::
::
024. Odcinek solowy poświęcony głodowi i sytości.
Dowiesz się z niego czy na pewno wiesz jak oddzielić sytość i pełnię?
Jakie hormony regulują sygnały głodu i sytości w naszym ciele i jak to wszystko jest odczuwalne. Znajdziesz tutaj rady na to jak te sygnały u siebie wyłapywać i wytłumaczę Ci na czym polegają ćwiczenia uważnego jedzenia.
Zadaję też pytanie czy faktycznie powinnyśmy przestać jeść kiedy jesteśmy syte i jaką w tym wszystkim ma rolę nasza głowa!
Na blogu znajdziesz artykuł na bazie którego powstał ten odcinek:
https://wittalna.pl/index.php/2020/09/23/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona/
https://wittalna.pl/index.php/2020/10/04/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona-2/
Linki z podcastu:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/
https://academic.oup.com/jn/article/135/6/1347/4663828
https://blog.ohiohealth.com/how-to-keep-hunger-in-check/
Dowiesz się z niego czy na pewno wiesz jak oddzielić sytość i pełnię?
Jakie hormony regulują sygnały głodu i sytości w naszym ciele i jak to wszystko jest odczuwalne. Znajdziesz tutaj rady na to jak te sygnały u siebie wyłapywać i wytłumaczę Ci na czym polegają ćwiczenia uważnego jedzenia.
Zadaję też pytanie czy faktycznie powinnyśmy przestać jeść kiedy jesteśmy syte i jaką w tym wszystkim ma rolę nasza głowa!
Na blogu znajdziesz artykuł na bazie którego powstał ten odcinek:
https://wittalna.pl/index.php/2020/09/23/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona/
https://wittalna.pl/index.php/2020/10/04/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona-2/
Linki z podcastu:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/
https://academic.oup.com/jn/article/135/6/1347/4663828
https://blog.ohiohealth.com/how-to-keep-hunger-in-check/
Jest to odcinek podkastu:
Wittalna Podcast
Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!
Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.
Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.
Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.
Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.
Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!
Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3
Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/