::
::
Cześć ! Witam Ciebie w czwartym odcinku podcastu zrozumieć fizjoterapię. W tym odcinku razem z Ania - physiofan poruszyliśmy temat autoterapii. Czym jest autoterapia ? Jakie techniki są najlepsze dla danej grupy docelowej? Czy można się samemu tejpować ?
SKRÓTY
- 0:35 kim jest Ania ?
- 2:17 czym jest autoterapia ?
- 5:09 czy autoterapia będzie dobrą profilaktyką ?
- 6:38 czy możemy tejpować się samemu ?
- 7:57 narzędzia autoterapii
- 8:22 rolowanie
- 10:08 bańka chińska
- 12:11 rozciąganie
- 14:45 rozciąganie i rozciąganie po treningu
- 16:21 samodzielny masaż
- 17:37 co najlepiej uspokoi nasz układ nerwowy po treningu
- 19:24 zimne i ciepłe prysznice
- 20:44 jaki wpływ ma układ nerwowy na regeneracje ?
- 22:45 podświadomość
- 25:42 medytacja
- 27:31 - skąd czerpać wiedzę na temat szeroko rozumianej autoterapii ?
- 29:26 - codzienna rutyna
- 31:57 - social media Anii
SOCIAL MEDIA ANII
https://www.instagram.com/physiofan/
MOJE SOCIAL MEDIA
https://www.instagram.com/fizjo.majk/
https://www.youtube.com/channel/UCKgk
https://www.facebook.com/fizjomajk/?modal=admin_todo_tour
Jest to odcinek podkastu:
Zrozumieć fizjoterapie
Cześć! Witam Ciebie w podcaście zrozumieć fizjoterapie. W tym podcaście w raz z moimi gośćmi dyskutujemy na tematy związane z szeroko rozumianym fitnesie skupiając się bardziej na ujęciu terapeutycznym. Forma podcastu wyglądu w następujący sposób:
- 2 razy w miesiącu skupiamy się na czysto merytorycznej treści i również dwa razy w miesiącu będzie pojawiała się luźna rozmowa.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness