THE CREATION - Holistic Wellness Centre
The Creation - Holistic wellness Centre.
Wierzę w to, że sami kreujemy swoją rzeczywistość i wszystkich odpowiedzi można doszukać się w sobie.
Bardzo lubię eksplorować emocjonalne, somatyczne i psychosomatyczne połączenie ruchu i podchodzę holistycznie do pracy z każdym klientem.
Nazywam się Monika Borek - pracuję jako Health & Wellness Coach, nauczyczyciel jogi i jogi terapeutycznej, terapeuta odżywiania i psychodietetyk.
Poznaję lepiej swiat, kiedy poznaję siebie.
www.monikamularczyk.com
Instagram: @monika_borek
YOUTUBE: Monika Borek
Jak odróżnić głód od zachcianki?
2021-07-20 11:13:16
Często zadawane pytanie w kręgu moich klientów, którzy nie wiedzą czasami jak wychwycić różnicę między odczuwaniem głodu , a potrzebą na jakąś zachciankę. Podrzucam Wam dwa przydatne i proste narzędzia do wykorzystania w takich momentach. Po więcej zapraszam na grupę wsparcia WYKREUJ SWOJE ZDROWIE lub na mój kanał YouTube - Monika Mularczyk.
Często zadawane pytanie w kręgu moich klientów, którzy nie wiedzą czasami jak wychwycić różnicę między odczuwaniem głodu , a potrzebą na jakąś zachciankę. Podrzucam Wam dwa przydatne i proste narzędzia do wykorzystania w takich momentach. Po więcej zapraszam na grupę wsparcia WYKREUJ SWOJE ZDROWIE lub na mój kanał YouTube - Monika Mularczyk.
Poczuj wdzięczność przed pójściem spać
2021-06-25 12:49:38
Ta 10 minutowa medytacja pozwoli Ci z lekkością zasnąć lub przygotować do spokojnego snu, dbając o to, by Twoje ciało było zrelaksowane, odprężone i odczuwało komfort. Pozwoli Ci oczyścić umysł i poczuć wdzięczność
Ta 10 minutowa medytacja pozwoli Ci z lekkością zasnąć lub przygotować do spokojnego snu, dbając o to, by Twoje ciało było zrelaksowane, odprężone i odczuwało komfort. Pozwoli Ci oczyścić umysł i poczuć wdzięczność
Zmieniam definicję diety
2021-06-17 14:59:22
Jak zmiana postrzegania słów "dieta" I "restrykcje " moze wpłynąć na stan zdrowia
Jak zmiana postrzegania słów "dieta" I "restrykcje " moze wpłynąć na stan zdrowia
Nieład z jedzeniem nie ma "wyglądu"
2021-05-24 12:34:38
Prawdziwe szczęście pochodzi ze środka.
Prawdziwe szczęście pochodzi ze środka.
Jak jeść mniej cukru poprzez CZUCIE łaknień i głodu na niego.
2021-03-12 12:03:49
W dzisiejszym epizodzie dowiesz się jak poradzić sobie z głodem na cukier, co warto w takiej sytuacji zrobić. Jeśli interesuje Cię zmiana relacji z jedzeniem to zapraszam Cię na mój program AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/. A dzienna dawkę inspiracji znajdziesz na mojej grupie FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE. Zapraszam
W dzisiejszym epizodzie dowiesz się jak poradzić sobie z głodem na cukier, co warto w takiej sytuacji zrobić. Jeśli interesuje Cię zmiana relacji z jedzeniem to zapraszam Cię na mój program AKADEMIA KREACJI ZDROWIA - http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/. A dzienna dawkę inspiracji znajdziesz na mojej grupie FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE. Zapraszam
JAK POWIEDZIEĆ STOP RESTRYKCJOM W JEDZENIU
2021-03-06 10:33:47
Dowiedz się dzisiaj jak możesz poradzić sobie z zachciankami i z czego wynikają restrykcje, jak powiedzieć im stop. Ten temat to tylko część programu AKADEMIA KREACJI ZDROWIA, na który Cię serdecznie zapraszam, jeśli chcesz raz na zawsze poprawić swoje relacje z jedzeniem. Zajrzyj na http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/ po więcej informacji.
Dowiedz się dzisiaj jak możesz poradzić sobie z zachciankami i z czego wynikają restrykcje, jak powiedzieć im stop. Ten temat to tylko część programu AKADEMIA KREACJI ZDROWIA, na który Cię serdecznie zapraszam, jeśli chcesz raz na zawsze poprawić swoje relacje z jedzeniem. Zajrzyj na http://wykreujswojezdrowie.com/akademia-kreacji-zdrowia/ po więcej informacji.
SPRAW, BY DUSZA SIĘ ŚMIAŁA
2021-01-25 10:26:01
W tym epizodzie opowiadam o 10 krokach, które pomagają w uchwyceniu i zachowaniu szczęścia i pomagają sprawić, by życie było bardziej pozytywne każdego dnia. Zapraszam na grupę wsparcia na FB Wykreuj Swoje Zdrowie, gdzie czeka Cię codzienna dawka motywacji lub na mój kanał YouTube,gdzie znajdziesz sporo jogi.
W tym epizodzie opowiadam o 10 krokach, które pomagają w uchwyceniu i zachowaniu szczęścia i pomagają sprawić, by życie było bardziej pozytywne każdego dnia. Zapraszam na grupę wsparcia na FB Wykreuj Swoje Zdrowie, gdzie czeka Cię codzienna dawka motywacji lub na mój kanał YouTube,gdzie znajdziesz sporo jogi.
SZKLANKA W POŁOWIE PEŁNA CZY CZY PUSTA?
2020-12-03 11:30:41
Wszyscy znamy to ćwiczenie ze szklanką napełnioną do połowy wodą.Tylko jak na nią patrzymy? Jest w połowie pełna czy pusta?
Wszyscy znamy to ćwiczenie ze szklanką napełnioną do połowy wodą.Tylko jak na nią patrzymy? Jest w połowie pełna czy pusta?
NIE ODKLADAJ SIEBIE NA POZNIEJ
2020-07-01 11:28:32
Bardzo czesto mamy milion rzeczy do zrobienia, a nawet jesli uda sie nam odhaczyc wszystko, to nie starcza juz nam czasu, zeby zrobic cos dla siebie. Zapraszam do wysluchania, a po wiecej siegnij rowniez na moja grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE, Instagram@monika__mularczyk lub strone internetowa monikamularczyk.com.
Bardzo czesto mamy milion rzeczy do zrobienia, a nawet jesli uda sie nam odhaczyc wszystko, to nie starcza juz nam czasu, zeby zrobic cos dla siebie. Zapraszam do wysluchania, a po wiecej siegnij rowniez na moja grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE, Instagram@monika__mularczyk lub strone internetowa monikamularczyk.com.
MOMENT ZAWIESZENIA
2020-06-10 10:23:23
W tym episodzie zapraszam Cie na chwile przerwy. Pauzy w tym, co robisz, czymkolwiek sie zajmujesz. Czemu taka chwila jest istotna w ciagu dnia? Zapraszam do wysluchania. A po wiecej zapraszam na grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE, blog: monikamularczyk.com, Instagram: @ monika__mularczyk, YouTube: Monika Mularczyk
W tym episodzie zapraszam Cie na chwile przerwy. Pauzy w tym, co robisz, czymkolwiek sie zajmujesz. Czemu taka chwila jest istotna w ciagu dnia? Zapraszam do wysluchania. A po wiecej zapraszam na grupe FB WYKREUJ SWOJE ZDROWIE, blog: monikamularczyk.com, Instagram: @ monika__mularczyk, YouTube: Monika Mularczyk