Wolna od objadania

Wiele kobiet pragnie schudnąć i mimo wielu prób, na dłuższą metę nie ma rezultatów. Dlaczego? Bo skupiamy się na skutkach, czyli nadwadze. A sukces da nam przyjrzenie się przyczynom objadania. Dlaczego się objadam? Dlaczego jem tyle przekąsek? Dlaczego wciąż sięgam po słodycze? Mówię o mentalnej stronie odchudzania, żebyś stała się WOLNA OD OBJADANIA.
Opowiadam, daje wskazówki, inspiruję, jak mieć normalny stosunek do jedzenia. Jak psychologicznie i emocjonalnie uwolnić się od objadania, by żyć zdrowo, spełniać się w życiu i nie zaprzątać sobie głowy odchudzaniem i różnymi dietami.
https://www.monikarakowicz.pl/


Odcinki od najnowszych:

odc.29- Jestem szczupła i co dalej?
2021-06-11 14:11:23

Często marzymy o schudnięciu, i tak bardzo tego chcemy, że wydaje się nam, że jak to osiągniemy, to nasze szczęście będzie bezgraniczne. Ale czy na pewno tak będzie? Czego jeszcze potrzebujesz, żeby nie zniechęcać się podczas drogi do osiągnięcia marzenia?

odc.28- Od pasji do schudnięcia.
2021-05-31 13:03:38

Dzięki pasji, stanowi flow i codziennej uważności na małe rzeczy i czynności osiągamy regularnie stany radości. Wtedy hormony szczęścia wydzielają się nam i nie musimy ich szukać w objadaniu się i słodyczach. Najprostszym sposobem na odchudzanie, to szczere pokochanie życia.

odc27- Jedzenie w nocy
2021-05-21 09:54:09

Dlaczego masz ochotę na jedzenie w nocy? Tłumaczę główne powody chęci jedzenia w nocy.

odc26-Kontrola w odchudzaniu.
2021-05-11 21:22:53

W odchudzaniu i ogólnie w życiu można wyróżnić dwa rodzaje wewnętrznej kontroli. Dobra przewodniczka, która z miłością przypomina co trzeba zrobić i kat, krytykujący za każde niedociągięcie i lenistwo. Ty wybierasz jaką samokontrolę wolisz.

odc25-Otyłość jako skutek czy przyczyna?
2021-04-19 10:56:32

Często traktujemy naszą nadwagę jako przyczynę naszych problemów. Rozwiązań szukamy natomiast w diecie, aktywności i lekach. Proponuję podejście do nadwagi jako skutku naszych zachowań, przekonań i schematów myślenia. Wtedy rozwiązanie wygląda inaczej i prowadzi do całkowitej transformacji życia i trwałych efektów.

odc24-Inna perspektywa.
2021-04-07 18:08:06

Dążymy i/lub pragniemy, by nasze ciało było idealne, żeby miało idealną wagę, a zapominamy o wdzięczności za to, że mamy ciało, że ono tak bardzo się stara, żebyśmy mogli funkcjonować dobrze. Zachęcam do spojrzenia na nasze ciało z innej perspektywy.

odc23-kiedy to wolność a kiedy nałóg?
2021-03-31 12:07:10

Bardzo ciężko wychwycić różnicę między wolnością do robienia pewnych rzeczy a uzależnieniem i przymusem robienia tego. A to właśnie zniewolenie. Zachęcam do spojrzenia świadomie na siebie.

odc22-Nawyki fundamentem odchudzania
2021-03-22 10:15:04

Nawyki budują nasze życie. Tylko umiejąc je zmieniać, możesz dokonać zmiany w życiu. Dowiadując się więcej jak powstają nawyki i uświadamiając sobie, że większość czynności, które robisz, to nawyki, masz możliwość ich zmiany.

odc.20- odwyk od słodyczy cz1
2021-03-08 21:36:34

Zachęcam do przejścia odwyku od słodyczy. Dzięki temu twój organizm nie będzie potrzebowała tyle cukru, nie będziesz miała tyle słodkich zachcianek, jak również wiele zalet dla zdrowia. Dzięki odwykowi od słodyczy możesz lepiej poznać siebie i źródło chęci na słodycze.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie