:: ::

Dzisiejszy temat rozmowy to sen. Zadbanie o sen jest niezbędne dla naszego zdrowia i samopoczucia. Regulacja snu może realnie poprawić jakość naszego życia, ponieważ sen m. in.
--> Warunkuje prawidłową pracę hormonów,
--> Jest niezbędny do regeneracji
--> Wspomaga oczyszczanie receptorów neuroprzekaźników
--> Kontroluje gospodarkę insulinową oraz hormony głodu i sytości
--> Wspiera zapamiętywanie, uczenie się

Co zrobić, aby sen był dobry jakościowo i dzięki temu przynosił więcej korzyści? Czy suplementy pomagają? Na te i inne pytania odpowiedział Rafał Mikła

Linki:
https://www.youtube.com/c/AndrewHubermanLab
https://www.instagram.com/rafal_mikla/?hl=pl
https://www.instagram.com/agata.esz/?hl=pl

Jest to odcinek podkastu:
Więcej wiesz - zdrowiej żyjesz

Cześć! Szukasz konkretów na temat zdrowego stylu życia? W obecnych czasach jesteśmy bombardowani mnóstwem treści– często sprzecznymi, niezrozumiałymi i długimi, przez co trudno jest nam zapamiętać przydatne fakty. Dlatego postanowiłam, że nagram serię krótkich ale konkretnych podcastów związanych z odżywianiem, aktywnością fizyczną, a także zmianą nawyków. Więcej wiesz - zdrowiej żyjesz :)

Link RSS Zobacz pozostałe odcinki Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie