaś wiemy o filozofii Marii Montesori. A to jest niesamowicie wprost ciekawe: odkrywcze, często obrazoburcze; rewolucyjne wręcz. Sylwia Camarda jest redaktorką naukową tych dzieł, a także nauczycielką w szkole Montessori. Przyjrzymy się więc i metodzie, i wizji: bardzo, jak sądzę, dziś aktualnej. Serdecznie Państwa zapraszam!   Foto: Rafał Masłow

To wielkie wydarzenie: mamy wreszcie książki Marii Montessori po polsku!

Jest już kilkanaście tomów, będą kolejne.

Znamy – mniej więcej - (o tym także porozmawiamy) tę metodę.

Niewiele zaś wiemy o filozofii Marii Montesori.

A to jest niesamowicie wprost ciekawe: odkrywcze, często obrazoburcze; rewolucyjne wręcz.

Sylwia Camarda jest redaktorką naukową tych dzieł, a także nauczycielką w szkole Montessori.

Przyjrzymy się więc i metodzie, i wizji: bardzo, jak sądzę, dziś aktualnej.

Serdecznie Państwa zapraszam!

 

Foto: Rafał Masłow

#147 – Samowspółczucie (rozmowa z Kasią Urbaniak)
2023-03-25 09:00:00

To będzie rozmowa o małej, a jednocześnie ogromnej różnicy między słowami: „ochraniać” i „ochrzaniać”. Jeśli chodzi o ochrzanianie innych, a zwłaszcza siebie, jesteśmy mistrzami. Może pora odchrzanić się od siebie? I spojrzeć na siebie ze współczuciem (nie z litością!). To chroni, a przy tym może dawać moc: współczucie i samowspółczucie mają tę dwoistą naturę. Zapraszam Państwa na rozmowę z Kasią Urbaniak, która poprowadzi warsztaty self compassion i poprowadzi nas ścieżką samowspółczucia. Foto: Rafał Masłow

To będzie rozmowa o małej, a jednocześnie ogromnej różnicy między słowami: „ochraniać” i „ochrzaniać”. Jeśli chodzi o ochrzanianie innych, a zwłaszcza siebie, jesteśmy mistrzami. Może pora odchrzanić się od siebie? I spojrzeć na siebie ze współczuciem (nie z litością!). To chroni, a przy tym może dawać moc: współczucie i samowspółczucie mają tę dwoistą naturę. Zapraszam Państwa na rozmowę z Kasią Urbaniak, która poprowadzi warsztaty self compassion i poprowadzi nas ścieżką samowspółczucia. Foto: Rafał Masłow

#146 – Twórczość (rozmowa z Januszem Byszewskim)
2023-03-18 09:17:38

Janusz Byszewski jest jednym z Mistrzów i Mistrzyń, których poznaliśmy w K3. Najkrócej... ... mistrzem projektowania sytuacji twórczych. Rozmawiamy nie tyle o kreatywności O(nadużywane i zbanalizowane słowo), tylko o twórczości Nie o tym, że "trzeba mieć talent" i "umieć ładnie rysować". Tylko o potrzebie ekspresji, poszukiwaniu i ujawnianiu siebie, otwartości, krytycyzmie, marzeniu... O pielęgnowaniu postawy gotowości do spotkania ze sobą i ze sobą (w obu znaczeniach tego słowa). Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

Janusz Byszewski jest jednym z Mistrzów i Mistrzyń, których poznaliśmy w K3. Najkrócej... ... mistrzem projektowania sytuacji twórczych. Rozmawiamy nie tyle o kreatywności O(nadużywane i zbanalizowane słowo), tylko o twórczości Nie o tym, że "trzeba mieć talent" i "umieć ładnie rysować". Tylko o potrzebie ekspresji, poszukiwaniu i ujawnianiu siebie, otwartości, krytycyzmie, marzeniu... O pielęgnowaniu postawy gotowości do spotkania ze sobą i ze sobą (w obu znaczeniach tego słowa). Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

#145 – Lęk przed opuszczeniem (rozmowa z Przemkiem Mućko)
2023-03-11 09:00:07

To będzie trudne podejście na K3: Lęk przed opuszczeniem, wadliwość, deprywacja emocjonalna, skrzywdzenie i nieufność… To wczesne schematy: emocje, myśli, doznania.  To często nasze historie zranień. Bywa, że żyjemy nimi nadal.  Ale jest „ale”… Można się nauczyć żyć własnym życiem i nawiązywać zdrowe relacje. Będziemy wędrować w stronę tego pełnego nadziei „ale”. Naszym przewodnikiem będzie psychoterapeuta schematu Przemek Mućko (Polubili go Państwo: wędrowaliśmy razem w #119 odcinku K3). Zapraszam serdecznie!  Foto: Rafał Masłow

To będzie trudne podejście na K3: Lęk przed opuszczeniem, wadliwość, deprywacja emocjonalna, skrzywdzenie i nieufność… To wczesne schematy: emocje, myśli, doznania.  To często nasze historie zranień. Bywa, że żyjemy nimi nadal.  Ale jest „ale”… Można się nauczyć żyć własnym życiem i nawiązywać zdrowe relacje. Będziemy wędrować w stronę tego pełnego nadziei „ale”. Naszym przewodnikiem będzie psychoterapeuta schematu Przemek Mućko (Polubili go Państwo: wędrowaliśmy razem w #119 odcinku K3). Zapraszam serdecznie!  Foto: Rafał Masłow

#144 – Męska energia (rozmowa z Jackiem Masłowskim)
2023-03-04 09:00:08

Co czyni mężczyznę mężczyzną?  Jak podjąć podróż w poszukiwaniu męskiej energii, by nie utknąć na rafach „dawnych dobrych czasów”?  Jacek Masłowski jest szefem Fundacji „Masculinum”, która wspiera mężczyzn na drodze serca, w kontakcie ze swoją mocą: to między innymi  warsztaty i kręgi mężczyzn, terapia, psychoedukacja…  Proszę posłuchać naszej rozmowy.  Mam nadzieję, że będzie ważna i pomocna, nie tylko dla mężczyzn.    Foto: Rafał Masłow

Co czyni mężczyznę mężczyzną?  Jak podjąć podróż w poszukiwaniu męskiej energii, by nie utknąć na rafach „dawnych dobrych czasów”?  Jacek Masłowski jest szefem Fundacji „Masculinum”, która wspiera mężczyzn na drodze serca, w kontakcie ze swoją mocą: to między innymi  warsztaty i kręgi mężczyzn, terapia, psychoedukacja…  Proszę posłuchać naszej rozmowy.  Mam nadzieję, że będzie ważna i pomocna, nie tylko dla mężczyzn.    Foto: Rafał Masłow

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie