::
::
W tym odcinku podcastu z Arturem Witkowskim rozmawiamy o kulturystyce naturalnej.
Artur Witkowski - zawodnik WNBF PRO, medalista międzynarodowych zawodów sylwetkowych w kategorii Men's Physique, reprezentant naturalnej kulturystyki. Specjalizuje się w treningach siłowym, kulturystycznym i funkcjonalnym. Jest założycielem i pomysłodawcą studia treningowego Action Training Studio. Jego główne cechy to cierpliwość i opanowanie, a także determinacja, wytrwałość i upór.
Z Arturem rozmawiamy między innymi o:
- jego początkach w kulturystyce naturalnej
- największych osiągnięciach jako zawodnika i trenera w kulturystyce naturalnej
- tym czy bez wspomagania da się osiągnąć dobre efekty w przyroście masy mięśniowej
- planowaniu efektywnego treningu i najczęstszych błędach
- znaczeniu techniki wykonywania ćwiczeń
- częstotliwości i intensywności treningów dla optymalnych wyników bez przetrenowania
- możliwościach osiągnięcia świetnych rezultatów trenując w domu bez profesjonalnego sprzętu
- najlepszych sposobach wprowadzania progresji w treningu
- etapach masy i redukcji w kulturystyce oraz ich głównych celach
- utrzymywaniu motywacji do regularnych treningów i zdrowego stylu życia
- radach dla zaawansowanych trenujących, chcących wynieść swoje treningi na wyższy poziom
- jego recepcie na ruch
Jest to odcinek podkastu:
Recepta na ruch
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch".
W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach.
Twórcą podcastu jest dr n. med. Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.