::
::
W tym odcinku podcastu z Julianem Sobiechem rozmawiamy o tym, jak dożyć setki.
Julian Sobiech – fizjoterapeuta, dietetyk, absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu. Twórca „Jak dożyć setki” – najpopularniejszego w Polsce portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu i autor książki o takim samym tytule.
Z Julianem poruszamy między innymi tematy takie jak:
- motywacje autora do napisania książki "Jak dożyć setki"
- kluczowe treści w książce i dlaczego warto ją przeczytać
- najważniejszy nawyk dla długiego i zdrowego życia
- najczęstsze błędy w aktywności fizycznej, które popełniają pacjenci
- korzyści zdrowotne płynące z regularnej aktywności fizycznej w kontekście długowieczności
- praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania
- metody motywacji do regularnej aktywności fizycznej
- superfoods, które autor szczególnie poleca dla zdrowia i długowieczności
- znaczenie suplementacji dla zdrowia
- rola snu w kontekście zdrowia i długowieczności
- ulubione techniki regeneracyjne po intensywnym treningu
Jest to odcinek podkastu:
Recepta na ruch
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch".
W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, recenzje wybranych form ruchu (sport, rekreacja), ćwiczenia i aktywności pozwalające zachować zdrowie i sprawność na lata oraz ćwiczenia wspomagające leczenie po różnego rodzaju kontuzjach.
Twórcą podcastu jest dr n. med. Tomasz Chomiuk - fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca, przedsiębiorca i miłośnik różnych form ruchu.