:: ::

Bądź obecny w tej chwili….w tym ciele…w tym oddechu… Pozwól sobie na odczucie spokoju. Zauważ że w tej chwili masz się zasadniczo dobrze, że masz wystarczająco powietrza, by oddychać, że wszystko jest z Tobą w porządku…Pozwól sobie poczuć, że jesteś tak bezpieczny jak naprawdę jesteś…..Wiedz, że możesz uświadomić sobie potencjalne zagrożenia, pozostając jednocześnie w poczuciu opanowanej siły i spokoju…..Puszczając niepokój, zmartwienia…czując się bardziej opanowany….puszczając chronienie się, postawę obronną, napięcie….podchodząc z uważnością do wszelkiej żądzy związanej z odchodzącym poczuciem bezpieczeństwa….otwierając się na poczucie spokoju….

Jest to odcinek podkastu:
medytacje i podcast emocje

Opowiadamy o zaburzeniach osobowości i innych problemach psychicznych, edukujemy o emocjach i związkach. Nagrywamy ćwiczenia redukujące stres i rozwijające uważność/mindfulness. Podpowiadamy jak zbudować życie warte przeżycia, które opiera się zarówno na zmianach jak i akceptacji siebie i otaczającej nas rzeczywistości. Jesteśmy psychologami, którzy w swojej praktyce stosują DBT czyli terapię dialektyczno-behawioralną której skuteczność w leczeniu borderline i problemach z emocjami potwierdzono w licznych badaniach naukowych.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie