:: ::

Błąd nr 1. - Odżywianie. Szukanie idealnej diety, diety która da najlepsze efekty, która będzie jednocześnie paliła za nas smalec, budowała mięśnie i poprawiała samopoczucie. Czytanie artykułów o tym jak tłuszcz zalewa, jak insulina zalewa, jak białko w ogromnych ilościach jest dobre. A jak jest naprawdę ? No właśnie... Nie ma takiej diety i im szybciej to zrozumiemy tym łatwiej nam będzie. Są pewne fundamenty odżywiania i … to by było na tyle. Błąd nr 2. - Trening. Jak wyżej, czyli szukanie idealnego treningu, idealnej objętości, intensywności, częstotliwości i gęstości treningu, dzięki czemu będziemy budować mięśnie i siłę... i spalać tłuszcz. Znowu – NIE ISTNIEJE TAKI TRENING, a ciągłe zmiany planu treningowego mogą doprowadzić to zastoju, do braku progressu siłowego, a to u naturala = zastój w masie mięsniowej Błąd nr 3. - Brak cierpliwości. Budujemy 2kg mięśni w miesiąc? CHCEMY 4 Tracimy 4kg tłuszczu w miesiąc? CHCEMY 8 Dokładamy 20kg na sztangę w miesiąc? CHCEMY 40KG I tak bez końca... 0 cierpliwości, jedynie niebagatelne wymagania rodem z bajki. ....

Jest to odcinek podkastu:
Szmexy Podcast

Podcast by Piotr Tomaszewski

Link RSS Zobacz pozostałe odcinki Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Sporty

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie