:: ::

024. Odcinek solowy poświęcony głodowi i sytości. Dowiesz się z niego czy na pewno wiesz jak oddzielić sytość i pełnię? Jakie hormony regulują sygnały głodu i sytości w naszym ciele i jak to wszystko jest odczuwalne. Znajdziesz tutaj rady na to jak te sygnały u siebie wyłapywać i wytłumaczę Ci na czym polegają ćwiczenia uważnego jedzenia. Zadaję też pytanie czy faktycznie powinnyśmy przestać jeść kiedy jesteśmy syte i jaką w tym wszystkim ma rolę nasza głowa! Na blogu znajdziesz artykuł na bazie którego powstał ten odcinek: https://wittalna.pl/index.php/2020/09/23/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona/ https://wittalna.pl/index.php/2020/10/04/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona-2/ Linki z podcastu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/ https://academic.oup.com/jn/article/135/6/1347/4663828 https://blog.ohiohealth.com/how-to-keep-hunger-in-check/

Jest to odcinek podkastu:
Wittalna Podcast

Cześć, nazywam się Kinga Wittenbeck i zapraszam cię do mojego podcastu.
Będę w nim poruszać kwestie zdrowego odżywiania się oraz stylu życia, ale także motywacji, samoakceptacji i miłości do samego siebie. Mogą pojawić się też inne treści związane z muzyką, moimi przemyśleniami czy podróżowaniem, ale zobaczymy ! Ten podcast jest tak samo spontaniczny jak ja :)

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie